Упражнения для развития мужественности

6 способов развить в себе мужественность

Современному мужчине порой бывает непросто проявить свою суть – защитника, добытчика, завоевателя. Что в этом мешает? Социальные установки, воспитание, давление со стороны окружения.

Психологи все чаще поднимают вопросы, затрагивающие «разблокировку» мужественности. Гендерный дисбаланс ни к чему хорошему привести не может. Как разбудить в себе «реального мужика», не травмируя окружающих? И стоит ли это делать?

Иди против стереотипов

Существует ряд устойчивых клише, касающихся мужественности. Почему настоящий мужчина – это мачо, все сокрушающий на своем пути?

От одного взгляда на которого женщины падают в обморок?

Истинная мужественность заключается совсем в другом. Внешняя крутизна – чуть ли не синоним агрессии. Утонченность и вежливость? Их приписывают мужчинам нетрадиционной ориентации. Как не потеряться в этих стандартах?

Многие дамы говорят о том, что не отказались бы от понимания со стороны мужчин, эмоциональной поддержки. Другим не хватает банальной физической помощи или дружеского плеча в сложные моменты.

Не всегда мощный качок может это дать, кроме того, глупый мужчина просто неинтересен, а «мачизм» вовсе неприемлем и во многих странах используется как ругательство.

Общество требует от мужчин, казалось бы, несовместимых вещей – быть сильными и нежными, волевыми и чувствительными одновременно. Добейся успеха в карьере – но уделяй время семье и детям.

Быть мужчиной можно без лишних загонов. Обрати внимание на некоторые аспекты твоей жизни.

Проработав эти вопросы, ты узнаешь, что такое настоящая мужественность. Она не имеет ничего общего со стереотипами и навязанными клише.

Бери умом и смекалкой

Настоящий мужчина – умный, успешный, карьерист и победитель во всех направлениях, которых коснулась его нога? В общем, супермен, разве что без красных трусов. Так ли это?

Не майся, выбери для себя основную сферу, в которой ты будешь блистать – и упорно прокачивай необходимые навыки.

Например, торговля, юриспруденция или строительство. Если ты профи, то уважение тебе гарантировано. Никогда не трать время на то, к чему не лежит душа. Слепая погоня за статусом и «большими деньгами» приводит часто к тотальному психологическому кризису.

Будет по-мужски, если ты трезво оценишь свои сильные и слабые стороны. Это позволит сфокусироваться на главных целях и достигать их, несмотря ни на что. Не будут помехой ни экономические кризисы, ни настроение.

Мужчина, который знает, чего хочет. Мужчина, согласующий каждый свой шаг и решение со своими приоритетами и целями? Это подкупает и вызывает желание подражать, потому что цельность – это круто.

Держи слово

Пунктуальность – вежливость королей. А умение сдержать обещание, верность и способность оказать поддержку другу, маме, коллеге или любимой – это просто бесценно.

Не стоит браться за многочисленные проекты, которые распыляют твои силы и время. Не трать силы и время на неинтересных, ненужных людей. Лучше посади дерево, пообщайся со своими детьми, навести бабушку.

Основа мужской дружбы – верность и честность, а также солидарность. Знакомы ли тебе эти вещи? Если нет – задумайся, кто тебя окружает. Если в твоем обществе не принято искренне общаться, уважать друзей, все конкурируют и завидуют, а верность – пустой звук… Это явно не твое племя!

Работай со своими чувствами

Считается, что мужчина вынужден скрывать свои чувства, подавлять переживания – ныть ему не положено по статусу. Это приводит к апатии, депрессиям.

«Ты же не мальчик!» – раздается в одно ухо. «Ты бесчувственное бревно!» – голос любимой в другом. Как жить эмоционально насыщенной жизнью, не превращаясь в нытика в глазах окружающих?

  • Признаться в неудачах, поражениях, слабостях. Конечно, без истерик, которые никого не красят.
  • Не обманывать самого себя.
  • Уметь быть наедине с собой, разобрать причины переживаний.
  • Признаться честно в том, что тебя не устраивает. Начни перемены с себя.

Вот эти поступки действительно сильной личности.

Используй силу воли

Недоволен своим телом? Почему бы не заняться собой и не привести себя в хорошую форму? Если есть медицинские ограничения, то простая и полезная диета, умеренные нагрузки насытят мышцы кислородом, сделают тело выносливее.

Работай над своим телом, здоровьем. Вялый мужчина, конечно, имеет право на существование, но вы можете стать лучше. Без фанатизма, рационально подойти к этому, как к математической задаче.

Запишитесь на круговую тренировку, начните бегать, качайте пресс. Когда увидите первые результаты, сможете сказать: мне помогла сила воли, я смог преодолеть лень, слабости, страхи.

Разбуди свою решительность

Настоящий мужчина умеет быстро, эффективно принимать решения. Но если мучают сомнения и страхи – это нормально для любого человека.

  • Не отказывайся от мечты, «провентилируй» тему. Возможно, реализация мечты не так далека. Просто сделай шаг.
  • Хочешь пригласить девушку на свидание? Сделай шаг.
  • Хочешь сменить работу? Сделай то, что давно хотел, это работает.

Многие годами топчутся на месте, боясь потратить время на достижение своей главной цели. Но ведь она на то и главная, и ради нее стоит переступить через тревоги? Можно будет гордиться собой. Ты смог, решился, все поменял.

Читайте также:  Норматив для упражнения метание гранаты

Меняй то, что рядом с тобой – решись на изменения в малом, дальше войдешь во вкус. Все, что имеет значение, всегда связано с неким прорывом. Придай важности своему существованию, окружающие будут уважать тебя за умение быть смелым и решительным. А как себя полюбишь ты сам!

Источник

Тренируем 18 качеств настоящего мужчины

На основании последних исследований был подготовлен список тех качеств настоящего мужчины, которые больше всего интересны слабому полу. Мы привыкли считать, что деньги правят миром, что лучший пресс – это не пресс из кубиков на животе, а пресс денег в кошельке.

Но данные статистики говорят о другом. Грех этими знаниями не воспользоваться. Следующие качества необходимо знать и тренировать, чтобы прослыть настоящим мужчиной в глазах девушки.

  1. Физическая сила. Занимайтесь любым мужским видом спорта. Посещайте регулярно тренажерку или бойцовский клуб.
  2. Развивай в себе способность принимать твердые решения. Не будь «тряпкой». Если требуется твое веское слово, то оно должно быть непререкаемым.
  3. Тренируй мышцы смелости. Не бойся ничего, ввязывайся в ситуации и выходи победителем. Помни, что лучший способ побороть страх – это делать вид, что тебе не страшно. Другого средства нет.
  4. Про твердость мы уже говорили. Рука об руку с ней идет ответственность за свои решения. Помни, девушки любят ответственных мужчин.
  5. Настоящий мужчина должен уметь посмеяться над собой. Так же он должен быть остроумным по отношению к окружающим его событиям.
  6. Развивай личное обаяние. Это не так сложно, как кажется. По отношении к женщине достаточно чаще смотреть им в глаза, не отводить взгляд и улыбаться.
  7. Как не парадоксально, но несмотря на ненависть к изменам, девушкам нравятся мужчины, которые имеют успех у женщин. Так что, как не перейти эту грань решайте сами. Изучите техники «пик апа» и НЛП.
  8. Умейте вовремя проявить агрессию, повысить голос, потребовать. Но это только не в отношении своей спутницы, а ко всем остальным (в магазине, в офисе, в автосервисе) можно и нужно.
  9. Важное качество – настойчивость. Это касается, как к достижениям, так и к отношению с женщиной. Они часто любят «поломаться». Принимайте правила этой игры, но так, чтобы она потом не превратилась в правило по жизни.
  10. Умейте правильно вести себя в скандалах. Техник несколько. Если можете пресечь каприз одним резким словом – делайте. Если не можете добиться резкостью, добивайтесь техничным невниманием к происходящему (но это уже тема отдельного разговора).
  11. Вырабатывайте внимание к своей внешности. Ориентируйтесь в моде и ценах. Не ищите совета со стороны, когда покупаете одежду. Запомните – вы стильный (даже, если вам наплевать, что вы носите).
  12. Почаще делайте приятные неожиданности. Умейте создать для женщины состояние праздника.
  13. Научитесь готовить. Это так сближает, когда представитель сильного пола еще и накормит своими произведениями.
  14. В трудную минуту имейте решимость взять все в свои руки.
  15. Никогда не раздражайтесь при слабом поле. Даже, если на то есть причина.
  16. Не забывайте – путь к сердцу женщины лежит через умение общаться с детьми. Не важно, её ли они, ваши совместные или просто подбежавший на улице чужой малыш.
  17. Не будьте пресным в постели. Относитесь к занятиям любовью, как к тренировке. Изучайте, экспериментируйте, повышайте результат.
  18. Создавайте имидж человека, который никогда не устает и не болеет.

Удачи вам, настоящие мужчины!

Новое видео:

Источник

Как воспитать в себе настоящую мужественность

Мы живем в непростое время. Поток общественной мысли совершает регулярные нападки на идеологию традиционной мужественности. Мужские добродетели осуждаются, мир теряет хребет, становится слабым перед внешними и внутренними угрозами, а нам говорят, что все так и должно быть, что это «прогресс».

Но прогресс действительно подтачивает мужественность. Возможно, непреднамеренно, но все же. Современные технологии делают традиционные мужские качества в некотором смысле бессмысленными, ведь есть технология, есть социальные институты. Тебе не нужно быть сильным, чтобы защитить свой дом. Государство сформировало армию и полицию для этого, не так ли? Тебе не нужно работать в поле или охотиться, чтобы прокормить семью — промышленность сегодня настолько развита, что прокормить себя может любой, даже бездомный.

В итоге большинство мужчин отметает традиционную мужественность, думая, что она не нужна. Они выбирают легкую и комфортную жизнь, но этот выбор уничтожает суть мужественности. Быть мужчиной не может быть легко. От тебя требуется много силы, стойкости, упорства, жертвенности, которые необходимо вложить в борьбу.

Многие отступают, когда видят перед собой такие сложности. И ты, возможно, уже отступал много раз, ведь по пути слабости идти гораздо проще, но дорога эта идет вниз, а не вверх — ты спускаешься в болото.

Те из нас, кому не хватает смелости, пытаются прикрыться странными терминами, чтобы оправдать свою слабости. Они говорят о «моральном мужестве» или «интеллектуальном мужестве», или о других типах мужества, которые не требуют риска. Если такие люди получают по лицу, падают в грязь, теряют деньги, то они сразу найдут виновных, но среди виновных они не найдут главного виновника — самих себя.

Вот чем руководствуются мужчины, которые ими по ряду условий не являются:

«Мне нечего доказывать. Я — это я».
«Я никогда не принесу извинений за то, кем я являюсь. Это вы должны извиняться за то, что попросили меня стать другим».
«Я единственный человек, который может определить свою ценность».

Читайте также:  Упражнения для растяжения грушевидной мышцы

Пойми, все эти психологические установки не являются даже на сотую часть мужественными. Да даже женственными они не являются. Их можно назвать бесполыми — слабостями, которые вводят в заблуждение любого, кто свернул с пути силы.

Разумеется, все эти фразы звучат нормально и правильно, если смотреть на них со стороны, но это иллюзия. Подобные установки говорят тебе о том, что ты не должен развиваться, что ты должен, вместо этого, деградировать — они удерживают тебя на одном месте. Давай отбросим красивое оформление этих психологических установок и посмотрим правде в глаза. Что получится? Например, это: «Тебе не нужно работать, тебе ничего не нужно доказывать. Кроме того, у тебя нет времени, а значит просто сядь и успокойся». «Ты жирный? У большинства людей имеются с этим проблемы, но это не важно, ведь надо принимать себя таким, какой ты есть». «Босс не понимает, сколько сил я вкладываю в работу. Я никогда не получу повышение. Таковы правила жизни». «У меня нет девушки только потому, что они не знают, насколько я хорош собой — любая женщина была бы в в восторге».

Если ты хочешь представлять хоть какую-нибудь ценность для себя и мужского мира, то мало просто «быть собой». Нужно еще и развивать себя: физически, интеллектуально, морально. Ты должен расширить сознание, укрепить свой профессиональный статус, стать сильным, прокачать мастерство.

Хочешь, чтобы тебя уважали? Начни с этого:

умей переносить тяжелые вещи;

умей ремонтировать технику;

умей работать долго и упорно, не жалуясь;

перестань ныть по поводу мелких проблем;

умей создавать искусство;

развивай свое тело;

будь готов бросить все, чтобы помочь другу;

если нужно встать на защиту своих ценностей, то вставай без колебаний;

знай, чего ты хочешь от жизни;

доводи каждое начинание до конца;

не обесценивай свои слова ложью.

Не каждый человек может преуспеть с этим списком. И даже не каждый сильный человек сможет держаться этих правил всю жизнь: каждый в тот или иной период жизни проявляет слабость. Но это не значит, что тебе не следует пробовать себя на этом пути. Только с помощью него ты и станешь мужчиной.

Источник

Как воспитать в себе Мужчину?

Быть мужичиной…нет. Быть МУЖЧИНОЙ непросто. Для этого недостаточно просто родиться человеком мужского пола и носить брюки. Нужно обладать мужеством, а оно, в свою очередь, включает в себя определённые черты характера и качества, наиболее важными среди которых являются храбрость, терпение, смелость, ответственность, стойкость, уверенность в себе. Но далеко не каждый мужчина может сказать, что обладает полным набором всех этих качеств. Однако это не должно служить показателем «плохости» человека как мужчины, просто некоторые качества нужно в себе развивать. И сегодня мы дадим несколько очень хороших советов на тему того, как воспитать в себе Мужчину.

Всего мы приведём десять рекомендаций, которые можно смело назвать универсальными в формировании настоящего мужского менталитета.

Первое – пусть вас окружают женщины

Это, наверное, одна из самых главных рекомендаций, ведь мужчина уже по своей природе должен находиться рядом с женщиной, а если женщин будет много, то это ещё лучше. Только не поймите наш совет превратно, т.к. сторонниками многожёнства нас вряд ли можно назвать. Окружить себя женщинами значит, что нужно как можно чаще с ними взаимодействовать. Дело в том, что в процессе общения с женщинами мужественность и мужество в мужчине проявляются более всего. Если же вы из тех, кто испытывает в обществе дам стеснение и скованность, вашей задачей является их преодоление – это станет первым шагом на пути к мужеству. Просто старайтесь превзойти эти ощущения, и со временем к вам придёт и большая уверенность в себе, и понимание того, как нужно себя вести, и умение поддержать беседу и т.д.

Второе – испытайте себя в командном спорте

Командный спорт очень хорошо развивает такие качества, как уверенность в себе, дух соперничества, воля к победе. Когда человек нацелен идти только вперёд вместе с товарищами, закаляется его характер и становится сильнее внутренний стержень. Ко всем прочему, командный спорт – это постоянно взаимодействие с другими людьми, в данном случае – с партнёрами по команде, благодаря которому даже неуверенный в себе мужчина постепенно впитает в себя уверенность тех, кто в себе уверен, и это начнёт проявляться в его каждодневной жизни. А ещё одним качеством, которое формируется посредством командного спорта, является терпение, что не менее важно в жизни.

Третье – испытайте себя в экстремально спорте

Экстремальные виды спорта, такие как парашютизм, дайвинг, скалолазание, альпинизм, стрельба, прыжки с тарзанки, катание на горных лыжах, рафтинг и т.д., включая даже контактные единоборства, позволяют мужчине обрести одно из самых важных для него качеств – смелость. Помимо этого, они формируют уверенность в себе и своих силах, избавляют от многих страхов, закаляют внутреннюю стойкость, придают настойчивости и решительности. Так, человек, в жизни которого присутствует экстрим, не только в скором времени замечает, как меняется он сам, но и наблюдает положительные перемены в собственной жизни.

Четвёртое – занимайтесь развитием своего тела

Несложно понять, почему это является важным. Мужчина априори является тем, кто имеет не только сильный дух, но и крепкое и развитое тело. Но этот вовсе не означает, что нужно делать из себя «гору» мышц, проводя бесконечные часы в тренажёрном зале. Хватит и простой систематической физической нагрузки. Вы можете начать посещать бассейн, купить домой штангу и пару гантелей и заниматься раз в два дня, делать зарядку или утреннюю гимнастику, совершать пробежки. Просто возьмите за правило заниматься чем-то, что будет развивать вас физически, ведь сила и выносливость лишним не станут никогда. Ко всему прочему, сильный мужчина всегда может защитить и себя и свою женщину, а это важно, т.к. мужчина – это воин испокон веков.

Читайте также:  Как вылечить геморрой физические упражнения от геморроя

Пятое – научитесь играть в покер

Не следует думать, что учиться играть в покер нужно ради какого-то хвастовства, дымных вечеров за покерным столом или заработка денег (хотя последнее пойдёт только на пользу). Покер – это игра, которая также развивает качества, присущие мужчине, но присущие мужчине умному. Это такие качества как решительность, рассудительность, терпение, смекалка, логика, интуиция, способность контролировать эмоциональные проявления и разбираться в людях. Настоящий мужчина должен уметь в любой ситуации держать себя в руках и управлять собой, а покер способен этому научить.

Шестое – следите за тем, что говорите

Этот пункт тоже относится к вопросу контроля над собой. Как известно, «длинный язык» всегда был корнем многих проблем, а невыполненные обещания – причиной потери уважения со стороны окружающих, даже самых близких людей. Настоящий мужчина не только всегда отвечает за свои слова и сдерживает обещания, но и старается говорить исключительно по делу. Такое поведение позволяет заслужить хорошее отношение со стороны других людей, а также может избавить от возникновения неприятных ситуаций в жизни. А ещё одно преимущество заключается в том, что развивается умение слушать, что немаловажно при общении с другими людьми.

Седьмое – старайтесь вести себя достойно

Мужчина в каждой жизненной ситуации должен вести себя именно так, как подобает мужчине. Это говорит о том, что не следует совершать беспечных поступков, с окружающими, особенно, с женщинами вести себя уважительно, не потакать ни своим слабостям, ни слабостям близких людей, воздерживаться от проявления грубости, агрессии, неуважения. Мужчина должен быть примером для остальных, тем более, для своих детей, если они есть. Если же детей нет, то нужно приучить себя вести так, чтобы стать для них ролевой моделью, когда они появятся.

Восьмое – развивайте свой разум

Огромное внимание мужчина должен уделять развитию своего разума. Ни для кого не секрет, что быть умным и разносторонне развитым – это всегда хорошо. Но мужчина, если уж он хочет быть действительно примером для других и даже для самого себя, должен развиваться в этом плане постоянно. Под развитием разума подразумевается чтение книг, расширение кругозора, наличие широкого круга интересов и различных хобби, развитие интеллекта и расширение сферы личных навыков и умений, формирование и тренировка лидерских качеств. Обладать развитым разумом означает обладать острым умом, чувством юмора и большой информационной базой. К слову заметить, это ещё и способствует достижению успеха в любой сфере жизни.

Девятое – развивайтесь духовно

Когда речь идёт всестороннем развитии, нужно брать в расчёт не только физическое тело и разум, но и внутренний мир. Другими словами, нужно уделять время духовному развитию. Это не означает, что отныне нужно всецело погружаться в какое-то духовное учение, т.к. достаточно совершенно простых, ни к чему не обязывающих практик, таких, к примеру, как медитация. Просто выделяйте в течение дня время на то чтобы хотя бы полчаса побыть в состоянии умиротворения и спокойствия наедине с собой. Такая практика позволяет приостановить бег мыслей, достичь некоторой внутренней тишины, расслабиться, разложить в сознании всё «по полочкам». Также это развивает интуицию, улучшает понимание себя и окружающих, помогает оставаться верным самому себе в любых ситуациях.

Десятое – стремитесь к успеху

Учитывая то, что показатели успешности для каждого человека могут быть совершенно разными, здесь мы можем сказать лишь о том, что мужчина должен, во-первых, иметь цели, и во-вторых, прилагать усилия к их достижению. Вы должны понять, что является важным для вас, к чему вы хотите стремиться, на достижение чего тратить своё время и силы. И если вы найдёте это, если вам удастся достигать поставленных результатов, то вас уже можно будет назвать успешным человеком. А успех принесёт вместе с собой и финансовый достаток, и моральное удовлетворение, и ощущение счастья.

Таковы, на наш взгляд, основные рекомендации, следуя которым любой мужчина сможет сформировать в себе те качества, которыми он и должен обладать по своей природе. И тогда он будет называться настоящим Мужчиной с большой буквы.

ЕЩЁ ОДНА РЕКОМЕНДАЦИЯ: На самом деле каждый человек, независимо ни от пола, ни от цвета кожи, ни от возраста, ни от вероисповедания, ни от чего бы то ни было ещё, должен стремиться к саморазвитию и личностному росту. Но стать по-настоящему развитой и сильной личностью можно только тогда, когда хорошо знаешь самого себя: свои личные качества, преимущества и недостатки, предпочтения, жизненный смысл, наиболее важные ценности и т.д. На первый взгляд может показаться, что достичь такого самопознания может быть очень сложно и потратить на это можно уйму времени, но мы хотим вам сообщить, что это далеко не так. Чтобы познать себя, нужно просто иметь систему и понимать, как ей пользоваться. И то и другое можем предложить вам мы – приглашаем вас пройти наш курс по самопознанию, который раскроет вам множество секретов и интересных вещей о самом себе. Переходите по этой ссылке и начинайте познавать себя.

А мы желаем вам мужества в прохождении нашего курса!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector