Комплекс упражнений по коновалову

Эта процедура обязательно выполняется в самом начале сеанса и направлена на восстановление системы Тонкого тела и проходимости энергетических каналов. Привожу упражнения, которые выполняют пациенты Доктора Коновалова, так как вы можете выполнять их при заочном лечении, речь о котором пойдет дальше. Каждое из движений выполняется в течение приблизительно 30 секунд.

1. Наклон головы вперед. Возвращение в исходное положение.

2. Наклон головы назад. Возвращение в исходное положение.

3. Поворот головы вправо. Возвращение в исходное положение.

4. Поворот головы влево. Возвращение в исходное положение.

5. Вращение головой вправо.

6. Вращение головой влево.

7. Круговые движения плечами вперед.

8. Круговые движения плечами назад.

9. Поднять руки вверх, вращение кистями.

10. Руки по-прежнему над головой, сгибание и разгибание пальцев.

11. Руки внизу, бьют по ногам несколько раз.

12. Потянуться с поднятыми вверх руками.

13. Прогнуться с поднятыми вверх руками.

14. Руки внизу, бьют по ногам. Встряхнуть кисти рук.

15. Перекатывание с пяток на носки и обратно, стоя на месте.

16. Вращение туловищем в одну, затем в другую сторону.

17. Руки вверх, на счете «три» — хлопок над головой, руки падают вниз.

«Энергетический зонтик»

1. Поднимайте руки как можно выше вверх, соединяя ладони так, чтобы обе были обращены вниз и одна лежала на другой (рис. 2).

2. Не разъединяя ладоней и не сгибая рук в локтевых суставах, начните медленно опускать их вперед.

3. На уровне глаз остановите это движение.

4. Приблизьте к глазам ладони на несколько секунд, сгибая руки в локтях, после чего снова верните руки в положение 3.

5. Продолжайте опускать руки, разъедините ладони, опустите руки вдоль туловища (рис. 3).

6. Снова выполните движения 1 и 2, на этот раз остановив движение на уровне сердца (рис. 4).

7. Приблизьте руки на несколько секунд к сердцу, затем снова вытяните их вперед (рис. 5).

8. Выполните движения, указанные на рис. 5, а затем снова 1 и 2 (рис. 6).

9. На уровне чаши Солнца (солнечного сплетения) остановите движение рук, приблизьте руки к телу, поверните ладони вниз, а затем опустите руки вниз (рис. 7).

10. Выполните упражнение на закрытие системы Тонкого тела (см. рис. 1).

Определение ширины Божественного канала

Эта работа начинается с определения ширины Божественного канала — главного энергетического канала тела, проходящего вдоль позвоночника. Для этого Доктор просит поднять руки вверх, развести их достаточно широко, а затем медленно начинать сближение ладоней (руки — прямые) до тех пор, пока между ними вы не ощутите упругую Энергию, так что движение ладоней навстречу друг другу будет затруднено. Как только это произойдет, остановитесь и не делайте движений дальше, преодолевая легкое или серьезное сопротивление Энергии. Расстояние друг от друга, на котором застыли ваши ладони, и будет шириной вашего Божественного канала.

В лечебном зале эту процедуру все выполняют легко. Самостоятельно вы можете с этим не справиться. В таком случае примите к сведению, что ширина Божественного канала в среднем составляет 20 сантиметров.

Открытие системы Тонкого тела

Теперь вы можете приступить к выполнению упражнений по работе с Тонким телом. Для краткости обозначим Божественный канал аббревиатурой БК.

Поднимите прямые руки вверх на ширину БК. Согните в локтях и сомкните ладони над головой. Теперь медленно опускайте руки вниз, разъединяя ладони на уровне пояса и опуская руки по швам (рис. 1).

Таким образом вы открываете перед началом упражнений систему Тонкого тела и точно так же закрываете ее в конце всех упражнений.

Все движения энергетической гимнастики отличаются от физических упражнений тем, что требуют очень медленного выполнения, без всякого напряжения. Выполнять их следует только в хорошем душевном состоянии, если существует внутренняя потребность. Выполнение энергетических упражнений без желания вряд ли к чему-либо приведет.

Источник

Энергетическая гимнастика

Упражнения на восстановление системы Тонкого тела

1. Наклон головы вперед. Возвращение в исходное положение.

2. Наклон головы назад. Возвращение в исходное положение.

3. Поворот головы вправо. Возвращение в исходное положение.

4. Поворот головы влево. Возвращение в исходное положение.

5. Вращение головой вправо.

6. Вращение головой влево.

7. Круговые движения плечами вперед.

8. Круговые движения плечами назад.

9. Поднять руки вверх, вращение кистями.

10. Руки по-прежнему над головой, сгибание и разгибание пальцев.

11. Руки внизу, бьют по ногам несколько раз.

12. Потянуться с поднятыми вверх руками.

13. Прогнуться с поднятыми вверх руками.

14. Руки внизу, бьют по ногам. Встряхнуть кисти рук.

15. Перекатывание с пяток на носки и обратно, стоя на месте.

16. Вращение туловищем в одну, затем в другую сторону.

17. Руки вверх, на счете «три» — хлопок над головой, руки падают вниз.

«Энергетический зонтик»

1. Поднимайте руки как можно выше вверх, соединяя ладони так, чтобы обе были обращены вниз и одна лежала на другой (рис. 2).

2. Не разъединяя ладоней и не сгибая рук в локтевых суставах, начните медленно опускать их вперед.

3. На уровне глаз остановите это движение.

5. Продолжайте опускать руки, разъедините ладони, опустите руки вдоль туловища (рис. 3).

6. Снова выполните движения 1 и 2, на этот раз остановив движение на уровне сердца (рис. 4).

7. Приблизьте руки на несколько секунд к сердцу, затем снова вытяните их вперед (рис. 5).

8. Выполните движения, указанные на рис. 5, а затем снова 1 и 2 (рис. 6).

9. На уровне чаши Солнца (солнечного сплетения) остановите движение рук, приблизьте руки к телу, поверните ладони вниз, а затем опустите руки вниз (рис. 7).

10. Выполните упражнение на закрытие системы Тонкого тела (см. рис. 1).

Текст книги «Энергетическое дыхание по Коновалову. Природное здоровье»

Автор книги: Учитель

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Текущая страница: 5 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Лечение звуковым дыханием

Помимо энергетической пользы, звуковое дыхание приносит чисто физиологическую пользу организму. В той или иной степени оно помогает при различных болезнях. Так, при пении укрепляется дыхательная мускулатура и увеличивается объем легких. Смех укрепляет нервную систему и создает благоприятные условия для работы почек. При шепоте совершенствуется работа сердца и сосудов. А при свисте налаживается работа желудочно-кишечного тракта.

Степень воздействия звукового дыхания на здоровье зависит от вашего умения и желания научиться природному дыханию, исходного объема Энергии Сотворения, от личной позитивной установки на здоровье и, наконец, от того воздуха, которым вы дышите. Вообще, польза такого дыхания зависит от ваших стараний и терпения. Поэтому я всегда рекомендую моим пациентам разные виды звукового дыхания в зависимости от существующих проблем со здоровьем. Вот и вам, дорогие мои ученики и читатели, я предлагаю специальную таблицу, по которой вы легко можете найти те виды звукового естественного дыхания, которые будут полезны именно для вас.

Оздоровительная дыхательно-звуковая гимнастика

Многие виды дыхания имеют узконаправленный лечебный эффект, а все виды звукового дыхания, помимо лечебного воздействия на организм, несут позитивную энергию и оздоравливают его на самом глубоком клеточном уровне. То есть эти виды дыхания можно использовать как общеоздоровительные. При обычном повседневном использовании этих видов дыхания оно будет способствовать насыщению организма кислородом и усилению плотности Энергии Сотворения в теле. Дело в том, что эта исцеляющая энергия, которая живет в разных объемах в каждом из нас, может так и оставаться нереализованной. Это случается, когда энергию загоняют в самые отдаленные и неработающие участки организма. Причиной нереализованной (спящей) энергетики является малоподвижный образ жизни, переедание, отсутствие духовных потребностей и другие факторы.

Что такое естественная дыхательная гимнастика?

К виду оздоровительного естественного дыхания относятся смех, пение, свист, шепот, вздох. Все эти способы звукового дыхания нужно выполнять с радостным настроением, предварительно пожелав всем людям добра и освободившись от обиды и зависти. Можно заниматься звуковым дыханием под музыку. Основное правило при этом – вдохи нужно делать через нос с плавным небольшим подъемом груди и рук, выдох – через рот с равномерным и плавным опусканием груди и рук.

Однако необходимо помнить о том, что если естественные дыхательные упражнения выполняются неправильно, то они не принесут ожидаемой пользы, а только утомят вас.

Часть 5 Как защититься от энергетически грязного воздуха

В начале этой книги я рассказал, как и почему люди потеряли способность правильно дышать. Поэтому до сих пор никто не задумывался над тем, как он дышит, полагая, что это природный механизм и его изменить невозможно. Но ведь природа наградила людей здоровьем и долголетием, а Бог научил их дышать так, чтобы не страдать от болезней и жить долго! И что же мы имеем теперь? Боль и страдания, порожденные грехом: злобой, ненавистью, корыстолюбием. У человека изменилась сама привычка дышать, теперь он дышит не любовью и благодарностью, а завистью и алчностью. И так происходило из поколения в поколение, поэтому изменились даже генетические коды дыхания. Вместе с генами младенец получает способность неправильно дышать, однако первые дни и даже месяцы дышит так, как дышали люди, еще не погрязшие в грехе. Присмотритесь к новорожденному, и вы увидите, как свежо и красиво его дыхание, как дышат грудная клетка, живот. Но эти наблюдения у вас будут недолгими. Уже через несколько месяцев младенец задышит как все.

Однако у человечества еще осталась надежда на исцеление, ведь не зря Господь посылает в мир людей, одаренных божественной силой. Получив свой дар от Господа, я до конца дней своих буду учить людей возвращать себе здоровье духа и тела, в том числе и через правильное природное дыхание. Такое дыхание настроено на поступление только позитивно заряженного воздуха, а воздух, наполненный негативной энергетикой, в организм не попадает.

Природный дыхательный фильтр

Теперь этой энергии мало осталось в атмосфере, но даже ее хватило бы, чтобы жить полноценной жизнью. Однако люди разучились получать эту энергию, поэтому с полным основанием можно сказать, что жители нашей планеты разучились дышать. В результате неправильного дыхания вместо Энергии Сотворения люди получают вместе с воздухом только отрицательную часть энергию. Почему так происходит? В нашем теле, а точнее на стыке астрального и физического тела находится своеобразный фильтр, который просеивает положительную энергетику. По действию он похож на бытовой фильтр, отделяющий вредные примеси воздуха или воды.

Допустим, у вас есть фильтр для воды, который задерживает вредные примеси и помогает получать хорошую очищенную воду. Вот также и Природа создала дыхательный фильтр на случай экологической катастрофы или другой опасной ситуации, в которую может попасть человек (например, заблудился в пещере или попал в другое замкнутое пространство, где мало энергетического воздуха). Этот дыхательный фильтр должен задерживать искаженный негативной энергией воздух, не пуская его в организм.

Так устроено Природой, которая многократно дублирует защитные системы человеческого организма, чтобы он жил долго и всю свою жизнь был здоровым. Но, как я уже неоднократно замечал, люди за всю свою многовековую историю слишком много грешили, злорадствовали, убивали и унижали друг друга, поэтому они почти уничтожили Энергию Сотворения в атмосфере, сильно сократили ее количество в воздухе, которым мы дышим. Раньше она была доступна всем в неограниченных объемах, чтобы люди наслаждались счастьем и здоровьем. А теперь Энергия Сотворения осталась в небольших количествах и стала доступна только самым лучшим представителям человечества, у которых сохранились эти природные механизмы в первозданном виде.

Такие люди не болеют и живут долго.

Но много ли вы знаете таких людей? В том-то и дело, что немного. И я среди моих пациентов раньше совсем не видел таких. Ведь ко мне приходят только больные и несчастные страдальцы. Но теперь людей с чистым хорошим природным фильтром становится все больше. После общения со мной люди становятся здоровыми и счастливыми, потому что я помогаю им восстановить их природные механизмы и, благодаря этому, учиться получать свежий целебный воздух, наполненный Энергией Сотворения. Я помогу и вам, мои читатели, хоть вы и находитесь от меня за тысячи километров. Книга поможет вам насытиться энергией здоровья. Но вернемся к тому, что у большинства людей этот воздушный фильтр в той или иной степени загрязнен. Поэтому они получают лишь мельчайшие частицы энергии Сотворения, которые пропускает их фильтр, а возможно (люди с сильно испорченным фильтром) и вообще не получают ее. Ведь этот испорченный фильтр действует наоборот. Если сравнить его с фильтром для воды, то представьте, что он сломался и стал задерживать самые лучшие полезные частицы воды – микроэлементы, витамины, а весь сор и грязь оставлять в воде. Тогда на выходе вас ждет плохая некачественная вода, которая будет постепенно подтачивать здоровье и разрушать организм. Вот так же обстоит дело и с дыхательным фильтром большинства из вас. Он засорился и исказился и теперь пропускает в организм плохую негативную энергетику, а здоровую и хорошую задерживает. Даже в самых чистых местах нашей планеты (если вы уедете в горы или выйдете на берег океана) вы все равно не сможете получать всей Энергии Сотворения, которая витает в этом чистом месте, не испорченном людьми и цивилизацией. Ведь в вашем теле по-прежнему будет работать искаженный фильтр. Конечно, часть живительной Энергии все же поступит к вам, но это будет слишком малая и даже совсем ничтожная доля энергии, которая не сможет положительно и существенно повлиять на ваше здоровье. Вот почему каждому человеку необходимо знать, как работает его фильтр, и уметь распознавать, какую энергию он получает ежедневно вместе с воздухом, не задерживает ли фильтр слишком много позитивной энергии и не пропускает ли негатив. Разобраться в этом вам помогут следующие опознавательные признаки дыхания.

Признаки искаженного дыхательного фильтра

• После долгого пребывания на чистом природном воздухе у вас кружится голова, вы испытываете тошноту и слабость, причем эти ощущения не пропадают ни на второй, ни на третий раз.

• Во время волнения ваше дыхание становится прерывистым и появляется ощущение нехватки воздуха. Возникает слабое, но очень неприятное головокружение и может сосать под ложечкой.

• Попробуйте глубоко вдохнуть воздух. Если вы почувствуете дискомфорт и слабую боль в области желудка, особенно в левой половине туловища, отдающую в поверхностный кожный слой головы, то ваш фильтр испорчен. Как его настроить, читайте в следующем разделе. Вам захочется нажать на точку на голове – между лбом и затылком. Прощупайте этот участок пальцем и найдите болезненную точку. При нажатии на нее возникают болевые ощущения, но боль и дискомфорт в желудке тотчас проходят. Нажимайте найденную точку и отпускайте ее несколько раз, выполняя такой точечный массаж. Это поможет восстановить природный фильтр.

Как наладить работу дыхательного фильтра

Теперь, когда вы уже знаете, что мешает вам дышать энергетически чистым воздухом, необходимо наладить правильную работу природного фильтра. Для этого потребуется время и терпение. Ведь главное условие отличной работы фильтра – это ваше крепкое астральное тело, в котором он находится. А крепость и надежность астральной оболочки определяет ваше сознание, мысли, чувства и эмоции. Все это дается в энергетическом учении доктора Коновалова, по методике которого я живу сам и рекомендую жить всем моим пациентам. Ибо оно – это учение – основа основ нашего здоровья. Как вы помните, утечка Энергии Сотворения происходит через астральные дыры, которые образуются в результате греховной жизни или необузданных эмоций: печали, тоски, уныния, раздражения, гнева и т. д. Надо жить просто, никому не завидовать, радоваться своим маленьким удачам и успехам близких, любить людей и благословлять каждый день. Тогда вы всегда будете защищены и вашим Ангелом, и вашей астральной оболочкой.

В такой мощной оболочке должен находиться правильный природный фильтр. Поэтому одновременно с работой над астральным телом необходимо заниматься исправлением фильтра. Для этого необходимо ежедневно выполнять особые упражнения, настраивающие дыхательный фильтр на правильную работу, а также каждый день (!) проводить с Книгой особую медитацию. Она называется «Исправление фильтра».

Если у вас есть серьезное заболевание или болезнь, которая не терпит отлагательств, то вы, конечно, начнете ее лечение по той схеме, которая написана ниже. Обычно все лечебные методики уже включают медитацию с Книгой, направленную на получение энергии и насыщение вашей воздушной среды нужной энергией, а также направлению энергетического мощного лечебного потока в больную область. Параллельно вы будете выполнять лечебные упражнения, упражнения для исправления фильтра и использовать оздоровительное и лечебное дыхание в повседневной жизни, в том числе и звуковые дыхательные упражнения. Это очень правильный комплексный подход.

Упражнения для исправления дыхательного фильтра

1. Встаньте прямо, руки опустите вниз, а ноги поставьте на ширине, меньшей ширины плеч, но не держите их вместе. Выпрямите спину и немного напрягите ее верхнюю часть. Затем поднимайте руки вверх, делая ртом глубокий вдох. Вы почувствуете дискомфорт и слабую

боль в области желудка, особенно в левой половине туловища, отдающую в поверхностный кожный слой головы (по этому признаку вы уже определяли неправильную работу вашего природного фильтра). Вам очень захочется нажать на точку на голове – между лбом и затылком. Прощупайте этот участок пальцами обеих рук и найдите болезненную точку. Затем левую руку положите себе на солнечное сплетение, а средним пальцем правой руки нажмите на эту болезненную точку, сначала слегка, затем постепенно усиливая нажатие. Вы почувствуете сначала приятную боль, а по мере усиления нажатия боль будет сильнее. Возникнет ощущение небольшого дискомфорта. Когда вы почувствуете такую боль, которую трудно терпеть, резко уберите палец. Через 3 секунды упражнение повторите. Нажимайте найденную точку и отпускайте ее несколько раз, выполняя такой точечный массаж. Это поможет восстановить природный фильтр. Упражнение выполняйте 5–6 раз в день в течение недели или до признаков исправления природного фильтра. Одновременно обязательно проводите медитацию с Книгой и делайте другие оздоровительные процедуры. Следите за образом мыслей и своими эмоциями.

2. Ежедневно утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры, чередуя каждый глоток особым дыханием. Сделайте первый глоток. Затем опуститесь на корточки или, держась руками за край стола, немного присядьте, сгибая ноги в коленях. Запрокиньте вверх голову и сделайте медленный выдох через нос. Затем расслабьтесь и сделайте второй глоток. Все упражнение повторите сначала. Так надо выпить всю воду.

Признаки исправно работающего природного фильтра

• Вы хорошо себя чувствуете в любом помещении. Вам легко дышать как на работе, так и дома; как в магазине, так и в транспорте (за исключением особо душных помещений).

• Вечером после напряженного дня вам хочется зевать, но не тянет плакать или стонать. У вас есть желание хорошо выспаться, но при этом вы не чувствуете слабости и головокружения.

• На свежем воздухе вам всегда хорошо и легко дышать. Голова не болит, сердце не щемит.

• Когда вы набираете в рот свежего воздуха при глубоком вздохе, а затем медленно выдыхаете его ртом, то чувствуете под ложечкой приятное щекотание. Это очень характерный признак, который показывает, что вы полностью восстановили правильную работу природного фильтра.

Часть 6 Секреты здорового дыхания

Природное здоровье и условия для его приобретения

Вы уже очень много узнали о дыхании, его видах, свойствах воздуха и значении этого простого и необходимого для жизни акта – дыхания. Вы также знаете и о том, что с помощью дыхания можно приумножить свою Энергию Сотворения, а с помощью постоянного правильного дыхания всегда получать эту энергию из воздуха. Для этого вам необходимо овладеть методами природного дыхания, о которых вы уже прочитали, а также специальными дыхательными упражнениями, о которых речь впереди. Этому придется учиться каждый день, пока дыхание по-новому не войдет в привычку, не станет нормой. Бог дал человеку все для счастья и здоровья, в том числе правильное дыхание. Но со временем мы растеряли свои способности. И теперь придется учиться заново. Так, каждый человек учиться ходить, есть, пить, затем читать, писать, и наконец, работать. Что ж, это процесс такой же естественный, как и все, что дает природа. Поэтому у вас обязательно получится. Главное – стремиться к этой цели.

Овладев методикой правильного лечебного и оздоравливающего дыхания, вы научитесь получать Энергию Сотворения из воздуха, который вас окружает. Но это, как вы помните, еще не все. Нужно выяснить, не испорчен ли у вас дыхательный фильтр, и научиться восстанавливать его. Тогда в ваш организм и вашу душу не попадет та негативная энергетика, которой, к сожалению, тоже наполнена наша атмосфера. Вы научитесь защищаться от нее. Это второе условие природного здоровья.

И наконец, третье условие природного здоровья состоит в том, чтобы периодически черпать Энергию Сотворения из самого чистого, самого надежного источника – из моей Книги. Для этого вам необходимо проводить медитации с Книгой. А теперь подведем итоги.

Три условия природного здоровья:

1. Здоровое дыхание, основанное на дыхательных упражнениях.

2. Хороший дыхательный фильтр.

3. Потребление Энергии Сотворения из Книги.

Упражнение 1. Радиальное дыхание энергетической силы

Основная цель этого упражнения – укрепить астральную оболочку тела.

Встаньте прямо. Возьмите Книгу в руки и положите ее себе на голову, прямо на темя. Представьте себе большую сферу, которая вертикально проходит через ваше тело. Вдох вы будете делать через верх этой сферы, а выдох – через низ. Это необходимо для того, чтобы пропустить насыщенный энергией Книги воздух через все свое тело и насытить им свою астральную оболочку. Но прежде обратитесь к Книге мысленно или вслух со следующими словами:

Энергия Книги, сила Книги, воздух Книги, пройди сквозь мое тело и наполни его энергетикой силы.

Затем начинайте дышать. Выполняйте вдох на счет «раз-два-три», медленно забирая его из атмосферы Книги и пропуская через ваше темечко. Выдыхая на счет «четыре-пять-шесть-семь-восемь», представляйте как воздух проходит через вертикаль сферического воздушного тела вдоль вашего позвоночника, наполняя все ваше тело Энергией Силы, а затем уходит прямо в ступни. Выдох делайте прямо в пятки – там расположено выходное отверстие сферического тела.

Выдох должен быть медленнее вдоха. Старайтесь выдохнуть как можно больше воздуха. Затем расслабьтесь и дышите ровно несколько секунд.

Упражнение повторите 4 раза.

Упражнение 2. Радиальное дыхание энергетической плотности

С помощью этого упражнения астральная оболочка тела становится более плотной, а энергетические дыры заполняются толстым слоем эфирной ткани.

Упражнение выполняется в таком же положении тела, как и предыдущее. Положите Книгу на пол в закрытом виде. Встаньте на Книгу. Представьте себе большую сферу, которая проходит вертикально через ваше тело. Вдох вы будете делать через низ этой сферы – ваши ступни, а выдох – через верх – ваше темя. Это необходимо для того, чтобы пропустить насыщенный энергией Книги воздух через все свое тело и создать особую плотность энергетического воздуха в своей астральной оболочке. Но прежде обратитесь к Книге мысленно или вслух со следующими словами:

Энергия Книги, сила Книги, воздух Книги, пройди сквозь мое тело и наполни его здоровой силой и плотной энергией воздуха.

Затем начинайте дышать. Медленно выполняйте вдох на счет «раз-два-три», представляя как забираете воздух из атмосферы Книги своими ступнями. Выдыхая на счет «четыре-пять-шесть-семь-восемь», представляйте, как воздух наполняет все ваше тело энергией, которая концентрируется в нем и создает энергетически плотную здоровую ткань, одновременно этот энергетический воздух проходит через вертикаль сферического воздушного тела вдоль вашего позвоночника и уходит прямо в темя. Выдох делайте прямо в центр сферического тела, расположенный на месте темени.

Упражнение повторите 4 раза.

Упражнение 3. Полное сферическое дыхание

Упражнение необходимо для создания замкнутого плотного энергетического пространства внутри астрального тела.

Встаньте прямо. Возьмите Книгу в руки и приложите ее к груди. При этом сложите руки крестом, обнимая себя и держа под руками Книгу. Ноги соедините вместе. Сожмитесь всем своим телом и представьте, что вы находитесь в большом коконе. Это и есть ваша воздушная сфера, которую вы будете насыщать энергией. В центре темени находится верх сферы, в центре ступней – низ сферы.

Перед тем, как начать дышать, обратитесь к Книге со словами:

Энергия Книги, сила Книги, воздух Книги, наполни все мое тело здоровой энергией.

Затем начинайте дышать. Дышать можно двумя способами.

Первый способ: вдох делайте через темя на счет «раз-два-три», пропуская воздух через все свое тело по направлению к ступням. Выдох делайте через ступни на счет «четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять». Заметьте, что выдох при этом упражнении более длинный. Это необходимо для того, чтобы выпустить весь отработанный воздух и тут же наполнить тело новой порцией энергии Сотворения. Поэтому после выдоха быстро приподнимите пятки над полом и сделайте быстрый вдох через ступни. То есть вдох теперь должен осуществляться не через темя, а через пятки. Этот воздух вновь пропустите через все свое тело от пяток до макушки, наполняя им свой воздушный кокон. Затем выдыхайте через темя. Выдох такой же медленный, как первый раз. И так же пытайтесь освободиться от всего воздуха, которым наполнены ваши легкие. Затем быстрый вдох через темя. И вновь выдох, но уже через ступни. Такое дыхание замыкает круговое вращение энергетического воздуха и создает новый энергетически здоровый энергетический кокон внутри организма.

Второй способ дыхания заключается в том, что начинают дышать через ступни, выдыхая через темя, затем осуществляют вдох через темя, а выдох – через пятки, потом вновь вдох через пятки, а выдох через темя и т. д. То есть круговое движение воздуха и в этом случае сохраняется. Каждый из вас может выполнять упражнение тем способом, который ему более удобен.

Упражнение на полное сферическое дыхание необходимо выполнять по 5–6 раз.

Внимание! Это не конец книги.

Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра — распространителя легального контента. Поддержите автора!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО «ЛитРес» (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Источник