Елена шапоренко геннадий фальковский три золотых упражнения

Три золотых упражнения для здоровья до глубокой старости. Приседания, отжимания и скручивания.

Триада здоровья или золотые упражнения для долголетия. Три простых и доступных упражнения могут подарить здоровье на долгие годы, почему же многие все таки встречают старость лежа на диване, часто не имея возможности с него подняться.

Самостоятельно оценить состояние своего здоровья очень просто, если вы можете присесть 30 раз или отражаться 30 раз и при этом у вас нет одышки, это уже хорошо. Если вы способны дотянуться до кончиков пальцев не сгибая колен ваши суставы можно считать здоровыми. А вот если вы не можете всего этого и при этом у вас ничего не болит, вы все равно не можете считать себя здоровым.

Подвижность суставов напрямую связана с их здоровьем, а от количества мышечной ткани зависит, как долго вы смоете носить собственное тело, отсутствие одышки говорит о нормальной работе сердечно-сосудистой системы и легких.

И так почему же эти три упражнения можно считать золотыми для нашего здоровья.

Приседания

Приседания задействуют очень большую мышечную группу, что заставляет кровь двигаться гораздо активнее. Приседания заставляют кровь устремляться в верх, это работает как своеобразный насос. Приседания являются отличным средством в борьбе с гипертонией, так же упражнение стимулирует кровообращение в зоне таза, а это здоровье суставов и предстательной железы.

Отжимания

Это упражнение незаменимо для тренировки мышц верхнего плечевого пояса. Оно улучшает работу легких и сердца. Такие тренировки могут в борьбе с мастопатией у девушек, а мужчинам подарят сильные мышцы рук.

Скручивания

Упражнения на пресс делают отличный массаж внутренних органов, улучшая работу кишечника, желчного пузыря, печени и конечно почек. Скручивания позволят тренировать мышцы живота, а они отвечают за поддержание тела в вертикальном положении, что сохраняет здоровье позвоночника.

Помните о правильной технике всех упражнений. это очень важно. Следите за дыханием выдох должен всегда приходиться на сложную фазу упражнения.

Для начала начните выполнять эти упражнения по 3-5 раз в трех повторах, следите за самочувствием, если оно позволяет увеличивайте количество повторений. В идеале ваша тренировка должна занимать 30-40 минут времени.

Источник

Новые возможности вашего тела, даже когда вам « за 40 »

areflexio@gmail.com

Как избавиться от «возрастных» особенностей? Нам говорили: в вашем возрасте это нереально.

Нас зовут Геннадий Фальковский и Елена Шапаренко.
Многие знакомые видели нас с интервалом в 4 месяца, за которые мы сильно изменились.
Их реакция была: «Так не бывает».
И тут же делался логичный, с точки зрения рядового обывателя, вывод: «Заболели однозначно».

Знакомые за нашими спинами сами ставили нам диагнозы и проникновенно задавали участливые вопросы. Потом участливость сменилась завистью, потому что мы шли дальше и продолжали строить свое тело.
15 лет мы носили 52-й размер одежды. У нас болели ноги и ломило спину, нашими постоянными спутниками были головная боль, изжога и повышенное артериальное давление. Мы искренне верили, что это «возраст», «гормоны», и ничего кардинально поменять уже невозможно.

Ничего подобного! Нам понадобилось всего 99 дней, чтобы навсегда убрать из жизни мешающие 30 кг веса и еще немного, чтобы вернуть телу гибкость, силу и выносливость.

А потом мы просто ради интереса сдали анализы, и теперь уже знакомые врачи сказали: «Так не бывает»! Понимая всю условность медицинской диагностики, мы все-таки были приятно удивлены, что результаты наших анализов соответствуют таковым у молодых здоровых людей.

Читайте также:  Weil denn deshalb упражнения

Мы знаем: возможно все и в любом возрасте. За 7 лет работы Онлайн-школы здорового тела мы помогли восстановить здоровье более чем 15 000 наших учеников из 45 стран мира. Возможно все!

Это Елена. Мне 50 лет, я мама 2 взрослых детей и бабушка 2 внуков. В возрасте 44 лет, благодаря применению технологии Формула Бодихэлз я за 4 месяца избавилась от 27 кг лишнего жира и 48 см в объемах.

Источник

Елена шапоренко геннадий фальковский три золотых упражнения

Уже большое количество людей из разных стран прошли обучение в Школе здорового тела Елены Шапаренко и применили на себе технологию «Формула Бодихэлз». Судя по отзывам в Интернете, многие ученики добились желаемых результатов: похудели, стали лучше выглядеть, избавились от целлюлита, морщин, заболеваний, стали энергичнее несмотря на возраст и многое другое. Мы постарались на этой странице опубликовать самые интересные результаты худеющих по технологии Бодихэлз и отзывы о Елене Шапаренко.

Отрицательные отзывы мы встречали, но явно негативных отзывов от учеников НЕТ. Кому-то не нравятся какие-то мелочи касаемо обучения, кто-то задает вопросы лично Елене Шапаренко по поводу того, как она сама худела, ведь трудно поверить, что человек сбросил около 30-ти кг за считанные месяцы. Кто-то просто придирается к автору и не верит ей. Неверующих и сомневающихся всегда в любом деле много. А лентяев и тех, кто ищет “волшебную таблетку” еще больше. Но прям явных доказательств того, что Елена Шапаренко обманывает и формула Бодихэлз не работает НЕТ. Она работает, просто нужно немного и потрудиться, чтобы стать моложе и стройнее!

Не стоит на 100% верить чужому мнению. Отрицательные отзывы о Бодихэлз и Елене Шапаренко могут оказаться и фейком. Поэтому проверяйте информацию на себе. Сначала изучить бесплатные курсы и книги автора, опробуйте бесплатно технологию Бодихэлз на себе, а потом делайте выводы. Ссылки на курсы ниже. Обязательно потом оставьте свой отзыв у нас на сайте.

  • Официальный сайт Елены Шапаренко (скачать формулу «Бодихэлз») →
  • Скачать книгу «Как похудеть, когда нет силы воли» →
  • Скачать книгу «3 роковые ошибки в питании, которые убивают вас» →
  • Бесплатный курс «Тибетские секреты 100% восстановления здоровья» →
  • Бесплатный мастер-класс Елены Шапаренко «Как восстановить здоровье сосудов» →
  • Бесплатный мастер-класс Елены Шапаренко «Жизнь без боли!» →
  • Бесплатный видеокурс «Гормональный код здоровья» →
  • Бесплатная электронная книга «Гормональная магия вашего тела» →
  • Бесплатные онлайн мастер-классы Елены Шапаренко для здорового тела →
  • Видеокурс «Молодость кожи за 7 дней» →
  • Онлайн-курс «Гормональная трансформация» →
  • Онлайн-курс Елены Шапаренко «Здоровье с тибетской медициной» →
  • Видеотренинг «Здоровая печень» →
  • Видеотренинг «Детоксикация» →
  • Видеотренинг «Здоровое пищеварение» →
  • Видеотренинг «Откройте источник молодости» →
  • Видеотренинг «Восстановите природные настройки организма» →
  • Видеотренинг «Здоровые сосуды» →
  • Видеоруководство по самодиагностике методами тибетской медицины →
  • Курс «Революционное питание для долголетия» →
  • 60-ти дневная коучинговая программа Елены Шапаренко «Энергия здорового тела» →
  • Книга полностью «Как похудеть, когда нет силы воли» →
  • Партнерская программа Елены Шапаренко →

Перед тем, как публиковать результаты и отзывы учеников Школы здорового тела, мы хотели бы показать чего добилась сама Елена Шапаренко и ее муж Геннадий Фальковский после применения Формулы Бодихэлз. Вот фотографии ДО и ПОСЛЕ:

В общей сложности авторы методики скинули более 60-ти кг на двоих. Геннадию Фальковскому 63 года, но выглядит он на 45 лет. Елене Шапаренко можно смело дать 30-35 лет, хотя по паспорту ей уже 48 лет! Вот что творит Бодихэлз! Отзывы, результаты, фотографии других учеников публикуем ниже. Если вам хочется подробнее ознакомиться с технологией «Формула Бодихэлз», то она описана в книге “Магия красоты”, скачать которую можно по ссылке ниже. Также советуем вам пройти бесплатно онлайн-курсы “Тибетские секреты 100% восстановления здоровья” и “Как похудеть, когда нет силы воли” Елены Шапаренко.

Отзыв о Елене Шапаренко. Отзыв о Бодихэлз.

Хочу поблагодарить авторов Формулы Бодихэлз Елену Шапаренко и Геннадия Фальковского! У меня была сильная аллергия, с которой врачи ничего не могли сделать, поэтому я и решила обратить к Елене и Геннадию. Елена дала мне несколько простых рекомендаций, после выполнения которых состояние моего здоровья значительно улучшилось. Врачи обещали страшные рецидивы, если не буду принимать таблетки, но никаких рецидивов не было, а скорее наоборот. После этого я решила пройти целиком программу Елены Шапаренко, упражнения выполняла и другие рекомендации. У меня перестали выпадать волосы, подтянулась кожа на лице без особых процедур, полностью нормализовался сон (после многих лет хронической бессонницы). Но самое приятное — я получила красивое и подтянутое тело. Никогда не думала, что смогу в 30 иметь такую фигуру, о которой в 20 даже не мечтала. Эффект превзошел все мои ожидания! Рекомендую всем!

— отзыв о Бодихэлз оставила Александра Моргун

Отзыв о формуле Бодихэлз Елены Шапаренко:

Призываю всех не сомневаться и вступить в программу “Бодихэлз”! Мне 40 лет, а моей младшей дочке 4 годика. И чтобы дочке не было стыдно, что ее мама выглядит старой на фоне молодых мам ее подружек, я начала искать для себя эликсир молодости и красоты. Я прочла книги Елены Шапаренко и Геннадия Фальковского, пообщалась с ними лично и приступила к действию! У меня никогда не было проблем с лишним весом, но, конечно, хотелось кое-что подкорректировать в своей фигуре. Я начала питаться по Формуле Бодихэлз, выполняла несложные упражнения на определенные группы мышц. И каково было мое удивление, когда через полторы недели мои объемы уменьшились на 1 см., а весы показали -2 кг. Перед началом работы по Формуле я весила 59 кг., а сейчас, спустя 2 месяца, 54 кг., моим объемам могут позавидовать модели! Такие изменения повлекли изменения и во внешности: кожа приобрела здоровый вид, мелкие морщинки исчезли. На днях я стала бабушкой, моя старшая дочь подарила мне внука! Все, кто поздравлял меня с этим событием, говорили, что невозможно называть бабушкой молодую и красивую девушку). Спасибо авторам формулы Бодихэлз Елене и Геннадию за возможность быть здоровыми, красивыми и счастливыми! — отзыв оставила Наталья Талалуева

Отзыв о Елене Шапаренко и результаты от прохождения ее курса по восстановлению здоровья с помощью тибетской медицины:

Хочу сказать Елене Шапаренко огромное спасибо! Я случайно узнала о Елене, решила пройти ее онлайн-курс . Сразу начала делать упражнения и еще больше сделала акцент на питании. После этого начались изменения. До этого я несколько лет мучилась с температурой 37.1-37.7, хотя веду здоровый образ жизни. Последнее время я жила прям из последних сил: постоянное состояние холода, ломоты, голова ничего не понимала, внутри все ныло. Когда начала выполнять рекомендации и упражнения Елены Шапаренко, то все стало меняться: тело стало красивее, появился положительный настрой. Потом, видимо, начала выходить вся гадость из организма: более 5 дней буквально лился гной из горла, особенно ночью. Наверное, литровую банку можно было собрать. Сейчас температура упала до 36,6-36.8. Для меня это просто чудо! Делать все продолжаю, телу нравится, проходит опухлость, отечность ( с весом у меня все в порядке пока). Очень рада, что есть такая натуральная естественная замена нашей медицине. Просто надо жить правильно и есть то, что Бог создал, а не химическая промышленность постаралась. Буду дальше слушать Елену и рекомендовать другим!

— отзыв оставила Ольга

Отзыв о книге Елены Шапаренко “Рефлексы любви и счастья”:

Очень понравилась книга “Рефлексы любви и счастья”, особенно мысли Елены по поводу мужского и женского, природы, ума, поведения. Мне информация очень помогла иначе посмотреть на мое поведение, легче относиться к своим заморочкам. Любить — так любить, принять, что он — такой, он — мужчина, а не женщина, что за это его и полюбила. Написано и изложено все очень доступно, просто. И как кормить наших мужчин теперь я знаю)) Вообще, понравились все книги Елены Шапаренко, смотрела много видео, участвовала в живых мастер-классах по оздоровлению тела. Также изменила питание в соответствии с ее подсказками, узнала о тибетской медицине очень много. Спасибо!

— отзыв оставил пользователь “le1811”

Отрицательный отзыв о Елене Шапаренко на форуме:

Она за 4 месяца потеряла 27 кг.. Это ОЧЕНЬ много и неумно. Куда делась обвисшая кожа? Это настораживает. Я по своей личной методике (никуда не спеша!) за год похудела на 36 кг. И еду нужно обязательно ограничивать. Плюс серьезные упражнения для подтяжки кожи и мышц. — отрицательный отзыв оставил пользователь с ником “Коша”

Мнение другого пользователя форума:

Лично я изучила 2 курса Елены: курс по морщинам и революцию тела и нахожусь просто в восторге! Все, чему меня раньше учили, и с чем я работала столько лет, оказалось каким-то муляжом, все не настоящее! А курсы буквально полностью поменяли мне мозги! Буду выполнять все рекомендации и упражнения Шапаренко, а позже очень хочу попасть к ней на индивидуальную консультацию. Пусть те, кто не верят, дальше продолжают так жить. А для меня Елена с мужем Геннадием — наглядные примеры эффективности их методики! Вы вообще изучали какие-то курсы Елены Шапаренко? Знакомы с технологией Бодихэлз? В курсах она как раз рассказывает, что худеть нужно постепенно.. Резко худеть может оказаться вредным для здоровья, она худела быстро, у нее так получилось, но советует делать это постепенно. И для работы в кожей Елена дает классные средства и упражнения -для подтяжки, омоложения кожи. — отзыв оставила Ирина

Мнение о курсе Г. Фальковского и Е. Шапаренко «Революция тела»:

Очень благодарна Елене, за то, что она повстречалась на нашем с мужем пути! Я столько нового для себя узнала! Недавно c удивлением обнаружила, что у меня уже 46 размер одежды, а раньше, сколько я себя помню, был 50! Я не раз убеждалась, что Елена зрит в корень, поэтому ее советы ценны для нас. Недавно приезжали родственники мужа, и просто обалдели. Он стал стройнее всей своей родни! Подписываюсь под каждым словом Елены и чувствую себя отлично! — отзыв оставила Лилия

Реальные результаты ДО и ПОСЛЕ похудения по формуле Бодихэлз. Отзывы участников онлайн-программы «Революция тела» Геннадия Фальковского и Елены Шапаренко:

Ученик Андрей Твердохлеб после курса похудел на 24 килограмма, объемы уменьшились на 40 сантиметров.

Ученица Лилия Ретунская сбросила 15 кг, объемы уменьшились на 47 см.

Ученик Артем Тимошенко сбросил во время и после курса “Революция тела” 28 кг., а объемы уменьшились также на 40 см.

Ученица Ярослава Соколова с помощью Бодихэлз похудела на 8 кг, объемы уменьшились на 33 сантиметра. Как вам такие результаты? Авторская методика телесной и духовной трансформации «Революция тела» позволяет сбросить вес, запустить процесс регенерации клеток, замедлить старение. Программа уже помогла многим людям!

Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.

Отзывы посетителей нашего проекта

Я согласен с правилами размещения сообщений на сайте и с положением о конфиденциальности.

Фотографии и результаты самой Елены и ее мужа Геннадия ПОРАЖАЮТ! Я думаю, что их методика Бодихэлз вполне реальна и работает ! может не получится сбросить по 30 килограмм, но привести себя в форму, убрать лишний жир, подтянуть кожу – реально. я начала выполнять упражнения, которые дает Елена Шапаренко дает в видеокурсе и книге, начал снижаться вес и самочувствие улучшилось..

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector