Как упражнения от фригидности

Как упражнения от фригидности

Упражнения от фригидности, сексуальных расстройств, для восстановления эластичности и упругости влагалища после родов

Многие мужчины жалуются что после родов не могу с женой кончить, член болтается, как шланг в ведре, женщине тоже при растянутом влагалище намного сложнее кончить чем при узком влагалище. Это может провоцировать психологические проблемы в семье и охлаждение между супругами. Еще одна причиной ослабления интимных мышц – это резкое похудение.

Мужчина может столкнуться с ослаблением половой чувствительности из-за недостаточного обхвата полового члена вследствие расширения влагалища. Для восстановления тонуса влагалища женщинам необходимо обязательно делать специальную гимнастику. Причем, делать ее необходимо как во время беременности, так и после родов (уже через 7-10 дней после родов). Еще раз повторим, речь идет о специальных упражнениях Кегеля. Преодолеть эти неудобства во многом может помочь и техника полового сношения. В нашей Энциклопедии технологий и методик приводилось множество рекомендаций для повышения сексуальности. А сегодня я расскажу вам об Упражнениях от фригидности, а также, для восстановления эластичности и упругости влагалища после родов.

Упражнение для усиления мышц влагалища

Лучше всего делать упражнение для подтягивания сексуальных мышц, два раза в день перед сном и утром когда проснулись. Попеременно сокращать (до 15 раз) мышцы заднего прохода (Ануса) и выхода уретры (мочевой канал), при попытке задержать мочеиспускание и стул, тренируются мышцы отвечающие за мочеиспускание. Для тренировки мышц влагалища в него вводят два пальца; пробуйте сжимать их влагалищем, при мышечных усилиях пальцы должны чувствовать, как их сжимают. После того как вы сжали пальцы во влагалище расслабьте мышцы, вы должны почувствовать как пальцы “отпускает”. Когда метод сокращения и расслабления влагалищных мышц будет в достаточной степени освоен, от помощи пальцев следует отказаться и продолжать ежедневные упражнения, одновременно сокращая и расслабляя мышцы влагалища и его преддверия. Уже через пару недель таких упражнений вы можете убедиться с помощью пальцев, что сжатие мышц стало значительно сильнее. Упражнения нетрудны, но эффективны не только в половой жизни, но и в процессе восстановления эластичности и упругости влагалища после родов. Время проведения этих упражнение по 10-15 минут во время беременности, а также 2-3 месяца после родов.

Упражнение для развития сексуальных мышц

Сокращение и расслабление паховых мышц (в старину их называли “защитниками невинности”). Выполняются в позиции лежа на боку, колени подтянуты к груди и скрещены, при этом сокращения паховых мышц возбуждают клитор, который в такой позиции находится между ними. Сокращения этих мышц полностью зависят от воли человека, поэтому их можно сознательно синхронизировать с сокращениями влагалищных мышц и мышц преддверия влагалища, а также с колебательными движениями таким образом, чтобы все сигналы, поступающие от клитора и влагалища в мозг совпадали по времени. Такое суммирование сигналов, поступающих в мозг от нескольких рецепторов, позволяет значительно быстрее и легче достигнуть оргазма.

Упражнение с половым членом для развития ощущения, узкого влагалища

Цель этого упражнения – научиться связывать сокращения мышц влагалища с ритмом сношения. Особенно полезно если после родов у вас влагалище растянулось и партнёр не ощущает должного трения члена во влагалище, в следствии чего не получает то наслаждение которое вы доставляли ему раньше. Упражнения выполняются с партнером. При введении полового члена во влагалище женщина полностью расслабляет мышцы промежности и влагалища с тем, чтобы уменьшить интенсивность сексуальных воздействий до минимума. При обратном движении полового члена из влагалища женщина напрягает эти мышцы, стремясь удержать его, при этом головка члена тесно соприкасается со стенками влагалища и промежностью. Затем следует новое движение полового члена внутрь влагалища и из него и снова происходит расслабление, а затем напряжение мышц влагалища. Своей активностью женщина может ускорять или замедлять ритм сокращений мышц, усилить или ослабить их интенсивность, произвольно удлиняя или сокращая время достижения оргазма у себя и у партнёра.

Читайте также:  Как убрать бедра физическими упражнениями

Упражнение с вагинальными шариками

Как заниматься с шариками знают немногие: два шарика связанных между собой ниткой, нужно носить во влагалище течение дня. Также допустимо подвешивание груза к шарику и удержание его. Недостатком шариков является невозможность отследить правильность выполнения и количественный результат.

Упражнение с нефритовыми яйцами

Именно эти тренажеры широко использовались женщинами востока и Азии. Тренажер представляет собой три яичка из нефрита разного размера с нитью и используется для развития мышц входа, стенок и сводов влагалища. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка во влагалище в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание влагалищем «волн», «выстрелов» и других техник), что не только укрепляет мышцы, но и благотворно сказывается на качестве интимной жизни.

Кроме приведенных здесь Упражнениях от фригидности вы также можете ознакомиться и с другими методами:

© “Энциклопедия Технологий и Методик” Патлах В.В. 1993-2007 гг.

Источник

Фригидность: 25 способов решения проблемы.

Фригидность что это?

Всем известно, что секс в жизни женщины играет одну из важных ролей. По тому, как выглядит женщина (спокойна ли она, есть ли на её лице улыбка), можно легко определить, что происходит в её личной жизни. Неинтересные отношения с мужчиной, различные физиологические и, конечно, психологические факторы оказывают влияние на ощущения и восприятие женщины. Они могут привести полной потери интереса к интимной близости.

Что такое фригидность?

У семидесяти процентов женщин возникают трудности в достижении пика наслаждения. Отсутствие оргазма совсем не означает, что вы фригидны, поэтому не стоит «хоронить» личную жизнь. Многие факторы, начиная от обычной депрессии, разногласий между партнёрами, болезни и банальной усталости, способствуют снижению интереса к сексу. Бывает, что для возвращения интереса к данному процессу следует выспаться, поменять обстановку, да и просто расслабиться. Случается так, что после вступления во взрослую жизнь девушку не очень интересует секс, либо отмечаются трудности в достижении оргазма. В обоих случаях следует работать с обоими сексуальными партнёрами.

Стабильный секс способствует снятию стресса, укреплению иммунной системы, помогает в борьбе с различными женскими болезнями. Благодаря оргазму выделяется эндорфин, облегчающий болезненные ощущения и улучшающий настроение. Ниже представлены двадцать пять способов, которые помогут вернуть в вашу жизнь радость интимных отношений.

1. Секс должен быть частым

Стабильный секс поддерживает на нормальном уровне сексуальное влечение, увеличивает уровень выработки тестостерона одинаково у обоих полов. Привнести большую сексуальность в ваши отношения поможет медлительность, исследование наиболее чувствительных зон, доверительные разговоры и разного рода откровенные эксперименты. Скучная сексуальная жизнь может убить любовь и снизить чувственность.

2. Обратите внимание на побочные действия лекарств

Дело в том, что более двухсот видов медикаментов вызывают проблемы с сексуальным влечением. К таким лекарствам относятся противозачаточные, лекарства для лечения гипертонии, ИБС, заболеваний ЖКТ, а также антидепрессанты. Проконсультируйтесь со специалистом, но не прерывайте лечение: замените лекарство, измените дозу или время приёма препарата.

3. Запланируйте совместный романтический отдых

Постарайтесь посетить с любимым экзотические места, где можно остаться наедине и насладиться отдыхом, даже если ваш отпуск совсем не скоро. Когда вы будете рассматривать яркие фотографии, то забудете о бытовых проблемах и позволите своим эротическим фантазиям активизировать либидо. Согласитесь, намного приятнее общаться на абстрактные темы, чем обсуждать очередные политические изменения и повышение цен. Как правило, бодрый и позитивный настрой является лучшим помощником в интимной жизни.

Читайте также:  Релаксационные упражнения для заикающегося

4. Выполняйте упражнения «Кегеля»

Рожавшие женщины наверняка слышали о них. Подобные физические упражнения способствуют развитию лобково-копчиковой мышцы и облегчают наступление оргазма. Если вы ещё не сталкивались с ними, не расстраивайтесь! Попробуйте сильно напрячь промежность, словно пытаетесь остановить мочеиспускание, после этого потихоньку расслабьтесь. Выполнять нужно по двадцать таких действий трижды в день. В результате оргазм станет гораздо ярче, а ваш мужчина сможет получить больше приятных ощущений.

5. Пейте настои трав и экстракт гинкго

Полезные свойства гинкго способствуют улучшению кровоснабжения головного мозга, а также некоторых органов. Данное средство назначается, чтобы улучшить работу мозга и нормализовать интимную жизнь. Перед приёмом пищевых добавок непременно проконсультируйтесь со специалистом. Ещё для получения хорошего секса за несколько часов перед встречей употребляйте чай с листьями дамианы и корня солодки.

6. Употребляйте в пищу макароны с соусом «песто»

В этом соусе содержатся кедровые орехи, которые являются источником аргинина и белковой аминокислоты, которая заставляет образовываться организме оксид азота, который расслабляет артериальные стенки, защищая организм от возникновения атеросклероза. При этом улучшается кровоснабжение как пениса, так и влагалища.

7. В кинотеатре располагайтесь на последних рядах

Приобретите билеты в кино на самый поздний сеанс и, конечно же, на последний ряд. Ощущение опасности, неудобная позиция, окружающие люди и недостаток времени прекрасным образом стимулируют не только воображение, но и сильное желание.

8. Дотрагивайтесь друг до друга

Каждый раз, находясь рядом с любимым, прикасайтесь к нему, гладьте, обнимайте, целуйте. Здесь нет ничего сложного. Прикосновения являются помощником в построении тёплых отношений, они возбуждают и помогают выработать необходимые гормоны.

9. Утром в йогурт или же хлопья добавьте ложечку зародышей пшеницы

Зародыши пшеницы содержат цинк, необходимый для выработки половых гормонов. Ещё большое цинка содержится в говяжьем мясе, яйцах, устрицах и других морепродуктах.

10. Не оставляйте любимого без внимания

Когда вы находитесь с милым на каком-либо мероприятии или в гостях, то не упускайте его из вида. Не обнаружив его в поле зрения, позвоните ему, будто бы у вас продолжается «конфетно-букетная» пора. Из-за долгого нахождения вместе притупляется желание и формируется уверенность, что ваш мужчина никуда от вас не уйдёт. С ней стоит побороться, чтобы возобновить влечение.

11. Устраивайте просмотры эротических фильмов

Самый лучший вариант, практически гарантирующий интимную близость, – это просмотр эротических кинокартин. Такое видео способно возбудить кого угодно. Не стесняйтесь своих комментариев и смелых желаний.

12. Реализовывайте свои смелые сексуальные желания

Поделитесь с супругом вашими сексуальными фантазиями и постарайтесь всё это воплотить. Можно попробовать разыграть сюжет с бандитом, проникающим в жилище, исполнить роль насильника, врача, изобразить отношения начальника и подчинённого, студента и преподавателя. Поверьте, если вы возбудитесь до полового контакта, то сможете получить яркий и впечатляющий оргазм.

13. Откройте глаза!

Если вы будете во время секса смотреть друг другу в глаза, то сможете проникнуться бесконечным доверием. И это возбуждает.

14. Проиграйте первую встречу

Ощущения слабости в ногах, трепетания в животе, влаги на руках… Вы ещё это помните? Организуйте первое свидание, оденьтесь красиво, не забыв о шикарном белье. Прибудьте к месту торжества раздельно. Заигрывайте с любимым, не стесняясь окружающих, а при возникшем желании уединитесь.

Читайте также:  Физические упражнения при шейно плечевом остеохондрозе

15. Дарите друг другу приятные слова

Говорите о своём восхищении, не стоит стесняться шептать партнёру на ушко, что он замечательный и самый лучший. Не скупитесь на комплименты! Ваша вторая половинка незамедлительно ответит взаимностью. Делая комплименты ежедневно, вы способствуете возникновению желания и интимной близости.

16. Придумайте свою собственную сексуальную церемонию

Здесь дело сводится не только к сексу. Можно каждое утро приносить любимому в постель ароматный кофе, после чего начинать интимные ласки. В определённый день недели, например во вторник, приготавливать ванну с целебными травами, или в среду прогуливаться в парке, а по четвергам делать расслабляющий массаж. Самое важно – всё это выполнять на регулярной основе до тех пор, пока это не войдёт в привычку и не станет вашим тайным языком.

17. Любите своё тело

Начните ухаживать за собой. Запишитесь в спортивный зал, посетите салон красоты, сделайте макияж. Научитесь получать наслаждение от своего тела. Уделяя ему всё большее внимание, вы получите массу удовольствий. К тому же занятия спортом усиливают чувствительность и кровообращение, это касается и половых органов.

18. Каждый день разговаривайте с милым не менее двадцати минут

Беседуйте на любые темы, не затрагивая тему финансов, детей, рабочих проблем. Делитесь с супругом своими снами, интересными фактами, произошедшими казусами. Рассказывайте о событиях, происшедших за день, встречах, знакомствах, интересных ситуациях. Но и его, конечно, слушайте. Подобная душевная близость – неотъемлемая психологическая составляющая отличного секса.

19. Побудьте с собой наедине пару дней

Оставшись в одиночестве, отвлёкшись от повседневных забот, составьте в своей голове список любимых черт вашего партнёра. Закройте глаза и вообразите, что занимаетесь с ним сексом. Позвоните ему, пообщайтесь на сексуальные темы. Когда вы встретитесь, ваше желание будет на пике.

20. Устраивайте себе выходные без детей

Как можно чаще оставляйте деток у родственников. Можно заняться сексом в ванной, принимая душ, валяясь на полу и т. д. Это разнообразит вашу сексуальную жизнь и придаст ей романтичности.

21. Дарите друг другу ласки

На протяжении часа прикасайтесь губами к различным частям тела вашего любимого, покрывайте его тело нежными поцелуями. Можно прикасаться руками, нот только не у интимным зонам. Данная игра помогает женщине избавиться от стресса, отрешиться от каждодневных забот и проблем, отбросить все социальные роли кроме сексуальной.

22. Пропустите одну-две порции алкоголя

Одна порция – количество любого алкогольного напитка, эквивалентное по содержанию алкоголя двадцати миллилитрам спирта. Например, пятьдесят миллилитров водки или двести миллилитров сухого вина. Малая доза алкоголя поможет снять стресс, поднять настроение, будет способствовать вашему раскрепощению и возбуждению. Большая доза только помешает появлению сексуального желания.

23. Купите эротическое бельё

Бельё из шелка и нежного кружева однозначно возбудит вашего партнёра. Возьмите за привычку носить такое бельё постоянно, и на работу тоже. Тогда вы будете чувствовать себя уверенной, сексуальной и постоянно желанной.

24. Делитесь с любимым своими планами

Можно позвонить ему или написать письмо среди трудового дня, оповестив о планах на ближайший вечер. Пока вы ждёте предстоящей встречи, ваше воображение сделает всё за вас, вы будете изнемогать от желания.

25. Посещайте совместно секс-шопы

Различные секс-принадлежности и афродизиаки расслабят вас и дополнительно простимулируют. Не обязательно тратить большие суммы на дорогие предметы, желательно менять их каждые шесть месяцев, приобретая нечто новое и интересное.

И на последок в качестве бонуса рекомендуем посмотреть лекцию А. Капранова «Фригидных женщин не бывает»

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector