Какие упражнения делать чтобы быть привлекательной

Какие упражнения делать мужчине, чтобы быть привлекательным для женщин? Делюсь личными наработками

Здравствуйте уважаемые читатели! Меня зовут Борис. Так как уже несколько лет я специализируюсь на теме здорового образа жизни и всё, что с этим связано, попробую ответить на вопрос, какие упражнения делать мужчине, чтобы быть привлекательным для женщин? Делюсь личными наработками по этой теме.

Статья написана для ознакомления. Выполнение определенных упражнений требует консультации у специалиста.

Проводилось множество социальных исследований , где установлено, что большую часть женского пола интересует атлетичная фигура у мужчин.

Но прежде чем перейти к описанию самих упражнений , хочу напомнить, что тренироваться только для привлечения внимания не имеет серьезных перспектив, это прежде всего здоровье и хорошее самочувствие! А внешний вид, это просто большой бонус к основе.

А теперь к упражнениям. Нашу атлетичность подчеркнет так называемая V-образная форма верхней части тела. За это в первую очередь отвечает широкая спина.

Упражнение, которое тренирует всю спину , а также руки , но акцент смещен на широчайшие, большую и малую круглые мышцы. Именно поэтому спина выглядит шире .

При выполнении стараюсь не смещать нагрузку на руки, так как при этом плохо чувствую спину. Уступающую фазу (когда опускаюсь) выполняю медленно . Регулярность заставляет хорошо чувствовать мышцы спины.

Еще одно классическое упражнение, признанное во всем мире и не спроста.

Развивает грудные , передние дельтовидные мышцы, а также трицепс. В некоторых вариантах выполнения, может частично нагружать спину и даже ноги.

О технике в двух словах. В исходном положении свожу лопатки, берусь за гриф чуть шире плеч. Не просто жму, а как бы стараюсь свести локти вместе.

Упражнение, которое заставит работать буквально все тело , но акцент конечно будет на низ .

Сохраняю естественный прогиб в позвоночнике, не отрываю пятки , колени направляю на носок.

На самом деле, хороших упражнений для гармоничного развития гораздо больше, но даже если делать только приведённые в данной статье, результат не заставит себя ждать.

Много лет назад я интуитивно сделал акцент на эти упражнения и уже через месяц получил от супруги комплимент, что я изменился внешне в лучшую сторону.

Ставьте лайк, оставайтесь со мной, и вы обязательно начнёте меняться к лучшему!

Источник

Как стать привлекательнее в глазах других. Лучшие Лайфхаки и Упражнения

Вы когда-либо вообще задумывались, почему одни люди вас привлекают, а другие нет? Несомненно, гены также играют большую роль. Но существуют и другие, возможно даже, более важные факторы, которые делают вас привлекательными в глазах других людей, о которых вы даже не догадывались!

(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов с профессиональным видео монтажем, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше. )

Конечно, в первую очередь, со словом «привлекательность» ассоциируется красивая внешность. Взгляните на две фотографии: на первой фотографии вы видите Бреда Питта —

А вот Стив Бушеми —

Посмотрите на эти снимки еще раз, и подумайте, кто, на Ваш взгляд, выглядит привлекательнее. Почти со стопроцентной вероятностью можно сказать, Ваш ответ — Бред Питт. Но что же отличает этих мужчин? Это форма подбородка и черты лица! Можно заметить, что у Питта ярче выражены скулы, и это придает ему некой брутальности и мужественности.

И хоть гены играют важную роль в нашей внешности, но не стоит забывать и про положение языка! Все верно, положение языка действительно влияет на черты лица! А соответственно и на привлекательность человека в глазах окружающих.

Если внимательнее рассмотреть лица людей, признанных привлекательными, можно заметить, что их нижняя челюсть выдвинута вперед, в результате чего у людей широкая и открытая улыбка и ярко выраженные скулы. Но таким типом лица не все могу похвастаться, у большинства людей нижняя челюсть немного вдавлена вглубь черепа, из-за чего лицо кажется плоским.

Читайте также:  Упражнения с мячиком для тенниса

На положение нижней челюсти влияет множество внешних факторов. И если вам не нравится, как выглядит ваша челюсть, вы, конечно же, можете обратиться к специалистам, чтобы провести ортотропическое лечение.

Наверняка вы сейчас представили огромное число разных неприятных инструментов! Но не стоит переживать, такое лечение подразумевает работу с брекетными системами, специальными массажами и другими приспособлениями, которые скорректируют нижнюю челюсть в процессе её роста.

Это связано с тем, что некоторые кости черепа можно двигать даже не в младенческом возрасте! Таким образом, можно изменить свой прикус, положение языка и, соответственно, черты лица.

Но британский ортодонт, Джон Мью, предложил простое упражнение, которое поможет вернуть костям прежнее гармоничное состояние и сделает вас куда более привлекательным, ну или привлекательной, в зависимости от вашего пола! А главное, что это чудесное и очень эффективное упражнение можно делать дома самостоятельно, не прибегая к помощи врачей. В чем же заключается его суть?

Вам нужно прижать язык к нёбу, при этом губы должны быть сомкнуты, а зубы лишь немного соприкасаться. Для высокой эффективности упражнения, язык должен быть в таком положении от 4 до 8 часов каждый день! Но при этом, самое главное — это правильно расположить язык, прижав его к небу полностью всей верхней поверхностью.

А для формирования более красивых и выраженных скул и поддержания мышц челюстей рекомендуется чаще жевать жесткую пищу и жевательные резинки!

Симметрия лица

Кроме того, следует помнить, что мы говорим лицом к лицу и проводим много времени глядя друг на друга. Такой образ взаимодействия заставляет нас обращать внимание на черты лица собеседника. У каждого из нас есть исключительная уникальность черт лица, что также связано с характером взаимоотношений с другими людьми и их восприятием нас. Ведь сейчас от внешнего вида человека зависит и дальнейшее его развитие.

Нас всегда привлекает симметрия лица. Но почему? Первоначально она ассоциируется с крепким здоровьем, правильными генами и яркой, привлекательной внешностью. Хоть Британские ученые вроде недавно и доказали независимость здоровья человека от симметрии его черт.

Конечно, это не значит, что люди с асимметричными чертами лица не привлекательны! Только взгляните — Том Круз совершенно не печалится из-за асимметрии своего лица!

Возраст

В настоящее время молодые девушки часто предпочитают более зрелых мужчин. С чем же это связано? Зрелость зачастую ассоциируется с успешностью и хорошими финансовыми доходами. А хорошее финансовое положение, исходя из результатов последних исследований, делает вас действительно более привлекательными в глазах других людей.

Преимуществом взрослых мужчин перед молодыми является уже сформированный социальный статус. Таким образом, многие девушки считают привлекательными мужчин постарше и с хорошим достатком!

Знакомые черты лица

Часто в чертах других людей мы ищем что-то своё. Так человек кажется нам более привлекательным и даже, в своём роде, родным. Преподаватель шотландского Университета Сент-Эндрюс, Девид Претт, провел очень интересный эксперимент. Собрав фотографии своих студентов, он, с помощью простой компьютерной программы поменял им пол и некоторые черты лица.

После чего попросил студентов, выбрать одну фотографию с самым привлекательным образом. Большая часть испытуемых, как вы уже наверняка догадались, выбирала именно свои фотографии! Такой выбор связан с тем, что нам проще общаться с людьми, кто разделяет наши интересы. Так кажется, ведь мы видим в них частичку чего-то знакомого.

Внешняя среда, в которой мы росли

Детство и отношения с родителями также практически всегда оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. И, конечно, это сказывается и на нашем восприятии привлекательности.

Часто мы считаем привлекательными людей, обладающих чертами наших родителей, правда, только в том случае, если в детстве с ними были хорошие отношения. Так наш мозг вспоминает теплые эмоции из детства и ассоциирует их с этим человеком.

Читайте также:  Массажная подушка упражнения для

Привлекательность людей, похожих на наших родителей обуславливается тем, что нам приятно видеть знакомые вещи и черты лица, соответственно. Чем чаще мы что-то видим, тем больше оно нам нравится!

Эта же закономерность работает и с чертами лица братьев и сестер. Ученые собрали фотографии братьев и парней 56 девушек, после чего разделили их по группам со снимками других мужчин.

Затем добровольцам выдали группы снимков с заданием: расположить фотографии мужчин от более похожих на брата к менее похожим. При этом добровольцы были просто случайными людьми и не знали о связи мужчин на фотографиях. В результате около трети участников выделило наиболее похожими именно фотографии брата и парня!

Так что вот вам небольшой лайфхак по тому, как стать привлекательнее в глазах другого человека, вам просто нужно найти девушку или парня, на брата или сестру которого вы похожи. Скорее всего, это сразу даст вам на несколько очков больше в привлекательности относительно других окружающих людей, ну а дальше уже всё в ваших руках и останется только ничего не испортить своими привычками и характером, так что это тоже все желательно проработать, чтобы нравиться большинству окружающих вас людей.

Но, несомненно, на протяжении жизни наши предпочтения меняются, и все очень индивидуально. Вы можете выбирать людей:

  • И по генетической предрасположенности;
  • и на основании своего опыта;
  • и на основе общих предпочтений.

Здесь нет абсолютно правильных ответов! И даже если вам вообще никто не кажется привлекательным, в этом нет ничего плохого! Главное, не стоит судить людей по внешности, или только потому, что они вас хвалят или наоборот вам не симпатизируют. Все-таки, с первого взгляда трудно понять человека, и даже то самое важное первое впечатление о человеке, может оказаться обманчивым! А вдруг это ваша судьба?

Кроме того, практически у каждого из нас наверняка есть много психологических шаблонов и мнений о том, каким должен быть красивый человек, что мы даже и сами часто о них не догадываемся или не решаемся себе же признаться. А вы сами уверены, что можете точно сказать, что вам кажется привлекательным в других людях?

Не повод ли это задуматься, не слишком ли сильно влияет ли ваш предыдущий жизненный опыт на наше восприятие красоты? Поделитесь своими мыслями и наблюдениями об этом в комментариях!

А также чаще заходите наш сайт https://samosoverhenstvovanie.ru/ и канал обучения и саморазвития ютуб и смотрите другие интересные и полезные видео об отношениях и конечно же всестороннем саморазвитии.

Источник

15 способов, как стать красивой и ухоженной за 5 минут

Ситуации могут быть непредсказуемые, и часто не хватает времени, чтобы привести лицо или волосы в порядок, сделать мгновенно макияж, а времени остается всего ничего – около 5 минут.

И как раз в этот момент нужно быть на все 100 процентов готовой поразить, очаровать, и кинуть к своим ухоженным ножкам окружающих. Делимся секретами, как стать красивой и ухоженной за несколько минут.

Поверьте, это удастся каждой, даже если в арсенале всего несколько средств! estet-portal.com поможет стать красивой всего за 5 минут!

1. Кубики льда с отваром ромашки или зверобоя подарят сияние и красоту на целый день. Для этого потребуется 1 минута, чтобы протереть кожу льдом и еще 1 минута, чтобы впиталась жидкость. Свежий румянец и сияние готово, можно только подвести глаза, и ухоженный вид обеспечен.

2. Убиваем двух зайцев стразу. Возьмем один спелый банан, мякоть можно съесть и внутренней стороной кожуры протереть лицо, чтобы разгладить морщинки и увлажнить кожу. Протереть кожурой проблемные места и подождать, пока остатки банана на коже потемнеют, затем смыть водой.

Читайте также:  Как снизить пульс дыхательными упражнениями

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Двойная польза: уход за кожей и возобновление запасов калия в организме с самого утра.

3. Закончился сухой шампунь? Детскую присыпку можно использовать вместо сухого шампуня. Ночь провели у знакомых, у которых есть малыши, значит, можно создать пышную шевелюру с помощью детской присыпки. Нанести присыпку на корни, помассировать, стряхнуть лишнее и спокойно можно ложиться спать. Утром волосы будут выглядеть прекрасно, остается только аккуратно причесаться и – непревзойденная прическа готова.

4. Есть укромное местечко, в котором можно уединиться? Сделайте интенсивную пробежку за 1 минуту на месте. Усилиться кровообращение, легкие и мозг насытятся кислородом. Самочувствие улучшится, румянец появиться, улыбка приобретет ясность и уверенность.

Особенности ухода за кожей после пилинга: смягчяем опасные моменты

5. Мусс нанести на увлажненные волосы и собрать в пучок, закрепить резинкой и наслаждайтесь прической. А вечером распустите волосы, увидите, какие легкие и пышные локоны получились – можно отправляться на романтический ужин или на вечеринку.

6. Губная помада есть в каждой женской сумочке. Она может использоваться в качестве румян и теней для глаз, кроме своего прямого назначения. Выход есть, если времени нет на полноценный макияж.

Нанести помаду на веки, скулы и губы. Растушевать помаду на скулах и глазах, подчеркнув взгляд и контур лица. Попробуйте, внешний вид сразу преобразиться к лучшему.

Как стать красивой и ухоженной за 5 минут? Для этого много времени не требуется, следуйте этим секретам и все получится.

7. Щеткой можно не только расчесываться, также сухая щетина может служить массажером для тела, чтобы сделать лимфодренаж. Этот сногсшибательный способ ухода за своим телом поможет обновить кожу и удалить загрязнения. Просто массируйте кожу на теле с помощью щетки и целлюлита как и не было.

8. Любите кофе? Тогда кофейная гуща станет тем спасительным материалом для скраба, который сделает хорошую уборку кожи, ко всему прочему может избавить от парочки лишних сантиметров, если в дуэте использовать пищевую пленку. Обо всем по порядку.

Кофейную гущу смешать с медом и маслом (грейпфрутовым или лимонным). Наносить скраб на тело массажными движениями перед приемом душа.

Еще лучший эффект ожидает, если нанести скраб на тело и завернуть живот, бедра и ноги пищевой пленкой, укутаться теплым одеялом или надеть теплую одежду. Через два часа посетить ванную и все смыть. Эффект заметен после первого раза использования.

9. Была бессонная ночь? Поможет хайлайтер, если нанести его на внутренние уголки глаз, чтобы придать взгляду открытости и скрасить темные круги под глазами.

10. Эфирные масла успокаивают и расслабляют. Найдите место в своей сумочке для лимонного масла или мятного. Вдыхайте пары масла тогда, когда накрывает очередная волна напряжения и стресса.

11. Одна чашка кофе – это хороша, две – ну ладно, если три и больше – такая концентрация кофеина способствует обезвоживанию кожи. Лучше приготовьте травяной чай, или же фруктовый. Так, можно выбрать цветки гибискуса (каркаде), зеленый чай с жасмином, или на основе лекарственных трав.

12. Вместо кекса или очередного печенья употребляйте сухофрукты, протеиновые батончики. И кожа обрадуется, и талия, и весь организм в целом.

13. После мытья головы теплой водой, рекомендуется ополоснуть прохладной, чтобы сузить поры. Волосы станут более послушными и блестящими.

14. После бессонной ночи не стоит использовать для макияжа черную подводку или карандаш. Лучше подвести нижнее веко не черным, а коричневым карандашом, который маскирует красноту глаз.

15. Блеск и сияние волос обеспечено, если ополаскивать их яблочным уксусом, разбавленным с водой.

Мы рассмотрели 15 способов, как стать красивой и ухоженной за 5 минут. Теперь, вооружившись этими советами, отправляйтесь покорять мир, и даже в самые безнадежные случаи, Вы будете всегда выглядеть как после салоны красоты.

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector