Видеоролики с упражнениями для позвоночника

14 упражнений для позвоночника в домашних условиях

Комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях — это профессиональное видео, разработанное сотрудниками Медицинского центра “Здоровый позвоночник”.

Назначением данного комплекса упражнений для позвоночника является восстановление и увеличение его подвижности. Комплекс позволяет работать с каждым отделом позвоночника (шейным, грудным и поясничным). Это хороший и эффективный комплекс для укрепления позвоночника, кторый можно делать у себя дома. Если у вас имеются проблемы с межпозвоночными дисками, выполнение комплекса будет способствовать их вправлению, фиксации и укреплению.

Комплекс состоит из 14 упражнений, каждое из которых имеет конкретное назначение. Например, выполнение упражнения №1 обеспечивает снятие блоков в поясничном и в верхнем грудном отделах позвоночника. Упражнение №7 направлено на устранение грыжи межпозвонковых дисков. Упражнение №10 снимает блок в шейном отделе позвоночника.

Внимание. Необходима предварительная консультация лечащего врача. В этом случае будут учтены все особенности вашего организма и клинические диагнозы. Разработчики комплекса рекомендуют приступать к его выполнению только после 3 – 4 сеансов мануальной терапии.

При выполнении упражнений, особенно если вы их выполняете дома, без инструктора, начинайте с незначительной нагрузки, постепенно увеличивая её в соответствии с вашими физическими возможностями. Не выполняйте упражнения «через силу». Это может причинить вред вашему здоровью. Если во время выполнения упражнения, ваше состояние ухудшилось, немедленно остановитесь и сообщите об этом вашему врачу.

Не забывайте, ваш позвоночник терял свою гибкость и здоровье многие годы. Для того, чтобы вернуть их, тоже потребуется некоторое время. Ваша настойчивость и регулярное выполнение упражнений данного комплекса — вот гарантия восстановления здоровья вашего позвоночника.

Желаем вам здоровья!

А еще обязательно зайдите в раздел «Для позвоночника» — я постоянно выкладываю туда новые видео.

Комплекс упражнений для позвоночника — видео

Источник

Рита Кочеткова

Мозг: Гимнастика для улучшения мозговового кровообращения

упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

Упражнения для ПОЗВОНОЧНИКА Если Есть проблемы Реально помогает

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 5.

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 4.

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 3.

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 2.

Упражнение для позвоночника-1

Позвоночник. Упр. для позвоночника

Упражнения при болях в позвоночнике

Читайте также:  Как правильно сделать упражнение параллельная парковка

Позвоночник. Гимнастика для позвоночника

Гимнастика тибетских монахов

Остеоартроз, остеоартрит, артроз

О позвоночнике гимнастика Попова

ЛФК для суставов

Зарядка для позвоночника

Уход за телом Упражнения для тела Позвоночник

Профилактика шейного остеохондроза. Часть 2

Профилактика шейного остеохондроза. Часть 1

Профилактика шейного остеохондроза. 1-ый блок

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов)

Гимнастика Попова позвоночник

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 5

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 4

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 3

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 2

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 1

Упражнения для позвоночника 03 Поясничный отдел

Упражнения для позвоночника. Грудной отдел

Упражнения для позвоночника 01 Шейный отдел

Источник

Рита Кочеткова

Мозг: Гимнастика для улучшения мозговового кровообращения

упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

Упражнения для ПОЗВОНОЧНИКА Если Есть проблемы Реально помогает

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 5.

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 4.

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 3.

Гимнастика для позвоночника. Упражнение 2.

Упражнение для позвоночника-1

Позвоночник. Упр. для позвоночника

Упражнения при болях в позвоночнике

Позвоночник. Гимнастика для позвоночника

Гимнастика тибетских монахов

Остеоартроз, остеоартрит, артроз

О позвоночнике гимнастика Попова

ЛФК для суставов

Зарядка для позвоночника

Уход за телом Упражнения для тела Позвоночник

Профилактика шейного остеохондроза. Часть 2

Профилактика шейного остеохондроза. Часть 1

Профилактика шейного остеохондроза. 1-ый блок

Суставная гимнастика доктора Бубновского

Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов)

Гимнастика Попова позвоночник

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 5

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 4

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 3

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 2

Горизонтальное вытягивание позвоночника_часть 1

Упражнения для позвоночника 03 Поясничный отдел

Упражнения для позвоночника. Грудной отдел

Упражнения для позвоночника 01 Шейный отдел

Источник

Видео и книги по лечению

межпозвонковых грыж

  • Главная
  • Видео и книги лечения грыж позвоночника
  • Сейчас Вы здесь

Видео ролики лечения грыж позвоночника

Здесь подобраны одни из самых лучших видео роликов с упражнениями для лечения боли и грыжи в поясничном отделе позвоночника. Из всего многообразия видео можно выбрать понравившиеся упражнения и разработать для себя уже свой комплекс упражнений.

Когда я начал лечить свою грыжу, то где-то 3-4 месяца повторял полностью все упражнения из разных видео роликов, чередуя их. Но постепенно, как-то незаметно, остались только те упражнения, которые больше нравились мне и моему позвоночнику, на них и делал упор.

Основными остались только упражнения «КРОКОДИЛ» и 6-8 упражнений из ВИДЕО. Их и делал ежедневно ещё месяц. И по сей день я периодически делаю этот комплекс упражнений, но уже для поддержания гибкости и подвижности позвонков.

Читайте также:  Ревитоника упражнения для подбородка

И ещё очень важно: чтобы был максимальный эффект от этих упражнений, надо сначала разогреть все мышцы и связки возле позвоночника и только тогда можно приступать к выполнению упражнений.

Как разогреть весь связочный аппарат позвоночника я подробно расписал в разделе МОЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ – массаж спины МЯЧИКОМ и ВАЛИКОМ.

Видео ролики с упражнениями:

На Яндекс.Диске, рядом с жёлтой кнопкой “Сохранить на Яндекс. Диск” стоит кнопка “Скачать”. Нажимайте и скачивайте видеоролик себе на компьютер или на флешку, для дальнейшего просмотра и занятий.

Скачиваем и ежедневно занимаемся до полного исчезновения боли и грыжи!

Литература по лечению болезней позвоночника

Электронная книга — это версия печатной книги, хранящаяся в электронном (цифровом) виде. Электронные книги распространяются в файлах различных форматов и обладают рядом преимуществ перед бумажными книгами: их можно читать на различных мобильных устройствах, КПК, они компактны, можно хранить сотнями тысяч на различных электронных и оптических носителях и быстро просматривать.

Здесь собраны различные цифровые книги по лечению позвоночника, заимствованные из свободных источников интернета. Надеюсь, в этих книгах Вы найдёте все ответы на интересующие Вас вопросы по лечению межпозвонковых грыж.

Источник

Упражнения для мышц спины и позвоночника

Упражнения для позвоночника — одни из самых важных для вашего тела и вместе с тем это именно те занятия, которые мы несправедливо обходим стороной. Остается только охать и кряхтеть, держась за спину.

Я собрала, как мне кажется, действительно хороший сборник видео-фильмов о том, как укрепить мышцы спины и вернуть здоровье позвоночника. Почти все эти занятия можно легко делать «на дому». А как правильно делать такие упражнения, вам расскажут на видео профессиональные инструкторы.

Обратите внимание: тут есть занятия, как сугубо профилактические и лечебные, так и тренировки для вопросов попроще. Например, упражнения по исправлению осанки — при внешней сложности их достаточно легко исполнять, в особенности, если вы продолжаете их делать день за днём.

5 эффективных упражнений от боли в спине.

У вас возникал когда-либо вопрос, почему люди сутулятся? Вы удивитесь, если узнаете, что при сутулом положении позвоночника мышцы спины устают намного больше, чем при естественном положении.

Мирзакарим Санакулович Норбеков всегда был очень популярен на нашем сайте!

Пилатес глазами новичка Если вы всерьез решили заняться своим телом и находитесь в процессе подбора подходящей системы упражнений, вас ожидают серьезные трудности.

Читайте также:  Пауэр йога для начинающих упражнения

В менталитете нашего народа почему-то прочно укоренилась установка, что человек в преклонном возрасте может заниматься только внуками, домом, ну, или на худой конец, просмотром сериалов.

В жизни часто случается, что проблема, возникшая на пути человека, если посмотреть на нее под другим углом, становится его большой удачей.

Костная система человека устроена таким образом, что не может нормально функционировать без физической нагрузки.

Авторская программа Ольги Сагай «Гибкое тело» становится все более популярной среди тех, кто заботится о своем физическом здоровье.

Надеюсь, предыдущие 5 частей разминки от Германа Тюхтина оказались полезными для вас.

Часто с возрастом, особенно, если отсутствовала необходимая физическая нагрузка, а иногда в результате различных травм можно заметить ощущение скованности в области суставов рук, их амплитуда движения значительно уменьшается.

Сегодняшний комплекс создан для того, чтобы аккуратно проработать поясничную зону.

Грудной отдел позвоночника, особенно нижняя его часть, довольно трудная для проработки область тела.

Продолжаем прорабатывать проблемную для многих область позвоночника, и как всегда помогает нам в этом, профессиональный вертебролог и мануальный терапевт Герман Тюхтин.

Герман Тюхтин, известный вертебролог и мануальный терапевт, предлагает простой в выполнении и очень эффективный комплекс для проработки шейной зоны.

Позвоночник человека – это главный стержень организма, он невероятно вынослив и гибок по своей конструкции.

В наш неспокойный информационно перегруженный век, к сожалению, многие болезни значительно помолодели.

Не секрет, что сила и здоровье организма напрямую зависят от состояния позвоночника.

Позвоночник – древо жизни, опора для всех внутренних органов, центр молодости и долголетия.

В нашем организме всё гармонично взаимосвязано, все внутренние процессы находятся в хрупком равновесии.

Известно, что большинство проблем в организме связано с позвоночником.

В этом видео специалист реабилитолог Александр Фамин расскажет вам о распространённых вредных и опасных упражнениях для позвоночника.

Сидите дома и/или на работе, ведёте малоподвижный образ жизни, сгорбились? Исправить осанку вам помогут действительно простые (они — для начинающих) регулярные занятия растяжкой мышц спины и позвоночника.

Сколиоз и нарушение осанки – очень частые проблемы многих современных людей, чей ежедневный образ жизни далёк от идеального.

Комплекс упражнений для укрепления позвоночника разработан мануальным терапевтом Германом Тюхтиным.

Комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях — это профессиональное видео, разработанное сотрудниками Медицинского центра “Здоровый позвоночник”.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector