Значение общеразвивающих упражнений как средства всестороннего развития

Особенности общеразвивающих упражнений и их роль в физическом воспитании детей

Определение влияния общеразвивающих упражнений на формирование опорно-двигательного аппарата. Изучение их роли в физическом воспитании дошкольников. Анализ методов развития координации, ловкости, равновесия, пространственных и временных ориентировок.

Рубрика	Педагогика
Вид	статья
Язык	русский
Дата добавления	26.12.2017
Размер файла	15,6 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Особенности общеразвивающих упражнений и их роль в физическом воспитании детей

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, социального управления движениями, являются средством для оздоровления, укрепления организма. Систематически воздействуя на крупные группы мышц, общеразвивающие упражнения значительно активизируют обменные процессы, создают благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма.

Общеразвивающие упражнения в детском саду используются на физкультурных занятиях, в утренней гимнастике, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами, на детских праздниках. Правильное выполнение упражнений влияет на физическое развитие детей.

Общеразвивающие упражнения — специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Общеразвивающие упражнения развивают двигательные, психические качества ребенка, подготавливают его к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, подвижность суставов, формируют правильную осанку.

Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на отдельные системы организма. Большинство упражнений просты по своей структуре. Они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно. Здесь нет такой динамичности, слитности, как в основных движениях, где каждая фаза непосредственно связана с другой. В результате систематического повторения общеразвивающих упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, так и для формирования сложных гимнастических навыков.

Большую роль играют общеразвивающие упражнения в формировании осанки: благодаря им укрепляют мышцы, способствующие правильному положению позвоночника и стопы.

Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму — основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию. В результате у детей улучшается экскурсия грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких, дыхание становится реже и глубже. общеразвивающий дошкольник физический воспитание

Четкий режим, строгая дозировка, периодическое увеличение и снижение нагрузки в общеразвивающих упражнениях способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объем сердца, улучшают ритмичность сокращений.

Упражнения оказывают большое внимание на развитие нервной системы. Быстрота реакции, координация, осознанное овладение движениями имеют значение и для умственного развития детей. Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в коллективе, что способствует развитию у детей организованности, дисциплины.

Движения становятся более совершенными, когда они выполняются в сопровождении музыки. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Иногда музыкальное произведение имеет доступный для дошкольника ритмический рисунок, который он может отменить в легких хлопках, притопах. Все это развивает у детей чувство ритма, координацию, быстроту ответной реакции.

Классификация общеразвивающих упражнений. Основная классификация общеразвивающих упражнений проводится по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног.

Упражнения указанных групп могут быть направлены:

· на развитие отдельных двигательных качеств и способностей — силы, гибкости, ловкости, быстроты, координации, равновесия, ритмичности, пластичности и др.;

· на развитие свойств психики — внимания, сообразительности, ориентировке в пространстве, во времени;

· на повышение функционального уровня систем организма — упражнения для тренировки дыхательной, сердечно-сосудистой системы, активизации обменных процессов.

Все общеразвивающие упражнения могут проводиться без предметов или с использованием различных предметов и снарядов.

Общеразвивающие упражнения могут выполняться:

· при свободном построении в звенья, в круг;

· при построении в колонны, в кругу с большой веревкой;

· группами с большими гимнастическими обручами, веревками;

Упражнения, направленные на развитие двигательных качеств.

Развитие гибкости. Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Для развития гибкости нужно упражняться в растягивании мышц и связок, а также в умении напрягать и расслаблять мышцы. Многие упражнения для туловища, шеи, ног влияют на развитие гибкости.

Особенность методики их применения состоит в следующем.

1. Необходимо часто повторять упражнения при малой их интенсивности.

2. Перед какими-либо упражнениями на гибкость следует проделать движения, согревающие мышцы и связки.

3. В процессе упражнения полезно выполнять пружинящие движения.

4. Постепенно увеличивать амплитуду, используя внешнюю опору или увеличивая воздействие на ту или иную часть тела.

5. Постепенно увеличивать амплитуду, используя инерцию движения.

6. Чередовать напряжение мышц с их расслаблением.

Развитие силы. Сила — это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения. Сила мышц развивается в упражнениях, где нужно преодолевать вес собственного тела или вес внешнего сопротивления. Существуют специальные силовые упражнения. Например, приподнять и опустить верхнюю часть туловища, лежа на животе, опираясь на кисти рук, или лежа на спине. Кроме того, многие общеразвивающие упражнения можно использовать для развития силы, если учитывается следующая методика.

1. Повторять упражнение, постепенно увеличивая сопротивление.

2. Неоднократно повторять одно и то же упражнение до появления утомления в мышцах, несущих основную нагрузку.

Развитие координации, ловкости, равновесия, пространственных и временных ориентировок

Координация — умение согласовывать движения различных частей тела. Отдельные элементы движения соединяются в единое двигательное действие, которое производится экономно, ненапряженно, пластично, четко. Движения туловища, головы, рук и ног производятся в 3-х плоскостях по отношению к телу: лицевой, боковой, горизонтальной.

Движения рук и ног по отношению друг к другу в пространстве могут быть: одноименными — совпадают по направлению; разноименными — выполняются в разных направлениях. Движения, выполняемые руками и ногами, могут быть однонаправленными и разнонаправленными.

Координация движений невозможна без пространственной ориентировки, она является необходимым для любого двигательного действия. Общеразвивающие упражнения способствуют быстрому развитию пространственной ориентировки, так как здесь одновременно участвуют зрительные и кожно-мышечные ощущения, в то же время упражнения сопровождаются пояснениями, указаниями, командами воспитателя. Временными ориентированиями дети овладевают с большим трудом, чем пространственными. Большинство общеразвивающих упражнений активно влияют и на развитие временных ориентировок, так как они проводятся в темпе и ритме.

Развитие ловкости непосредственно связано с совершенствованием кординальных способностей, пространственных и временных ориентировок, так как ловкость определяется умением быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с внезапно меняющееся обстановкой. В этих условиях предъявляются повышенные требования к вниманию, сообразительности, быстроте реакции, так как условия могут меняться быстро, неожиданно. Упражнения на ловкость зависят от наличия двигательного опыта, от уровня координации в выполнении простых, изолированных, а также сложных комбинаций движений. Координация, ловкость движений невозможны без развития функции равновесия, которая определяется положением центра тяжести тела над площадью опоры. Чем меньше площадь опоры, чем выше центр тяжести от площади опоры, тем труднее сохранить равновесие. Оно зависит и от силы инерции предшествующего движения, в особенности, если далее следует статическая пауза.

1. Будинская П.П. Общеразвивающие упражнения в детском саду. М., 1986.

2. Примаков Ю.Н. Развитие двигательных качеств школьников (развитие быстроты, выносливости, силы и равновесия). М., 1967.

3. Фомин И.А., Вавилов Ю.Н. Физические основы двигательной активности. М., 1991.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Теория физического воспитания детей дошкольного возраста. Педагогические условия эффективного взаимодействия детского сада и семьи в физическом развитии старших дошкольников. Особенности сотрудничества педагога и родителей в физическом воспитании ребенка.

дипломная работа [89,3 K], добавлен 07.09.2015

Изучение вопросов дифференцированного подхода в физическом воспитании мальчиков и девочек. Природа различий в развитии у них двигательных функций. Анализ эффективности применения круговой тренировки дошкольников, оценка ее оздоровительного значения.

курсовая работа [41,1 K], добавлен 03.12.2014

Изучение сущности и значения индивидуального подхода в педагогике. Осуществление индивидуального подхода в физическом воспитании дошкольников на основе состояния здоровья детей, на основе физической подготовленности, на основе двигательной активности.

курсовая работа [45,8 K], добавлен 10.05.2012

Особенности физического воспитания дошкольников в условиях традиционного семейного воспитания. Разработка и экспериментальная проверка эффективности совместной деятельности педагогов и родителей в физическом воспитании детей дошкольного возраста.

дипломная работа [1020,5 K], добавлен 12.11.2014

Оценка физиологической специфики юношей старшего школьного возраста. Определение особенностей национальных видов спорта и их использование в физическом воспитании юношей старших классов. Анализ роли национального спорта в физическом развитии школьников.

курсовая работа [44,1 K], добавлен 20.01.2013

Источник

Общеразвивающие упражнения и их роль в физическом воспитание детей»
консультация на тему

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для укрепления и развития организма. Общеразвивающие упражнения в детском саду используются на физкультурных занятиях, в утренней гимнастике, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами, на детских праздниках. Правильное выполнение упражнений влияет на физическое развитие детей.

Скачать:

Вложение	Размер
консультация для родителе, консультация для воспитателе, гимнастика, здоровый образ жизни.	19.29 КБ

Предварительный просмотр:

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ЮЖНОЕ ОКРУЖНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 667

Структурное подразделение № 5

117403, г.Москва, Востряковский проезд, дом 13А Тел./факс: 8(495)384-98-74 e-mail: sch667@sinergi.ru

117403, г.Москва, Востряковский проезд, дом 19А Тел.: 8(495)383-66-01 e-mail: dou1049@sinergi.ru

Консультация для родителей:

«Общеразвивающие упражнения и их роль в физическом воспитание детей»

Подготовила воспитатель физкультуры:

Первая квалификационная категория

Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для своевременного развития организма, сознательного управления движениями, являются средством для укрепления и развития организма. Общеразвивающие упражнения в детском саду используются на физкультурных занятиях, в утренней гимнастике, во время физкультминуток, в сочетании с закаливающими процедурами, на детских праздниках. Правильное выполнение упражнений влияет на физическое развитие детей.

Общеразвивающие упражнения – специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Общеразвивающие упражнения развивают двигательные, психические качества ребенка, подготавливают его к овладению сложными действиями, развивают силу мышц, быстроту мышечных сокращений, подвижность суставов, формируют правильную осанку. Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Большинство упражнений просты по своей структуре, они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно. В результате систематического повторения общеразвивающих упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, так и для формирования сложных гимнастических навыков. Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, т.к. в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму – основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию.

Активное дыхание, т.е. обмен газов в легких, имеет особое значение для организма ребенка. Интенсивность окислительных процессов в тканях ребенка выше, поэтому ему необходимо большее количество кислорода. Ребенок с трудом переносит кислородное голодание (гипоксемию), т.к. значительное количество энергии расходуется на рост и развитие тканей. При общеразвивающих упражнениях тренируются диафрагма, межреберные мышцы. В результате у детей улучшается экскурсия грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких, дыхание становится реже и глубже.

Четкий ритм, строгая дозировка, периодическое увеличение и снижение нагрузки в общеразвивающих упражнениях способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объем сердца, улучшают ритмичность сокращений.

Упражнения оказывают большое внимание на развитие нервной системы. Быстрота реакции, координация, осознанное владение движениями имеют значение и для умственного развития детей. Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в коллективе, что способствует развитию у детей организованности, дисциплины.

Движения становятся более совершенными, когда выполняются в сопровождении музыки. Музыка воздействует на эмоции детей, создает у них определенное настроение, влияет на выразительность детских движений. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости от характера музыкального произведения влияет на их совершенствование. Движения становятся непринужденными, координированными, ритмичными, правильно отражающими характер музыкального произведения.

Характеристика и классификация общеразвивающих упражнений

Основная характеристика общеразвивающих упражнений (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) проводится по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для туловища и шеи, упражнения для ног.

Упражнения указанных групп могут быть направлены:

• На развитие отдельных двигательных качеств и способностей – силы, гибкости, ловкости, быстроты, координации, равновесия, ритмичности, пластичности, грациозности и т.д.;
• На развитие свойств психики – внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр.;
• На повышение функционального уровня систем организма – упражнения для тренировки дыхательной, сердечно – сосудистой системы, активизации обменных процессов.

Все общеразвивающие упражнения могут проводиться без предметов или с использованием различных предметов и снарядов (упражнения с палками, мячами, обручами, флажками, скакалками, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки, стульев и пр.)

Общеразвивающие упражнения могут выполняться:

• При свободном построении в звенья, в круг,
• При построении в колонны (передача предметов друг другу), в кругу с большой веревкой,
• Группами с большими гимнастическими обручами, веревками,
• Парами.

Оздоровительная направленность упражнений

Руководствуясь принципом оздоровительной направленности, который выдвигает правило «не навреди здоровью» использование физических упражнений требует соблюдения правил:

• ограничения резкого выполнения движений с большой амплитудой, особенно в шейном и поясничном отделах;
• исключения задержки дыхания в упражнениях, направленно развивающих такие качества как сила и гибкость;
• исключения движений, связанных с выполнением скручивания позвоночника.
• Нормальное функционирование важнейших органов и систем организма во многом определяет правильная осанка. В детском возрасте она неустойчива, легко могут появляться изменения положительного и отрицательного свойства. Многие общеразвивающие упражнения, в особенности те, в которых укрепляются крупные мышцы плечевого пояса и спины, способствуют формированию правильной осанки.
• Сердце – тренируемый орган. Оно быстро реагирует на малейшие изменения в физической работе. Систематическое применение общеразвивающих упражнений положительно сказывается на функции сердца, т.к. нагрузка увеличивается постепенно, четко дозируется. В результате сердечная мышца становится сильной, осуществляется перестройка работы в связи с меняющейся нагрузкой. Общеразвивающие упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему..
• Упражнения, направленные на укрепление дыхательной системы, формирование навыков рационального дыхания, называются дыхательными. Сила дыхательных мышц влияет на подвижность грудной клетки, активно развивает легочную ткань и способствует глубокому полноценному дыханию. У ребенка дыхательные мышцы силой не отличаются, их надо развивать.

Общеразвивающие упражнения направлены на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах, укрепление отдельных мышц или их групп, недостаточное развитие которых мешает овладению совершенной техникой бега. В подготовительной части тренировочного занятия ОРУ применяются для разогревания мышц и подготовки организма к предстоящей работе. А в основной части при повторном или интервальном методах тренировки, когда нагрузка выполняется сериями,— служат средством активного отдыха. В заключительной части — способствуют лучшему восстановлению после проделанной работы и локально применяются для укрепления и развития отдельных мышц.

Выполнение разнообразных ОРУ улучшает координационные способности, образует определенные навыки и помогает быстрее усвоить сложные формы спортивной техники. При этом необходимо так подбирать упражнения и методы их выполнения, чтобы без значительного увеличения мышечной массы выработать умение и навыки владения своими мышцами

• Характерные особенности ОРУ:
• Просты и доступны всем категориям занимающихся.
• Оказывают относительно изолированное воздействие на отдельные части тела и группы мышц.
• Позволяют легко регулировать нагрузку.

1. Буцинская П.П., Васюкова В.И., Лескова Г.П. Общеразвивающие упражнения в детском саду.- М., 1991
2. Глазырина Л.Д. Физическая культура — дошкольникам. — М.: Владос, 1999
3. Залетаев И.П., Полиевский С.А. Общеразвивающие упражнения.- М., 2002
4. Кузнецов В.А. Гимнастика в системе физического воспитания. –М.: СГИФК, 1974
5. Шебека В.Н., Ермак Н.Н., Шишкина В.Г. Физическое воспитание дошкольников.- М.: Академия, 1996
6. Кузнецов В.А. Гимнастика в системе физического воспитания. – М.: СГИФК, 1974.- С.259
7. Залетаев И.П., Полиевский С.А. Общеразвивающие упражнения.- М., 2002

Источник