Как лечить локти упражнениями

Содержание
  1. Локоть теннисиста: что нужно знать о заболевании, симптомы и лечение
  2. Что такое локоть теннисиста
  3. Симптомы локтя теннисиста
  4. Заболевание у лиц с деформирующим остеоартрозом
  5. Как лечить локоть теннисиста
  6. Что будет, если не лечиться
  7. 2 простых упражнения от боли в локтевых суставах
  8. Совет остеопата: Упражнения для локтевых суставов⠀
  9. Упражнение 1 «Вентилятор»
  10. Упражнение 2 «Жернова»
  11. Упражнения от боли в локтевом суставе в домашних условиях
  12. Почему это важно
  13. Как восстановить локтевой сустав после снятия гипса?
  14. К какому врачу обращаться при боли в локте?
  15. Советы и правила
  16. Подводим итоги
  17. Как разрабатывать локтевой сустав после перелома
  18. Причины травмы
  19. Почему нужно
  20. Что запрещено
  21. Как разработать
  22. Полезные упражнения
  23. Физиотерапия
  24. Массаж
  25. Питание
  26. Народные рецепты
  27. Сроки реабилитации
  28. Первый этап
  29. Второй этап
  30. О чем говорит резкая жгучая боль в локте?
  31. Разработка локтевого сустава после перелома: упражнения при реабилитации
  32. Физиотерапия

Локоть теннисиста: что нужно знать о заболевании, симптомы и лечение

Локоть теннисиста – это профессиональная болезнь спортсменов и некоторых работников физического труда. Патологию чаще всего выявляют у атлетов, боксеров, теннисистов, художников, музыкантов и людей, чьи профессии связаны с выполнением тяжелой монотонной ручной работы. Примечательно, что заболеванием страдают в основном лица в возрасте 40-60 лет. Женщины и мужчины болеют примерно с одинаковой частотой.

Что такое локоть теннисиста

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Локтевой сустав состоит из трех костей, общей суставной капсулы, связок и сухожилий. Последние представляют собой продолжения мышц предплечья, которые крепятся к надмыщелкам плечевой кости. Эти мышцы активно сокращаются при игре в теннис, занятиях боксом, игре на музыкальных инструментах и выполнении тяжелой работы. Все это приводит к перенапряжению и микротравматизации сухожилий.

В 80-90% случаев у человека поражаются сухожилия, которые крепятся к латеральному (наружному) надмыщелку. Их регулярная травматизация приводит к микроразрывам и дальнейшему развитию воспалительного процесса, который нередко распространяется на надкостницу. У человека появляются боли и чувство скованности в локте, мешающие ему заниматься привычной деятельностью.

Воспаление в области наружного надмыщелка плечевой кости называют латеральным эпикондилитом или локтем теннисиста. Именно об этом заболевании и пойдет речь.

В медицине также существует понятие «локоть гольфиста». Для заболевания характерно развитие воспалительного процесса в области внутреннего надмыщелка. Эту болезнь называют медиальным эпикондилитом.

Симптомы локтя теннисиста

При латеральном эпикондилите чаще всего воспаляется сухожилие общего разгибателя пальцев. Этим можно объяснить типичную картину заболевания. Для локтя теннисиста характерно появление боли в локте при разгибании кисти с сопротивлением. По этому признаку эпикондилит можно отличить от других воспалительных заболеваний локтевого сустава.

Другие характерные симптомы:

  • хроническая боль в локте, усиливающаяся при поднятии тяжести;
  • неприятные ощущения при пронации руки, то есть ее поворачивании вовнутрь;
  • появление болезненности и уплотнения в месте крепления сухожилий.

В большинстве случаев диагноз «латеральный эпикондилит» выставляют на основании клинической картины болезни. Если у врача есть сомнения, он проводит тест с подъемом стула и/или тест кофейной чашки. Для оценки состояния сухожилия пациенту могут выполнять ультразвуковой исследование (УЗИ).

Диагностические критерии эпикондилита (Southampton, 2004):
  1. Боль в локтевом суставе, продолжающаяся не менее 1 дня в течение последней недели.
  2. Неприятные ощущения при пальпации в латеральной/медиальной области локтевого сустава.
  3. Резкая боль в локте при активном сгибании кисти с сопротивлением.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Врач имеет право поставить окончательный диагноз лишь при наличии сразу всех перечисленных симптомов.

Заболевание у лиц с деформирующим остеоартрозом

Считается, что болезнь теннисиста развивается из-за частых сгибаний/разгибаний руки в локтевом суставе. Однако к дегенеративно-дистрофическим изменениям сухожилий нередко приводит длительнотекущий деформирующий остеоартроз. По статистике, характерные признаки эпикондилита выявляют у 75-80% больных с артрозом локтевого сустава.

При ультразвуковом исследовании у таких пациентов наблюдается нечеткая визуализация сухожилий. При более детальном рассмотрении в них обнаруживают ан- и гипоэхогенные участки. В мягких тканях выявляют внесухожильные кальцификаты, а в кортикальном слое кости – слабовыраженные признаки дегенеративных изменений. У некоторых больных также визуализируются остеофиты.

Особенности эпикондилита при остеоартрозе:

  1. Характеризуется вовлечением в патологический процесс сразу обоих надмыщелков.
  2. Гораздо чаще встречается у представительниц женского пола.
  3. Имеет склонность к продолжительному течению без самопроизвольного самоизлечения.

Двусторонний эпикондилит в клинической практике встречается редко. Как правило, его выявляют у лиц с деформирующим остеоартрозом. Для патологии характерны боли в локте при сгибании и разгибании кисти.

Как лечить локоть теннисиста

Ранее было разработано множество методик лечения эпикондилита. В прошлые десятилетия популярными были инъекции лекарственных препаратов в область локтевого сустава. Wohlenburg, Leriche и Fenz активно пропагандировали введение Новокаина в зону воспаленного надмыщелка. Подобная манипуляция облегчала самочувствие пациента, но давала временный нестойкий эффект. Из-за этого новокаиновые блокады перестали использовать.

Позже для лечения локтя теннисиста начали применять локальные инъекции кортикостероидов (Дипроспан, Кеналог, Гидрокортизон). Их вводили в дозе 5-25 мг по 2-5 раз на курс лечения. Однако со временем выяснилось, что кортикостероиды препятствуют самостоятельному разрешению болезни и замедляют выздоровление. Поэтому сегодня их назначают с особой осторожностью.

При развитии локтя теннисиста большинство людей не знает, как лечить патологию. А вы уверены, что это нужно? Ведь оптимальным методом борьбы с болезнью считается выжидательная тактика.

Таблица 1. Основные методы лечения локтя теннисиста

Метод Описание Особенности применения
Выжидательная тактика Больному рекомендуют устранить действие провоцирующих факторов и максимально ограничить движения в больном локте. Для борьбы с болью ему могут назначить мази на основе НПВС (Диклофенак, Долгит) Выжидательную тактику рекомендуется применять на протяжении 12 месяцев. У 80% пациентов за это время наступает выздоровление. Если же облегчение не наступило, врачи рассматривают другие варианты лечения
Медикаментозная терапия Недавние научные исследования показали, что применение хондропротекторов помогает ускорить выздоровление. Поэтому в схему лечения эпикондилита врачи включают препараты на основе глюкозамин сульфата Наиболее эффективным сегодня считается применение сразу нескольких форм хондропротекторов. Поэтому врачи нередко назначают больным одновременно капсулы (или таблетки) и мази
Инъекционное лечение Для борьбы с болью и воспалением врачи используют локальную инъекционную терапию. Чаще всего они вводят больному смесь Дипроспана, Лидазы и Лидокаина. Как показала практика, такие инъекции намного эффективней и безопасней кортикостероидной терапии Инъекции назначают при длительнотекущем эпикондилите, который не поддается консервативному лечению. Уколы делают по индивидуальной схеме, подобранной врачом. Чем тяжелее воспаление, тем большее количество инъекций нужно человеку
Физиотерапия Пациентам могут назначать сеансы УВЧ-терапии, УФО, УВТ, ультразвук, лекарственный электрофорез с Новокаином, ультрафонофорез с Гидрокортизоном, парафиновые аппликации, гальванические ванны Методы физиотерапии включают в комплексное лечение болезни. Их назначают во время выжидательной тактики или вместе с лекарственными препаратами. Физиотерапия помогает ускорить обменные процессы в тканях, что заметно ускоряет выздоровление
Хирургическое лечение При латеральном эпикондилите врачи могут выполнять открытые, мини-инвазивные, чрезкожные или артроскопические вмешательства. Выбор той или иной операции зависит от конкретного случая Хирургические вмешательства на локтевом суставе выполняют лишь в крайних случаях. Это происходит при тяжелом эпикондилите, который не удается победить другими способами

Что будет, если не лечиться

Эпикондилит имеет относительно благоприятное течение и редко вызывает развитие опасных осложнений. Пренебрежение рекомендациями врача может привести разве что к постоянным ноющим болям и ограничению подвижности локтя. В худшем случае отсутствие лечения при синдроме теннисного локтя может спровоцировать развитие синовита, тендинита или артрита.

Источник

2 простых упражнения от боли в локтевых суставах

Упражнения для локтевых суставов можно (и нужно!) выполнять не только при болях, но и в профилактических целях – то есть всегда!

Чтобы сустав хорошо работал, его надо разрабатывать, то есть выполнять много движений им с небольшой нагрузкой.

Совет остеопата: Упражнения для локтевых суставов⠀

Упражнение 1 «Вентилятор»

  • Руки – в стороны, плечи неподвижные.
  • Начинаем вращать руки в локтях в одну и в другую стороны.
  • Движения выполняем быстро и без особых усилий.

На начальном этапе могут задаваться хруст и щелчки в суставах – это нормально. Ржавые петли тоже поначалу скрипят!

Упражнение 2 «Жернова»

Упражнение для локтевых суставов и заодно для мозгов – на координацию.

  • Руки сгибаем в локтях перед собой.
  • Пальцы сжимаем в кулаки – держим их на уровне лица.
  • Начинаем вращать руки в локтях, причем в разных направлениях: одну руку – от себя, другую – к себе. Представляем, что работают жернова и перемалываю все наши проблемы со здоровьем!
  • Теперь меняем направление движения рук и выполняем ещё один подход.

Приступаем! Делайте упражнение каждый день!опубликовано econet.ru

Автор Владимир Животов, краниопостуролог,врач-остеопат

Источник

Упражнения от боли в локтевом суставе в домашних условиях

Почему это важно

Восстановительные процедуры приводят тело в рабочее состояние. Они нужны, чтобы мягко перейти от бездействия к движению. Сроки и объём реабилитации зависят от сложности перелома и прилежности пациента. На разных стадиях заживления восстановительные процедуры преследуют различные задачи:

  1. Сразу после получения травмы ЛФК помогает снять отёчность повреждённого участка, предупреждает образование гематом и контрактур.
  2. В течении заживления упражнения улучшают кровоснабжение конечности. Кровь лучше приливает к тканям и ускоряет обменные процессы в них. Это помогает правильно сформировать костную мозоль.
  3. На поздних сроках занятия физкультурой предотвращают атрофию и тренируют мышцы и суставы для активного движения. Упражнения сохраняют рефлексы, которые «забываются» во время долгой иммобилизации.

Как восстановить локтевой сустав после снятия гипса?

Восстановительная разработка локтевого сустава после перелома или операции позволяет вернуть его утраченную мобильность и функциональность.

Как правило, доктора советуют ЛФК, физиотерапию и профессиональный массаж. Реабилитационный период после снятия гипса занимает 6—10 недель. Пренебрегать рекомендациями врача не стоит, т. к.

травма может сопровождаться смещением костей. При неправильном подходе перелом перерастает в артроз.

В результате перелома, операции и последующей фиксации локоть долгое время остается неподвижным. Восстановить полноценную работу сустава помогает качественное выполнение реабилитационных рекомендаций врача. Лечение и реабилитационный период напрямую зависит от типа перелома.

Нарушение целостности костей происходит в результате падения или после травмы. Как только врач получит результаты рентгеновского снимка, можно определить дальнейшие действия.

Например, перелом со смещением локтевой кости может потребовать хирургического вмешательства, а следовательно, реабилитация локтевого сустава займет больше времени.

Разработать локоть после перелома или операции помогает лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры и массаж. Реабилитация — процесс небыстрый. После снятия гипса пациент чувствует, насколько ослабли мышцы и соединительные ткани. Чтобы избежать перегрузки сустава, необходимо постепенно наращивать нагрузку.

Дискомфорт в суставе во время разработки — не повод бросать занятия.

Сначала можно просто сжимать и разжимать кулак.

Носить гипс при переломе приходится до 2,5 месяцев. В этот период полезна нагрузка без отягощения, разработка пальцев. Врачи рекомендуют:

  • разминать пластилин;
  • расставлять пальцы и сводить в исходное положение;
  • разжимать ладонь и сжать в кулак;
  • очерчивать в воздухе круги каждым пальцем по отдельности.

Сначала можно просто сжимать и разжимать кулак.

К какому врачу обращаться при боли в локте?

  • Так как боль в локтевом суставе может иметь совершенно разные причины, то заниматься их лечением смогут разные врачи. Однако на первичный осмотр стоит обращаться к универсальному врачу — терапевту. Только он способен полностью диагностировать ваше первичное состояние и направить к необходимому специалисту
  • Разная боль требует разного лечения и потому останавливаться на каком-то одном враче не стоит. Если причина вашей боли — расстройства, присутствующие в шейном либо спинном отделе позвоночника, вам сможет помочь только профессиональный нейрохирург или невролог. Он сможет исключить воспалительные заболевания в вашем организме и привести в порядок самочувствие
  • Однако если заболевание носит воспалительный характер, то диагностировать это в состоянии только настоящий врач со специализацией ревматолога. Если ваш локтевой сустав визуально увеличился, на нем наблюдается опухлость и вы испытываете болевые ощущения, то необходимо обратиться к травматологу

Метки: боль, лечение, локтевой, нагрузка, народный, средство, сустав

Об авторе: admin4ik

Советы и правила

  • Безболезненность. Гимнастика для суставов не должна доставлять боль. При неприятных ощущениях остановите занятие и посоветуйтесь с инструктором ЛФК. Боль нельзя игнорировать, это приводит к отёку и формированию костной шпоры.
  • Регулярность. Заниматься нужно каждый день без пропусков. У ЛФК мало противопоказаний, можно продолжать даже во время несильной простуды.
  • Постепенность. Увеличивать нагрузку следует поэтапно. В первые дни выполняют лёгкие движения пальцами. По мере заживления к ним добавляют сгибания и активные упражнения. Когда кость полностью срастается, подключают занятия в бассейне.
  • Симметричность. Движения повторяют и больной, и здоровой рукой, это тренирует рефлексы.

Рекомендуется сочетать реальные упражнения с идеомоторной тренировкой. ИТ — не само движение, а его представление. Во время идеомоторных занятий мозг посылает конечности те же импульсы, что и при настоящем действии. Такой «фокус» поддерживает нервные волокна в рабочем состоянии.

Вода помогает гимнастике. В тёплой ванне движения выполняются плавно, без нагрузки. Вода температуры тела расслабляет мышцы и снимает их усталость после ЛФК. Солевые ванночки уменьшают отёк и улучшают циркуляцию в тканях.

Нельзя выполнять упоры и висеть на больной руке. Отягощения тоже под запретом, нагрузка на повреждённую конечность должна быть не больше 2 кг. Массаж лучше отложить до конца заживления. Если во время занятий появляются боль, отёчность и подёргивания, прекратите упражнения и проконсультируйтесь с врачом.

Сразу после получения травмы локтя пострадавший нуждается в оказании первой помощи. Ее задачами являются: уменьшить боль и предотвратить дальнейшее смещение отломков костей и связанных с ним осложнений путем наложения иммобилизации.

Для уменьшения болевого синдрома можно дать обезболивающие и седативные средства, а также препараты из группы НПВС (нестероидных противовоспалительных средств): ибупрофен, нолотил, диклофенак и аналоги.

Для уменьшения отека на область локтя нужно положить холод.

Иммобилизация накладывается в таком положении, какое сформировалось после травмы. Нельзя пытаться выпрямить руку или изменить ее положение. Достаточно зафиксировать ее с помощью бинта, косынки, куска ткани, желательно к туловищу (если это возможно), после чего доставить пострадавшего в больницу.

Подводим итоги

Гораздо проще предотвратить боль, чем с ней бороться. Именно поэтому основы профилактических мер должны превалировать над теми методами, которые приходится применять для снятия болезненности. Нагрузка на суставы должна быть адекватной, нельзя допускать охлаждения тела, особенно если снижение температуры доходит до сочленений.

Наконец, если болят локти, предплечье или любой другой сустав, то первое, что должен сделать человек, – это обратиться к врачу. Некоторые виды болей, например, от локтя до плеча, могут оказаться симптомами инфаркта миокарда – очень грозного состояния, способное привести к летальному исходу. Идентификация их и постановка правильного диагноза – это залог успеха.

Как разрабатывать локтевой сустав после перелома

Реабилитация начинается сразу после иммобилизации. Поначалу выполняют мелкие движения в кистях. Когда гипс снимают и спадает отёк, начинают активные упражнения с эспандером или гиротренажёром.

Пациенту рекомендуется заниматься в зале ЛФК с инструктором, особенно, на первых порах. Тренер проконтролирует правильность движений и подберёт гимнастические снаряды для занятий. В домашних условиях подойдут лёгкие подручные средства — мяч или палка.

Очень часто люди, ведущие подвижный образ жизни, сталкиваются с травмами конечностей.

Во время падения, либо удара, человек инстинктивно выставляет вперед руки, поэтому области локтя и запястья, больше всего подвержены перелому. Повреждения локтевого сустава сопровождаются сильными болями, ограничением двигательных функций.

Причины травмы

Причины травм локтя могут быть различными: падение на согнутую в локтевом суставе, или выровненную руку, полученный удар по отростку локтя, вывих или травма суставной части предплечья. Риск перелома становится выше, если связки в районе локтя, ослаблены.

Почему нужно

Не каждый человек знает, как разработать локоть после перелома, и для чего это нужно делать.

Проводя терапию травмы локтевого сустава, на получившую травму конечность накладывают гипс, чтобы обеспечить ее полную иммобилизацию.

Если движения в суставе отсутствуют слишком долго, мышечный корсет начинает атрофироваться. Размеры сухожилий становятся меньше, поэтому сустав становится не защищен от получения растяжений, травм.

Чем дольше отсутствует подвижность локтевого отдела, тем сильнее он теряет свои функции. Вернуть тонус мышцам, можно разработав поврежденную область, когда специалисты разрешат снять гипсовую повязку.

ЛФК для локтя

Что запрещено

Зачастую, пациенты пытаются быстрее пройти период реабилитации, поэтому начинают массировать поврежденную область, как только врач снимет гипс.

Этого делать нельзя, потому как сустав может сместиться, на кости образуется отросток, либо произойдет разрыв мышцы.

Массаж полезен, только когда это будет рекомендовано специалистами.

Запрещено после снятия иммобилизующей повязки, пассивно работать травмированной конечностью: носить тяжести, делать на нее упор, висеть на турнике, и т.п. Это может закончится появлением болезненных ощущений.

На протяжении нескольких месяцев после полученного повреждения, нужно максимально бережно относиться к руке, пока не закончится реабилитационный период.

Как разработать

Разработка локтевого сустава после перелома, упражнения, и другие методы проведения реабилитации, необходимые для скорейшего выздоровления, обсуждаются с лечащим врачом. Чтобы купировать болезненные ощущения, назначают прием обезболивающих средств.

Бывают тяжелые случаи перелома (например, со смещением отломков кости), которые не обходятся без проведения хирургического вмешательства. Очень важно, чтобы при таких травмах до приезда скорой, человеку оказали первую помощь. Для этого нужно наложить иммобилизующую шину, при помощи подручных средств.

В остальных случаях, если костные структуры травмированы незначительно, суставы восстанавливаются без операции.

Чтобы регенеративные процессы проходили максимально быстро, после устранения гипсовой повязки, нужно вернуть конечности привычную подвижность.

Как разработать руку после перелома в локтевом суставе, человек решает совместно со специалистами. Зачастую, для этого рекомендуют занятия целебной гимнастикой, выполнение массажа, посещение физиотерапевтических процедур.

Полезные упражнения

Существует ЛФК для травмированных конечностей. Можно выполнять его после снятия гипса, с разрешения врача. Главное – учитывать такие требования:

  • Выполняйте упражнения только надев бандаж, который поможет ограничить двигательную активность;
  • Необходимо делать регулярные тренировки;
  • При появлении болей, занятия сразу заканчивают;
  • Делать движения нужно без резких движений. Активные занятия разрешаются не ранее, чем через месяц, после снятия иммобилизующего приспособления;
  • При наличии заболеваний суставов верхних конечностей, человек с трудом может держать кружку, либо другие предметы. Чтобы вернулись полноценные функции и движения руки, каждое упражнение выполняют пять-шесть раз. Если появилась усталость, можно делать их с короткими перерывами.

Не многие знают, каким должен быть ЛФК при переломе локтевого сустава. Комплекс упражнений может включать такие движения:

  • наклоны ладонями, соединенными друг с другом;
  • броски теннисного мяча о стену, после чего его нужно словить;
  • разминание антистресса, детской глины для творчества, пластилина, мягких шариков. Главное – чтобы предмет находился посередине ладошки;
  • сцепив кисти в замок, плавно поднимают верхние конечности под голову;
  • сев за стол, необходимо медленно перебирать по нему пальцами;
  • проворачивание в ладошках двух небольших шариков. Такое упражнение действенно, если человека беспокоят артриты, артрозы, либо был получен перелом локтевого сустава, осложненный смещением костных обломков.

Физиотерапия

После снятия гипса, терапия перелома сустава локтя, должна проходить комплексно. Для этого врачи рекомендуют посещать различные физиотерапевтические процедуры:

  • электрофорез;
  • ванночки с хвойными растениями;
  • иглоукалывание;
  • терапия магнитными волнами, либо лазером;
  • озокерит;
  • прогревания с парафином;
  • грязевая терапия.

Какие именно физиопроцедуры будут максимально эффективными, решает только лечащий врач, учитывая индивидуальные особенности травмы каждого пациента. Курс посещение процедур колеблется от восьми до двенадцати раз. Они помогают человеку вернуть конечности привычную двигательную активность.

Когда у пострадавшего существует вероятность образования ложного сустава, либо перелом долго срастается, врачи отправляют его на лечение, с использованием ударных волн. Воздействие на патологическую область осуществляется ультразвуком.

Это помогает активизировать регенерацию поврежденного сустава, обеспечить скорейшее появление костной мозоли.

Массаж

Массирование сломанного локтевого сустава, проводимое на первоначальной стадии лечения, может нанести вред. После устранения гипсовой повязки, специалисты назначают массаж поврежденного отдела.

С его помощью удается укрепить связки, купировать болезненность, сократить риск атрофии мышечного корсета. Первое время, рекомендуется доверить массаж специально обученному человеку, чтобы избежать осложнений.

Когда он научит технике правильного самомассажа, процедуру разрешают выполнять в домашних условиях.

Чтобы восстановить циркуляцию крови в области повреждения, мануальный терапевт применяет различные мази, содержащие обезболивающие вещества. Первым делом, массажист разминает локоть, аккуратно сгибает и разгибает его. Проводя массаж, применяются такие технологии:

  • растирание, способное активизировать кровоток в районе травмированного сустава, обработать мышцы, которые находятся глубоко;
  • поглаживания, с помощью которых разогревают покровы кожи, подготавливая их к массажу;
  • разминание, с применением кремов, снимающих отечность в области полученного перелома.

Питание

Чтобы поврежденный сустав как можно быстрее пришел в норму, при переломе сустава локтя, или артрозе плечевого сустава, нужно откорректировать свое питание. Чтобы связки были крепкими, продукты должны содержать коллаген, витамины групп С и Е. Получить коллаген можно, употребляя в пищу мясо птицы, рыбу, и другие морепродукты, гречку, овсянку, хурму, либо персик.

Богаты витамином С: капуста, помидоры, болгарский перец, апельсины, лимоны, клубника, зелень, и т.д. Витамином Е насыщены злаки, морковь, облепиха, соя, зелень, желток яйца, орехи, и т.д.

Если человек, получивший перелом локтя, имеет избыточную массу тела, необходимо придерживаться диетического питания.

Наличие лишнего веса оказывает давление на суставную часть организма, приводит к проблемам с обменными процессами.

Народные рецепты

Предварительно получив разрешение врача, проводя терапию перелома локтевого сустава, разрешается использовать различные средства народной медицины. Многие из них неоднократно показали на практике свою эффективность:

  • средства, в основе которых находится мумие, розовое масло. Его втирают в пораженную область, чтобы ускорить регенерацию, активизировать кровоток;
  • мазь живокоста, с витамином Е и медом. Она помогает купировать болезненность, наладить кровоток. Мазь наносят на пораженный отдел, оставив на час, два раза в сутки. Курс использования – семь дней.

Сроки реабилитации

Реабилитация после перелома локтевого сустава, считается неотъемлемым звеном терапии. Ее продолжительность может колебаться от нескольких недель, до трех месяцев.

При появлении симптомов, свидетельствующих о наличии травмирования локтевого сустава, не нужно откладывать визит к врачу. Своевременная диагностика, лечение, и разработка поврежденного сустава – гарантирует скорейшее выздоровление, возвращение привычной двигательной активности конечности.

При долгом нахождении руки в гипсе происходит нарушение кровообращения в области локтевого сустава. Без достаточного поступления оксигенированной крови страдает кровоснабжение сухожилий и мышц, происходит их частичная атрофия.

Для того чтобы предотвратить все эти патофизиологические явления, после снятия иммобилизирующей повязки больному назначается лечебная гимнастика, упражнения в воде и физиотерапевтическое лечение.

Средний срок реабилитации зависит от вида и тяжести перелома. В среднем для восстановления утраченных функций сустава необходимо 1.5-2 месяца.

Разработка функций локтевого сустава при помощи лечебной физкультуры проводится в три основных этапа.

Первый этап

  • Еще в периоде иммобилизации больному нужно не только проводить общеразвивающие дыхательные упражнения, но и начальные этапы лечебной физкультуры. Как правило, первые упражнения делаются на следующий день после наложения гипсовой повязки.
    Начинать необходимо с тех частей руки, которые свободны от гипсовой повязки: плечевого сустава и суставов пальцев рук.
  • Существуют специальные упражнения, которые направлены на борьбу с отеком конечности, улучшение кровообращения в ней:
  • Руки необходимо уложить на подушку за головой или в стороны (в положение отведения).
    При этом больной должен посылать импульсы в загипсованные локтевые суставы и не сильно напрягать мышцы предплечья и плеча.
  • Сразу после того как больному снимут гипсовую повязку, можно осторожно выполнять упражнения медленного сгибания и разгибания в локтевом суставе.

Второй этап

О чем говорит резкая жгучая боль в локте?

  • Жгучая боль, которая возникает в локтевом суставе вполне может быть признаком проявления такого неприятного заболевания, как подагра. Эта болезнь говорит о разных нарушениях работы организма, в частности в обменном процессе пуринов. В результате, у человека происходит сильное скопление в крови мочевой кислоты, а в суставах откладываются солевые отложения
  • В таких случаях ,если человек каким-либо образом повреждает сустав, он испытывает сильную и жгучую боль, которая весьма мучительна. Замечено, что боль может начинаться с неприятных ощущений в пальцах и отдавать в предплечье. По мере развития заболевания, оно легко может перерасти в другой патологический процесс — полиартрит
  • Как же проявляется данное заболевание, кроме неприятной жгучей боли? Во-первых большинство неприятных ощущений возникает именно в ночное время, во-вторых можно заметить существенное покраснение в месте, где проявляется боль, а в-третьих у человека повышается температура в том месте, где существует подагра. Участок тела становится ощутимо горячим и болезненным


болит локоть, причины боли в локте, как лечить боль в локте?

Разработка локтевого сустава после перелома: упражнения при реабилитации

Люди, ведущие активный образ жизни, регулярно занимающиеся спортом, часто страдают от такой распространенной травмы, как перелом кисти руки. Локоть тоже повреждается достаточно часто – это очень болезненная травма, после которой часто возникают осложнения и нарушения функций конечности.

Предпосылками перелома и других травм локтевого сустава является ослабление связок и сухожилий, окружающих его. Самое тяжелое осложнение, если пострадал локоть – полная неподвижность руки, в то время как после перелома других суставов подвижность сохраняется, хотя и ограниченная.

Программа лечения, а также реабилитация после него напрямую зависит от типа перелома локтевого сустава. Перелом происходит преимущественно при падении на конечность или при сильном ударе тупым предметом. Пациент очень страдает от боли при травмах локтевого сустава и не может шелохнуть рукой.

Наложив шину и приняв обезболивающее средство, при такой травме локтевого сустава нужно немедленно отправляться в травмпункт. Чтобы точно установить тяжесть перелома, врач назначит рентгенограмму. После получения результатов врач поставит диагноз и определит, какое нужно лечение и реабилитация.

Иногда, если травма локтевого сустава особенно тяжелая, требуется оперативное вмешательство. После операции на сустав накладывается гипсовая шина, снимать которую нельзя в последующие 6-10 недель.

В этот период проводится медикаментозное лечение, а после того, как гипс сняли, потребуется разработать сустав, выполняя назначенные врачом упражнения.

Зачем нужна разработка локтевого сустава после того, как гипс удален? Конечность несколько недель была полностью обездвижена – этого времени достаточно, чтобы мышечные и соединительные ткани ослабли и начали атрофироваться. Их функциональность требуется восстановить.

Для этого нужно делать:

  • Упражнения из лечебной физкультуры;
  • Массаж;
  • Физиопроцедуры.

Восстановление займет некоторое время – нельзя сразу начинать интенсивно выполнять упражнения и перегружать травмированный сустав.

Лечебная физкультура – это возможность естественным путем восстановить функции сустава и конечности, она необходима после такой серьезной травмы, как перелом локтевого сустава. Если упражнения не выполнять или же выполнять недобросовестно, подвижность сустава может так и не вернуться в полном объеме.

Многие пациенты считают, что упражнения нужно начинать выполнять, когда гипс удален. Это не так. Упражнения с малой нагрузкой назначаются сразу же, и приступать к их выполнению нужно на второй день после того, как наложена гипсовая шина. Задействуются те суставы, которые сохраняют подвижность и свободны от гипсовой повязки.

Если травмирован локоть, здоровые плечевой и лучезапястный сустав вполне способны выполнять несложные упражнения без отягощения. Даются специальные упражнения и для пальцев руки – их подвижность тоже влияет на разработку травмированного локтя.

Очень часто конечность при подобных травмах отечна, что затрудняет выполнение упражнений. В этом случае рекомендуется лечь на спину и отвести пострадавшую конечность за спину, после чего можно продолжать выполнять доступные в этом положении упражнения.

По мере восстановления тканей врач назначает упражнения, дающие нагрузки и непосредственно на локтевой сустав.

Перед занятиями гипсовая повязка на время снимается, как и ортез на локтевой сустав – после выполнения упражнений ее нужно будет снова надеть.

Восстановительная гимнастика выполняется следующим образом:

  1. Пациент садится на стул у стола, на стол опускается травмированная конечность.
  2. Задействуя плечевой сустав, пациент должен стараться оторвать локоть от поверхности стола.
  3. Далее кисти рук соединяются в замок и пациент должен попытаться поднять их вверх и завести за голову.

Выполнение этих упражнений дается не так уж легко, хотя они и могут показаться простыми. Нужно приложить усилия, проявить выдержку и силу воли, но это вполне себя оправдывает – функциональность конечности восстановится намного быстрее.

После удаления гипса разработка сустава заключается в выполнении упражнений на сгибание и разгибание руки в локтевом суставе, нагрузки также даются постепенно.

Массаж выполняется, когда конечность освобождена от гипса. Это очень эффективный метод восстановления, массаж стимулирует кровообращение и тем самым предотвращает гипотрофию мышечных тканей.

Можно выполнять массаж и раньше, когда конечность еще обездвижена гипсовой повязкой. В этом случае массируется плечевой пояс и верхняя часть грудной клетки – такие действия также поддерживают кровообращение и способствуют восстановлению нервных окончаний, связанных со спинным мозгом.

Момент полного выздоровления и возврата к полноценной жизни приблизит сбалансированное питание пациента. Витамины С и Е очень благотворно влияют на связки суставов.

Коллаген в больших количествах содержат следующие продукты:

  • Мясо птицы и морская рыба;
  • Любые дары моря;
  • Некоторые фрукты – хурма, персики;
  • Злаковые – гречка и овсянка.

Витамин С укрепляет иммунитет, а это очень важно при таких сложных травмах, как перелом, впрочем, обязательными будут и другие витамины для суставов и костей. Все ресурсы организма брошены на восстановление костных тканей, потому он становится особенно восприимчивым к инфекциям и вирусам, которые усложнят и продлят лечение.

Витамин С можно получить из капусты, сладкого перца, томатов, картофеля, цитрусовых, шиповника и черной смородины.

На самом деле организм человека уникален, его ткани способны восстанавливаться сами по себе, естественным путем. Но в силах человека помочь этому процессу и значительно ускорить его.

Сразу после перелома:

  1. Мелкие движения пальцами. Поочерёдно сгибать пальцы на обеих руках. Сопоставлять большой палец с другими по очереди. Сопоставлять большие и указательные пальцы двух рук, как бы «перешагивая» ими. Положить кисти на стол, имитировать игру на пианино.
  2. Тренировка отведением. Здоровой рукой отвести больную в бок и за голову. Медленно вернуть обратно.
  3. Мысленная тренировка. Представлять себе сгибание повреждённой конечности.
  4. Статическое напряжение. Положить конечность на горизонтальную поверхность, поочерёдно напрягать плечо и предплечье.

В середине реабилитации:

  • Сгибать и разгибать руку в локте, при этом следить, чтобы угол на сгибе оставался не меньше 40°.
  • Ладонью раскатывать теннисный мячик по столу. Сначала двигаться по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Следить, чтобы плечевой сустав был фиксирован и двигался только локтевой.
  • Руками растягивать в стороны кусок резиновой ленты. Стараться двигаться параллельно полу и разводить руки на одинаковое расстояние от начальной точки.
  • Сцепить руки в замок перед собой. Медленно поднимать их над головой и фиксировать на 5-10 секунд.
  • Сцепленные между собой руки положить на колени и по очереди прикасаться ими к левому уху, к носу, к правому уху.
  • Упражнения с палкой. Взять палку на вытянутые руки, сгибать их в локтях. Поднимать и опускать прямые руки с палкой, поднимая её над головой и касаясь бёдер.
  • Стоя, наклониться вперёд и сцепить руки в замок. Сгибать руки в локтевых суставах, при этом ладони ложатся на затылок.

В позднем восстановительном периоде:

  1. Соединять руки за спиной ладонями или замком. Пытаться дотронуться до лопаток снизу и сверху.
  2. Упражнения с мячом (подойдёт волейбольный или специальный гимнастический снаряд). Сжимать мяч ладонями на вытянутых руках перед собой и над головой. Бросать мяч вперёд одной рукой.
  3. Пронация и супинация. Вытянуть прямые руки перед собой и вращать суставы внутрь и наружу. Сначала вращать все суставы вместе, затем разделять движение — только запястья, только локти и только плечевые суставы отдельно.
  4. Занятия в бассейне. Рекомендуется плавать брассом, на спине с помощью только ног и выполнять гимнастику в воде.

Помимо упражнений врач назначает физиотерапию и массаж. Их начинают после полного заживления сустава. Если пользоваться всеми возможностями реабилитации и не пропускать упражнения, рука восстановится через 2-3 месяца.

Физиотерапия

Она не назначается при сильной боли, когда заболевание находится в острой фазе. Если у человека сильные боли в локте при нажатии и в состоянии покоя, то лучше сначала уменьшить их интенсивность анальгетиками.

Самые популярные методы физиотерапии:

  • Электрофорез. Воздействие электротоком помогает лечебным компонентам мазей и кремов проникнуть более глубоко в слои эпидермиса. В зависимости от вида используемых лечебных средств электрофорез может способствовать как снятию боли, так и уменьшению воспалительного процесса.
  • Криотерапия. Лечение холодом помогает быстро снять боль. Воздействие оказывается точечно, на область больного сустава.
  • Лазеротерапия. Лазерное излучение проникает глубоко в слои кожи и находящего под ней сочленения. Благодаря такому воздействию обменные процессы начинают протекать быстрее. Регенерация сустава происходит более интенсивно, что уменьшает болевой синдром в локте. Примерно так же действует и магнитотерапия.

Источник

Читайте также:  Гимнастические упражнения для лошадей
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector