Вячеслав смирнов упражнения для позвоночника

6 уроков для спины: йога в офисе

Неудивительно, что этот заголовок вас зацепил. Вы можете проработать 10 часов сидя за компьютером, при этом заниматься спортом, много бегать и даже ходить на танцы, йогу, пилатес, но все равно оставаться с больной спиной.

Эти 6 уроков помогут вам качественно разгрузить позвоночник и привести себя в чувство прямо в офисе. Делайте их как можно чаще, чтобы потом не бегать к костоправам. Вы почувствуете себя реально лучше уже после 15 минут тренировки.
Разорвите шаблон – сделайте шаг к успеху прямо сейчас.

1. Упражнения для разгрузки позвоночника

Это упражнение простое, но оно разгрузит ваш позвоночник и улучшит кровообращение.

Сядьте ровно, сцепите руки перед собой. На вдохе поднимите руки вверх, распрямляя свое тело и наполняя его воздухом.

На выдохе вернитесь в исходное положение. И опять на вдохе, вытягиваясь и заполняя вдохом тело, поднимите руки вверх и на выдохе вернитесь.

Очень скоро вы заметите, что кровь начинает циркулировать, позвоночник разгружается, тело согревается и общее состояние становится значительно лучше.

2. Полезное упражнение для всего организма

Сделайте еще одно важное упражнение для всего организма в качестве физкультурной паузы. Сядьте ровно, на вдохе раскрываемся, натягиваем всю переднюю поверхность тела, на выдохе сжались, растянули заднюю поверхность. И так несколько минут — на вдохе растянулись, на выдохе — сжались и растянули заднюю поверхность. Эффект будет заметен уже через несколько минут.

3. Повышение эффективности рабочего времени

Честно говоря, не знаю, насколько реально сделать такое упражнение в офисе, но если рабочая обстановка в вашем кабинете позволяет держать там валик, о котором говорит Вячеслав в этом ролике, то это упражнение точно пойдет вам на пользу.

Не понятно как, но и в самом деле голова начинает лучше работать, и вполне возможно, благодаря таким боковым вытягиваниям вы сможете не только улучшить свою продуктивность, но и улучшить свое самочувствие и не прийти уставшей развалиной к концу рабочего дня.

4. Упражнения для нервной системы

Это движение также очень простое и также благотворно воздействует на весь организм.

Садимся прямо, вытягиваем шею. Поднимаем руки на уровень плеч и, сохраняю спину вытянутой и прямой, поворачиваем верхнюю часть корпуса в одну сторону. Вернулись в исходное состояние и поворачиваемся в другую сторону.

Повторите это несколько раз. Следите за спиной — не прогибайтесь и не сутультесь.

5. Упражнения для осанки

Это упражнение для осанки позволит правильно распределить нагрузку на тело и внутренние органы. Мы становимся около стенки, опираемся на нее руками, прогибаемся и слегка раскачиваемся, чтобы избавиться от дисбаланса в теле.

Это позволит снять напряжение со спины, и добавить гибкости спиным мышцам.

Источник

Вячеслав смирнов упражнения для позвоночника

ощущаете дискомфорт в области шеи, лопаток, спины, поясницы или таза, когда сидите или передвигаетесь с покупками в руках?

понимаете, что на работе у Вас часто болит голова, сводит плечи и падает зрение?

замечаете первые звездочки варикоза, а к вечеру находите следы обуви на коже ног?

получали травмы суставов, которые не долечивали до конца или забрасывали реабилитацию?

использовать гели, крема и мази;

закачивать спину и мышцы;

ходить в бассейн;

носить неудобные корсеты и ортезы, спортивные наколенники;

проходить курсы дорогих массажей и мануальной терапиии;

купить доску Евминова или ходить на вытяжения?

Есть много способов, которые НЕ РЕШАЮТ проблему,
а только ОТКЛАДЫВАЮТ ее “на потом”.

Мы живем в современном ритме и мы все иногда так поступаем:
выбираем снять симптом, а не выздороветь окончательно.

стать более здоровыми, подвижными и гибкими;

повысить тонус и энергию в теле, чувствовать себя заряжено;

улучшить свою работоспособность, продуктивность и эффективность в делах;

ощутить каждой клеточкой легкость и свободу движений, наслаждаться движением;

быть уверенными в том, что Вы делаете все правильно и качественно, и что в будущем Ваш опорно-двигательный аппарат Вас не подведет!

сооснователь авторской комплексной системы и проекта Школа развития и здоровья Елены и Вячеслава Смирновых

врач-терапевт, рефлексотерапевт, военный врач

преподаватель йоги с 25-летним стажем

чемпион мира по йога-спорту 2004 года

автор книги-бестселлера “Живи энергично!”

автор многочисленных онлайн-программ по здоровью, которые прошли уже более 50 000 человек по всему миру

один из самых известных экспертов в СНГ по комплексному оздоровлению

6 модулей с Вячеславом Смирновым тренинга Позвоночник LIVE

Удобная образовательная платформа

3 недели обучения + 2 месяца доступа к материалам курса Позвоночник LIVE (всего – 3 месяца)

Ответы на ваши вопросы по темам курса от квалифицированных менторов в чате учебной платформы

Бонусы: Дополнительные книги и упражнения, усиливающие эффект от занятий

Комплексное восстановление опорно-двигательного аппарата: 6 модулей с Вячеславом Смирновым тренинга Позвоночник LIVE

6 модулей с Вячеславом Смирновым тренинга Позвоночник PRO

Удобная образовательная платформа

1,5 месяца обучения + 4,5 месяца доступа к материалам курсов Позвоночник LIVE и Позвоночник PRO (всего – целых полгода!)

Ответы на ваши вопросы по темам курса от квалифицированных менторов

Бонусы: Дополнительные книги и упражнения, усиливающие эффект от занятий

Видеолекция “Дыхание, правила, техники и ошибки” стоимостью 20$

Видеолекция “Сон” — правила ресурсного сна стоимостью 20$

“Позвоночник LIVE” построен по системе от “простого к сложному”.

Весь материал дается пошагово, чтобы его мог освоить участник без особой физической подготовки.

В курсе 70% практики, а теория — только самая необходимая, чтобы не перегружать Вас лишней информацией и сохранить Ваше время.

Это комплексные знания, а не просто отдельные упражнения.

Все занятия записаны заранее – не будет ничего лишнего, 100% самой практической информации.

Сразу после оплаты, Вы получите письмо с доступом в личный кабинет.

Вы регистрируетесь в своем личном кабинете – и можете приступать к курсу.
(Зарегистрироваться — очень просто, мы пришлем вам инструкцию).

Уроки будут открываться последовательно каждые 3 дня, и Вы сможете проходить их в любое удобное для себя время.

Без регулярных занятий толка от курса не будет.
70 процентов курса — чистая практика.Вначале упражнения будут занимать 20-50 минут. Дальше Ваш мозг становится более пластичным, изменения происходят все быстрее и быстрее! После регулярной практики РЕАЛЬНО получить результат за 10 минут в день от того же упражнения, которое в первый раз у Вас заняло 50 минут. В среднем Вы будете заниматься на курсе примерно 20 минут в день.

Во время курса Вы станете более энергичны, сможете лучше и быстрее высыпаться, поэтому не почувствуете потери времени, наоборот, Вы почувствуете полноту каждой проживаемой минуты.

Сейчас действует акционная стоимость.

Другие курсы на эту тему стоят значительно дороже, хотя не дают и половины результата нашей системы. Часто они обучают единичным техникам без системы, а значит, не могут действительно повлиять на жизнь ученика в лучшую сторону.

Кроме основного материала, в курс входит много бонусов, сопровождение ментора, служба поддержки для клиентов и обучение на удобной платформе.

Экономнее — действительно научиться решать проблемы опорно-двигательного аппарата самостоятельно, и не тратить деньги на мази, массажи, корсеты и так далее.

Мы с мужем участвуем в тренинге, занимаемся, делаем упражнения, с первого дня. Нам по 55 лет, хронических застарелых болей в позвоночнике и суставах на двоих, в сумме, довольно много, внутренние органы тоже далеко не в порядке.
За время тренинга пережили много разных интересных состояний. И шок от реально увиденного состояния своего тела, эйфория (“Ух ты, здорово, помогает!!”)), терапевтические откаты-обострения, наконец, более спокойное понимание и восприятие того, что происходит.
Упражнения не простые, на самом деле, в том смысле, что глубокие, их еще изучать и изучать, изучая при этом себя, свое тело. Каждый день приносит в этом плане что-то новое, чуть большее продвижение вглубь.
Есть понимание, почему происходят откаты. Тело видится тугим “тестом”,)) которое во время занятий размягчается, расслабляется, а потом психика (старые, закостенелые представления, взгляды о себе и окружающем) стягивет опять в комок “физику”, нужно много-много работать над этим.
Но, все инструменты нам даны, все в наших руках!
У меня ощущение, что начался какой-то новый, интересный этап в жизни и до конца я еще его значение не могу осмыслить пока. Посмотрим.

И, конечно же, огромное спасибо Славе и его команде!!

Дорогой Вячеслав и Команда!
Благодарю Вас за организацию и проведение марафона Позвоночник 2017! Было очень интересно и полезно для здоровья и самосовершенствования!
С каждым новым занятием тело оживало и продолжает теперь развиваться каждый день.
Во время марафона было пять ярких для меня впечатлений.
1. Первые занятия с упражнениями малой амплитуды потрясающе расслабляли все тело, хотя, казалось бы, работа велась с какой-то областью. Как и говорил Вячеслав, все взаимосвязано.
2. Второе ощущение — это расслабление нижней челюсти. После этих упражнений выстроился заново весь организм.
3. Третье — это силовой блок. После каждого дня занятий мое тело стало наполняться энергией, как растения соками после зимней спячки. Потрясающие ощущения.
4. Это продавливание стоп мячиком для гольфа и массаж внутренних органов с помощью теннисного мячика. Стал чувствовать все тело на качественно новой основе.
5. Упражнение водоросль и подготовка к нему. Хотя я делал это упражнение очень давно, именно в этом месте именно этого курса я смог расслабляться стоя практически без внешне видимых движений.
Еще раз хочу поблагодарить Вас и всех участников! Надеюсь на скорые встречи в новых тренингах!

Источник

Вячеслав смирнов упражнения для позвоночника

Как убрать боль в спине? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 16 тыс.3 месяца назад

Как убрать боль в спине, убрать боль в шее или убрать боль в пояснице — все это показывает Вячеслав Смирнов в данном …

Упражнение для позвоночника от Вячеслава Смирнова

Просмотров 3,5 тыс.2 года назад

Вячеслав Смирнов | Как снять напряжение с шеи и плеч

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 43 тыс.Год назад

Сегодня «гениально простое и при этом гениально эффективное упражнение», чтобы освободить шею и плечи, как говорит …

Йогатерапия с Вячеславом Смирновым. Оздоровительный комплекс для позвоночника, снятия напряжения

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 68 тыс.6 лет назад

Йогатерапия. Оздоровительный комплекс: гимнастика для позвоночника goo.gl/BSYhoM- получи бесплатный …

Как укрепить здоровье при помощи простого упражнения? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 16 тыс.5 месяцев назад

Хотите с помощью всего 1 простого дыхательного упражнения: ✔️ укрепить иммунитет; ✔️снизить риск инфекционных …

Упражнение для позвоночника и спины активизирует ваши силы и снизит усталость | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 105 тыс.3 года назад

Представляем вашему вниманию видео — «Простое йога упражнение для позвоночника и спины для разработки …

Суставная медитативная гимнастика Вячеслав Смирнов

Просмотров 1,6 тыс.8 месяцев назад

Если нет возможности выйти из дома и сходить на тренировку, но вы хотите повысить иммунитет, сопротивляемость …

Вячеслав Смирнов. Суставная гимнастика.

Просмотров 5894 месяца назад

Йога терапия поясница

Просмотров 26 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Лимфодренаж | Как улучшить лимфатический отток? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 20 тыс.8 месяцев назад

Ловите еще один кусочек пазла “здоровье” из системы Смирновых. Правильный лимфодренаж — в поддержку вашего …

Как убрать боль в спине, коленях, шее и суставах?

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 494 тыс.Год назад

Если Вы думаете, что уже опробовали все доступные методы, чтобы вернуть позвоночнику и суставам молодость и …

Упражнения для восстановления Атланта | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 26 тыс.5 месяцев назад

В нашем новом видео Вячеслав Смирнов рассказывает о важности работы с зоной атланта, первого позвонка шеи, …

Йога для позвоночника. Упражнения для тазобедренных суставов [Yogalife]

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 32 тыс.6 лет назад

Йога для позвоночника. goo.gl/BSYhoM получи бесплатный видеотренинг книга Если представить, что наше тело …

Здоровый позвоночник: йога упражнения для снятия напряжения в спине и шее. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 13 тыс.3 года назад

Здоровый позвоночник. выполняйте йога упражнения для снятия напряжения в спине и шее, а также — goo.gl/BSYhoM …

Упражнения для позвоночника. Оздоровление межпозвонковых дисков и профилактика остеохондроза

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 10 тыс.5 лет назад

Упражнения для позвоночника. Оздоровление межпозвонковых дисков и профилактика остеохондроза …

Упражнение для грудного отдела позвоночника | Татьяна Вихорева

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 35 тыс.3 месяца назад

Много сидите на работе? Вам знакомы боли в шее, боль в позвоночнике? Часто у людей, которые ведут офисный образ …

Йога терапия лечение движением Вячеслав Смирнов

Просмотров 9555 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия.

Как правильно дышать? | Вячеслав Смирнов |Упражнение 2020

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 54 тыс.11 месяцев назад

В продолжении прошлого видео на нашем Clip-Share — канале, мы переходим к практике. И — продолжаем разбирать очень …

Йога для позвоночника. Упражнения для вытяжения позвоночника [Yogalife]

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 32 тыс.6 лет назад

Йога для позвоночника. goo.gl/BSYhoM получи бесплатный видеотренинг книга Если у вас ноет спина, обязательно …

Улучшаем ОСАНКУ за НЕДЕЛЮ. 5 упражнений для ПРЯМОЙ СПИНЫ | Тренировки

Просмотров 198 дней назад

Во время работы или учёбы мы горбим, расслабляем спину. Постепенно мы становимся горбатыми и сутулыми! Лови 5 …

Как расслабить спину и снять боль в пояснице: йога упражнения для спины и позвоночника. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 61 тыс.3 года назад

Как расслабить спину и снять напряжение в пояснице. Делайте йога упражнения для спины и позвоночника и …

Йога для позвоночника. Упражнения для грудного отдела [Yogalife]

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 42 тыс.5 лет назад

Йога для позвоночника. goo.gl/BSYhoM получи бесплатный видеотренинг книга Если вы чувствуете напряжение …

Йога терапия кастинг Вячеслав Смирнов

Просмотров 1,4 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Йога терапия шея

Просмотров 72 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Йога терапия ноги Вячеслав Смирнов

Просмотров 16 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Вячеслав Смирнов | Как управлять своим состоянием? | Упражнение

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 18 тыс.Год назад

Вячеслав Смирнов демонстрирует простое на первый взгляд, но очень глубокое по своему воздействию на тело и психику …

Как быстро сбросить напряжение и усталость? |Вячеслав и Елена Смирновы

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 56 тыс.Год назад

Вячеслав и Елена Смирновы записали совместно видео с практическими рекомендациями и упражнениями, чтобы быстро …

Здоровье позвоночника. Упражнения ПИЛАТЕС для позвоночника и спины в домашних условиях. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 7 тыс.5 лет назад

Здоровье позвоночника. Полный комплекс упражнений пилатес для позвоночника смотрите …

Комплекс упражнений для коррекции осанки. Укрепляем корсет для позвоночника. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 5 тыс.6 лет назад

Комплекс упражнений для коррекции осанки. Укрепляем корсет для позвоночника. Yogalife — goo.gl/BSYhoM- получи …

Как восстановиться при помощи дыхания? | Вячеслав Смирнов | Упражнение

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 27 тыс.10 месяцев назад

Среди базового гигиенического набора современника есть один очень важный пункт. Это особенная, специальная техника …

Как избавиться от головной боли? | Вячеслав Смирнов | Подборка упражнений

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 40 тыс.10 месяцев назад

Здравствуйте! Головная боль — распространенный симптом современника. У головной боли масса причин, но принято …

Эффективные техники для профилактики и лечения при Covid 19 | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 14 тыс.Месяц назад

В этом видео Вячеслав Смирнов показывает не просто, эффективные техники для профилактики и лечения при Covid-19, …

Йога терапия комплекс полезных упражнений

Просмотров 7 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Эффективная профилактика и нейтрализация стресса. Вячеслав Смирнов.

Просмотров 5672 года назад

Как быстро привести тело в порядок? | Простое упражнение | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 22 тыс.Год назад

В сегодняшнем видео Вячеслав Смирнов даст гениально простое и эффективное ⚡ упражнение для быстрой перезагрузки …

Лечение и профилактика плоскостопия, головных болей, позвоночника и суставов. [Урок 1]

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 56 тыс.Год назад

Сегодня мы начинаем серию обучающих видео, посвященных здоровью стопы. Почему это так важно: ◾тема здоровья …

Коронавирус | Что делать, чтобы не заболеть? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 46 тыс.9 месяцев назад

Друзья, забота о здоровье себя и своих близких — наша основная обязанность! ​​Но в ситуации современного …

Как убрать боль в спине? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 16 тыс.3 месяца назад

Как убрать боль в спине, убрать боль в шее или убрать боль в пояснице — все это показывает Вячеслав Смирнов в данном …

Вячеслав Смирнов | Как снять напряжение с шеи и плеч

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 42 тыс.Год назад

Сегодня «гениально простое и при этом гениально эффективное упражнение», чтобы освободить шею и плечи, как говорит …

Упражнение для позвоночника от Вячеслава Смирнова

Просмотров 3,5 тыс.2 года назад

Йогатерапия с Вячеславом Смирновым. Оздоровительный комплекс для позвоночника, снятия напряжения

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 68 тыс.6 лет назад

Йогатерапия. Оздоровительный комплекс: гимнастика для позвоночника goo.gl/BSYhoM- получи бесплатный …

Упражнение для позвоночника и спины активизирует ваши силы и снизит усталость | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 105 тыс.3 года назад

Представляем вашему вниманию видео — «Простое йога упражнение для позвоночника и спины для разработки …

Упражнения для восстановления Атланта | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 26 тыс.5 месяцев назад

В нашем новом видео Вячеслав Смирнов рассказывает о важности работы с зоной атланта, первого позвонка шеи, …

Как укрепить здоровье при помощи простого упражнения? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 16 тыс.5 месяцев назад

Хотите с помощью всего 1 простого дыхательного упражнения: ✔️ укрепить иммунитет; ✔️снизить риск инфекционных …

Как расслабить спину и снять боль в пояснице: йога упражнения для спины и позвоночника. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 61 тыс.3 года назад

Как расслабить спину и снять напряжение в пояснице. Делайте йога упражнения для спины и позвоночника и …

Упражнение для грудного отдела позвоночника | Татьяна Вихорева

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 35 тыс.3 месяца назад

Много сидите на работе? Вам знакомы боли в шее, боль в позвоночнике? Часто у людей, которые ведут офисный образ …

Йога терапия поясница

Просмотров 26 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Как убрать боль в спине, коленях, шее и суставах?

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 494 тыс.Год назад

Если Вы думаете, что уже опробовали все доступные методы, чтобы вернуть позвоночнику и суставам молодость и …

Улучшаем ОСАНКУ за НЕДЕЛЮ. 5 упражнений для ПРЯМОЙ СПИНЫ | Тренировки

Просмотров 198 дней назад

Во время работы или учёбы мы горбим, расслабляем спину. Постепенно мы становимся горбатыми и сутулыми! Лови 5 …

Лимфодренаж | Как улучшить лимфатический отток? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 20 тыс.8 месяцев назад

Ловите еще один кусочек пазла “здоровье” из системы Смирновых. Правильный лимфодренаж — в поддержку вашего …

Здоровый позвоночник: йога упражнения для снятия напряжения в спине и шее. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 13 тыс.3 года назад

Здоровый позвоночник. выполняйте йога упражнения для снятия напряжения в спине и шее, а также — goo.gl/BSYhoM …

Как избавиться от головной боли? | Вячеслав Смирнов | Подборка упражнений

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 40 тыс.10 месяцев назад

Здравствуйте! Головная боль — распространенный симптом современника. У головной боли масса причин, но принято …

Суставная медитативная гимнастика Вячеслав Смирнов

Просмотров 1,6 тыс.8 месяцев назад

Если нет возможности выйти из дома и сходить на тренировку, но вы хотите повысить иммунитет, сопротивляемость …

Йога терапия лечение движением Вячеслав Смирнов

Просмотров 9555 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия.

Вячеслав Смирнов | Упражнение для восстановления Атланта | часть 2

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 28 тыс.4 месяца назад

Улучшайте свое состояние, физическое и психическое, только с помощью простого упражнения по Дыханию! Упражнение …

Вячеслав Смирнов | Упражнение для восстановления Атланта | часть 2

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 28 тыс.4 месяца назад

Улучшайте свое состояние, физическое и психическое, только с помощью простого упражнения по Дыханию! Упражнение …

Как быстро сбросить напряжение и восстановить нервную систему? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 10 тыс.6 месяцев назад

Здравствуйте! Вы задумывались, как гарантировать себе молодость ума на долгие годы? Для этого нужно восстановить …

Вячеслав Смирнов | Как управлять своим состоянием? | Упражнение

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 18 тыс.Год назад

Вячеслав Смирнов демонстрирует простое на первый взгляд, но очень глубокое по своему воздействию на тело и психику …

Как быстро сбросить напряжение и усталость? |Вячеслав и Елена Смирновы

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 56 тыс.Год назад

Вячеслав и Елена Смирновы записали совместно видео с практическими рекомендациями и упражнениями, чтобы быстро …

Йога терапия плечевой пояс и руки

Просмотров 36 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Как быстро привести тело в порядок? | Простое упражнение | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 22 тыс.Год назад

В сегодняшнем видео Вячеслав Смирнов даст гениально простое и эффективное ⚡ упражнение для быстрой перезагрузки …

Как восстановиться при помощи дыхания? | Вячеслав Смирнов | Упражнение

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 27 тыс.10 месяцев назад

Среди базового гигиенического набора современника есть один очень важный пункт. Это особенная, специальная техника …

Вячеслав Смирнов. Суставная гимнастика.

Просмотров 5894 месяца назад

Вячеслав Смирнов | О правильном дыхании

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 37 тыс.11 месяцев назад

Теория правильного дыхания — возможно, вам кажется необычным само это словосочетание. Но незнание этой теории …

Вячеслав Смирнов | Упражнение для восстановления Атланта | Часть 3

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 11 тыс.4 месяца назад

В новом видео с Вячеславом Смирновым мы поговорим про синхронизацию движений тела и ритма дыхания! Что это дает …

Коронавирус | Что делать, чтобы не заболеть? | Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 46 тыс.9 месяцев назад

Друзья, забота о здоровье себя и своих близких — наша основная обязанность! ​​Но в ситуации современного …

Упражнения для расслабления мышц спины и позвоночника в домашних условиях. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 30 тыс.5 лет назад

Упражнения для расслабления мышц спины и позвоночника в домашних условиях — goo.gl/BSYhoM — получи …

Как привести себя в состояние баланса? |Вячеслав Смирнов

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 25 тыс.Год назад

Вячеслав Смирнов приготовил для Вас в этом видео простые и эффективные рекомендации, как быстро …

Эффективная профилактика и нейтрализация стресса — Вячеслав Смирнов www.smirnovy.com

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 93 тыс.6 лет назад

Запись тренинга, посвященного наиболее эффективным методам психофизической разгрузки, профилактике и …

Комплекс упражнений для коррекции осанки. Укрепляем корсет для позвоночника. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 5 тыс.6 лет назад

Комплекс упражнений для коррекции осанки. Укрепляем корсет для позвоночника. Yogalife — goo.gl/BSYhoM- получи …

Как за 1,5 минуты нейтрализовать негативные эмоции. Как разгружать себя от внутренних напряжений

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 74 тыс.7 лет назад

Очень простая, но именно во многом благодаря этой своей простоте невероятно исключительная техника для работы с …

Йога терапия кастинг Вячеслав Смирнов

Просмотров 1,4 тыс.5 лет назад

Телестудия утренней йоги. Короткие ежедневные 15-минутные занятия. Команда лучших инструкторов ждет тебя в …

Здоровая спина за 10 минут: домашние упражнения для расслабления мышц спины. Yogalife

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 39 тыс.5 лет назад

Здоровая спина за 10 минут: домашние упражнения для расслабления мышц спины. Yogalife — goo.gl/BSYhoM …

Как восстановить функции печени и желчного пузыря? | Вячеслав Смирнов | Упражнения

Система развития и здоровья Смирновых

Просмотров 31 тыс.9 месяцев назад

Самый популярный тренд этой весны, да и любой другой весны — очищение организма человека и восстановление …

Что делать, если сорвал поясницу?

Просмотров 20 тыс.Год назад

Сайт конференции, общая информация: www.smirnovpraktikum.com Подкаст «Радио Тренер»: …

Здесь 7 врачей говорят о позвоночнике и спине в целом. Мы ищем интересные и актуальные материалы на данную тему и предлагаем к прочтению вам, желающим узнать больше или справиться со своим недугом.

Надеюсь, что мы будем вам полезны!
Будьте здоровы!

Источник