Виды имитационные упражнения для младших групп

ИМИТАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
учебно-методическое пособие по физкультуре (1 класс) по теме

Имитационные упражнения

Учащиеся начальной школы не сразу усваивают гимнастическую терминологию, которую использует учитель физкультуры. В то же время они обладают хорошим образным мышлением. Почему бы не использовать это в работе? Попробуйте и убедитесь сами, что ваши ученики лучше запоминают и усваивают упражнение, которое имеет конкретное название и вызывает у них определенные ассоциации. Более того, порой дети сами придумывают название тому или иному упражнению. Образные, имитационные упражнения лучше использовать в подготовительной части урока, во время разминки.

И.п. – о.с.
1–2 – руки в стороны, вверх, подняться на носки, потянувшись вверх, – вдох;
3–4 – руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед – выдох.

И.п. – руки вперед, пальцы разведены.
1 – пальцы в кулак;
2 – пальцы разведены.

И.п. – о.с.
1–2 – приседая, наклониться вперед, руки крест-накрест на колени – выдох;
3–4 – поднимаясь вверх, развести руки в стороны, прогнуться – вдох.

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, пальцы разведены.
1 – наклон вперед, касаясь ладонями коленей, – выдох;
2 – и.п. – выдох.
При наклонах ноги в коленях не сгибать.

И.п. – руки в стороны ладонями вверх.
1–2 – руки вверх ладонями внутрь;
3–4 – и.п., дыхание равномерное.

И.п. – о.с.
1–2 – наклон вперед, глубокий присед, обхватив руками колени, локти в стороны – выдох;
3–4 – и.п. – вдох.

И.п. – руки на пояс. Подняв руки в стороны-вверх, встряхнуть кистями, имитируя звонок.

И.п. – стойка ноги врозь, руки слегка согнуты перед грудью. Имитация чистки одежды.

И.п. – руки на пояс.
1 – наклон вправо;
2 – наклон влево.

И.п. – стойка левая нога вперед, локти прижаты, пальцы собраны в кулак.
1 – поворот туловища влево, удар правой рукой;
2 – и.п.;
3–4 – то же, но поворот вправо, удар левой рукой.

И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы собраны в кулак.
1–2 – с медленно нарастающим напряжением развести руки в стороны;
3–4 – и.п.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх.
1 – три наклона влево;
2 – и.п.;
3 – три наклона вправо;
4 – и.п.

И.п. – широкая стойка, кисти рук в замок.
1 – поднять руки медленно вверх, прогнуться – вдох;
2 – наклоняясь вперед, опустить руки резко вниз между ног, имитируя рубку дров, – выдох.

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения одной рукой, затем двумя руками с медленными поворотами туловища влево, вправо, имитируя работу ветряной мельницы.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед. Хлопки прямыми руками над головой, перед грудью, справа, слева.

И.п. – о.с.
1 – наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая рука, сгибаясь, скользит по туловищу вверх;
2 – и.п.;
3–4 – то же в правую сторону.

И.п. – стоя в парах лицом друг к другу, левую ногу выставить вперед, взяться за руки. Наклонившись, поочередно сгибать и разгибать руки в локтевых суставах, имитируя пилку дров.

И.п. – сидя на полу или скамейке, положить руки на плечи впереди сидящего; одновременные наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо.

И.п. – лежа на спине, поднять ноги вверх, опираясь руками о пол. По сигналу учителя выполнять круговые движения согнутыми ногами, имитируя езду на велосипеде.

И.п. – упор стоя на коленях, руки вперед.
1–2 – опираясь руками о пол, наклониться вперед, касаясь лбом пола;
3–4 – приподнимая голову, прогнуть спину и, отводя туловище назад, встать на пятки.

И.п. – лежа на животе, согнутые руки держать ладонями вниз у подбородка.
1 – разгибая руки вперед, развести их в стороны;
2 – согнуть руки, имитируя плавание способом брасс.

И.п. – стойка ноги скрестно, согнутые руки за головой. Сесть и встать без помощи рук.

И.п. – стойка ноги врозь. Поочередные взмахи ногами, имитируя жонглирование и удары по мячу.

И.п. – стойка ноги врозь.
1 – приседая, коснуться пола руками, кисти рук сжать, имитируя захват грифа штанги;
2 – встать, кисти рук к плечам («штанга на груди»);
3 – резко выпрямить руки вверх («штанга над головой»);
4 – медленно опустить руки вниз, приседая («штанга на полу»).

И.п. – упор лежа сзади. Передвижение на руках и ногах вперед и назад.

И.п. – присед. Ходьба в приседе на согнутых ногах, кисти рук на коленях.

И.п. – стоя в колонне, держаться согнутыми в локтях руками за локтевой сустав впереди стоящего. Поочередные круговые движения согнутой левой, затем правой рукой.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.
1–2 – поднимая прямые ноги, отвести их назад за голову, касаясь носками пола;
3–4 – и.п.

И.п. – руки в стороны.
1 – наклон влево;
2 – наклон вправо.

И.п. – стойка ноги врозь, слегка наклонившись вперед, руки в стороны. Круговые вращения руками вперед.

И.п. – руки в стороны.
1–2 – поднимая левую ногу назад, наклониться вперед, держать равновесие;
3–4 – и.п.;
5–8 – то же, с правой ноги.

И.п. – лежа на спине, руки согнуты в локтях, кисти на пояс.
1–2 – поднять прямые ноги вертикально вверх, кистями поддерживая таз;
3–4 – и.п.

И.п. – руки перед грудью, согнутые в локтях. Прыжки на обеих ногах вправо, влево, через линию, низко натянутую веревочку или резинку.

И.п. – о.с. Ходьба на внешнем, затем на внутреннем своде стопы с выполнением раскачивающих движений туловищем из стороны в сторону.

«Великаны и карлики»

И.п. – о.с.
1–4 – ходьба на носках, руки поднять вверх («великаны»);
5–8 – ходьба в приседе, руки на коленях («карлики»).

И.п. – стойка ноги врозь, ступни параллельно.
1 – приседая, коснуться грудью коленей, обхватив их кистями рук, – выдох;
2 – и.п. – вдох.

И.п. – руки вниз, в стороны. Ходьба на пятках, наклоняя туловище то влево, то вправо.

И.п. – руки в стороны (или согнуты за спиной).
1–2 – поднять согнутую в колене правую ногу и, вытянув ее вперед, сделать шаг;
3–4 – то же – левой ногой.
Голову держать высоко, дыхание равномерное.

И.п. – руки в стороны. Выполнять плавные движения рук, имитируя полет падающих на землю снежинок, затем пробежать в противоположный конец зала (площадки) и начинать приседания.

И.п. – руки на пояс. Продвижение вперед прыжками на обеих ногах по прямой линии, затем с поворотами.

Читайте также:  Исцеляющие упражнения для здоровья

И.п. – руки на пояс. Прыжки на месте с поворотами влево и вправо на 90° и 180°.

И.п. – о.с. Ходьба широким шагом с выпадами вперед, руки на пояс.

И.п. – о.с. Прыжки с подтягиванием коленей к груди на месте и с продвижением вперед.

И.п. – о.с. Прыжки на месте на обеих ногах. Ноги в коленях не сгибать, приземляться на носки.

И.п. – руки согнуты в локтях ладонями вниз. Прыжки с высоким подниманием коленей и поочередным касанием рук.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Упражнения, направленные на обучение ребёнка способам разрядки гнева, агрессии. «Крик» Выполнение этого упражнения не затребует никаких затрат с Вашей стороны, кроме одной.

Релаксационные упражнения(РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ ТУЛОВИЩА, РУК, НОГ).

Упражнения для пальцев рук, сопровождающие артикуляционные упражнения, используются на уроках обучения грамоте и произношения.

Тип урока: Урок изучения и первичного закрепления новых знаний.Цель: формировать ценностное отношение обучающихся к совместной познавательной деятельности по определению роли органов чувств в жизни че.

Комплекс ОРУ для 1 класса с имитационными названиями.

Цель урока:- коррекция двигательных недостатков через выполнение простых имитационных упражнений и игр; личностные:- внутреннее психологическое раскрепощение с помощью упражнений и игр.

Тема: Интеллектуальная имитационная игра «Безопасная дорога»Класс/возраст: 2 классФорма занятия: интеллектуальная играУчастники: учащиеся 2 классаВедущие: учительРуководители станции: учащ.

Источник

Комплексы общеразвивающих упражнений в младшей группе

Нелли Руцкова
Комплексы общеразвивающих упражнений в младшей группе

Комплекс №1 (платочки).

1.«Поиграй с платочком». И. п. О. с., платочек в правой (левой) руке внизу. В. Поднять платочек вверх и опустить на пол. Наклониться и поднять платочек. Дыхание

произвольное. (4– 6 раз).

2.«Переложи платочек». И. п. О. с., руки в стороны, платочек в правой руке. В. 1 – руки вытянуть вперед, платочек переложить в левую руку (выдох); 2 – руки развести в стороны (вдох); 3 – руки вытянуть вперед, платочек переложить в правую руку (выдох) ; 4 – и. п. (вдох). 4– 6 раз.

3.«Спрячься за платочком». И. п. Стоя, платочек внизу в обеих руках. В. 1 – присесть, платочек перед лицом (спрятались) выдох ; 2 – и. п. вдох. 4– 6 раз.

5.«Прыжки». И. п Стоя, платочек лежит на полу перед собой. Прыжки перед платочком, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. 2 раза.

6.«Ветерок»(упражнение на дыхание). И. п О. с., руки с платочком перед собой. В. Дуть на платочек. 2 – 4 раза.

Комплекс № 2 (без предметов).

1.«Потягушки». И. п. О. с., руки внизу. В. 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх, вдох. 2 – вернуться в и. п. выдох. 4– 6 раз.

2.«Маятник». И. п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. В. Наклон головы в правую (левую) стороны, вдох. 4– 6 раз.

3.«Кукла». И. п. О. с., руки вдоль туловища. В. Правое плечо поднять вверх, и. п., левое плечо поднять вверх, и. п., вдох. 4– 6 раз.

4.«Неваляшка». И. п. Сидя на полу, ноги вместе подтянуты к себе, руками обхватить ноги. В. Перекаты вправо, влево. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

5.«Волчок». И. п. Ноги на ширине стопы, параллельны. В. Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. 2 раза.

6.«Вырасту большим»(упражнение на дыхание).И. п. О. с. В. 1, 2 – руки поднять вверх,хорошо потянуться;3, 4 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню, произнести «У – у – у!».2 – 4 раза.

Комплекс № 3 (средний мяч).

1.«Посмотри на мяч».И. п. О. с. ,мяч внизу в обеих руках. В. 1 – подняться на носки, мяч поднять над головой, вдох;2 – вернуться в и. п., сказать «вниз»,выдох. 4– 6 раз.

2.«Переложи мяч».И. п. Ноги на ширине стопы, руки в стороны, мяч в правой руке. В. 1 – руки вытянуть вперед, мяч переложить в левую руку,выдох;2 – руки развести в стороны, вдох ;3 – руки вытянуть вперед, мяч переложить в правую руку,выдох;4 – и. п. вдох. 4– 6 раз.

3.«Прокати мяч».И. п. Сед ноги скрестно, мяч с правой (левой) стороны на полу. В. Прокатывать мяч в правую и левую стороны перед собой. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

4.«Поиграй с мячом».И. п. О. с., мяч перед грудью. В. Подбрасывание мяча вверх. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

5.«Прыжки».И. п. Ноги на ширине стопы, мяч перед собой. В. Прыжки на двух ногах с мячом в руках. Чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. 2 раза.

6.«Покажи мяч» (упражнение на дыхание).И. п. О. с. ,мяч перед грудью. В. 1, 2 – глубоко вдохнуть;3, 4 – губы сделать трубочкой, спокойно выдохнуть, Руки с мячом вытянуть вперед (покажи мяч) .2 – 4 раза.

Комплекс № 4 (без предметов).

1.«Оглянись».И. п Ноги на ширине плеч, руки на поясе. В. Повороты головой в правую и левую стороны. По 2 раза.

2.«Сорви яблоко».И. п Ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. В. 1 – подняться на носки, правую руку поднять вверх (сорвать яблоко, выдох;2 – и. п. вдох;

3 – подняться на носки, левую руку поднять вверх,выдох ;

4 – и. п. вдох. По 3 раза.

3.«Цветок».И. п. Сидя на корточках, руками обнять колени. В. Выпрямиться, встать на носки, руки поднять вверх (цветок распустился).Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

4.«Клубочек». И. п Лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. В. Колени подтянуть к животу, обхватить руками, голову прижать к коленям (свернуться в клубочек).

Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

5.«Колокольчик».И. п О. с. ,руки согнуты в локтях. В. Прыжки ноги врозь, руки в стороны. Чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. 2 раза.

6.«Ежик» (упражнение на дыхание).И. п. О. с., руки на поясе. В. Посмотреть вправо (влево, сделать глубокий вдох. Посмотреть прямо,сказать: «Ф – ф – ф». 2 – 4 раза.

Комплекс № 5 (кубики).

1.«Стукни кубиком о кубик». И. п Ноги на ширине стоп, руки с кубиками вдоль туловища. В. Поднять руки с кубиками через стороны вверх, стукнуть ими друг об дружку. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

2.«Стукни кубиками по коленям».И. п. Ноги на ширине стопы, руки с кубиками на поясе. В. Наклониться, постучать кубиками по коленям,сказать: «Тук – тук».Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

3.«Стукни кубиками под коленями».И. п. Сидя на полу, руки с кубиками согнуты в локтях. В. Поднять ноги вверх, стукнуть кубиками под коленями. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

4.«Положи и возьми».И. п. Ноги слегка расставлены, руки с кубиками за спиной. В. 1 – присесть, положить кубики на пол, выдох ;

3 – присесть, взять кубики с пола,выдох;

4 – и. п. вдох. 4– 6 раз.

5.«Прыжки с кубиками».И. п. О. с., руки с кубиками согнуты в локтях. В. Прыжки ноги врозь, руки с кубиками в стороны в стороны. Чередовать с ходьбой. Дыхание произвольное. 2 раза.

6.«Дуем на кубики» (упражнение на дыхание).И. п. О. с., руки с кубиками перед грудью. В. Кубики лежат на ладонях, дуть на кубики. 2 – 4 раза.

Читайте также:  Какие силовые упражнения делают боксеры

Комплекс № 6 (без предметов).

1.«Часики».И. п. Ноги на ширине стоп, руки на поясе. В. Повернуть голову вправо (влево, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

2.«Силачи». И. п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. В. Руки согнуть к плечам, пальцы сжать в кулак. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

3.«Дровосек».И. п. Ноги слегка расставлены, руки подняты над головой и сцеплены в кулак. В. 1 – наклониться вперед, сказать «Ух»;2 – и. п. вдох ;4– 6 раз.

4.«Птички клюют».И. п. О. с. ,руки за спиной опущены. В. Присесть, пальцами постучать по коленям, выдох. 4– 6 раз.

5. Прыжки. И. п. О. с. В. Прыжки ноги врозь, руки на поясе. Чередовать с ходьбой.

Дыхание произвольное. 2 раза.

6.«Ах» (упражнение на дыхание).И. п. О. с., руки на поясе. В. Вдох, задержать дыхание. Выдыхая,произнести: «А – а – а – а – ах!». 2 – 4 раза.

Комплекс № 7 (листочки).

1.«Поиграй с листочками».И. п. Ноги на ширине стоп, руки с листочками вдоль туловища. В. 1 – листочки поднять вперед;2 – вверх;3 – помахать;4 – и. п. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

2.«Взмахи».И. п. О. с., руки с листочками на поясе. В. Одновременный взмах правой (левой) рукой вверх и левой (правой) рукой вниз. Дыхание произвольное. 4– 6 раз.

3.«Положи и возьми».И. п. Ноги врозь, руки с листочками на поясе. В. 1 – присесть, положить листочки на пол, выдох;2 – и. п. ;3 – присесть, взять листочки с пола, выдох;4 – и. п. 4– 6 раз.

4.«Покружись».И. п. Ноги слегка расставлены, руки с листочками за спиной. В. Покружиться вправо (влево, руки с листочками в стороны. Дыхание произвольное. По 2 раза.

5.«Подскоки». И. п. О. с., руки с листочками согнуты в локтях. В. Прыжки с ноги на ногу. Чередовать с ходьбой. Произвольное. 2 раза.

6.«Подуем на листочки» (упражнение на дыхание).И. п. О. с., руки с листочками перед грудью. Листочки лежат на ладонях,подуть на листочки. 2 – 4 раза.

Комплекс № 8 (без предметов).

1.«Тик – так». И. п. Ноги слегка расставлены, руки на поясе. В. Наклонить голову вправо (влево, вернуться в и. п. Произвольное 4– 6 раз.

2.«Погремушки».И. п. О. с., руки за спиной. В. Пальцы сжать в кулак, поднять руки вверх, потрясти кулачками. Произвольное. 4– 6 раз.

3.«Теремок».И. п. Ноги на ширине стопы, ладони рук соединены перед грудью. В. Повернуть туловище вправо (влево, руки развести в стороны. Выдох. 4– 6 раз.

4.«Петрушка».И. п. Сидя на полу ноги врозь, руки в упоре сзади. В. Поднять правую (левую) ногу вверх, наклонить голову к ноге. Произвольное. По 3 раза.

5.«Мячик». И. п. О. с., руки на поясе. В. Прыжки на обеих ногах, руки на поясе. Чередовать с ходьбой. Произвольное. 2 раза.

6.«Вырасту большим» (упражнение на дыхание).И. п. О. с. В. Руки поднять вверх, хорошо потянуться, подняться на носки; и. п., произнести «у – у –у».2 – 4 раза.

Комплекс № 9 (флажки).

1.«Сигнальщики». И. п. Ноги на ширине стоп, руки с флажками вдоль туловища. В. 1 – флажки поднять в стороны;2 – вверх;3 – вперед;4 – и. п. Произвольное4– 6 раз.

2.«Постучи». И. п. О. с., руки с флажками на поясе. В. Присесть, постучать флажками об пол. Выдох. 4– 6 раз.

3.«Самолеты».И. п. Ноги врозь, руки с флажками за спиной. В. Наклониться вперед, руки развести в стороны. Выдох. 4– 6 раз.

4.«Покружись».И. п. Ноги слегка расставлены, руки с флажками перед собой. В. Покружиться вправо (влево, руки с флажками в стороны. Произвольное. По 2 раза.

5.«Подскоки».И. п. О. с., руки с флажками согнуты в локтях. В. Прыжки с ноги на ногу. Чередовать с ходьбой. Произвольное. 2 раза.

6.«Подуем на флажки» (упражнение на дыхание).И. п. О. с., руки с флажками перед грудью. В. Вдохнуть, подуть на флажки. 2 – 4 раза.

Комплекс №10 (без предметов).

1.«Удивлялки».И. п. О. с., руки на поясе. В. 1 – поднять плечи вверх;Вдох,2 – плечи опустить вниз. Выдох. 4– 6 раз.

2.«Пловец».И. п. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. В. Поднять правую (левую) руку через стороны, отвести вперед, развести корпус влево, руки опустить вниз, вернуться в и. п. Произвольное. 4– 6 раз.

3.«Спрячься».И. п. Ноги слегка расставлены, руки за спиной. В. Выполнять приседания, лбом коснуться колен и обнять их руками, выдох. И. п. 4– 6 раз.

4.«Жучок».И. п. Лежа на спине, руки вдоль туловища. В. Поднять ноги и руки, поболтать ими в воздухе. Произвольное. По 3 раза.

5.«Прыжки». И. п. Ноги вместе, руки на поясе. В. Прыжки вперед – назад. Чередовать с ходьбой. Произвольное 2 раза.

6.«Потягушки» (упражнение на дыхание). И. п. Ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. В. Руки поднять через стороны вверх, хорошо потянуться.Наклониться и при выдохе сказать: «Ух!».2 – 4 раза.

Комплекс № 11 (обруч).

1.«Посмотри на обруч».И. п. О. с., обруч внизу, обхват с боков. В. Поднять обруч вверх, потянуться, посмотреть на него, вернуться в и. п., сказать «вниз».Произвольное. 4– 6 раз.

2.«Повороты».И. п. О. с., обруч перед грудью. В. 1 – поворот вправо, вдох;2 – и. п. ;3 – поворот влево,вдох; 4 – и. п. По 3 раза в каждую сторону.

3.«Покажи обруч». И. п. Ноги шире плеч, обруч перед собой. В. Наклониться вперед, руки вытянуть вперед – вверх, голова прямо «показать» обруч. Выдох. 4– 6 раз.

4.«Приседание».И. п. Ноги на ширине ступни, обруч перед собой. В. Присесть, руки вытянуть вперед,сказать: «Сели!», вернуться в и. п. Произвольное. 4– 6 раз.

5.«Прыжки».И. п. Стоя в обруче, ноги вместе. В. Прыжки в обруче. Чередовать с ходьбой.

Произвольное. По 2 раза.

6. Ходьба по обручу. И. п. Стоя на обруче. В. Ходьба по обручу. Произвольное. По 2 раза.

Комплекс № 12 (без предметов).

1.«Соглашалки».И. п. О. с., руки на поясе. В. Наклоны головы назад – вперед. Вдох – выдох. 4– 6 раз.

2.«Тяни – толкай».И. п. О. с., правая рука вперед, левая согнута в локте, ладонями вперед. В. Чередование правой и левой руки. Произвольное. 4– 6 раз.

3.«Барабанщик».И. п. Ноги на ширине плеч, руки за спиной внизу. В. Наклониться и постучать указательными пальцами по коленям,сказать: «Та –та –та!» Произвольное.

4.«Клубочек». И. п. Лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища. В. Колени подтянуть к животу, обхватить руками, голову прижать к коленям (свернуться в клубочек).

Произвольное. 4– 6 раз.

5.«Прыжки».И. п. Ноги вместе, руки на поясе. В. Прыжки вперед – назад. Чередовать с ходьбой. Произвольное. 2 раза.

6.«Вырасту большим» (упражнение на дыхание).И. п. О. с. В. Руки поднять вверх, хорошо потянуться, подняться на носки;вернуться в и. п., произнести «у – у –у».2 – 4 раза.

Читайте также:  Упражнения при теннисном локте

Комплекс № 13 (без предметов).

1.«Покажи руки».И. п. Ноги слегка расставлены, руки за спиной. В. Руки вытянуть вперед (покажи руки).Выдох. 4– 6 раз.

2.«Вертушка».И. п. О. с., руки отведены в стороны. В. Повороты туловища вправо – влево.

Произвольное. 4– 6 раз.

3.«Маленький – большой».И. п. Присесть, руками обхватив колени (мы маленькие).В. Встать, руки вытянуть вверх (мы большие).Произвольное. 4– 6 раз.

4.«Качалочка».И. п. Лежа на спине, ноги согнуты, колени прижаты к груди. В. Обхватить колени руками, голову прижать к коленям,покачаться вперед – назад на спине. Произвольное. 4– 6 раз.

5.«Спортсмен». И. п. О. с. В. Быстрый бег на месте, высоко поднимая колени. Чередовать с ходьбой. Произвольное 2 раза.

6.«Ветер» (упражнение на дыхание).И. п. О. с., руки на поясе. В. 1, 2 – глубоко вдохнуть;

3, 4 – губы сделать трубочкой, не быстро выдохнуть. 2 – 4 раза.

Комплекс № 14 (большой мяч).

1.«Посмотри на мяч».И. п. О. с., мяч внизу, обхват с боков. В. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него, вернуться в и. п., сказать «вниз».Произвольное. 4– 6 раз.

2.«Повороты».И. п. О. с., мяч перед грудью. В. 1 – поворот вправо;вдох,2 – и. п. ;

3 – поворот влево;вдох,4 – и. п. По 3 раза в каждую сторону.

3.«Покажи мяч».И. п. Ноги шире плеч, мяч перед собой. В. Наклониться вперед, руки вытянуть вперед,голова прямо «показать» мяч. Выдох. 4– 6 раз.

4.«Приседание».И. п. Ноги на ширине ступни, мяч перед собой. В. Присесть, руки с мячом вытянуть вперед,сказать: «Сели!», вернуться в и. п. Произвольное. 4– 6 раз.

5.«Прыжки».И. п. Мяч в обеих руках. В. Подскоки с ноги на ноги. Чередовать с ходьбой.

Произвольное. По 2 раза.

6.«Покажи мяч» (упражнение на дыхание). И. п. О. с., мяч перед грудью. В. 1, 2 – глубоко вдохнуть;3, 4 – губы сделать трубочкой, спокойно выдохнуть, Руки с мячом вытянуть вперед (покажи мяч) .2 – 4 раза.

Комплекс № 15 (без предметов).

1.«Веретено».И. п. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. В. Круговые движения головой в правую и левую стороны. Произвольное По 2 раза.

2.«Паровоз».И. п. О. с., руки согнуты в локтях. В. Приподнимать и опускать плечи, выполняя круговые движения руками,произнеся: «Чух – чух!».Произвольное 4– 6 раз.

3.«Насос».И. п. О. с., ноги на ширине плеч, руки внизу. В. Наклонить туловище вправо (влево, руки скользят вдоль туловища,произнося: «С – с – с!».Произвольное. 4– 6 раз.

4.«Жук». И. п. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. В. Барахтаться, как «жук упал и встать не может. Ждет он, кто ему поможет».Произвольное 4– 6 раз.

5.«Мячик». И. п. О. с., руки на поясе. В. Прыжки на обеих ногах. Чередовать с ходьбой.

Произвольное 2 раза.

6.«Вырасту большим» (упражнение на дыхание).И. п. О. с. В. Руки поднять вверх, хорошо потянуться, подняться на носки;Вернуться в и. п., произнести «у – у –у».2 – 4 раза.

Комплекс № 16 (погремушки).

1.«Поиграй с погремушками».И. п. Ноги слегка расставлены, руки с погремушками внизу. В. Поднять руки вверх, поиграть с погремушками. Произвольное 4– 6 раз.

2.«Покажи погремушки».И. п. Ноги шире плеч, руки с погремушками внизу. В. Наклониться вперед, руки вытянуть вперед – вверх, голова прямо «показать»погремушки.

3.«Наклоны».И. п. Сидя ноги скрестно, руки с погремушками на поясе. В. Наклоны туловища вправо (влево, руки скользят вдоль туловища, рука правая (левая) вверх. Вдох

4.«Приседания».И. п. Ноги на ширине ступни, руки за спиной. В. Присесть,руки с погремушками вытянуть вперед,сказать: «Сели!»Выдох 4– 6 раз.

5.«Подскоки». И. п. О. с., руки с погремушками перед грудью. В. Прыжки на обеих ногах. Чередовать с ходьбой. Произвольное 2 раза.

6.«Подуем на погремушки» (упражнение на дыхание).И. п. О. с. Руки поднять вверх, хорошо потянуться, подняться на носки;Вернуться в и. п., произнести «у – у –у».2 – 4 раза.

Комплекс № 17 (без предметов).

1.«Потягушки».И. п. О. с., руки внизу. В. 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх;Вдох, 2 – вернуться в и. п. Выдох 4– 6 раз.

2.«Пловец».И. п. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. В. Поднять правую (левую) руку через стороны, отвести вперед, развести корпус влево, руки опустить вниз, вернуться в и. п. Произвольное 4– 6 раз.

3.«Насос».И. п. О. с., ноги на ширине плеч, руки внизу. В. Наклонить туловище вправо (влево, руки скользят вдоль туловища,произнося: «С – с – с!».Произвольное 4– 6 раз.

4.«Птички клюют». И. п. О. с., руки за спиной опущены. В. Присесть, пальцами постучать по коленям. Произвольное 4– 6 раз.

5.«Мячик». И. п. О. с., руки на поясе. В. Прыжки на обеих ногах. Чередовать с ходьбой.

Произвольное 2 раза.

6.«Вырасту большим» (упражнение на дыхание).И. п. О. с. Руки поднять вверх, хорошо потянуться, подняться на носки;Вернуться в и. п., произнести «у – у –у».2 – 4 раза.

Игровые комплексы в адаптационной группе Уже три года я веду адаптационную группу. За две недели до прихода в сад малыши совместно с родителями приходят в группу, где мы играем,.

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей старшего дошкольного возраста Комплексы ОРУ для детей 5-6 лет. «Герои сказок», на гимнастической скамейке 1. И. п. – сидя верхом на скамейке друг за другом, (Баба-яга.

Комплексы упражнений Цель: формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста. Комплекс № 1 Свободная ходьба (20сек, с выпрямленной спиной.

Комплексы утренней гимнастики во второй младшей группе (сентябрь-март) Комплексы упражнений для детей 2 младшей группы Сентябрь Комплекс №1. 1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем.

Комплексы утренней гимнастики для малышей Комплекс утренней гимнастики «Волшебные снежки» Ходьба в колонне по одному за воспитателем. Бег в колонне по одному. На прогулку мы пришли,.

Консультация для родителей «Ошибки взрослых. Комплексы детей» Какие они дети?Самые разные:самый красивый,самый умный,а для какого-то “не такой, как все”, “мой такой медлительный” и т. д. Дети разные.

Планирование летних игр и игровых упражнений на прогулке во второй младшей группе «Игры и игровые упражнения на прогулке во второй младшей группе на лето» Введение Все мы знаем, что для детей дошкольного возраста, основной.

Методическая разработка «Использование предметов при проведении общеразвивающих упражнений» Методическая разработка «Использование предметов при проведении общеразвивающих упражнений» Правильное физическое воспитание детей – одна.

Методика проведения общеразвивающих упражнений по возрастным группам с детьми дошкольного возраста в детском саду Общеразвивающие упражнения занимают значительное место в общей системе физического воспитания детей дошкольного возраста и необходимы для.

Эмоции и их комплексы у детей Эмоции и их комплексы у детей дошкольного и младшегошкольного возрастаЭмоции – особый класс субъективных психологических состояний, отражающих.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector