Упражнения при задержке мочи у женщин

Упражнения при задержке мочи у женщин

На сегодня существует два типа упражнений позволяющих избавить человека от столь неприятных моментов, когда нижнее белье намокает в самый неподходящий момент. К ним относят:

  • упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы дна таза путем чередования сжатия и расслабления;
  • гимнастика, влияющая на мышцы, которые держат в правильно положении мочевой пузырь, кишечник, а также матку у женщин.

Содержание

  1. Упражнения Кегеля
  2. Показания и польза
  3. Техника выполнения
  4. Сжатие
  5. Выталкивание
  6. Гимнастические упражнения

Упражнения Кегеля

Известная во всем мире гимнастика Кегеля при недержании мочи у мужчин и женщин уникальна. Помимо пользы для мочевой системы этот комплекс позволяет улучшить еще и сексуальное здоровье пациентов обоих полов. Удобны упражнения тем, что для их выполнения не нужны специальные условия. Их можно выполнять в любом месте. Результат будет достигнут в кратчайшие сроки. Уже через месяц пациенты замечают улучшения.

Вынашивание и рождение ребенка многим дается нелегко. Матка во время беременности становится больше, оказывая давление на мочевик и канал. Мышцы таза растягиваются, когда ребенок появляется на свет. Если говорить о сексуальном здоровье, то здесь речь идет о растяжении влагалища, при котором принесут долгожданный эффект упражнения по Кегелю при недержании мочи. Видео с подробностями можно найти в сети.

Ранее проблема решалась оперативным путем. Мышечные ткани разрезали и сшивали. И вот в первой половине прошлого столетия врач Арнольд Кегель придумал альтернативу операции от недержания мочи — упражнения, охватывающие тазовые мышцы. Комплекс был рассчитан на женщин, которые вынашивали детей или тех, кто недавно родил. В результате роды у многих его пациенток прошли относительно без боли. После родоразрешения упражнения избавили от недержания и вернули мышцам тонус.

Показания и польза

Доктор Кегель на своем опыте убедился, что его разработка поможет следующим группам пациентом:

  • девушкам, планирующим беременность;
  • женщинам, вынашивающим ребенка, в качестве профилактики возможного недержания и тем, кто уже родил;
  • пациентам любого пола во избежание воспалений мочеполовых органов.

Упражнения при недержании мочи у мужчин помогут усилить потенцию, а также помогут лучше контролировать половой акт. В качестве бонуса все пациенты получают более сильное влечение сексуального плана.

Цель упражнений — женщины. При выполнении комплекса происходят следующие изменения:

  • органы становятся на свои места и исправно выполняют свою функцию;
  • улучшается кровообращение;
  • влагалище сужается, поэтому повышается его чувствительность во время половых отношений;
  • появляется контроль над оргазмом, а именно — вы сможете отдалять или приближать его по своему желанию;
  • уходит вагинизм и болевые ощущения во время полового акта;
  • лучше вырабатываются эстрогены.

Вышеописанное больше касалось женщин. Теперь давайте рассмотрим, чем полезен комплекс для пациентов мужского пола.

Упражнения при недержании мочи у мужчин позволят:

  • тренировать мышцы, задействованные во время эякуляции;
  • убрать застой крови в малом тазу;
  • контролировать процесс семяизвержения, за счет чего увеличивается продолжительность полового акта;
  • продлить сексуальную активность, невзирая на возраст.

Техника выполнения

Для того чтобы обнаружить те самые мышцы, женщина должна прервать во время мочеиспускания струю, но ноги при этом не сдвигать. В завершении акта сокращаются как раз таки те мышцы, которые и будут тренироваться. Именно они помогают выдавить последние капли мочи.

Есть еще один способ обнаружить мышцы с помощью пальца. Его следует поместить внутрь вагины и попробовать произвести сжатие вокруг.

Представители сильного пола также должны попробовать приостановить процесс выделения мочи и почувствовать эти мышцы. Кроме того, при выделении мочи с натуживанием также задействуются эта же группа мышц.

Сжатие

Есть два способа для выполнения гимнастики.

Первый. Напрягитесь также, как вы делали во время тренировки, когда пытались управлять процессом мочеиспускания. Удерживайте мышцы в напряжении около трех секунд. Расслабьтесь. Повторите так десять раз. Через три недели увеличьте нагрузку — держите мышцы в тонусе около 20 секунд. Если сложно, то начните с 10 секунд.

Второй. Не слишком сильно напрягите мышцы на 5 секунд. Через несколько секунд еще немного напрягитесь и удержите напряжение. Остановитесь и снова напрягитесь. Сделайте от 4 до 7 этапов.

Выталкивание

Эти упражнения от недержания мочи у мужчин предполагают натуживание как во время акта дефекации или мочеиспускания.

Женщины должны воспроизвести потуги как при родах или же как при походе в туалет, совершая опорожнение кишечника.

Рекомендации по выполнению:

  • Упражнения предполагают спокойное и ровное дыхание.
  • Мышцы бедер, пресса и ягодиц не должны быть задействованы, об этом мы уже упоминали.
  • В день нужно сделать порядка 200 сжатий. На начальных этапах можно ограничиться сотней.
  • Подходы следует выполнять с перерывами.
  • Важно перед началом занятий проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить здоровью.

Гимнастические упражнения

Помимо комплекса Кегеля есть еще и другая группа упражнений, о которой было сказано в начале статьи. Все упражнения выполняют до приема пищи лежа на полу или любой другой твердой поверхности.

Лежа на спине используйте подушку. Ее нужно положить под плечи и голову. Ноги должны быть согнуты и чуть разведены в стороны. Руки лежат по бокам.Выдохните и поднимите плечи и голову. Задержитесь на 10 секунд. Вдохните, опуститесь и расслабьтесь. Выполните не менее 6 повторов.

Лягте как в первом упражнении, только руки сложены на груди. Выдыхайте и откидывайтесь назад, ощущая напряжение мышц живота. Задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь. Повторы повторите до 6 раз.

Читайте также:  Упражнение стульчик у стены сколько делать

Исходное положение такое же. Руки расположите вдоль тела, прижимая ладони к бедрам. Приподнимая голову и скользя рукой по ноге, изогнитесь в сторону. Задержитесь на 2-3 секунды. Расслабьтесь, а затем выполните упражнение в другую сторону. Необходимо осуществить до 4 повторов в каждую из сторон.

Лягте и согните разведенные ноги. Руки должны быть на бедрах. Выдохните и начинайте поднимать плечи и голову, пытаясь дотянуться руками до колен. Дотроньтесь к ним и расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Вам следует выполнить около 6 повторов.

В статье мы рассмотрели как “местные” упражнения от энуреза и подтекания мочи, так и общее. Чередуя эти два комплекса, вы сможете укрепить мышцы тазового дна и избавиться от столь неприятной проблемы.

Упражнения Кегеля при недержании мочи – один из самых эффективных немедикаментозных методов коррекции этой проблемы. С помощью простых домашних тренировок можно привести в тонус мышцы таза, что позволит успешно осуществлять контроль над работой мочевого пузыря.

Правильное и регулярное выполнение упражнений Кегеля дает возможность увидеть положительный результат уже спустя несколько занятий. Комплекс полезен как для мужчин, так и для женщин, у которых недержание мочи может быть обусловлено самыми разными причинами.

Арнольд Кегель – известный врач-гинеколог, практиковавший в двадцатом столетии. В 30-х годах прошлого века он разработал собственную систему упражнений, которые направлены на тренировку мышц малого таза и промежности. Его уникальный гимнастический комплекс позволил многим людям избежать оперативного вмешательства и укрепить здоровье мочеполовой сферы. Хотя изначально целевой аудиторией врача были женщины, оказалось, что его упражнения не менее полезны для мужчин.

  • Суть упражнений Кегеля
  • Польза упражнений Кегеля
  • Важные советы и рекомендации
  • Правила выполнения упражнений Кегеля
  • Безопасна ли гимнастика по Кегелю при недержании мочи?
  • Виды упражнений Кегеля
  • Комплекс упражнений Кегеля для мужчин и женщин
  • Упражнения Кегеля для мужчин

Суть упражнений Кегеля

Единой методики лечения недержания мочи не существует. План терапии во многом зависит от запущенности процесса и от причин, спровоцировавших эту проблему. При энурезе врачи рекомендуют начинать именно с выполнения упражнений Кегеля, как с наиболее безопасного и эффективного метода воздействия.

Процесс мочеиспускания контролируется работой тазовых мышц. Они, в свою очередь, подчиняются сигналам, поступающим из головного мозга. Если в этом процессе на каком-либо этапе возникает сбой, урина начинает вытекать непроизвольно.

Благодаря гимнастическому комплексу Кегеля прорабатываются мышцы малого таза, и к людям возвращается способность контролировать процесс опорожнения мочевого пузыря. Упражнения не занимают много времени и не тяжелы в реализации. Однако заниматься нужно регулярно. Если нет противопоказаний, то тренироваться по Кегелю может любой человек.

В основу техники положены частые и последовательные сжатия и расслабления мышц, отвечающих за мочеиспускание. Первоначальный интервал сжатий не должен быть более 3 секунд, но постепенно его нужно увеличивать, доводя до 20 секунд. Во время выполнения упражнений мышцы нужно максимально напрягать и стараться удержать это напряжение. Процесс расслабления должен проходить плавно, примерно за тот же период, что и сжатие.

Польза упражнений Кегеля

При систематическом выполнении упражнений Кегеля как мужчинами, так и женщинами, можно добиться следующих эффектов:

Нормализовать кровообращение в органах малого таза.

Повысить тонус влагалищных мышц у женщин и мышц промежности у мужчин.

Избавиться от недержания мочи.

Укрепить сексуальное здоровье: повысить либидо, продлить эрекцию.

Женщины благодаря упражнениям Кегеля могут подготовить организм к более легким родам, уменьшить вероятность разрывов, а также быстрее восстановиться после них.

Снизить яркость проявлений климакса.

Упражнения Кегеля – это отличный немедикаментозный метод профилактики воспалительных заболеваний половой сферы. Регулярные занятия положительным образом сказываются на общем состоянии здоровья.

Правильное выполнение гимнастического комплекса позволит активизировать мышцы, отвечающие за опорожнение мочевого пузыря.

Важные советы и рекомендации

Чтобы упражнения Кегеля принесли пользу, нужно понимать, какие именно мышцы следует напрягать во время занятий.

Ощутить внутренние тазовые мышцы позволят такие рекомендации:

Во время опорожнения мочевого пузыря нужно попытаться задержать струю мочи усилием воли. Именно в этот момент удастся максимально прочувствовать нужные мышцы.

Женщины могут вставить палец во влагалище и попробовать обхватить его внутренним усилием. Чем сильнее обхват, тем лучше развиты тазовые мышцы.

Можно попробовать попеременно напрягать и расслаблять тазовые мышцы во время опорожнения мочевого пузыря. Но слишком сильно стараться не следует, они должны работать равномерно и ритмично.

Мочевой пузырь должен быть пуст в то время, когда планируется выполнять упражнения Кегеля. В противном случае повышается риск воспаления мочеиспускательного канала и развития инфекционного процесса в органах мочеполовой системы.

Категорически запрещено выполнять упражнения Кегеля во время принятия горячей ванны. Сосуды в это время расширены, что грозит скачком артериального давления.

Правила выполнения упражнений Кегеля

Гимнастический комплекс принесет пользу лишь в том случае, когда его выполняют правильно. В этом плане очень важна техника реализации. Когда упражнения делают с нарушениями, положительная динамика будет отсутствовать.

Основные правила выполнения упражнений Кегеля следующие:

Нельзя начинать занятия с усиленной нагрузки. Увеличивать ее нужно постепенно, по мере роста натренированности мышц.

Если упражнения даются легко, то нагрузку можно увеличивать быстрее.

Не стоит выполнять более 30 повторов одного и того же упражнения за 1 раз.

Заниматься нужно в системе. Пропуски занятий негативным образом скажутся на результате.

Когда начинает прослеживаться положительная динамика, не стоит прекращать занятия. В противном случае прогресс будет быстро утрачен. Однако нагрузки можно снизить.

Во время выполнения упражнений нужно контролировать тазовые мышцы. Мышцы бедер и ягодиц задействовать не следует.

Читайте также:  Дидактическое упражнение кто позвал

Мышцы нужно сокращать ритмично и относительно быстро.

При выполнении гимнастического комплекса, следует ориентироваться на 3 ключевых приема:

Напрягать мышцы тазового дна, считать до трех и расслаблять их.

Умеренно сжимать мышцы и задерживать их на 5 секунд.

Не расслаблять мышцы, сдерживая в них небольшое напряжение, считать про себя до трех.

Безопасна ли гимнастика по Кегелю при недержании мочи?

Не всегда гимнастика по Кегелю является безопасной.

Она имеет ряд противопоказаний:

Нельзя выполнять упражнения Кегеля людям, недавно прошедшим полостную операцию на животе.

Нельзя выполнять упражнения мужчинам при наличии злокачественной или доброкачественной опухоли предстательной железы.

Не выполняют гимнастику при наличии острого инфекционного процесса в организме или воспаления органов малого таза.

Не выполняют упражнения Кегеля при обострениях болезней сердца и сосудов, а также на фоне пролапса тазовых органов (при его последней стадии).

Не рекомендуется тренировать мышцы промежности после недавно перенесенной травмы или оперативного вмешательства.

Нельзя выполнят упражнения Кегеля на фоне геморроя.

Однако если противопоказаний у человека нет, то упражнения по Кегелю при недержании мочи можно считать абсолютно безопасными. Тем не менее, консультация врача не будет лишней.

Виды упражнений Кегеля

Упражнение 1. «Сокращение». Его суть сводится к попеременному сокращению и расслаблению мышц тазового дна. Выполнять нужно в среднем по 10 повторов, 3-4 раза в день.

Упражнение 2. «Содержание». Суть упражнения аналогична «Сокращениям», но при этом во время напряжения мышц их нужно постараться задержать в таком состоянии на протяжении определенного времени (около 5 секунд с дальнейшим увеличением интервала задержки).

Упражнение 3. «Лифт». Это упражнение подходит для женщин. Следует понимать, что влагалище представлено мышечной трубкой, которая начинается и заканчивается кольцом, между ними располагается еще 3 кольца. Во время выполнения упражнения «Лифт» нужно поочередно напрягать и сокращать эти кольца. Если делать гимнастику правильно, то в итоге удастся прочувствовать каждое из колец.

Упражнение 4. «Волны». В группу мышц тазового дна входят такие, которые формируют расширенную восьмерку, состоящую из трех петель. Первая из них располагается вокруг мочеиспускательного канала, вторая – вокруг влагалища, а третья – вокруг ануса. Чтобы выполнить упражнение «Волны», эти мышцы следует поочередно сжимать и расслаблять.

Начинать осваивать упражнения лучше всего в положении стоя. Когда все они будут доступны к выполнению, можно практиковать их в различных позах (лежа, сидя, на коленях, на корточках и пр.).

Комплекс упражнений Кегеля для мужчин и женщин

Упражнение 1. Необходимо встать, развести ноги на ширину плеч, руки поставить на пояс ближе к ягодицам. В коленях ноги не сгибают. Следует плавно выполнять круговые движения тазом, направляя его вверх и вовнутрь. При выполнении упражнения нужно следить за тем, чтобы напрягались мышцы тазового дна.

Упражнение 2. Необходимо встать на колени с упором на локти, расслабить мышцы спины, скрестить руки и опустить на них голову. Движения таза следует направлять вовнутрь, и при этом максимально напрягать мышцы тазового дна, а возвращаясь в исходное положение – расслаблять их.

Упражнение 3. Нужно лечь на живот, вытянув руки вдоль тела. Одну ногу сгибают в колене и сжимают мышцы таза, внутренне сокращая и выталкивая их. Затем ногу следует поменять.

Упражнение 4. Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Одну ладонь следует положить под поясницу, а вторую – на нижнюю часть живота. Во время глубокого вдоха нужно максимально втянуть живот вовнутрь и задержаться на несколько секунд в таком положении. Параллельно во время вдоха тазовые мышцы сжимают и сокращают. На выдохе мышцы расслабляют.

Упражнение 5. Необходимо принять «позу лотоса», сев на ровную поверхность со скрещенными ногами. Из этого положения осуществляют движения тазом вовнутрь и вверх, параллельно напрягая мышцы тазового дна.

Упражнение 6. Необходимо встать на полусогнутых в коленях ногах и упереться в них ладонями. Из этой позы выполняют движение тазом внутрь и вверх, напрягая тазовые мышцы.

Упражнения Кегеля для мужчин

Автор статьи: Лебедев Андрей Сергеевич | Уролог

Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы

Задержка мочи (ишурия) – это симптом, который возникает при ряде урологических заболеваний. Она может быть острой и хронической и будет характеризоваться тем, что появляется отсутствие акта мочеиспускания при позывах (не всегда: нервно-рефлекторная при операциях, при горизонтальном положении или во время сильного эмоционального потрясения) на него, а также переполнением мочевого пузыря и болью внизу живота.

Задержка мочеиспускания возникает вследствие постоянного какого-либо препятствия к отходу мочи. Основные причины — доброкачественные и злокачественные опухоли предстательной железы, сужение просвета (стриктура) уретры, камень или опухоль находящиеся в просвете мочеиспускательного канала или в области шейки мочевого пузыря, при заболеваниях спинного мозга.

Также существует ещё такой симптом, как анурия, при которой также не буде выделяться моча. Но если при задержке моча есть в мочевом пузыре, то при анурии она не будет поступать в него. И при анурии не будет позывов на мочеиспускание. Анурия может быть преренальной (из-за нарушения кровоснабжения почек, при закупорке почечной артерии или вены, при шоке, обезвоживании), ренальной (при остром гломерулонефрите, или когда перелили несовместимую кровь, при отравлении ядами, которые губительно действуют на почки, при аллергиях, краш-синдроме), постренальной (из-за препятствия оттока мочи из почек: камни или опухоли мочеточника, сдавление мочеточника из вне, при случайном наложении лигатур на мочеточники, когда выполняются гинекологические операции). Чтобы отличить анурию от задержки необходимо поставить мочевой катетер (при анурии мочи почти не будет, при задержке выделиться большое количество).

Читайте также:  Whether and if упражнения

Реже задержка мочи наблюдается при кровопотере, лихорадочном состоянии, обезвоживании организма, в результате поражения центральной нервной системы, а также при воспалительных процессах в прямой кишке.

При хронической задержке мочеиспускания нужно обязательно обследоваться у уролога.

Симптомы.

При острой задержке исчезает способность к самостоятельному мочеиспусканию. Ощущаются болезненные позывы, чувство переполненности мочевого пузыря, боль в надлобковой области и промежности. Дыхание поверхностное, на коже выступает холодный пот, нередко возникает озноб. Задержка мочи вызывает растяжение стенок мочевого пузыря и сильные боли.

Традиционные методы лечения задержки мочи.

Больного нужно доставить в стационар, где ему выпустят мочу катетером. В качестве первой помощи следует дать больному выпить холодной воды, положить теплую грелку на промежность, создать звук падающей струи воды, поставить небольшую очистительную клизму.

Домашние средства при задержке мочи

Ставить компрессы с сырым луком на нижнюю часть живота на 1-2 часа 1 раз в день при задержке мочи.

Положить под спину на 45 минут сложенную в несколько раз смоченную в воде и выжатую простыню. Потом положить такой же компресс-припарку на живот, но уже на 1 час. Делать так сначала 2 раза в день, потом 1 раз при задержке мочи.

Внутрь принимать по 1 стакану в день тертого настоя хвоща и корня бузины при задержке мочи.

Заполнить до половины пол-литровую бутылку плодами шиповника без косточек, залить водкой или спиртом, настоять в течение 3-6 дней до получения светло-коричневого цвета. Пить 2 раза в день по 5-10 капель, разведенных в 1 столовой ложке воды. Натереть свежие корпи сельдерея и отжать сок. Принимать по 1-2 чайных ложки сока 2-3 раза в день за 30 минут до еды при задержке мочи.

Травы и сборы при задержке мочи

Для лучшего отхождения мочи жевать свежие ягоды можжевельника. Залить 1 чанную ложку травы цикория обыкновенного 1 стаканом кипятка, настоять и подсластить. Выпить в 2 приема перед едой. Помогает при затрудненном мочеиспускании и воспалении мочевого пузыря.
Внимание! Ягоды можжевельника противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях почек.

Взять по 0,5 чайной ложки толченых почек березы белой и семян укропа, заварить 2 стаканами кипятка, парить 1,5 часа, процедить. Принимать через каждые 30 минут небольшими глотками. Выпить 1 стакан в течение дня при задержке мочи.

Взять 15 г цветков ландыша майского, залить 1 стаканом кипятка. Принимать по 2 чайных ложки 3 раза в день при задержке мочи.

Залить 1 столовую ложку корней и корневищ кровохлебки лекарственной 1 стаканом горячей воды, кипятить 30 минут, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды при задержке мочи.
Внимание! При беременности не применять.

Залить 1 столовую ложку листа морошки 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день. Черенок тыквы промыть и измельчить. Приготовить отвар из расчета 20 г сырья на 2 стакана воды. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день при задержке мочи.

30 г сухих измельченных листьев березы залить 1 л кипящего белого сухого вина, варить в закрытой посуде 15 минут, настоять до охлаждения, процедить, добавить 3 ст.л. меда. Хранить в холодильнике. Пить при дизурии (затрудненное мочеиспускание) по 0,3 стакана 3 раза в день через час после еды, а в течение дня каждый час делать по несколько глотков.

Взять 40 г соломы овса. Залить 1 л кипятка, прокипятить 10 минут, процедить и принимать по 1 стакану 3 раза в день. Взять 1 столовую ложку шишек хмеля, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при задержке мочи.

Заварить как чай 1 столовую ложку сушеных ягод черной смородины на 1 стакан воды и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день при задержке мочи.

Залить 1 столовую ложку травы толокнянки 1 стаканом кипятка настаивать до охлаждения и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при задержке мочи.

Залить 1 столовую ложку ягод рябины 1 стаканом кипятка. Настоять. Принимать по 1-2 столовых ложки 3 раза в день при задержке мочи.

Взять по 1 части плодов фенхеля, плодов тмина, цветков бузины травы горицвета, по 3 части плодов петрушки и плодов можжевельника. 1 столовую ложку смеси настоять в 1 стакане холодной кипяченой воды в течение 6 часов, прокипятить 15 минут. Выпить за день в несколько приемов при задержке мочи.

Взять по 1 части корня стальника, травы крапивы, травы золотарника, травы тысячелистника, 2 части травы хвоща полевого, 3 части листа березы. 1 столовую ложку смеси настоять в 1 стакане холодной кипяченой воды в течение 6 часов, прокипятить 15 минут. Выпить за день в несколько приемов при задержке мочи.

Взять по 2 части цветков василька синего, травы грыжника, листа толокнянки, корней бузины травянистой, по 3 части рылец кукурузы и почек березы, 1 часть травы хвоща полевого. 1 столовую ложку смеси настоять в 1 стакане холодной кипяченой воды в течение 6 часов, прокипятить 15 минут. Выпить за день в несколько приемов.

Взять по 1 десертной ложке травы хвоща полевого, листа толокнянки листа брусники, по 1 столовой ложке плодов можжевельника, корня солодки или листа березы. Сбор залить 3 стаканами кипятка, прокипятить 2-3 минуты, остудить, профильтровать через марлю. Пить по 1-1,5 столовой ложки 3 раза в день при задержке мочи.

Взять по 1 части плодов можжевельника, листа смородины черной, листа березы, травы будры плющевидной, цветков лаванды и лепестков розы, по 2 части листа толокнянки, листа брусники, листа подорожника и травы буквицы лекарственной, 3 части травы крапивы, 6 частей травы хвоща полевого. 5-6 г сбора заварить 0,5 л кипятка и томить 30 минут (прокипятить). Принимать отвар по 150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды теплым при заболеваниях мочевого пузыря, мочекаменной болезни.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector