Все буде добре упражнения для шпагата



Шпагат для женского здоровья – Все буде добре

Показать панель управления

  • Опубликовано: 5 фев 2014
  • Помните рекламу, в которой Жан-Клод Ван Дамм сел на поперечный шпагат, опираясь ступнями на боковые зеркала двух грузовиков, едущих задним ходом параллельно друг другу? Хотите, верьте, а хотите – нет, но повторить этот трюк – раз плюнуть! Сегодня тренер по фитнесу Анита Луценко покажет, как раскрыть в себе потенциал каратиста.
    Подпишитесь на TheXvid “Все буде добре” goo.gl/6UJFB
    «Все буде добре» – развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
    Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на TheXvid в день выхода программы в эфире.
    Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
    «Все буде добре» в Facebook: vsebudedobre
    СТБ в Facebook: TVchannelSTB
    Телеканал СТБ в Twitter: TVchannelSTB В России шоу известно под названием “Все будет хорошо” и выходит на телеканале СТС.
  • Спорт

Комментарии • 70

Так хочеться сидіти на всіх 3 шпагатах! Вчора почала займатися. Коли почула про вправу (де сідаєш під стіну і ноги в сторони, а потім ще ноги важко зібрати),подумала що шутка, але зробила. Сиділа декілька хвилин. ноги дійсно було важкувато самій зібрати😊 Вправа дуже ефективна. Дякую Аніто

Мальчикам тоже полезно. Я тоже стал тренироваться

Делаю упражнения уже второй день, когда сделала одну тренировку, на след. День была жуткая крепатура но после второй был результат и ноги почти не болят))) начала тренировку 6 ноября, отпишусь через неделю и скажу какие результаты💕💕💕

Здравствуйте, мечтаю сесть на шпагат, сегодня 1 октябрь 2020 года с завтрашнего дня начинаю усердно заниматься (хочу, чтобы комент был для меня мативом и обещанием, чтобы знала, что много людей видит)
Напишу через 2-3 недели

Хочу шпагат. Все три вида.

А я растягиваюсь уже больше года и не могу сесть на шпагат!

Я которой удобней садится на другой шпагат

Отпешусь через 3 недели💞💞💞

Ya dzelala, nimnogo progresa iest, no 3 nedeli ne dostatochno dlya cheloveka kotorii vobShe ne rastyajen. Nujno dzelat Minimum 2 mecyatsa .. tak shto eto ne pomoglo

Гимнастки поперечный ненавидят😂☝️

Начинаю сегодня 23.06

Люблю вашу программу 👍👌

Читайте также:  Какие упражнения надо делать чтобы убрать ляхи

Начинаю делать упражнения 30.03.20 через неделю-две отпишусь)
И мне интересно что у вас всех такая приятная боль😁
Как по мне это и не больно,но и не приятно.

Я в 5 лет уже сидела на всех видах

Надеюсь поможет . Обьязательно попробую
ШПАГАТ МОЯ МЕЧТА

Мне11 лет и я жыву в кыргызстане и вый будите учить меня пажаааааааааааалуста я паставил лайк

Аха, конечно. У меня нечего не получилось.

Я 8 раз ходила на гимнастику

31.03.20 Первая попытка. Пока что чувствую себя как буратино, всё тянет

01.04.20 Вторая попытка. Крепатура, но я через силу позанималась. Сделала растяжку и стало легче

У меня нормальная растяжка, но я не могу сесть на шпагат. Вчера начала 28.03.2020. Каждый день буду отписываться

@виталий давидович Нууууу?

@Мих Гашыш буду начинать сначала, пропустила 3 тренировки потому что руку растянула

Сейчас 22 марта 2020 год воскресенье. С завтрашнего дня начинаю усердные тренеровки. Надеюсь всё получится потому что комментария все положительные , да и сестра смогла сесть на шпагат. Поэтому верю этому. Потом напишу недели через 3-4

@Мария Дмитриевна ты делала каждый день управления?

Ты желала только эти упражнения или ещё какие-то дополнительно?Еще с какой частотой тренировки день через день?

Я с 22 апреля начала,сейчас до Шпагата осталось 20 см,изначально даже ноги выровнять не могла 😅

Вы делали исключительно эти упражнения?

@Мария Дмитриевна Молодец, я тоже!

Сегодня начала заниматься напишу результат через три недели

Сегодня начала 13.03.2020
Через 3 недели отпишу.
(НАПОМНИТЕ КТО-НИБУДЬ)

@виталий давидович Делала 2 дня и потом забела, так что не могу сказать работают ли упражнения.

Чё хоть чуть чуть села?

Любопытно, наверное, получается сесть на шпагат у тех, кто изначально в хорошей физической форме?

Мне 46 и что то сложновато

Мне остоёца буквально 6 – 7 см и я не могу сесть .😔

Такая же ситуация

Начинаю каждый день заниматься с 27.01.20- закончу как можно раньше либо край 5.02.20! кто со мной . будем напоминать друг другу

Скажите, с защимлением сидалищного,это тоже возможно?
Растяжку делаю, но оно реально мешает!

Хочется тоже сесть. (27.12.19). Поехали!

@Виктория Унгурян, К сожалению нет, занималась почтм 2 месяца два раза в день. Нет, не скажу, что упражнения плохие (стала гибкой), но на шпагат так и не села.

Светлана Лихонина ну что сели?)

Села но встеть немогу некого дома нет😰Я БОЮСЬ

Делала каждый день упражнения и на 3 день села на продольный шпагат

Читайте также:  Кунг фу комплекс упражнений

А якщо пластина в нозі можна тоді сідати на шпагат?

*Занятия на растяжку лучше чередовать, включая в свою тренировку все новые и новые упражнения)*
*на моем канале есть отличная практика йоги на растяжку – мягкая, женская, заряженная светом и заботой*
Я приглашаю вас позаниматься вместе со мной ) подписывайтесь на мой канал , занимайтесь йогой , медитацией и будьте счастливы 🙏🏾❤️🥰

начала ✨23.09.2019✨
✨1 неделя:
✨2 неделя:
✨3 неделя:
✨4 неделя:
✨5 неделя:
буду редактировать каждую неделю и писать результат :’)

Здравствуйте. Знаю, прошло очень много времени. Но сейчас сделала упражнения, и во время выполнения заметила, что практически в каждом положении у меня возникают боли. То в колене, то в ягодицах, то во внутренней части бедра. Почему? И можно ли мне вообще делать эти упражнения? (Противопоказаний сказанных в видео нет)

*ПАСАНЫ Я ЗАЛЕТЕЛ ОТ ЕТОГО ЕБАНОГО ШПАГАТА Я ПАДАЮ НА ВАС В СУД. *

я занималась танцами и там мы растягивались но не садились на шпагат, бросила танцы и через 7 лет просто решили попробовать а растяжка оказывается не ушла и сразу села

А мне прошче сесть на поперечный шпагат😁😁😁

Мне проще сесть на поперечный,чем на продольный)

Мне 29 и я села на шпагат

Я с сегодняшнего дня начала делать эти упражнения. Через 3 недели скажу результат.

Магазин Єва з косметикою і меблями

Скажите пожалуйста, а на поперечный шпагат тоже можна сесть благодаря этому комплексу?

Ні , це тільки на поздовжній ,на поперечний інші вправи,але вправи на 4:58 і 9:36 хвилині для поперечного годяться. Хоча , я б вам радила на поперечний самостійно не сідати ,так як можна щось собі пошкодити, краще на поздовжній , і навіть тут він має бути правильно , загугліть

Начало положено положен!Сегодня сделала первую тренировку (11.04.2019),посмотрим что будет через 3 недели:)

Igusha приглашаю вас позаниматься растяжкой по моим видео 👍🏽

Ну что получилось

Вопрос ,если просто ноги болят ,можно садиться на шпагат?причина болей неизвестна.когда долго ходишь тогда болят

У вас скорей всего начальная стадия варикоза

Спасибо, села за день.

Сегодня начала тренировку (02.03.19) через 3 недели напишу (30.03.19) буду делать каждый день! Напомните пожалуйста в комментариях

@Руру Оса Села на шпагат! Только вот я добавила складладочку и бабочку (занимаюсь каждый день)! Я советую!

Хорошее видео.
Если у кого не получилось сесть на шпагат или кто хочет повысить свой уровень, переходите на мой канал. У меня много подробных профессиональных уроков, включающих все подготовительные упражнения для разных уровней подготовки. Со мной точно сядете😊

Читайте также:  Упражнения для релаксацию тренинг

Я подписалась на вас но я верю им тоже и вам. А мне 13 лет я смогу сесть на шпагат

Я решила делать 3 раза в день утром , 6чисов и ночью

Как подписаться на канал Аниты?

Я тоже ходила на художественную гимнастику я на неё ходила 3 года через день по з часа
Потом ходила на плавание Каждое воскресенье по 2- 2,5 часа

Я умею садится на шпагат 👌

Уважаемые! Последние исследования ученых и практиков и мой личный опыт, подтвердили факт, что механическое растяжение возможно только в случае длительного и непрерывного воздействия и растяжения связки или сустава. Эти упражнения которые Вы деманстрируете- это обычное ОФП которым развлекаются все фитнес-тренера для заработка денег ибо Ваша “растяжка” пропадает сразу после вашей тренировки. Для достижения результатов необходим другой подход, никак не связанных с непонятным набором бестолковых упражнений, а основанный на длительной, акцентированной, не травматической проработке конкретной группы. Ведь болевой сигнал-это лишь защитная реакция на непривычное натяжение мышц, Ваши мышцы и так имеют эту особенность (ну конечно если Вы не Марса) Вы уж поверьте 46 летнему человеку, практикующему более 30 боевые искусства и сидящему во всех шпагатах) Да прибудет с Вами Сила. За канал ЛАЙК и РЕСПЕКТ.

И что нам теперь делать?

Начала растягиваться на шпагат(13.01.2019). Как сяду – отпишусь)))
P.S. написала комментарий, что бы была мотивация=))))

уфф, 8 месяцев прошло.
ну шо, как успехи?✨

LEL TM на бутылку она села

@Софья Симонова молодец! Удачи тебе! Я тоже сажусь на правый и немного на поперечный. Просто я с 7 лет занимаюсь танцами, раньше садились на все шпагаты, но сейчас с учёбой нет времени дома растягиваться, мышцы стали застывать и теперь поняла, что я должна сесть на шпагаты)

@Анастасия Орлова продолжаю также растягиваться, сажусь на один шпагат)

Я в детстве занималась бальными танцами, но до конца так и не смогла сесть др конца сесть на шпагат см 5-7 от пола ещё свободного места остаётся. Хоть и пластичность осталась до сих пор.Может ли быть причиной этому смещение тазовой кости? У меня разница сейчас в 2 см. И можно ли рисковать??

Упражнения приятные: чувствуется, как мышцам хорошо после них.

Никогда не считала, что растяжка нужна. Но раз это полезно – сделаем ;)

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector