Какие надо делать упражнения чтобы плод перевернулся головой вниз

Упражнения для беременных перед родами, чтобы ребенок перевернулся вниз головой при тазовом предлежании

Незадолго до появления на свет плод в утробе матери принимает положение головкой вниз. Именно такая поза позволяет ему беспрепятственно продвигаться по родовым путям. После рождения головы, самой крупной части туловища малыша, открывается путь для продвижения остальных участков тела.

Иногда у будущих рожениц диагностируют тазовое предлежание – продольное расположение плода в маточной полости с обращенными ко входу в малый таз ногами или ягодицами. Такая поза является патологической и может стать причиной возникновения осложнений в процессе родоразрешения. Однако данная ситуация не безнадежна. В большинстве случаев ребенка переворачивают в правильное положение с помощью специальных упражнений.

Причины неправильного положения плода

Почему плод в маточной полости принимает неправильное положение? Этому способствуют следующие факторы:

  • слишком узкий таз будущей роженицы;
  • повышенный или пониженный маточный тонус;
  • короткая пуповина;
  • положение плаценты, мешающее эмбриону перевернуться;
  • неизменная поза женщины во время сна на протяжении всей ночи;
  • недостаток двигательной активности будущей мамы или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки;
  • частые стрессы;
  • обильное питание перед сном;
  • избыточный или недостаточный объем амниотической жидкости;
  • многоплодная беременность.

Виды предлежания

Существует множество вариантов предлежаний плода. Внутриутробное расположение ребенка определяется той частью тела, которая находится (предлежит) ближе к выходу из маточной полости. Некоторый позы никак не влияют на исход беременности, другие, напротив, могут усложнить процесс изгнания плода из матки. В таблице представлена подробная информация о том, какие типы предлежаний плода существуют.

Виды внутриутробной позы ребенка Подвиды Распространенность, % Общая характеристика
Головное Затылочное 95 Головка расположена над входом в таз роженицы
Переднеголовное
Лобное
Лицевое
Тазовое (ягодичное) Ножное 4-6 Ягодицы обращены к выходу из маточной полости
Чистое ягодичное
Смешанное
Поперечное (косое) Отсутствуют 0,5-0,8 Положение малыша определяется по головке. Если она располагается слева – первая позиция, справа – вторая.

Противопоказания к специальной гимнастике для изменения положения малыша

Упражнения, которые предназначены для того, чтобы плод перевернулся вниз, нельзя делать в следующих случаях:

  • предлежание плаценты, приводящее к перекрытию выхода из маточной полости;
  • рубцы или новообразования на матке;
  • угроза выкидыша;
  • симптомы позднего токсикоза;
  • нарушение работы сердца, печени, почек;
  • избыточная масса тела будущей роженицы;
  • вынашивание первого ребенка после 30 лет;
  • узкий таз;
  • аномальное строение матки;
  • избыточный или недостаточный объем амниотической жидкости;
  • обвитие плода пуповиной;
  • бесплодие, невынашивание беременности или мертворождение в анамнезе;
  • аномалии развития плода;
  • тяжелые патологии, не связанные с половой системой;
  • повышенный маточный тонус;
  • многоплодная беременность.

Комплекс упражнений при тазовом предлежании

Существует большое количество упражнений, которые могут помочь перевернуть плод в тазовом предлежании таким образом, чтобы он занял правильное положение, позволяющее женщине рожать без каких-либо осложнений. Чтобы делать их правильно, нужно руководствоваться видео-уроками. Такая мера является обязательной. Если сделать хотя бы одно неверное движение, можно серьезно навредить малышу.

Методика И. Ф. Диканя

Для переворота ребенка из тазового предлежания в правильную позу хорошо зарекомендовали себя простые в исполнении упражнения Диканя. Начинать выполнять их нужно незадолго до родов, а именно с 29 недели гестации. Данная методика предполагает попеременное нахождение в лежачем положении в течение 10 минут на твердой поверхности на каждом боку. При этом рекомендуется делать не менее 3-4 подходов. Гимнастику следует выполнять на протяжении полутора недель по 4 раза в день на голодный желудок.

Метод В. В. Фомичевой

В таблице представлена подробная информация о том, как выполнять данный тип гимнастики.

Название упражнения Описание Количество повторов, раз
Наклоны Стоя прямо с расставленными ногами на вдохе прогнуться назад, на выдохе наклониться вперед. 5
Разведение рук Расставив ноги на ширине плеч и уперев руки в бока, глубоко вдохнув развести их в стороны. При повороте корпуса влево и вправо на выдохе свести их. 3-4
Подъем ног Опираясь на спинку стула поочередно поднимать согнутые в коленях ноги, немного отводя их в стороны. При этом нужно коснуться руки. 2-3
Наклоны Стоя прямо, одним коленом опереться на стул, разведя руки в стороны. Медленно вдохнув, повернуть таз влево и вправо, на выдохе осторожно наклониться. 3
Сгибание ног Лежа на правом боку, на вдохе согнуть левую ногу сбоку живота. На выдохе разогнуть ее. Повторить то же самое на другом боку. 4-5
Выгибание спины Встав на четвереньки и округлив спину, на вдохе прижать подбородок к груди. На выдохе выпрямиться. 10
Поднятие таза Лежа на спине и оперевшись на стопы и затылок, на вдохе приподнять ягодицы, на выдохе опустить. 3-5
Читайте также:  Лариса ренар упражнения для матки

Комплекс упражнений по Блохиной

Чтобы перед родами ребенок успел занять в утробе матери головное положение, выполнять эти упражнения необходимо с 32-недельного срока гестации. Заниматься рекомендуется не раньше чем через 1,5 часа после еды. Все упражнения данного комплекса выполняются в коленно-локтевой позе:
(подробнее в статье: коленно-локтевая позиция для беременных)

  1. Глубоко вдыхать воздух и медленно выдыхать. Повторить 5 раз.
  2. Поднять и отвести в сторону выпрямленную в колене ногу. Дотронувшись ее носком до пола, занять исходную позицию. Сделать то же самое с другой ногой. Повторить 3 раза.
  3. Медленно наклонить корпус вниз, на выдохе прикасаясь к кистям рук подбородком. Повторить 5 раз.
  4. Выдохнув, опустить голову и округлить спину. На вдохе прогнуть ее в поясничной области, подняв голову вверх. Сделать 4 повтора.

Метод Е. В. Брюхиной

Из тазового предлежания плод переворачивается в правильное положение всего за 2-3 недели регулярного выполнения упражнений по методике Брюхиной. К данному комплексу рекомендуется приступать с 32 недели гестации. При этом прекращать занятия следует до наступления 38-недельного срока. В таблице представлена подробная информация о том, что собой представляет этот вид гимнастики.

Наименование упражнения Описание Продолжительность упражнения, минуты Особые указания
Повороты Лежать на том боку, куда смещена головка плода, разместив для удобства между коленями небольшую подушку. Затем сменить положение. 10 Выполнять упражнения рекомендуется 2-3 раза в день перед приемом пищи или не ранее, чем через 1,5 часа после еды. Движения должны быть плавными. При появлении дискомфорта немедленно прекратить занятие.
Поднятие таза Лежать на спине, подложив свернутое полотенце под поясницу таким образом, чтобы таз возвышался над головой на 20-30 см. 15
Выгибание спины Опираясь на колени и локти, прижать подбородок к груди и выгнуть спину, зафиксировать это положение.

Другие способы изменения положения плода

Существует много других способов, способствующих занятию малышом правильной позиции в материнской утробе:

  1. Внушение. Если ежедневно по 2-3 раза в день разговаривать вслух с крохой, убеждая его перевернуться, велика вероятность того, что он рано или поздно займет оптимальную для успешного родоразрешения позу. При этом желательно поглаживать живот, словно указывая малышу нужное направление.
  2. Визуализация. Будущая мама должна как можно чаше представлять, что ее кроха занимает правильную внутриутробную позу.
  3. Применение светового сигнала. Можно попробовать посветить в нижнюю часть живота фонарем или лампой. Любознательный ребенок заинтересуется светом, исходящим снаружи и перевернется, чтобы посмотреть, что происходит в освещаемой части животика мамы.
  4. Использование классической музыки. По мнению многих медиков, дети живо реагируют на умиротворяющие звуки. Если приложить наушники, из которых звучат расслабляющие музыкальные композиции, к нижней области живота, плод, чтобы лучше расслышать приятную музыку, перевернется в сторону, из которой она доносится.
  5. Контрастные компрессы. Простимулировать малыша занять правильную позу можно с помощью прикладывания к верхней части матки ткани, смоченного прохладной водой, к нижней – теплой.

Источник

Эффективные упражнения для переворота плода при тазовом предлежании

Большинство малышей задолго до родов принимают в матке правильное положение тела — головное. Их головка расположена к выходу из матки. Именно такой способ рождения считается самым безопасным и оптимальным, придуманным самой природой. Но нередко женщины слышат от врача, что их малыш находится в тазовом предлежании. Как помочь ребенку принять наиболее подходящее для родов положение при помощи упражнений для беременных, расскажем в этом материале.

Когда нужны упражнения?

Тазовое предлежание опасно для малыша и его мамы только в момент родов, если кроха, вопреки законам природы, решит родиться ножками вперед. Повышается риск получения малышом тяжелой родовой травмы, гибели ребенка, осложнений родового процесса. Именно поэтому женщинам, чьи детки расположены в утробе попой к выходу из полости матки, рекомендуется делать специальную гимнастику. Это позволит малышу развернуться головкой вниз.

Читайте также:  Изометрические физические упражнения реабилитация

Сразу следует отметить, что упражнения эффективны не всегда. Они считаются лишь вспомогательными, но ничего ровным счетом не гарантируют. Часто бывает так, что малыш отказывается переворачиваться, как бы ни старалась будущая мама. После 35 недели тазовое предлежание воспринимается врачами, как свершившийся факт. Принимается решение о родоразрешении путем проведения операции кесарева сечения в плановом порядке. Обычно ее делают на 37-38 или 38-39 неделе беременности.

Начинать делать специальный комплекс упражнений женщина может с 30-31 недели беременности. Желательно, чтобы занятия проходили под контролем врача. Они должны быть одобрены акушером-гинекологом. Можно заниматься и дома, но предварительно следует продемонстрировать технику выполнения упражнений лечащему врачу.

Специалист должен убедиться в том, что вы все поняли правильно, не навредите себе и ребенку.

Источник

10 СПОСОБОВ ПЕРЕВЕРНУТЬ МЛАДЕНЦА

Примерно 3-4% детей, рожденных в срок, появляются на свет из положения «попой вниз», то есть с тазовым предлежанием сталкивается примерно 1 из 25 женщин. И чаще всего у нее есть желание посодействовать мягкому перевороту малышка в более оптимальное головное предлежание.

Почему дети «сидят на попе»?

Причин для тазового предлежания довольно много и не все изучены до конца. Иногда дело в том, что в матке много околоплодных вод и, соответственно, больше места для кульбитов в разные стороны. Бывает, что ожидается рождение сразу нескольких детей и один из них укладывается попой вниз. А иногда дело в особенности строения и расположения матки, а также связок, ее поддерживающих.

Когда начинать действия?

К 30 неделе беременности 85% детей переворачивается головой вниз. А к родам только 3-4% остаются в тазовом предлежании.
И все-таки лучше начать активные действия после 30 недель, потому что с каждым месяцем возможностей для поворота становится все меньше.

Стоять на четвереньках, плавать в бассейне и мысленно уговоривать малыша перевернуться — обычно эти советы не дают заметного эффекта. Тогда некоторые родители начинают поиски альтернативных методов. Например, прикладывают к верху живота лед, а к низу живота приятную музыку, чтобы малыш двинулся в сторону более «приятных» ощущений.
Самые впечатляющие результаты переворота младенцев я видела во время семинара американской акушерки Гейл Талли. Ее «второе имя» звучит как Spinning Babies — «переворачивательница младенцев».

Что же рекомендует Гейл Талли и не только для поворота в головное предлежание?

Переворот с наклоном вперед
При выполнении переворота с наклоном вперед хорошо растягиваются не только круглые, но и крестцово-маточные связки. Расслабляются мышцы тазового дна и появляется чуть больше пространства в матке.

Оно полезно в качестве ежедневной практики на 3 цикла спокойного дыхания (вдох-выдох) три раза в день.
Рассказывая о перевороте с наклоном вперед в случае тазового предлежания, Гейл Талли говорит, что при сильном загибе матки и напряженных связках ребенок в процессе переворота в головное предлежание может на несколько дней оказаться в поперечном положении (что является абсолютным показанием для родов при помощи кесарева сечения). Но так как матка «привыкла» к вертикальному положению ребенка, через некоторое время малыш снова оказывается в нем, только уже попой вверх.

Противопоказания для упражнения!

Высокое давление, проблемы с плацентой, проблемы с сердцем, судороги, боли неизвестного происхождения, недавний прием пищи, изжога.
Если во время выполнения упражнения малыш начинает чересчур активно и необычно шевелиться, нужно сразу же их прекратить и проверить сердцебиение крохи.
Если вы не уверены в том, что можете самостоятельно принять это положение и без резких движений вернуться обратно, лучше отложить переворот.

Наклон на твердой поверхности
Обычно это упражнение рекомендуют делать сразу после переворота с наклоном вперед. Для этого нужно положить что-то твердое (например, гладильную доску) под заметным углом в 45 градусов. Так, чтобы голова была внизу, а таз сильно выше головы. В этом случае у малыша появляется возможность немного «выйти» из таза и получить больше места для поворота.

В положении вниз головой рекомендуют лежать до 20 минут три раза ежедневно.

Положение попой кверху с широко расставленными ногами и руками

Иногда его рекомендуют в качестве альтернативы наклону на твердой поверхности. В этом положении происходит глубокое расслабление связок, поддерживающих матку, и мышц тазового дна. В отличие от классической позы на четвереньках, в этом положении ноги и руки расставлены широко, что позволяет малышу немного «выйти» из таза и получить больше возможностей для переворота.

Читайте также:  Как приподнять уголки глаз упражнения

“Просеивание» при помощи шарфа-ребозо

Это упражнение вполне может делать партнер. Иногда мамы обращаются к акушерке или доуле, которая владеет техниками применения ребозо во время беременности. Ребозо — это такой мексиканский шарф плотного плетения, которым традиционно делают массаж и всячески используют после родов. Конечно, вместо него можно взять любой подходящий кусок крепкой ткани и сделать все тот же массаж.
Мама встает на колени и локти, ребозо поддерживает ее живот и партнер постепенно, очень бережно, начинает потряхивать живот, двигая концы ткани. Это движение похоже на то, как работает поршень паровоза: круговые движения вперед. Папы обычно сразу все понимают про эту технику, если сказать им волшебные слова «как передаточный вал».

Расслабление мышц тазового дна
Это упражнение лучше проводить с кем-то, кто умеет его делать. Иногда на курсах подготовки к родам родителей могут обучить этому упражнению. Иногда о нем знают врачи, акушерки и остеопаты.

Мама ложится на край твердой поверхности и медленно опускает верхнюю ногу вниз. В это время партнер выравнивает ее таз и слегка надавливает на верхнюю часть бедра. Если все сделано правильно, женщина ощущает приятное теплое расслабление в области поясницы и крестца, а также внизу живота, там, где находятся круглые связки.

В России этой техникой владеют некоторые врачи-остеопаты. Ларри Вебстер изобрел этот маневр, наблюдая за долгими и болезненными родами своей дочери. Смысл техники заключается в том, чтобы снять напряжение с круглых связок, которые поддерживают матку спереди, и таким образом освободить место для переворота малыша.
В одном небольшом исследовании в Канаде приводятся данные о том, что маневр Вебстера может быть недорогой и эффективной техникой для поворота в головное предлежание.

Иногда в акушерских руководствах встречаются рекомендации по применению пульсатиллы для помощи с переворотом в головное предлежание. Как и с любой гомеопатией, если вы допускаете для себя такой вариант и планируете ее применять, стоит обратиться за консультацией к специалисту, так как препараты всегда подбираются индивидуально.
Научных доказательств о действенности этого метода нет. азовое предлежание

Мокса на специальную акупрессурную точку на мизинце ноги

Этот метод мне довелось наблюдать на Бали в родильном центре Буми Сехат. Мокса — это полынная палочка, которую ставят на точку акупунктурную 67-мочевой пузырь. Тепло и давление на эту точку, как считается, может способствовать перевороту ребенка в головное предлежание.
В 2004 году было проведено исследование этого метода и оказалось, что в группе, где применяли эту методику, значимо больше младенцев перевернулось вниз головой, что привело к заметному снижению родов при помощи кесарева сечения в этой группе.

Да-да, даже такие методы применяют для помощи малышам в их перевороте с ног на голову. Гипноз для этих целей пока мало исследован, но есть небольшие работы, в которых получается, что это может быть вполне эффективной методикой.

Внешний акушерский переворот

Это медицинская процедура, которую проводят в роддоме с непрерывным мониторингом состояния ребенка. Иногда применяют эпидуральную анестезию, либо дают маме препараты для расслабления. Врач, владеющий техникой акушерского переворота, руками помогает ребенку занять головное предлежание. Эффективность этой техники на данный момент тоже находится под вопросом. Считается, что это достаточно эффективно и безопасно для женщин с беременностью низкого риска. Ее не рекомендуют применять, если у мамы уже были роды при помощи кесарева сечения или если она ждет несколько детей сразу. Некоторые врачи считают, что эта техника чересчур агрессивная и не учитывает, что для тазового предлежания у ребенка могут быть весомые причины, связанные с особенностями его здоровья (например, длина и состояние пуповины).

Часть детей не переворачивается несмотря на все усилия родителей.
Пожалуйста, знайте, что во многих странах, включая Россию, врачи умеют принимать вагинальные роды в тазовом предлежании и возможность рожать через естественные родовые пути есть у женщин с малышами «на попе».

Автор: доула Дарья Уткина
www.tres-bebe.ru

А все, что нужно для благоприятного течения беременности и подготовки к родам , вы найдете в нашем уютном магазинчике Мамин Кит .

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector