Как делать лицо упражнение с ложкой

Содержание
  1. Круговая подтяжка лица. Упражнение «Подъем ложки»
  2. Упражнение «Подъем ложки»
  3. Как выполнять «Подъем ложки»
  4. КРУГОВАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА: ВСЕГО ОДНО ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
  5. Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею – Упражнение «Подъем ложки». Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.
  6. Смотрю телевизор с ложкой во рту: подтягиваю овал лица
  7. Упражнение “Ложка во рту”
  8. Упражнение “Карандаш во рту”
  9. Как разгладить кожу? Ложками! Приемы массажа и видео
  10. Массаж ложками: что это и откуда
  11. Важные нюансы по массажу:
  12. Ложечный массаж для лица
  13. Классический лимфодренажный вариант
  14. Ложечный массаж для глаз
  15. Расправляем носогубные складки
  16. Разглаживаем “межбровку”
  17. Тонизирующий массаж
  18. Разглаживаем горизонтальные морщины на лбу
  19. Убираем “гусиные лапки”
  20. Разглаживаем шею
  21. Бонус! Видео ложечного массажа для лица

Круговая подтяжка лица. Упражнение «Подъем ложки»

Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.

Упражнение «Подъем ложки»

Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.

Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.

Как выполнять «Подъем ложки»

Это упражнение с помощью ложки дает эффект круговой подтяжки лица. Оно включает в работу многочисленные лицевые мышцы и отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.

Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова.

Приступите непосредственно к выполнению:

  1. Зажмите ложку между губами. Губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на видео.
  2. Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.
  3. Задержитесь в этом положении на 2 секунды.
  4. Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.
  5. Повторите упражнение минимум 20 раз.

Как правильно выполнять упражнение с ложкой смотрите в этом видео:

Источник

КРУГОВАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА: ВСЕГО ОДНО ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ

Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица

Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею – Упражнение «Подъем ложки». Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.

Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.

Упражнение «Подъем ложки»

Это упражнение отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.

Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова

Зажмите ложку между губами. губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на рисунке.

Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.

Задержитесь в этом положении на 2 секунды. Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.

Повторите упражнение минимум 20 раз.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Смотрю телевизор с ложкой во рту: подтягиваю овал лица

Здравствуйте читатели канала “Похудеть-помолодеть”.

Мне 56 лет, и в общем то я довольна своим лицом. Пока что на нем нет таких уж прямо ярко выраженных признаков старения. Но работать есть над чем.

Читайте также:  Стретчинг упражнения начальный уровень

Я уже писала про свои любимые способы подтяжки овала лица и избавления от брылей.

Сегодня расскажу вам о еще нескольких “ленивых” способах работы со своим лицом. Они хоть и “ленивые”, но очень эффективные и главное не занимают время.

Вот, например, вы как смотрите телевизор? Скорее всего просто лежите или сидите на диване. А почему бы не совместить полезное с приятным. Будем делать легкую гимнастику для лица, не отрываясь от просмотра любимого сериала.

Упражнение “Ложка во рту”

Возьмите чистую чайную ложку. Губами зажмите черенок ложки. Именно губами, не зубами!

Теперь попробуйте поднять ложку так, чтобы она была параллельна полу. Попробуйте улыбнуться, удерживая ложку. Задержитесь на 5-10 секунд, затем расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 10 раз.

С первого раза может и не получиться, если мыщцы челюсти слабоватые. Но с каждым днем эти мыщцы будут укрепляться , и очень скоро вам без труда будет удаваться удерживать чайную ложку. Потом можно будет взять столовую ложку.

Вместо ложки вы можете взять карандаш или ручку , хотя они слишком легкие на мой взгляд. Или бутылку, налейте чуть-чуть воды на донышко и пытайтесь удерживать губами за крышку.

С карандашом есть очень простое и хорошее упражнение, которое тоже можно делать в любое время, даже на работе.

Упражнение “Карандаш во рту”

Возьмите карандаш, продезинфицируйте его, все же он должен быть чистым))) Заверните нижнюю губу за нижние зубы, а верхнюю соответственно за верхние. Положите карандаш между завернутыми губами крепко зажмите и улыбайтесь.

Все эти упражнения помогут вам подтянуть овал лица и скулы. Разгладят носогубные складки и “кисетные” морщины вокруг рта.

Главное делать их регулярно . Я делаю каждую свободную минуту, смотрю телевизор, сижу за компом, взяла карандаш в губы и пишу очередную статью для вас.

Спасибо, что заглянули! Всем добра и здоровья!

Подписывайтесь на канал “ПОХУДЕТЬ -ПОМОЛОДЕТЬ”, чтобы не пропустить новую статью и ставьте “нравится”. Мне приятно, а вам+++++ в карму!

Источник

Как разгладить кожу? Ложками! Приемы массажа и видео

На моем канале есть уже много статей о том, как расслабить мышцы лица, чтобы кожа расправилась. Однако нам, женщинам-перфекционисткам, даже такого результата мало! Мы хотим еще лучше!

На марафонах по омоложению часто предлагается баночный вакуумный массаж. Он ускоряет избавление от отеков и морщин. Но что же делать тем, у кого есть склонность к куперозу? Ведь при нем ПРОТИВОПОКАЗАНО использование банок – кому же захочется получить видимые сосуды на лице, убрать их своими силами практически невозможно.

И недавно я узнала о решении! Причем нам не придется бежать в магазин и что-то покупать. Достаточно вооружиться ложкой! А точнее, двумя!

✅ А самых терпеливых в конце ждет бонус: видеролик ложечного массажа!

Массаж ложками: что это и откуда

❗️Внимание! Любой массаж имеет противопоказания! Ложечный массаж по своему воздействию – более интенсивный в сравнении с ручным.

В качестве ложек лучше всего брать серебряные: помимо классического эффекта от массажа, кожа получит еще и полезное воздействие ионов серебра. Они уменьшают отеки, обладают противовоспалительным действием и ускоряют циркуляцию крови. Но это не означает, что надо срочно покупать дорогостоящие столовые приборы. Вполне подойдут и ложки из других металлов или их сплавов. Предпочтение отдавайте тяжелым.

❗️Главное – не используйте тот тип легких алюминиевых ложек, которые оставляют на коже темный налет. И следите за гладкостью выпуклой части ложки! Вам же не нужны царапины и воспаления на лице?

Основоположник ложечного массажа – немецкий врач-косметолог Рене Кох. Обратив внимание на то, как быстро уменьшается “шишка” при прикладывании холодной ложки, он решил использовать этот эффект и для лимфодренажного массажа.

Читайте также:  Упражнения для фитнес беби

Воздействие на кожу может выполняться холодными, горячими и теплыми ложками. В зависимости от обрабатываемого участка и целей массажа.

Важные нюансы по массажу:

✅ Все приемы рассчитаны на то, чтобы ложка прикладывалась к коже выпуклой стороной.

✅ Массаж выполняется по предварительно очищенной коже.

✅ Используется 3 приема: поглаживание, постукивание, надавливание.

✅ Любой прием НЕ должен приводить к смещению кожи.

Ложечный массаж для лица

Хочу предложить вам сразу несколько вариантов, среди которых вы наверняка найдете самый удачный для своих целей.

Классический лимфодренажный вариант

❗️Все движения – по массажным линиям. По каждой из них аккуратно проводим ложкой 3-4 раза круговыми движениями. ОЧЕНЬ важно соблюдать направление, потому что только так мы помогаем лимфе не застаиваться.

Вооружившись сразу двумя ложками, вы сможете сделать массаж гораздо быстрее. И в целом это удобнее, потому что все движения зеркальные.

Для лимфодренажного массажа ложка должна быть теплой и сухой . Если вы точно знаете, какое базовое масло подходит для вашего типа кожи, то можно добавить его на выпуклую сторону ложки.

Такой лимфодренажный массаж можно делать ежедневно, но не более 1 раза в день.

Эффект : улучшается овал лица (благодаря уменьшению отеков), повышается тонус кожи, со временем разглаживаются мелкие морщинки, а глубокие становятся менее выраженными.

Самым первым наблюдается эффект подтягивания овала лица: буквально через 2-3 недели вы заметите видимые изменения в зеркале.

Ложечный массаж для глаз

Выполняется холодными ложками. По мере их нагревания во время массажа, можно остужать в холодной воде и вытирать насухо.

Сначала – аккуратные надавливания на 5 точек вокруг глаза. Затем – поглаживающее движение – от внешнего уголка глаза – к носу (под нижним веком) и от внутреннего уголка глаза – к внешнему (по верхнему веку). Повторить по 5-7 раз.

Движения – медленные, без сильного надавливания и смещения кожи.

Такой регулярный массаж позволяет со временем уменьшить “мешки” под глазами. В том случае, если они – результат отека, а не грыжи.

Также этот массаж помогает избавиться от синяков под глазами. Но тоже только при регулярном выполнении.

Расправляем носогубные складки

Ложки должны быть теплыми.

Сначала мягко разминаем мышцы в области “носогубок”. Для этого прикладываем ложку, слегка прижимаем ее и покачиваем вверх-вниз, от кончика ложки к основанию и снова обратно.

Теперь мелкими круговыми движениями мягко отводим ложки от носа через щеки вверх и от уголков рта к мочкам ушей. Повторяем 3 раза.

И отводим лимфу вниз: прямым движением от ушей по боковым поверхностям шеи к ключицам. Завершающее движение – в стороны над ключицами к плечам. Повторить 3 раза.

Вариация массажа с носогубными складками

Используются теплые столовые ложки.

Откройте рот, словно произносите звук “о”. Приложите ложки возле крыльев носа и выполните 3 вращающих движения. Теперь волнообразно опустите до уголков губ. Сделайте возле них 3 вращательных движения. И снова волнообразно вверх к крыльям носа.

Повторите цикл “от носа вниз и от рта вверх” 3 раза.

Читайте также:  Упражнения с гантелями после родов

Завершить можно постукиваниями. Для этого нужно немного надуть щеки (но не так, чтобы под глазами появились горизонтальные морщины) и слегка простучать линии носогубных складок.

Разглаживаем “межбровку”

Теплой ложкой аккуратно, но с ощутимым воздействием, разминаем мышцы между бровями. Можно просто приложить ложку выпуклой стороной и, не смещая кожу, раскачивать ложку.

В конце для тонизации кожи можно сделать этот же прием холодной ложкой.

Завершите массаж двумя ложками, двигая ими по лбу от переносице вверх и в стороны. Как бы разглаживая лоб. В направлении по стрелкам:

Вариация с чайными ложками от межбровных морщин

Возьмите 2 чайных ложки. Одну окуните в холодную воду, другую – в горячую. Быстро просушите полотенцем и приложите сначала холодную ложку на основание носа. Задержитесь в этой точке на несколько секунд, многократно надавливая и отпуская. Теперь проведите ложкой вверх по лбу.

Повторите все движения с холодной ложкой.

Тонизирующий массаж

Выполняется контрастными по температуре ложками. Сначала – умеренно горячими (но не так, чтобы получить ожог!). Затем сразу – охлажденными.

Все движения – по массажным линиям. Нельзя затрагивать только зону глаз и шеи.

Такой массаж повышает упругость кожи, улучшает кровообращение и тем самым способствует регенерации тканей.

❗️Внимание! Контрастный массаж ПРОТИВОПОКАЗАН при склонности к куперозу!

Разглаживаем горизонтальные морщины на лбу

Массаж выполняется теплыми чайными ложками. Приложите их к середине лба и разведите в стороны, выполняя зигзагообразные движения.

На висках нужно остановиться, немного нажать на несколько секунд.

Убираем “гусиные лапки”

Выполняется теплыми чайными ложками. Поместите их прямо на область “гусиных лапок” и мелкими круговыми движениями ведите к вискам. Повторить 3 раза.

Если нет склонности к куперозу, то можно четвертый раз выполнить этот же прием уже холодными ложками.

Юлия Зартайская, один из самых известных инструкторов по естественному омоложению лица, предлагает при этом приеме слегка удерживать кожу в области “гусиных лапок” с двух сторон:

Также у Юлии есть отдельное упражнение с ложками – “Утюжок”. Я им пользовалась неоднократно. И хочу сказать, что когда выполняла регулярно, то через пару недель уже замечала первые улучшения в зоне “гусиных лапок”.

Разглаживаем шею

Используются теплые столовые ложки.

❗️Учитывая то, что кожа на шее – очень тонкая и на передней поверхности ручной массаж противопоказан, нужно действовать ложками очень аккуратно. Кожа ни в коем случае не должна смещаться!

Ложки ставим горизонтально под подбородком посередине шеи. И мягко ведем ложки в стороны до задней поверхности шеи.

Выполнить 10-12 раз.

В самом конце нужно пройтись ложками от мочек ушей по боковым сторонам шеи вниз, до ключиц. И развести от ключиц к плечам. Так мы разгоняем лимфу.

Бонус! Видео ложечного массажа для лица

Из всех просмотренных видеороликов мне больше всего понравился этот. Очень приятная женщина, наглядно показаны все ключевые движения.

В качестве основы для полного массажа лица можно использовать базовое масло.

Понравилась статья? Тогда ставьте лайк👍 – ваши “пальцы вверх” помогают мне понять, какие темы на канале – самые востребованные. А также это самая большая благодарность за труд автора!

Делитесь, сохраняйте на стены и подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Очень рада тому, как растет число подписчиков – это очень вдохновляет на новые публикации!

Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector