Как исправить неправильный прикус упражнениями

Содержание
  1. Неправильный прикус: Упражнения, которые помогут
  2. Неправильный прикус у детей: Миогимнастика для исправления
  3. Открытый рот
  4. Дистальный прикус
  5. Открытый прикус
  6. Смещение нижней челюсти
  7. Глубокий прикус
  8. Выдающаяся нижняя челюсть
  9. Исправляем прикус без брекетов – реально или нет?
  10. Необходимость коррекции прикуса
  11. В каком возрасте возможно исправление прикуса
  12. Методы исправления прикуса
  13. Как исправить прикус без брекетов
  14. Вестибулярные пластинки
  15. Ортодонтические трейнеры
  16. Использование специальных кап (элайнеры)
  17. Общие правила при использовании съемных ортодонтических аппаратов
  18. Возникновение дискомфорта или болевых ощущений
  19. Гигиена
  20. Упражнения для исправления прикуса
  21. Упражнение для коррекции глубокого прикуса
  22. Корректирующее упражнение в случае открытого прикуса
  23. Коррекция при неправильном наклоне верхних резцов
  24. Упражнение для коррекции мезиального прикуса
  25. Корректирующее упражнение для косого прикуса
  26. Техника безопасности при выполнении упражнений

Неправильный прикус: Упражнения, которые помогут

Исправить неправильный прикус поможет миогимнастика. Это хороший способ совместными усилиями врача-ортодонта, ребенка и его родителей справиться с неправильным прикусом, восстановить правильное дыхание и речь.

У детей неправильный прикус часто сопровождается функциональными нарушениями мышц челюстно-лицевой области. Для качественного жевания, глотания, дыхания и речи мышцы лица и ротовой полости должны находиться в равновесии. Например, ротовое дыхание вынуждает ребенка постоянно держать рот открытым. Это приводит к перенапряжению жевательных мышц и к сужению челюстей и неправильному прикусу. Или при повышенной активности мимических мышц нарушается глотание. В результате у ребенка наблюдается щель между верхними и нижними передними зубами, а отсюда и нарушение речи. Это лишь немногие примеры, показывающие, как в нашем организме все взаимосвязано.

Неправильный прикус у детей: Миогимнастика для исправления

Для работы с мышцами, помимо ортодонтических аппаратов, врачи прибегают к миогимнастике, лечебный принцип которой состоит в тренировке мышц лица, способствующей их правильному функционированию. Нарушения в челюстно-лицевой области затрагивают мышцы шеи и спины, что в конечном счете приводит к нарушениям осанки и плоскостопию у ребенка. Часто на помощь ортодонту приходят логопеды и остеопаты. Такой комплексный подход позволяет справиться с проблемой и восстановить мышечное равновесие челюстно-лицевой области и всего опорно-двигательного аппарата в целом.

Открытый рот

Укрепляем круговую мышцу рта. Упражнение назначается при постоянном открытом рте у ребенка, при ротовом дыхании и при несмыкании губ, выступании верхних передних зубов из-под губы.

  • Пуговица. Большую плоскую пластмассовую пуговицу горизонтально положить между губами и удерживать ее сначала в течение 1 минуты, затем до 3-5 минут.
  • Линейка. Зажать губами край линейки длиной 8–10 см и удерживать ее в горизонтальном положении. Затем положить какой-нибудь груз, по­степенно увеличивая его.
  • Воздух. Сомкнуть губы, надуть воздух под верхнюю губу, затем под нижнюю губу.
  • Щеки. Губы сомкнуть, надуть щеки, медленно кулаками выдавить воздух через сжатые губы.

Дистальный прикус

Выдвигаем нижнюю челюсть вперед при дистальном прикусе, т.е. когда нижняя челюсть и подбородок сдвинуты назад и имеется щель между верхней и нижней челюстью.

  • Выдвинуть и удержать. Нижнюю че­люсть медленно выдвигать до тех пор, пока режу­щие края нижних резцов не установятся впереди верхних. В таком положении нижнюю челюсть удер­живать 10 секунд, затем медленно установить в исходное положение, постепенно увеличивать вре­мя до 60 секунд.
  • Повороты головы. Предыдущее упраж­нение выполнять с поворотом головы сначала впра­во, затем влево. Нагрузка увеличивается при вы­полнении упражнения стоя. Голову слегка запроки­дывают назад, нижнюю челюсть медленно выдви­гают вперед до тех пор, пока нижние резцы устано­вятся впереди верхних.
  • Линейка. Зажать губами край линейки длиной 6–12 см и удерживать ее в горизонталь­ном положении. Положить какой-нибудь груз, по­степенно увеличивая его.

Открытый прикус

Открытый прикус, при котором не смыкаются верхние и нижние передние зубы.

  • Давление. Губы сомкнуты, зубы сжаты. Усилить давление на зубы сокращением жеватель­ных мышц./Сопротивление. Открыть рот, располо­жить указательные и средние пальцы на зубах и боковых участках нижней челюсти. Закрывать рот, оказывая сопротивление давлением рук.
  • Деревянная палочка. На деревянную палочку надеть резиновую трубку, проложить ее между боковыми зубами и удерживать в таком по­ложении. Сжимать и разжимать зубы, постепенно перемещая палочку по зубному ряду.

Смещение нижней челюсти

При смещении нижней челюсти в сторону и видимой асимметрии лица у ребенка.

  • Удержание. Максимально открыть рот, переместить нижнюю челюсть в правильное поло­жение, сомкнуть зубы и удерживать в этом поло­жении нижнюю челюсть 5 секунд, затем 10 секунд, 20 секунд и так до 60.

Глубокий прикус

При глубоком прикусе, когда нижние резцы почти не видны.

  • Удержание. Нижнюю челюсть медлен­но выдвигать вперед до тех пор, пока режущие края нижних резцов не установятся впереди верхних, в таком положении нижнюю челюсть удерживать 10 секунд, затем медленно установить в исходное по­ложение.
  • Деревянная палочка. На деревянную палочку надевают резиновую трубку, прокладыва­ют между передними зубами, сжимают и разжима­ют зубы.
Читайте также:  Как развить яснознание упражнения

Выдающаяся нижняя челюсть

Когда у ребенка нижняя челюсть выступает вперед.

  • Давление. Кончиком языка давить на внутреннюю поверхности верхних передних зубов до ус­талости мышц (3–5 мин.)
  • Удержание. Зажать верхними фронтальными зубами нижнюю губу, удержать, затем отпустить ее.
  • Зуб на зуб. Открыть рот, медленно зак­рывать его, смещая нижнюю челюсть назад и уста­навливая передние зубы в краевом смыкании. Ниж­нюю челюсть удерживать в этом положении 4 –8 секунд.

Чтобы добиться необходимого результата, все упражнения следует выполнять регулярно 2 раза в день по 10–15 раз. Без консультации ортодонта к самостоятельному выполнению упражнений приступать не стоит, чтобы не наделать ошибок и не разочароваться в зря потраченном времени.

Миогимнастика – это хороший способ совместными усилиями врача-ортодонта, ребенка и его родителей справиться с неправильным прикусом, восстановить правильное дыхание и речь. Ежедневные упражнения, особенно если они проходят в игровой форме, дают родителям шанс провести еще больше времени со своим ребенком, сближая обоих. А ребенок, увидев результат через пару месяцев, поймет, что его старания не прошли даром, и вы вместе отпразднуете его большую победу. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Исправляем прикус без брекетов – реально или нет?

Неправильный прикус, то есть нарушение естественного взаимодействия зубов при смыкании, возможно исправить в любом возрасте. Причины неправильного прикуса могут быть разными. Специалист с каждым случаем разбирается индивидуально, так как для разных причин даже внешне похожих дефектов прикуса существуют разные направления лечения. Возможно ли исправить прикус без брекетов — попробуем разобраться в этой статье.

Необходимость коррекции прикуса

Началом пути к правильному прикусу всегда является посещение стоматолога, состояние зубов приводится в порядок, при необходимости осуществляется протезирование. Так же необходим предварительный рентгеновский снимок челюстей, для выявления состояния зубных рядов и мягких тканей челюстей. На основании визуального осмотра и данных, полученных при анализе рентгеновского снимка и формируется стратегия дальнейшего лечения и коррекции прикуса.

Необходимость коррекции неправильного прикуса связана не только с эстетическим вопросом внешности, возникают и другие проблемы стоматологического характера. Прикус с деформацией сказывается неравномерной нагрузкой на зубные ряды, что приводит к преждевременной утрате зубов и поражению десен. Кроме того, нарушение функций жевания, дыхания и глотания приводит к дисбалансу и в других системах человеческого организма, что сказывается проявлением нежелательных недугов.

В каком возрасте возможно исправление прикуса

Бытует мнение, что неправильный прикус исправляется лишь в юном возрасте. Это не совсем так. Да, существует оптимальный возраст для исправления прикуса – это возрастной диапазон от 9 до 15 лет. Папам и мамам, заметившим у ребенка особенности в прикусе желательно поспешить – этот период, когда формируется правильный прикус с максимальной эффективностью и с минимальным дискомфортом. Но современные технологии в области ортодонтических средств продолжают совершенствоваться, поэтому сегодня можно с уверенностью заявить: «Прикус подкорректировать возможно вне зависимости от количества прожитых лет любому человеку». Но при этом необходимо учитывать особенности возраста. Исправление прикуса у взрослых может длиться дольше в два раза, чем у детей, но других ограничений нет – при умелых действиях стоматолога и индивидуальном подходе к пациенту, зубы занимают в зубных рядах естественное положение.

Методы исправления прикуса

Существует несколько основных направлений ортодонтического лечения прикуса: хирургическое, брекетное и безбрекетное. Хирургическое вмешательство оправдано только в самых серьезных случаях. Исправление прикуса при помощи брекет эффективно, но не всегда является приемлемым для пациента.

Последнее в перечислении направление коррекции прикуса (без брекетов) до настоящего времени считалось слабым по эффективности. Однако прогресс стоматологических технологий, появление новых материалов и накопленных опыт специалистов значительно повысили коэффициент полезного действия съемных ортодонтических устройств при коррекции прикуса.

Как исправить прикус без брекетов

Ортодонтические устройства отличают по характеру крепления и воздействия на зубные ряды.

Вестибулярные пластинки

Эффективность данного аппарата высока, при помощи пластинок возможно у детей до периода созревания даже изменять внешние параметры челюстной кости, корректировать (ограничивать или стимулировать) развитие челюстей, регулировать развитие шири неба и удерживать зубы в необходимом положении.

Вестибулярные пластинки имеют перед применением брикетов ряд преимуществ: возможность самостоятельного снятия пластинок позволяет в нормальном режиме чистить зубы, давать отдых зубам и челюстям от деформирующего напряжения.

Недостаток пластинок в ограниченности применения (для взрослых пациентов эффективны при незначительных недостатках прикуса) и в том, что для процесса коррекции прикуса требуется более длительное время воздействия.

Читайте также:  Медицина что такое упражнения кегеля

Ортодонтические трейнеры

Особенность данного устройства состоит в том, что его задачей не является непосредственно формирующим физическим воздействием на зубы. Трейнеры предназначены для устранения причин, которые способствовали возникновению неправильного прикуса.

По конструкции трейнеры – это эластичные силиконовые аппараты. К воздействию трейнеров пациент привыкает быстро, лицевые и жевательные мышцы приобретают «правильный» алгоритм работы, что способствует естественной и мягкой коррекции прикуса.

Преимущества трейнеров состоят в принципе воздействия: воздействие на причину предвосхищает возможные проблемы в коррекционный и посткоррекционный периоды, что дает зубным рядам не только эстетичный вид, но и гармонично сложившуюся функциональность при жевании.

Материал для данного ортодонтического устройства подобран так, чтобы у пациента не возникало ни аллергических, ни других нежелательных побочных реакций.

Немаловажным достоинством является то, что рекомендуемый период дневного ношения трейнеров составляет не более 4 часов. Основное тренировочное воздействие приходится на ночное время суток, когда сон максимально сокращает количество и интенсивность неприятных ощущений, возникающих при нагрузке на челюсти и зубные ряды. Период сна сохраняет эффективность тренировки правильного положения языка, процесса глотания, положения челюстей и правильности вдоха-выдоха, что способствует максимальной комфортности процесса при длительной коррекции прикуса.

Дневное использование трейнеров также удобно сочетать с фазами отдыха: чтение книг, компьютерные развлечения, просмотр телевизора. Подходящим для коррекции может быть период, когда нет физической нагрузки, нет нужды в резких движениях, а внутреннее эмоциональное состояние близко к безмятежности, так как жевательные и лицевые мышцы тесно связаны с проявлениями физического и эмоционального характера. Скрежет зубами, чрезмерное сжатие челюстей могут затормозить, а то и помешать постановке нужного прикуса.

Процесс «воспитания» правильного прикуса при помощи трейнеров обычно разделяют на несколько этапов: первый этап решает общие задачи по восстановлению прикуса, а на втором этапе происходит воздействие непосредственно на зубной ряд.

Первый этап длится от полугода и более – индивидуальная длительность этой фазы коррекции определяется специалистом. При данном этапе используется очень мягкий и податливый трейнер, к которому пациент привыкает без затруднений и очень быстро. На этой стадии происходит «воспитание» правильной функциональности лицевых и жевательных мышц, положения челюстей.

Длительность второго этапа также составляет срок от полугода и выше, причем знаком завершения будет приближение прикуса к максимально возможной правильности. На данной стадии применяются более жесткие трейнеры, их задачей является прямое воздействие на зубные ряды. Максимальные изменения прикуса проявляются уже при первых трех месяцах применения, а далее идет «доводка и закрепление» результата.

Процесс завершается так называемым «ретрейнером», основная функция которого заключается в том, чтобы создать «буферный» период адаптации перехода от использования трейнеров к прекращению применения. Особенность ретрейнера состоит в его уменьшенных размерах и повышенной эластичности. Аппарат почти не ощущается, но при этом проводит фиксирующее воздействие на исправленный прикус.

Основной недостаток трейнеров – длительность воздействия (год и более) вполне компенсируется ненавязчивостью ощущений при применении, естественностью процесса коррекции и доступностью в финансовом смысле.

Как ортодонтический метод прекрасно поможет, как взрослым пациентам, так и детям.

Использование специальных кап (элайнеры)

Преимущество кап для коррекции прикуса (элайнеров) состоит в эффективности применения, они эффективнее, чем вестибулярные пластинки по силе воздействия и несколько быстрее приводят к нужному эффекту, если сравнивать с корректирующим воздействием трейнеров. Капы удобны, легко снимаются, их просто содержать в надлежащем уходе.

Капы воздействуют непосредственного на зубные ряды, поэтому стоматологи тщательно и осторожно подходят к изготовлению индивидуальных кап и к рекомендациям по использованию.

Капы для каждого пациента изготовляются индивидуально, используя слепок зубных рядов. При изготовлении используются вычислительные технологии, на основании специальных программ создается модель кап, которые не только не навредят, но и станут активно содействовать исправлению прикуса.

Так как грубое и резкое вмешательство при коррекции прикуса недопустимо, то стоматологи используют «каскадное» лечение капами. За курс лечения прикуса изготавливается несколько кап, каждая из которых приходится очередным этапом к итоговому прикусу при лечении.

При всех достоинствах кап, есть и «минусы», и главный из них не связан с материалом или конструкцией аппарата. Недостаток состоит в том, что капы не помогут недисциплинированным пациентам. При использовании кап нужны регулярность, чистоплотность и стремление добиться результата. Капы очень удобны, но их «демократичность»: надел-снял в любой момент, как только проявилось подобное желание или возникла необходимость, часто из «плюса» превращаются «минус». «Забыл», «мешают», «неудобно» — основные причины того, что срок исправления прикуса отодвигается на неопределённое время. Кроме того, капа – это хоть и эффективный, но недешевый аппарат для коррекции.

Сами по себе капы удобны, эффективны и незаметны при использовании. В качестве лечения прикуса рекомендуется людям любого возраста.

Читайте также:  Упражнения для придания мышцам рельеф

Общие правила при использовании съемных ортодонтических аппаратов

Оральное применение аппаратов всегда приводит к дополнительным правилам и требованиям при использовании, которые помогут предварить нежелательные последствия.

Возникновение дискомфорта или болевых ощущений

Если некомфортные ощущения возникли в течение первой недели применения ортодонтического аппарата, то это явление нормальное, которое необходимо пережить. Период привыкания для детей равен примерно трем дня, а взрослые могут адаптироваться к непривычным ощущениям в течение недели. При сильном дискомфорте допускается применение легких обезболивающих таблеток.

В начальный период не стоит слишком часто снимать аппараты, лучше потерпеть и тем самым сократить срок привыкания к корректирующим ощущениям.

Если боли возникли неожиданно или не прекращаются при уже длительном использовании ортодонтических средств, то нужно не теряя времени обратиться к специалисту.

Гигиена

Чистка ортодонтических средств проводится регулярно, два раза в день, как только почистили зубы: почистили зубы, почистили капу или трейнер, и уже на чистые зубы надевают чистое корректирующее устройство. Необходимым условием гигиены будет дополнительные щетка для аппаратов: для капы одна щетка, а для зубов – другая. Если аппарат какое-то время не используется, то его опускают в емкость с раствором для хранения.

Избегайте деформирующего воздействия на аппарат. Если случилось так, что ортодонтическое средство деформировалось, то опрометчиво использовать его. В этом случае будет правильным обращение к специалисту, он проверит пригоден ли аппарат к дальнейшему использованию.

Упражнения для исправления прикуса

Нужно понимать, что упражнения для исправления прикуса – это не самодостаточное средство, а вспомогательное. Упражнения помогают ускорить и сдвинуть с «мертвой точки» процесс коррекции при использовании корректирующих ортодонтических средств.

Упражнение для коррекции глубокого прикуса

Выполнятся стоя. Плечи расправлены. Максимально при поднимаем подбородок. Затем не спеша и без чрезмерной нагрузки, но с ощутимым напряжением начинаем колебательные напряжения челюстью от себя к себе. От себя – в напряжении в расчете увеличить амплитуду, к себе – расслабленное состояние для кратковременного отдыха. Упражнение следует проделать от 10 до 15 раз.

Корректирующее упражнение в случае открытого прикуса

Можно выполнять сидя. Понадобятся «гимнастические снаряды» — три палочки разной толщины: 1, 2 и 3 см в диаметре. Каждую палочку нужно с умеренным усилием сжать челюстями по 5 раз.

Коррекция при неправильном наклоне верхних резцов

Задача упражнения: удлинить верхнюю губу, добиться смыкания губ. Можно выполнять сидя. Сделайте интенсивное движение губами, будто что-то хотите сдуть (представьте, что сдуваете прицепившуюся пылинку или пламя свечи). «Сдувающее» положение губ с напряжением растяните в широкую улыбку звезды Голливуда. Повторите эти движения 10 раз. Затем вновь вытяните губы вперед трубочкой и постарайтесь четко вслух досчитать до 30.

Упражнение для коррекции мезиального прикуса

Можно выполнять сидя. Состоит из двух частей.

Первая часть: слегка прикусите нижнюю губу, затем стараясь не менять положение нижней губы, высуньте кончик языка и с усилием надавите им на передние зубы с внешней стороны. Выполнять то до легкого ощущения усталости. Затем переходим к следующей части упражнения.

Вторая часть: необходимо слегка откинуть голову назад и начать с широкой амплитудой размыкание – смыкание челюстей. В момент смыкания кончик языка стремится к задней части неба.

Корректирующее упражнение для косого прикуса

Данное упражнение требует внимательности и концентрации. Выполняется непосредственно перед зеркалом. Глядя на собственное отражение, широко раскройте челюсти, затем сместите челюсть таким образом, чтобы взаимное расположение челюстей стало максимально правильным, затем сомкните челюсти, стараясь сохранить скорректированное расположение с умеренным усилием сожмите зубы.

Закройте глаза и запомните ощущения в челюстях при таком положении.

Выполните то же упражнение, но уже с закрытыми глазами, корректируя прикус не визуально, а по ощущениям, воспроизведённым по памяти.

Выполнить до десяти раз, чередуя выполнение упражнение с открытыми и закрытыми глазами.

Если существует такая необходимость, то помогите себе откорректировать расположение челюстей относительно друг друга поворотами головы.

Техника безопасности при выполнении упражнений

Следуем золотому правилу: «лучше не доделать, чем переделать». Напряжение при выполнении упражнений должно ощущаться, но оно не допускать дискомфортных или болевых ощущений. После каждого упражнения делайте расслабляющее вращение головой в обе стороны. И прежде чем приступить к комплексу упражнений обязательно проконсультируйтесь со стоматологом по поводу каждого упражнения, которое планируете практиковать.

Используемые источники:

  • Заболевания, повреждения и опухоли челюстно-лицевой области / Под редакцией А.К. Иорданишвили. — М.: СпецЛит
  • Каламкаров, Х. А. Ортопедическое лечение патологической стираемости твердых тканей зубов / Х.А. Каламкаров. — М.: Медицина
  • National Library of Medicine (USA)

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector