Melannett упражнения для лица

Содержание
  1. Упражнения для лица от Меланнетт
  2. Польза и эффективность выполнения упражнений от блогера Меланнетт
  3. А есть ли противопоказания к выполнению
  4. Лучшие упражнения для лица от Меланнетт
  5. Вывод
  6. Подборка: массаж лица от Аннет ( melannett)
  7. Открытие глаз и поднятие век
  8. Упражнение на зону лба
  9. Упражнение на носогубный треугольник
  10. Упражнение для подбородка
  11. Упражнение на уничтожение второго подбородка
  12. 5 упражнений от MelAnnett, за которые лицо скажет спасибо
  13. Анна Мельникова (MelAnnett)
  14. Рогатка
  15. Расслабляем лоб
  16. Упражнения для «открытия» глаз
  17. Меняем местоположение бровей
  18. Подкачиваем губы
  19. Осторожно, Меланет (Melannett). Опасно для здоровья!
  20. Revitonica vs Melannett
  21. Рассказываю.
  22. Суд полностью отказал Ревитонике в иске
  23. Думаете, на этом противостояние Ревитоники и Меланнетт закончилось?
  24. Я начала ответный судебный процесс в защиту моей деловой репутации
  25. Только мое мнение, без личностей

Упражнения для лица от Меланнетт

Чтобы бороться со старением без использования косметологических услуг, Меланнетт разработала упражнения для лица, которые можно делать самостоятельно у зеркала. Тренировка основана на разнообразных методиках омоложения и содержит набор лучших элементов. Блогер делится своими успехами, показывая результат от фейсбилдинга на своём лице. Гимнастика позволит избавиться от отеков, нависших век, мешков, синяков под глазами, носогубных складок, восстановит овал.

Польза и эффективность выполнения упражнений от блогера Меланнетт

Фейсбиолинг в последнее время набирает популярность. Основатели и приверженцы данного движения, считают, что мышцам лица, как и телу, необходима регулярная гимнастика. Она позволит сохранить молодость и красоту, предотвратить раннее старение.

Инстаграм- блогер Анна Мельникова или Melannet предлагает целый комплекс для лица, спины, шеи, проводит марафоны с привлечением новых последователей фейсбилдинга уже 4 года. Как работает ее комплекс?

  1. улучшение циркуляции крови;
  2. механическое выведение лишней жидкости и отечности;
  3. активация выработки коллагена, протеинов;
  4. рост морщин, обеспечивающий подтянутость кожи.

С помощью фейсбилдинга женщина может добиться следующих результатов:

  • уменьшение морщин;
  • устранение второго подбородка;
  • предотвращение появления брылей, носогубных складок;
  • улучшение цвета лица;
  • устранение отечности, нависших век;
  • уменьшение носа.

Гимнастика, разработанная Melannett, основывается на методике омоложения «Ревитоника». После регулярного массажа кожа становится более плотной, подтянутой. Для проведения упражнений вам не понадобится дополнительный инвентарь, их можно выполнять в любое время и в любом месте.

А есть ли противопоказания к выполнению

Четко расписанные тренировки от Меланнетт имеют неоднозначные отзывы. У блогера нет медицинского образования, она не имеет специальных знаний из области физиологии, анатомии, неврологии. Поэтому людям с проблемами здоровья не рекомендуется самостоятельно повторять комплекс. Основные противопоказания к массажу:

  • ЛОР заболевания, ОРВИ;
  • патологии щитовидной железы;
  • нарушение лимфооттока;
  • анемия;
  • обострение угревой сыпи, наличие воспалений, ранок, царапин, очагов экземы, псориаза.

Важно! Чтобы не травмировать кожу во время массажа, используйте питательный крем. Если вы хотите избавиться от морщин, подойдут лифтинг-средства.

Также специалисты предупреждают о побочных эффектах после прохождения марафона Melannett. Из-за неправильной техники выполнения элементов могут начаться лобно-височные головные боли, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, ухудшение внешности. Особо опасными являются следующие упражнения: «Крик» (выдвижение нижней челюсти), разглаживание мышц лба, растяжение трапециевидных мышц.

Лучшие упражнения для лица от Меланнетт

Гимнастика для лица Меланнетт направлена на исправление возрастных изменений, которые искажают наши естественные черты. Ниже представлена подборка наиболее эффективных и безопасных упражнений, которые можно выполнять отдельно или во время утреннего комплекса омоложения.

  1. Лимфодренаж. Если вы страдаете от утренних отеков, просто выполните массаж лимфатических узлов. Откройте челюсть, найдите возле ушной раковины ямку, давите, нажимайте на неё 20-25 секунд. Далее воздействуйте на точку под мочкой уха. Найдите лимфоузлы над ключицей, с выдохом нажмите на них не менее 10 раз. В завершение сделайте из пальцев крючки, сгоните ими всю скопившуюся жидкость с лица и шеи.
  2. Ринопластика с помощью массажа. Подушечками пальцев слегка щипайте кожу от крыльев носа до внутренних уголков глаз, пройдите туда и обратно 5 раз. Снизу-вверх массируйте нос круговыми движениями, затем стяните кожу по направлению к щекам. Массажные движения нужно выполнять спиралькой. Для гимнастики носа не требуется применение крема.
  3. Коррекция носогубного треугольника. Скривите лицо так, как будто почувствовали неприятный запах. Мышцы в области носогубного треугольника, которые напряглись, необходимо прижать тремя пальцами с обеих сторон. 30 секунд активно массируйте кожу, при этом не расслабляйте лицо. По окончании вы почувствуете неестественное натяжение и прилив крови.
  4. Устранение второго подбородка. Данный элемент проводится перед зеркалом. Прижмите к ключицам тыльную сторону руки, поднимайте всю кожу, жир, лимфу вверх по направлению к подбородку. После поднятия кожи кисть не отпускаем, а начинаем тереть ее о подбородок. Делаем горизонтальные движения: голову в одну сторону, руку в другую.
  5. Упражнение «Рамка». Поднимите руки максимально высоко над головой, сделайте из них рамку, не дотрагиваясь ушей. Нижнюю челюсть опустите к ключице, зажимая переднюю поверхность шеи. В таком положении глубоко дышите 30 секунд. Во время дыхания растягивайте мышцы шеи, зажатые между челюстью и ключицей.
Читайте также:  Упражнения с эспандером для мужчин для кисти

Меланнетт утверждает, что при ежедневном повторении тренировки уже через несколько недель будут видны первые результаты. Гимнастику необходимо проводить во время утренних процедур. Комплекс начинайте и заканчивайте лимфодренажем.

В видео представлен экспресс лифтинг от Меланетт:

Вывод

Чтобы продлить молодость, избавиться от возрастного птоза, отечности, морщин необязательно прибегать к пластике или инъекциям красоты. Просто ежедневно делайте 10-15 минутный массаж. Также вы можете откорректировать форму носа, убрать второй подбородок, избавиться от складок на шее. Но не стоит слепо следовать всем рекомендациях интернет-блогеров, которые не имеют медицинского образования и обучают большую аудиторию травмоопасным упражнениям.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

Источник

Подборка: массаж лица от Аннет ( melannett)

Массаж лица от Аннет (melannett), с помощью упражнений открывает глаза, убираем морщины в зоне лба, массируем зону носогубки, подбородка и избавляемся от второго подбородка.

Открытие глаз и поднятие век

Упражнение открывает глаза, убирает бугры над и под бровками, снимает отёчность век и следовательно их поднимает, поднимает брови!

Итак упражнение:
1️⃣ через голову ставим левую руку поверх брови плотно
2️⃣ второй рукой под бровью собираем складочку. Чем больше и толще складка, тем больше это говорит об отеке.
3️⃣ медленно и плотно начинаем делать массаж круговыми движениями?Круговые движения направленные вверх⬆️ будто вы эту складочку хотите засунуть под пальцы левой руки.
4️⃣ массажируем? медленно и плотно, но не больно (на одном глазу может быть больнее, чем на другом — это говорит о том, что одна сторона более спазмирована, чем другая)
5️⃣ по времени от 40 сек до минуты. Не забудьте повторить на другой глазик?
6️⃣не забыть разложить мышцу мягки движениями вдоль брови. Прям мягкими движениями пройтись по вдоль по брови. Помните, мы работаем не с кожей, а с мышцей

A post shared by Аннетт (@melannett) on Feb 15, 2017 at 10:07pm PST

Упражнение на зону лба

1️⃣Кладём пальцы рук плотно на половинки лба?
2️⃣ Греем всей плоскостью пальцев (если кожа сухая можно нанести чуть крем или масло) греем хорошо 20-30 сек
3️⃣Начинаем вращать-массажировать, плотно держа пальцы на лбу! Вы будто проникаете сквозь кожу и работаете с мышцами??
4️⃣ Массажируем от 40 секунд пока не почувствуете тепло и расслабление.
5️⃣Можно дольше массажировать! Можно поменять направление.
6️⃣ После пройдитесь плотными спиралевидными движениями по средине лба ?
Лучше делать перед зеркалом!

A post shared by Аннетт (@melannett) on Jan 27, 2017 at 8:48am PST

Упражнение на носогубный треугольник

1⃣ специально корчим брезгливую мордочку, напрягая мимические мышцы сбоку и ниже от уголков губ
2⃣ плотно кладем три пальца на напряженные мышцы
3⃣ плотно массируем 30 сек с не большим радиусом круговых движений
4⃣ брезгливость держим весь массаж
5⃣ отпускаем и наблюдаем за ощущениями

Читайте также:  Похудение без физических упражнений

A post shared by Аннетт (@melannett) on Jul 9, 2016 at 12:34am PDT

Упражнение для подбородка

A post shared by Аннетт (@melannett) on Apr 8, 2016 at 11:23pm PDT

Упражнение на уничтожение второго подбородка

A post shared by Аннетт (@melannett) on Jan 8, 2016 at 6:56am PST

Источник

5 упражнений от MelAnnett, за которые лицо скажет спасибо

Блогер и эксперт в области красоты показала, что мять и растягивать, чтобы сохранить молодость лица.

В конце мая Анна Мельникова, более известная как MelAnnett, провела вебинар для читательниц Wday.ru. В течение часа Анна рассказала, откуда на самом деле берется второй подбородок, как наш образ жизни влияет на нашу же красоту и что нужно делать для ее поддержания. Будучи рьяной противницей хирургической косметологии, MelAnnett уверена, что простые, но постоянные упражнения намного эффективнее уколов. А какие именно это должны быть упражнения, Анна показала в прямом эфире.

Анна Мельникова (MelAnnett)

Блогер, эксперт в области красоты, разработала собственный комплекс средств и методик по сохранению молодости своими руками.

Рогатка

Указательный и безымянный пальцы правой руки прижимаем ко лбу. Условная рогатка должна располагаться параллельно массируемой зоне.

Указательный палец левой руки ставим в середину «рогатки».

Надавливаем подушечками на лоб и начинаем двигать правую и левую руки друг другу навстречу (не забываем, в какой они позиции). Пройтись так нужно по всей поверхности лба в течение минуты.

Совет от MelAnnett: «Когда вы начнете делать это упражнение, вам может показаться, что лоб будто зашевелился. На самом деле вы активизируете кровообращение. А кровь в свою очередь доставляет к этой зоне питательные вещества».

Расслабляем лоб

Разогретыми ладонями (лучше предварительно хорошо их растереть) накрываем всю поверхность лба. Руку стоит расположить параллельно зоне, чтобы вместе с пальцами охватить большую площадь.

Прогреваем лоб около минуты. Это нужно, чтобы мышцы стали более податливыми для массажа.

Дальше ведем руку от переносицы к основанию лба, причем движения должны быть не поглаживающие. Как будто рукой мы подтягиваем лоб к волосам на голове, а это возможно только тогда, когда ладонь плотно прижата к массируемой зоне.

Совет от MelAnnett: «Я люблю ронять голову вперед и „протаскиваю“ лоб до макушки. Без шуток. Сделайте так много раз. И главное — почувствуйте, что вы глубоко проникаете и натягиваете все эти ткани под кожей».

Упражнения для «открытия» глаз

Нагреваем руки и плотно прижимаем ладони к вискам, как будто хотите взять голову в тиски.

Держим руки в таком положении около минуты, чтобы снова прогреть зону. Виски — одна из самых атрофированных частей на лице, поскольку мы ее практически никак не используем. К тому же там практически нет мышц, зато проложена обширная сетка из сухожилий и фасций, которая нас стягивают.

После хорошего прогрева продолжаем сживать ладонями виски, а пальцами как будто цепляемся за макушку и начинаем натягивать зону. Движемся вверх — от скул к макушке. Повторить нужно пять-шесть раз.

Совет от MelAnnett: «У вас может быть ощущение, будто вам сделали жесткий хвостик на макушке, при этом упражнение создает эффект раскрытых глаз».

Меняем местоположение бровей

Для начала можно сделать тест — нажмите на бровь и постарайтесь ее покрутить. Если бровь крутится на большой радиус, то она находится не на месте.

Перекидываем руку через голову, ставим пальцы на верхнюю часть брови, по контуру волосков.

Собираем пальцы будто в кулак и приподнимаем бровь. Фиксируем.

Читайте также:  Несколько упражнений для сердца

Свободной рукой массируем бровь по нижней части дуги (под волосками), начиная с внутреннего уголка. Массировать нужно плотными круговыми движениями.

Всего по одной брови нужно пройтись от 3 до 5 раз, увеличивая плотность.

Совет от MelAnnett: «Что такое плотно? Это почти что больно, когда у вас выскакивают слезы из глаз».

Подкачиваем губы

Для начала нужно максимально расслабить губы. Помните, как фыркает лошадь? Попробуйте повторить так несколько раз. После можно даже сделать губы «уточкой», чтобы они еще больше расслабились.

После захватываем губы указательными и большими пальцами обеих рук и начинаем их проминать.

Для улучшения эффекта можно после массажа положить указательные пальцы над верхней губой и сделать небольшое натягивающее движения и подержать так несколько секунд.

Дальше уводим указательные пальцы друг от друга к уголкам губ. Вести их нужно как будто к ушам, чтобы эти самые уголки чуть приподнялись.

Такую же процедуру нужно повторить и под нижней губой.

Совет от MelAnnett: «Нет упражнений на носогубку. Это комплексная проблема из-за сжатых мышц самой носогубки, которая проявляется как складка, а также проблемы, связанные с шеей. Носогубка, овал, опущенные уголки губ — это проблемы передней поверхности шеи. Поэтому изначально стоит поработать с расслаблением грудных мышц и над „вытягиванием“ шеи. Тогда, возможно, спазм возле губ пройдет и вам не придется специально работать с ними».

Все нюансы упражнений можно также посмотреть в сохраненной версии вебинара, доступной здесь.

Источник

Осторожно, Меланет (Melannett). Опасно для здоровья!

Revitonica vs Melannett

Анастасия Дубинская – Ревитоника (Revitonica) подала на меня в суд: иск был лживым.

Рассказываю.

Анастасия Дубинская вдруг решила, что я украла у нее свои методики и упры.
Хотя сама говорит, что оказывает (внимание!) информационные услуги.
А мои курсы – абсолютно практические. Их результат увидели НА ПРАКТИКЕ тысячи женщин, которые их прошли и запостили фото до/после.

Суд полностью отказал Ревитонике в иске

Эксперты, привлеченные судом, постановили: у нее нет никаких прав на мои марафоны.

Думаете, на этом противостояние Ревитоники и Меланнетт закончилось?

Анастасия Дубинская Revitonica пошла дальше и заявила, что я показываю неправильную технику и мои упры калечат людей! Скринила мои видео и искала в упражнениях ошибки.

Я начала ответный судебный процесс в защиту моей деловой репутации

Он дается нелегко. Законодательство практически не защищает деловую репутацию.
Высказывания приравниваются к личному мнению. А у нас демократия. То есть, если вам скажут, что вы дебил, это не оскорбление, а частное мнение. Обидное, но не наказуемое. Я не буду опускаться на уровень Анастасии и высказывать свое «личное мнение» о ней и ее грязных методах конкуренции. Продолжу защищать свою деловую репутацию цивилизованным способом.

А вас призываю всегда включать критику!
Можете назвать хоть кого-то, кто вредит людям, а к нему все равно идут толпой?
Например, адвоката, который проигрывает все дела, врача, который калечит пациентов?
Их засудят и напишут про них кучу негатива (со скринами реальных документов). Они будут везде в черном списке.

Только мое мнение, без личностей

У того, кто бездоказательно ругает другого и врет, нет методов для честной конкуренции.
Он паразитирует на чужой известности, сам по себе является пустышкой. Таким людям нельзя доверять.
Тем более им нельзя доверять свое здоровье и красоту своего лица.
Надо объяснять, почему?
Если человек врет, он будет врать и вам: про свои методики, про свой результат. А когда вы не увидите обещанного результата, он снова что-нибудь соврет. Не ведитесь на псевдоэкспертов, оказывающих «информационные услуги». Включайте критику и здравый смысл.

Подписывайтесь на меня в соцсетях — это удобно:

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector