Все упражнения от хаякава тадаши

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • YouTube (11)
  • АРОМА (20)
  • АСТРОлогия (26)
  • БЫТ (53)
  • ВЕЛИКИЕ ЛЮДИ (216)
  • ДАЧА (81)
  • ДЕТКИ (106)
  • ЗДОРОВЬЕ (1)
  • КУЛИНАРИЯ (4)
  • ОБУЧЕНИЕ (27)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (48)
  • ТВОРЧЕСТВО (14)
  • ЗАКОНЫ И ПОДСКАЗКИ ЖИЗНИ (133)
  • ЗВЕРЬЁ МОЁ (39)
  • ЗДОРОВЬЕ (1078)
  • ВОДА (2)
  • ДЫХАНИЕ (13)
  • ЖЕНСКОЕ (31)
  • ЗРЕНИЕ (2)
  • ИСЦЕЛЯЮЩИЕ НАСТРОИ (10)
  • НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА (82)
  • НЕОТЛОЖКА (27)
  • НЕСТАНДАРТ (103)
  • ПОЛЕЗНЫЕ ЛЕКАРСТВА (19)
  • ПОМОГИ СЕБЕ САМ (102)
  • ПОХУДЕЙ (163)
  • РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА (12)
  • РЕЦЕПТЫ (108)
  • СЕРДЦЕ И СОСУДЫ (5)
  • СОН (8)
  • ТРАВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (43)
  • УПРАЖНЕНИЯ (102)
  • ЦЕЛЕБНАЯ КУЛИНАРИЯ (118)
  • ЦЕЛЕБНАЯ МУЗЫКА (39)
  • ЧИСТКИ (22)
  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (67)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (101)
  • ИСКУССТВО И ЖИВОПИСЬ (240)
  • ИСТОРИЯ (24)
  • КАЛЕНДАРИ (169)
  • 01ЯНВАРЬ (3)
  • 02ФЕВРАЛЬ (22)
  • 03МАРТ (21)
  • 04АПРЕЛЬ (3)
  • 05МАЙ (6)
  • 06ИЮНЬ (30)
  • 07ИЮЛЬ (35)
  • 08АВГУСТ (5)
  • 09СЕНТЯБРЬ (18)
  • 10ОКТЯБРЬ (1)
  • 11НОЯБРЬ (5)
  • 12ДЕКАБРЬ (16)
  • ОБЩЕЕ НА ГОД (3)
  • КАМНИ (118)
  • ИСТОРИЯ (15)
  • МАГИЯ КАМНЕЙ (48)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (16)
  • УКРАШЕНИЯ (9)
  • ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КАМНЕЙ (30)
  • КАРТИНКИ и ОБОИ (50)
  • КИНО И МУЛЬТФИЛЬМЫ (28)
  • КНИГИ И АУДИОКНИГИ (23)
  • КРАСОТА (154)
  • ВОЛОСЫ (24)
  • ЗУБКИ И ГУБКИ (8)
  • ЛИЦО (47)
  • МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА (42)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (4)
  • РУЧКИ И НОЖКИ (13)
  • ТЕЛО (13)
  • ШЕЯ (1)
  • КУЛИНАРИЯ (2052)
  • БЛИНЫ (23)
  • ГРИБЫ (12)
  • ВАРЕНИКИ, ПЕЛЬМЕНИ, МАНТЫ (10)
  • ВТОРОЕ (116)
  • ВЫПЕЧКА (115)
  • ГАРНИРЫ (16)
  • ДЕСЕРТЫ (151)
  • ЗАВТРАКИ (46)
  • ЗАГОТОВКИ (189)
  • ЗАКУСКИ (156)
  • ЗАПЕКАНКИ И ЛАЗАНЬИ (30)
  • ЗИМНЯЯ КУХНЯ (4)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (129)
  • КОЛБАСНЯ (24)
  • КОТЛЕТЫ, ФРИКАДЕЛЬКИ (18)
  • ЛЕТНЯЯ КУХНЯ (32)
  • МИКРОВОЛНОВКА (11)
  • МОЛОЧКА (13)
  • МУЛЬТИВАРКА (17)
  • НАПИТКИ АЛКОГОЛЬНЫЕ (118)
  • НАПИТКИ БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ (82)
  • НАЦИОНАЛЬНЫЕ БЛЮДА (135)
  • ОВОЩИ И БЛЮДА ИЗ НИХ (46)
  • ОЛАДЬИ, ДРАНИКИ, СЫРНИКИ (15)
  • ПИКНИК (46)
  • ПИЦЦА (13)
  • ПЛОВ (2)
  • ПОХУДЕЙ НАПИТКИ (13)
  • ПОХУДЕЙ РЕЦЕПТЫ (94)
  • ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА (132)
  • РЫБНОЕ (48)
  • САЛАТЫ (148)
  • СБОРНЫЕ РЕЦЕПТЫ (82)
  • СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ И СОУСЫ (42)
  • СТУДЕНЬ, ЗАЛИВНОЕ (4)
  • СУПЫ (82)
  • СЫР (4)
  • ХЛЕБ (20)
  • ЛИРУ (31)
  • МАГИЯ (1416)
  • АМУЛЕТЫ, ТАЛИСМАНЫ, ОБЕРЕГИ (38)
  • АНГЕЛОТЕРАПИЯ (3)
  • ВОДА И СНЕГ (20)
  • ВОЛОСЫ (2)
  • ВРЕМЯ (19)
  • ГАДАНИЯ (3)
  • ДЕНЕЖНАЯ МАГИЯ (126)
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ (17)
  • ЖЕНСКАЯ (17)
  • ЗАЩИТА (52)
  • ЗДОРОВЬЕ (10)
  • ЗЕРКАЛА (6)
  • ЗНАКИ И СИМВОЛЫ (59)
  • МАГИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ (14)
  • МАГИЧЕСКАЯ СИЛА ГЛАЗ (2)
  • МАГИЯ ДОМА (57)
  • МАГИЯ ЖЕЛАНИЙ (29)
  • МАГИЯ МЕТАЛЛА (19)
  • МАГИЯ РАСТЕНИЙ (42)
  • МАГИЯ ЦВЕТА (3)
  • МАНДАЛЫ (10)
  • МАНТРЫ (27)
  • МАСЛА (2)
  • МЕДИТАЦИИ (9)
  • МОЛИТВЫ (73)
  • МУДРЫ (6)
  • НАУЗЫ (13)
  • НОВОГОДНИЕ РИТУАЛЫ (27)
  • ПЛАНЕТЫ (5)
  • ПРОДУКТЫ (4)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (26)
  • РИТУАЛЫ, ОБРЯДЫ, ЗАГОВОРЫ (65)
  • РОД (19)
  • РУНИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ (2)
  • РУНИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ (17)
  • РУННЫЕ СТАВЫ (116)
  • РУННЫЕ ФОРМУЛЫ (15)
  • РУНЫ (156)
  • РУНЫ РУССКИЕ (12)
  • РУНЫ СЛАВЯНСКИЕ (5)
  • РУНЫ ЭЛЬФОВ (3)
  • СВЕЧИ (5)
  • СЕМЬЯ (12)
  • СИЛА СЛОВА И ГОЛОСА (60)
  • СИМОРОН (13)
  • СОЛЬ (4)
  • СОН (16)
  • СТИХИИ (27)
  • ТОТЕМЫ И ТОТЕМНЫЕ ЖИВОТНЫЕ (2)
  • ЧАКРЫ (11)
  • ЧИСЛА (3)
  • ЧИСТКИ (28)
  • МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА (43)
  • ИДЕИ, ТЕОРИИ, ПСИХОЛОГИЯ (14)
  • КРАСОТА И МАССАЖ (15)
  • МАГИЯ (3)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (4)
  • РЕЦЕПТЫ (1)
  • УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ (6)
  • МУЗЫКА (92)
  • ОТНОШЕНИЯ (141)
  • АСТРОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ (16)
  • ДЕТКИ (9)
  • ЛИЧНЫЕ (81)
  • МУЖЧИНА и ЖЕНЩИНА (33)
  • СЕМЬЯ (2)
  • ОЧ.УМЕЛЫЕ РУЧКИ (380)
  • ВАЛЯНИЕ (6)
  • ЛОВЦЫ СНОВ (2)
  • ВЫРЕЗАЛОЧКИ (2)
  • ВЫШИВКА (11)
  • ВЯЗАНИЕ (41)
  • ДЕКОР ДЛЯ ДОМА (42)
  • ДЕКУПАЖ (10)
  • ДЕТСКОЕ (15)
  • ДЛЯ ВАННЫ (7)
  • ИЗ БИСЕРА (6)
  • ИЗ ПРИРОДНОГО МАТЕРИАЛА (6)
  • ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО (17)
  • ЛЕПКА (1)
  • МЕБЕЛЬ (13)
  • ОБУВЬ (10)
  • ПЛЕТЕНИЕ (2)
  • РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ (42)
  • РЕМОНТ (12)
  • РИСОВАНИЕ (42)
  • РОСПИСЬ (16)
  • СУМКИ (8)
  • ТОПИАРИИ (1)
  • УКРАШЕНИЯ (41)
  • УПАКОВКИ (2)
  • ПОЛЕЗНОЕ (79)
  • ПРАЗДНИКИ (поделки/подарки) (314)
  • 1 СЕНТЯБРЯ (3)
  • 14 ФЕВРАЛЯ (1)
  • 23 ФЕВРАЛЯ (7)
  • 8 МАРТА (8)
  • БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ (56)
  • НОВЫЙ ГОД (127)
  • ОТКРЫТКИ, КОНВЕРТЫ, УПАКОВКИ (3)
  • ПАСХА (29)
  • ПОБЕДА (51)
  • ПОДАРКИ ДЛЯ МУЖЧИН (5)
  • РОЖДЕСТВО (9)
  • СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД (5)
  • ХЭЛЛОУИН (8)
  • ПУТЕШЕСТВИЯ (522)
  • ЗАРУБЕЖЬЕ (132)
  • ИНТЕРЕСНОЕ (7)
  • КРЫМ (17)
  • МЕСТА СИЛЫ (48)
  • ПЕТЕРБУРГ (91)
  • ПЕТЕРГОФ (80)
  • ПОЛЕЗНОЕ (34)
  • РОССИЯ (35)
  • РУССКО-СЛАВЯНСКОЕ (305)
  • БЫТ (27)
  • ИСТОРИЯ (28)
  • МАГИЯ (54)
  • ПРАЗДНИКИ (40)
  • СЛАВЯНСКИЕ БОГИ (54)
  • САД-ОГОРОД (190)
  • СМЕШНОЕ И ТРОГАТЕЛЬНОЕ (159)
  • СТИХИ (218)
  • ШИТЬЕ и МОДА (176)
  • АКСЕССУАРЫ (5)
  • ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ (11)
  • ДЕКОРИРОВАНИЕ ОДЕЖДЫ (37)
  • ДЛЯ ПЫШЕЧЕК (5)
  • ИЗ МЕХА (3)
  • ИСТОРИЯ (16)
  • ЙО-ЙО (8)
  • МОДА (50)
  • ПЕРЕДЕЛКИ (11)
  • ШИТЬЁ (27)
  • ЮМОР (0)
Читайте также:  Комплексы упражнений с гантелями старшая группа

Видео

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ» (Хаякава Тадаши)

Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека, в том числе и массово наблюдающееся «ожирение» связаны с внутренним стрессом людей».

«Выполняя мои упражнения , особенно позу «Богини Ники», говорит Хаякава, вы будете иметь

*хорошую работу внутренних органов;
*освободитесь от усталости;
*сможете хорошо вытягивать руки вверх;
*лицо станет прекрасного цвета;
*губы приобретут объем;
*лицо приобретет четкие очертания;
*талия уменьшится в объеме;
*все тело сузится;
*двойной подбородок исчезнет;
*исчезнут лишние «выпуклости » на теле и лице;
*руки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины;
*колени станут округлыми, ровными, красивыми без «жировых» отложение в подколенной области (как у ребенка);
*дыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым;
*наладится потоотделение;
*вы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
*тело будет расслабленно и гармонично;
*Вам будет легко и свободно!

Изменения будут заметны уже через месяц! Еще он пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений, чтобы избежать ненужных стрессов.

Упражнение 1

Разглаживать с легким нажимом шею, как показано. По 10 раз с каждой стороны.

Упражнение 2. Сужение мышц

Массаж проводится после еды. Полезен для желудка и пищеварения.
Техника выполнения Обхватите ребра под грудью. Большие пальцы сзади. Затем с нажимом проведите руками вниз до талии. Повторите 20 раз.

Упражнение 3

Техника выполнения:
Слегка напряженными пальцами прогнутых в кистях рук (большие пальцы не участвуют) массируем вдоль соединения ноги с паховой областью. Начинаем в месте выступающей кости и продвигаемся ниже, к паху. По 30 раз.

Упражнение 4. Богиня Ника

Важно: упражнение делается после массажа паховой и подмышечной областей. Упражнение лучше выполнять утром или после приема ванной

Читайте также:  Строевые упражнения с барабанами

1. Согнуть спину и упереться руками в колени. Колени при этом не сгибать.
2. Медленно, на вдохе, напрягая грудь, отвести руки назад, «как крылья». Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Грудь при этом напряжена. Дыхание глубокое.

Усложненный вариант (смотреть ролик)

1. Согнуть спину и упереться руками в колени.
2. Медленно вдыхая, отвести руки назад, как крылья. Грудная клетка напряжена.
3. Потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носочки.
4. Открыть рот и тянуть лицо вверх. Направление взгляда – вперед. Зафиксировать положение в течение 10 секунд.
Всего 3 подхода.

Важно: Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку выполняющий упражнение получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам.

Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу

Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.

Упражнение 5

Техника выполнения
Нащупываем болезненную точку у основания большого пальца. От нее подушечкой большого пальца другой руки с нажимом продвигаемся к перепонке между большим и указательным пальцами массируемой ладони. Затем из исходного положения делаем это поочередно с остальными пальцами. Всего 3 подхода.

Техника выполнения:
Массируем тыльную сторону ладони. Движения начинаются между пальцами и заканчиваются за костяшками. Массируем с нажимом. Всего 3 подхода.

Читайте также:  Домашние упражнения бодибилдинга для начинающих

Техника выполнения:
Обхватываем большим и указательным пальцами поочередно палец каждый руки у основания, начиная с большого. С нажимом ведем к верхней фаланге, словно резко стягиваем с пальца что-то. По 1 подходу на каждую руку.

Техника выполнения:
Разминаем поочередно ногтевую пластинку каждого пальца, начиная с большого. По 1 подходу на каждую руку.

Упражнение 6

Проводим с нажимом вокруг пятки, по указанным линиям. По 7 раз каждую ногу.

Проводим с нажимом вдоль стопы, как показано. По 6 раз для каждой ноги.

Разминаем по кругу точку в месте подъема. Сначала большими пальцами рук, затем остальными. Время не указано.

Упражнение 7

Открывая широко рот вверх и вниз, одновременно надавливаем указательными пальцами на точки на щеках. В течение 20 секунд.

Устанавливаем большой и средний пальцы чуть выше переносицы, над бровями. С легким усилием ведем пальцы вверх и по диагонали, до линии роста волос, как во фрагменте.

Разглаживаем брови по направлению к вискам

От переносицы вниз по центральным линиям лица

Упражнение 8

Выполняется в течение 20 секунд.

Упражнение 9

Выполнять 20 секунд.

Упражнение 10

Техника выполнения:
Захватывает верхнюю часть руки ладонью снизу. Массируем сверху вниз по направлению к локтю, хорошо разминая. Кисть не напряжена.

Упражнение 11

Техника выполнения:
Обхватите пальцами вытянутую вверх руку подмышкой. Большой палец фиксирует руку, а остальными мягкими круговыми движениями нажимаем на подмышечную область, как бы выгоняя лимфу. Делаем круговые движения назад другой рукой. Поменяем руки местами.

Техника выполнения:
Вытяните руку вверх. 4 пальцами руки (большой палец не участвует) давящими движениями против часовой стрелки массируем подмышечную впадину.

Упражнение 12

Техника выполнения:
Стоя, ноги на шире плеч. Двигаем бедрами вправо-влево. Чувствуем, как тянутся боковые мышцы и мышцы спины. Ноги не сгибать.

Техника выполнения:
И.п. — то же. Вращаем бедрами по кругу. Сначала в одну, затем в другую сторону.

Упражнение 13

Упражнение 14

Техника выполнения:
Для поднятия груди, используйте большой и указательный палец (они образуют треугольник). и с давлением сдвигайте пальцы в направлении вершины. Точно так же повторите с другой грудью.

Упражнение 15


Упражнение 16

Техника выполнения:
Обхватить ягодицы ладонями снизу. Массировать ягодицы.

Техника выполнения:
Снизу обхватить пальцами ягодицы. Приподнять ягодицы и удерживать их в этом положении. Повторить пять раз.


Упражнение 17



Упражнение 18

Сидя на стуле, расслабиться. Колени чуть согнуты. Обхватить под коленом ногу, как показано. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.

Елена Голикова. Специально для сайта AGELESS.SU
ИСТОЧНИК: http://ageless.su/showthread.php?t=4112

Рубрики: ЗДОРОВЬЕ/ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Метки: здоровье энергетическая гимнастика

Процитировано 80 раз
Понравилось: 15 пользователям

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector