Гимнастика стрельниковой упражнения при аллергии

Содержание
  1. Все про аллергию
  2. Базовая информация о дыхательной гимнастике
  3. Показания к применению методики Стрельниковой
  4. Противопоказания к проведению дыхательной гимнастики
  5. Основные принципы дыхательной гимнастики Стрельниковой
  6. Преимущества дыхательной гимнастики и ее результаты
  7. Дыхательная гимнастика от заложенности носа при вазомоторном рините
  8. Показания
  9. Правила выполнения дыхательной гимнастики при бронхиальной астме
  10. Упражнения от насморка
  11. Комплекс упражнений
  12. Правила выполнения гимнастики
  13. Разные методики
  14. По Стрельниковой
  15. Видео: Техника по Стрельниковой
  16. По Бутейко
  17. Преимущества дыхательной гимнастики и ее результаты
  18. Преимущества
  19. Правила подготовки к гимнастике
  20. Полезные советы
  21. Профилактика и советы
  22. Упражнения, помогающие остановить приступ
  23. Основные методики занятий
  24. Дыхание по Стрельниковой
  25. Дыхание по Бутейко
  26. Различные комплексы упражнений при астме
  27. Правила выполнения упражнений дыхательной гимнастики
  28. Дыхательная гимнастика от заложенности носа при вазомоторном рините
  29. Комплекс дыхательных упражнений
  30. Как повысить эффективность гимнастики?
  31. Польза дыхательной гимнастики при аллергической бронхиальной астме
  32. Симптомы аллергии
  33. Все про аллергию
  34. Дыхательные упражнения при аллергии
  35. Упражнение 1
  36. Упражнение 2
  37. Упражнение 3
  38. Упражнение 4
  39. Упражнение 5
  40. Причины, вызывающие аллергию
  41. Почему нужно дышать через нос: суть техники дыхания
  42. Все о пользе и эффективности дыхательных упражнений при аллергии
  43. Динамичное дыхание (вариант бхастрики) при рините
  44. Дыхательное упражнение “хатха-йоги” при насморке
  45. У ребенка насморк или синусит ? На помощь придет дыхательная гимнастика!
  46. Подготовка перед упражнениями
  47. Вылечим заложенность носа у слоника
  48. Устраним синусит у тюленя
  49. Избавим от насморка хомячка
  50. Выходим обезьянку, у которой ОРВИ
  51. Поможем мишке вылечить гайморит
  52. „Спасем” корову от хронического ринита
  53. Синупрет – эффективный немецкий фитопрепарат компании Бионорика
  54. Подготовка перед упражнениями
  55. Вылечим заложенность носа у слоника
  56. Устраним синусит у тюленя
  57. Избавим от насморка хомячка
  58. Выходим обезьянку, у которой ОРВИ
  59. Поможем мишке вылечить гайморит
  60. „Спасем” корову от хронического ринита
  61. Синупрет – эффективный немецкий фитопрепарат компании Бионорика

Все про аллергию

Ученым давно известно, что полноценное насыщение тканей кислородом способно вылечить некоторые заболевания, предотвратить развитие патологических состояний и даже помочь человеку избавиться от лишнего веса. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая появилась еще в Советском Союзе, преследует именно эти цели.

Методика изначально применялась для восстановления голоса у певцов, но одновременно с этим она проявила себя и с лечебных сторон. Сегодня все большее количество людей обращается к необычной и доступной программе. Многие из них отмечают очевидные положительные изменения в своем состоянии.

Базовая информация о дыхательной гимнастике

Александра Николаевна Стрельникова, являющаяся автором уникального подхода, была оперной певицей. Заняться разработкой необычной методики ее заставила потеря голоса на фоне проблем с сердцем и появления приступов удушья. Базовые упражнения для восстановления связок и облегчения состояния ей подсказала ее мать. Со временем вспомогательный комплекс превратился в обширную самостоятельную программу. Сегодня функционирует центр дыхательной гимнастики, в котором активно используется данная авторская методика.

При желании упражнения и правила их выполнения можно найти в Интернете. Они довольно просты, хоть и специфичны. К неоспоримым преимуществам подхода можно отнести его доступность, отсутствие побочных эффектов при правильном соблюдении рекомендаций, очевидное положительное влияние на организм. Правда, есть несколько противопоказаний к применению системы, поэтому перед началом сеансов лучше проконсультироваться с врачом.

Показания к применению методики Стрельниковой

У врачей до сих пор нет однозначного мнения по поводу необычного подхода. Несмотря на это, они признают его эффективность и явные положительные изменения в состоянии пациентов и здоровых людей. В первую очередь они отмечают тот факт, что дыхательная гимнастика Стрельниковой стимулирует иммунитет и оказывает на организм общее укрепляющее действие. Специалисты считают, что программу можно проводить даже при отсутствии жалоб на здоровье, но все же выделяют несколько показаний к проведению дыхательных упражнений:

  • Невротические состояния и депрессии, которые перешли в хроническую фазу.

Совет: Несмотря на то, что сегодня в Интернете можно найти немало организаций, занимающихся лечением людей посредством дыхательной гимнастики Стрельниковой, они не являются носителями авторского подхода. В случае очевидных проблем лучше не рисковать и не заниматься по программе самостоятельно или в таких учреждениях.

Для получения нужных результатов следует обратиться напрямую в Центр дыхательной гимнастики имени А.Н. Стрельниковой.

  • Период беременности (при условии нормального течения естественного процесса).
  • Бронхиальная астма, воспалительные процессы в бронхах и легких.
  • Заболевания сердца и сосудов, в том числе, гипертоническая болезнь и вегетососудистая дистония.
  • Нарушение сердечного ритма, перенесенный инфаркт.
  • Период восстановления после инсульта, эпилептические припадки, частые головные боли и мигрень.
  • Болезни, спровоцированные нарушением обмена веществ. Патологии щитовидной железы и сахарный диабет.
  • Некоторые инфекционные и вирусные заболевания, дерматиты.
  • Курение.
  • Проблемы с потенцией у мужчин.
  • Лишний вес и склонность к набору килограммов.
  • Исследования показали, что правильное и регулярное проведение дыхательной гимнастики помогает вылечить анемию, избавиться от храпа и заикания, проблем в мочеполовой сфере.

Польза и вред проводимых сеансов основываются на стимулировании обменных процессов в организме, улучшении кровоснабжения органов и систем. Подход укрепляет сосуды, восстанавливает утраченные функции, снижает риск развития осложнений на фоне различных патологий.

Дыхательную гимнастику Стрельниковой можно сочетать с проведением других лечебных мероприятий, приемом лекарственных препаратов. В случае отсутствия очевидных показаний к сеансам они могут проводиться с профилактическими целями. В любом случае, положительные изменения в состоянии не заставят себя ждать.

Противопоказания к проведению дыхательной гимнастики

По мнению специалистов, дыхательная гимнастика Стрельниковой при правильном подходе неспособна нанести организму человека никакого урона. Но при наличии острых или хронических состояний к введению методики в режим нужно подойти с повышенной осторожностью. Прежде всего, этот шаг следует согласовать с врачом.

Глубокое и активное дыхание может навредить, если заниматься по системе на фоне таких состояний:

  1. Остеохондроз, особенно, в верхних отделах позвоночника.
  2. Острый тромбофлебит.
  3. Внутренние кровотечения или подозрения на эти состояния.
  4. Травмы позвоночника или головы любой этиологии и степени тяжести.
  5. Повышенное артериальное, внутричерепное или глазное давление.
  6. Лихорадка.
  7. Еще важно запомнить, что в период выполнения упражнений запрещено курить.

Чтобы не рисковать, начинать занятия нужно с минимальной степени интенсивности. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно. Процесс не должен доставлять дискомфортных ощущений или сопровождаться трудностями. Пока организм не привыкнет, нужно часто отдыхать по ходу сеанса, постепенно переводя его на новый ритм.

Основные принципы дыхательной гимнастики Стрельниковой

Эффективность проводимых упражнений основывается на совершении вдохов, различных по глубине, интенсивности и частоте. В процессе их осуществления активно работает диафрагма. Выдохи же должны быть самопроизвольными. В период их совершения организм избавляется от всего ненужного.

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет достичь максимального эффекта от выполняемых упражнений:

  • Манипуляция должна проводиться ежедневно. На нее необходимо затрачивать не менее часа. В идеале сеансы следует повторять утром и вечером. Минимальное количество процедур составляет 12-15 в одном курсе.
  • Техника дыхательных движений при этом подходе особая. Вдох должен быть очень энергичным, а выдох – пассивным. Чтобы убедиться в правильности выполнения манипуляций, нужно себя послушать. Воздух вдыхается быстро и очень шумно. Выдох осуществляется через приоткрытый рот, мышцы при этом не напрягаются.
  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой подразумевает сочетание вдохов и выдохов с особыми движениями. Они должны гармонировать друг с другом, все выполняется под счет, очень спокойно, но энергично. Такой подход позволяет рассчитывать на укрепление мышц и рост их выносливости.
  • Вдохи воздуха нужно проводить сериями, кратным 4 (до 32 раз). Между этими сериями делают короткие паузы для отдыха, длительностью по 3-5 секунд.
  • Сам комплекс насчитывает более 10 различных упражнений, но некоторые из них требуют особого внимания.

Вообще, изначально лучше обратиться к специалисту по дыхательной гимнастике Стрельниковой, который объяснит все нюансы процесса. Это позволит с самого начала действовать по нужной системе, что повысит шансы на скорое выздоровление или облегчение состояния. Неправильное выполнение упражнений может не только не принести пользы, но и серьезно навредить.

Преимущества дыхательной гимнастики и ее результаты

Многолетнее применение дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой позволило выделить немало преимуществ и сильных сторон у этой программы. Вот только самые основные из них:

  • Система может быть использована в качестве самостоятельной программы оздоровления или входить в комплекс профильных мероприятий. Она избавляет от ряда болезней и существенно улучшает общее состояние организма.
  • Активное насыщение тканей и органов кислородом приводит к тому, что повышается их функциональность. Это позволяет повысить выносливость и работоспособность человека в несколько раз.
  • Непереносимость дыхательных упражнений случается крайне редко, поэтому методика может быть использована практически всеми.
  • Сочетание подхода с цикличными видами спорта (плавание, бег, ходьба) позволяет рассчитывать на более выраженные результаты.
  • Для проведения занятий не требуются специальные условия. Методика проста и доступна всем.
  • Манипуляции можно проводить в детском, взрослом и пожилом возрасте. Главное, делать все правильно.
  • В ходе работы происходит заметное увеличение объема легких, что позволяет рассчитывать на дальнейшее улучшение состояния прошедшего курс.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой и сегодня совершенствуется, но ее принципы остаются неизменными. Технологию можно использовать в течение всей жизни для поддержания здоровья и отличного самочувствия. Это не только не приведет к побочным эффектам, но и отразится на состоянии здоровья самым положительным образом.

Источник

Дыхательная гимнастика от заложенности носа при вазомоторном рините

Чаще всего на аллерген реагируют те органы, которые первыми встречаются с ним, — это дыхательные пути. Такую аллергию так и называют: аллергия верхних дыхательных путей. Фактически наши внутренние органы созданы так, что должны фильтровать вредные примеси, попадающие внутрь организма. Если случается сбой фильтров, раздражители остаются внутри и выделяют токсины, тем самым вызывают возникновение аллергии. Еще одна причина аллергии, как ни странно это звучит, — ротовое дыхание, которое само по себе является противоестественным. Существует даже выражение о том, что дышать ртом так же странно, как есть носом.

Не стоит недооценивать правильное дыхание как важное условие здоровья человека вообще и как средство от аллергии в частности.

Основы техники правильного носового дыхания

Нос прекрасно оснащен необходимыми инструментами, чтобы согревать и очищать вдыхаемый воздух от грязи и вирусов и микробов. Вы лишаете нос этой функции, когда дышите ртом. В результате вдыхания такого наполовину очищенного воздуха может возникнуть воспаление слизистой носа.

Целая цепь базовых техник дыхания, использующихся в Йоге, известна как Пранаям. Ее цель – возобновление правильного функционирования человеческого организма.

Дыхательная техника Пранаям призвана «завести» весь дыхательный аппарат, начиная с легких, и организм, не затрачивая сил получает большую пользу.

В чем польза упражнений для дыхания при аллергии

При использования данной дыхательной методики задействуются мышцы дыхательных путей, при том что при обычном процессе дыхания часть из них бездействуют.

Если правильно следовать данной технике, то увеличивается количество кислорода, поступающего в организм при вдохе. Таким образом, обогащенная кислородом кровь попадает в проблемную часть организма при помощи соответствующих поз тела. Если прерывистый вдох ртом провоцирует развитие астмы, то прерывистый вдох носом поможет от нее избавиться.

Используя приемы данной дыхательной гимнастики, можно не только усовершенствовать дыхание и улучшить обменные процессы, но даже повысить иммунную защиту. При аллергическом насморке выполнение упражнений для дыхания поможет преодолеть проблемы носового дыхания, уменьшить выделения из носовых ходов.

Читайте также:  Лучшие упражнение для того чтобы накачать попу

Кислород, если мы дышим согласно данной методике, находящийся в легких, еще не превратившись в углекислый газ, замещается порцией свежего кислорода, благодаря этому усиленное количество чистого воздуха по кровеносным путям достигает отдаленнейших уголков и клеток организма, оживляя и освежая его. Вы забудете о некоторых заболеваниях и сократите количество лекарственных средств дома.

Ускоренное дыхание при насморке

Выполнение данной дыхательной техники стимулирует везикулярное дыхание, улучшает кровоток. Оно позволяет легко очистить верхние и нижние дыхательные пути, освежить организм.

Техника дыхания:

1.Сесть поудобнее с ровной спиной и ладошками на коленях.

  1. Напрягите живот и ягодичные мышцы, произведите от 5 до 8 дыхательных циклов по принципу йоги.

В чем суть правильного дыхания по принципу йоги? Сначала – полный выдох, следом – вдох животом, который плавно переходит во вдох в области реберного края с наполнением середины легочных долей, в завершении расширяется вся область грудной клетки; наполнение происходит снизу вверх, а не расширяя грудину в стороны. Заключительная фаза цикла правильного дыхания – поднимание ключичной зоны, или верхнее дыхание.

Интенсивные вдохи – выдохи носом с прогибом во время вдоха в грудном отделе, опущением плеч; смотреть вперед. Нагрузка приходится на седалищные мышцы. Выдох – спина округляется, грудину как бы втянуть, голову опустить. Интенсивность упражнения увеличивается постепенно.

Правильное выполнение дыхательных упражнений поможет избавиться от некоторых хронических заболеваний и даже от аллергии.

Показания

Выполняя дыхательные упражнения в комплексе с другими рекомендациями специалиста, можно добиться таких результатов:

  • положительное воздействие на обмен веществ;
  • улучшение кровоснабжения органов, в частности дыхательной системы;
  • улучшение дренажной функции бронхов;
  • восстанавливается нервная регуляция;
  • улучшение носового дыхания;
  • защитные силы организма усиливаются;
  • восстановление нервно-психического состояния;
  • исправление деформаций;
  • в качестве повышения тонуса;
  • способствуют укреплению сосудистой системы;
  • роль в рассасывании инфильтратов и спаек;
  • улучшение лимфообращения;
  • снятие местных застойных явлений.



Физической культурой нужно заниматься постоянно: при полном здоровье и после перенесенных заболеваний. Многие врачи и пациенты забывают о таком важном этапе лечения, как реабилитация.

За время заболевания в организме больного происходят сбои в работе многих. Не пройдя реабилитационный курс, организму не удастся восстановить все функции в полном объеме.

При острых или обструктивных бронхитах лечебная физкультура оказывает следующие положительные эффекты:

  • рефлекторное возбуждение нервных окончаний легких приводит к увеличению глубины дыхания,
  • улучшение кровоснабжения в плевре и тканях легких,
  • активация резервных участков легких, что повышает дыхательную площадь,
  • улучшение дренажной функции бронхов (отхождение мокроты),
  • повышение настроения, общего тонуса организма,
  • восстановление эластичности легочной ткани,
  • препятствование разрастанию соединительной ткани.

Начинать занятия можно сразу же поле исчезновения острых проявлений болезни (лихорадка, сильный кашель, недомогание). К основным особенностям ЛФК относятся:

  • необходимо всегда выполнять разминку перед началом,
  • следует начинать с простых упражнений, незначительной нагрузки,
  • нужно постепенно повышать нагрузку и увеличивать время занятий,
  • нагрузку, время и кратность занятий подбирает врач, индивидуально для каждого пациента.

ЛФК у детей желательно проводить в виде игры, так малыши охотнее выполняют упражнения.

Внимание! Если перед началом или во время выполнения упражнений пациент чувствует себя плохо, то следует немедленно прекратить занятие.

Длительность ЛФК определяет врач. Занятия могут проводиться как в медицинском учреждении, так и дома. Как правило, они проводятся 2-4 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев (1-3).

Как любой другой метод лечения, лечебная физкультура имеет собственные противопоказания:

  • острый период болезни,
  • тяжелое общее состояние,
  • угроза кровотечения,
  • тромбоз, эмболия,
  • выраженный болевой синдром,
  • злокачественные новообразования,
  • артериальная гипертония,
  • психические заболевания,
  • наличие инородных тел в полостях и тканях организма (рядом с сосудами и нервами),
  • хронические заболевания с выраженной декомпенсацией функции органов и систем.

Существуют относительные противопоказания, при которых целесообразность проведения ЛФК решается в индивидуальном порядке врачом.



Правила выполнения дыхательной гимнастики при бронхиальной астме

Рассмотрим простые, но крайне важные правила выполнения гимнастики:

  • во время выполнения упражнений во время дыхания необходимо задействовать рот, а не нос. Иначе содержимое носоглотки может попасть в бронхи, а это в свою очередь может спровоцировать обострение заболевание;
  • дышать нужно спокойно, неглубоко;
  • не следует выполнять упражнения после приема пищи;
  • когда заболевание осложнено скоплением мокроты, выполнение гимнастики должно проводиться в промежутках вдоха и выдоха. В противном случае может начаться приступ кашля и бронхоспазм;
  • в любом деле важна регулярность. Чтобы гимнастика принесла свои плоды, их необходимо выполнять регулярно и лучше, если местом проведения будет свежий воздух;
  • глубокие вдохи – это раздражители для бронхов и провокаторы рецидивов;
  • важно научиться самостоятельно справляться с приступами. Для этого делается неглубокий вдох и поверхностный выдох;
  • гимнастические упражнения нужно выполнять не менее двух раз в день.

Упражнения от насморка

Чтобы освободить нос и убрать отеки, можно воспользоваться различными медицинскими препаратами или выполнять простые упражнения от насморка. Нос – удивительный орган человеческого организма, который выполняет функцию очистки и согревания воздуха, получаемого во время дыхания. Волоски и слизь, расположенные в носовых пазухах, предупреждают дальнейшее развитие инфекции, проникающей вместе с воздухом. При простудных заболеваниях слизистая оболочка носовых пазух отекает, что приводит к затруднению дыхания и ухудшению самочувствия. По этой причине специалисты медицинской сферы считают, что выполнение простых упражнений поможет справиться с отечностью и облегчит дыхание носом.

Комплекс упражнений

Рассмотрим простые упражнения, которые в комплексе выполнения эффективны при данной болезни:

  • упражнение, которое выполняется еще лежа в кровати. Как только вы пробудились ото сна и еще не встаете, согните ноги в коленном суставе и постарайтесь насколько это возможно подтянуть их к грудной клетке. Выполняется это упражнение на выдохе;
  • надувание и сдувание живота. Упражнение следует выполнять уже стоя, держа обе руки на поясе. Дыхание осуществляется через нос. Делаем вдох и одновременно стараемся надуть свой живот, а на резком выдохе втягиваем его назад;
  • дыхание правой и левой ноздрей. Выполняется это упражнение в любом положении. Сначала закрываем одну ноздрю и делаем вдох через другую, затем меняем;
  • упражнение, которое способствует нормализации газообмена, а также улучшает механические способности легких. Для его выполнения нам понадобятся: сосуд с водой и трубочка. Сначала делаем глубокий вдох, а затем выдуваем воздух через трубочку в воду. Выдох необходимо стараться делать медленно. Такое упражнения можно делать чаще, чем остальные;
  • глубокое дыхание с последующим кашлем. Выполняется в положении лежа. Сначала необходимо сильно выдохнуть, при этом втягивая в себя живот, а затем делается вдох и живот наоборот выпячивается. После этого должен последовать глухой кашель;
  • шипящий выдох. Для его выполнения нужно сделать несколько вдохов, втягивая воздух небольшими порциями через нос. А затем выдох уже делается через рот, при этом верхняя и нижняя челюсти должны быть сомкнутыми.

Правила выполнения гимнастики

Для правильного выполнения комплекса дыхательных занятий необходима предварительная подготовка и важно соблюдение определенных правил:

  • место, где выполняется гимнастика, должно быть комфортным для пациента, также желательно, чтобы влажность в этом месте была достаточной. Оптимально подойдут помещение с работающим увлажнителем воздуха, парк или лес.
  • температура воздуха в месте для гимнастики должна поддерживаться на уровне +18-+20 градусов;
  • носовые проходы перед выполнением всех процедур следует очистить от слизистых выделений, используя для этого аптечные готовые или разведенные самостоятельно солевые растворы. При этом между прочищением носа и упражнениями следует выждать 10 минут.

Если она больше 37 градусов – этот метод устранения насморка лучше не применять.

Разные методики

Самыми популярными методиками являются:

  • метод Стрельниковой;
  • метод Бутейко.

По Стрельниковой

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по Стрельниковой обладает рядом неоспоримых преимуществ.

Среди которых можно отметить такие:

  • разработанный комплекс упражнений воздействует не на какой-то отдельный орган, а на весь организм;
  • данный комплекс – это не просто лечебная физкультура, а массаж внутренних органов, который способствует усилению кровотока, а также улучшению регенеративных способностей организма.

Далее поговорим о главных особенностях данной методики:

  • короткие сильные носовые вдохи;
  • вдохи выполнятся во время приседаний или наклонов;
  • во время дыхания задействуются мышцы брюшной полости и диафрагма. Благодаря этому легкие лучше начинают расправляться и наполняться воздухом. Как следствие, в кровь поступает достаточное количество кислорода.

Видео: Техника по Стрельниковой

По Бутейко

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме по Бутейко основана на двух главных правилах.

Вот эти правила:

  • уменьшается глубина вдоха;
  • увеличивается пауза после выдоха.

Вся суть этой методики заключается в том, что диафрагма должна быть максимально расслабленной.

Вдохи должны быть неглубокими и неполными. Особенно в период приступа бронхиальной астмы следует вообще задерживать дыхание.

Неприятными эффектами, связанными с проведением такой методики, можно назвать нехватку воздуха и связанные с ней страх, беспокойство.

Перед тем, как проводить такие упражнения, следует к ним подготовиться:

  • расслабление;
  • занять положение сидя, выпрямив спину и положив руки на ноги;
  • дыхание должно быть мелким и поверхностным;
  • осторожно и едва заметно выдыхать через нос;
  • процедура должна длиться не больше десяти минут.

Комплекс упражнений включает в себя проведение таких процедур:

  • делается вдох, а затем выдох с максимальным расслаблением мышц, за которым следует небольшая пауза;
  • одновременно при задержке дыхания нужно массажировать рефлекторные точки носа;
  • полное дыхание при втянутом животе;
  • делаются максимальные вдохи выдохи, затем пауза, после которой следует максимальная задержка дыхания;
  • редкие вдохи и выдохи;
  • задерживание дыхания на вдохе и на выдохе;
  • максимальная пауза дыхания, которая делается в положении сидя, затем в положении стоя, а после – во время бега и приседаний.

Преимущества дыхательной гимнастики и ее результаты

Многолетнее применение дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой позволило выделить немало преимуществ и сильных сторон у этой программы. Вот только самые основные из них:

  • Система может быть использована в качестве самостоятельной программы оздоровления или входить в комплекс профильных мероприятий. Она избавляет от ряда болезней и существенно улучшает общее состояние организма.
  • Активное насыщение тканей и органов кислородом приводит к тому, что повышается их функциональность. Это позволяет повысить выносливость и работоспособность человека в несколько раз.
  • Непереносимость дыхательных упражнений случается крайне редко, поэтому методика может быть использована практически всеми.
  • Сочетание подхода с цикличными видами спорта (плавание, бег, ходьба) позволяет рассчитывать на более выраженные результаты.
  • Для проведения занятий не требуются специальные условия. Методика проста и доступна всем.
  • Манипуляции можно проводить в детском, взрослом и пожилом возрасте. Главное, делать все правильно.
  • В ходе работы происходит заметное увеличение объема легких, что позволяет рассчитывать на дальнейшее улучшение состояния прошедшего курс.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой и сегодня совершенствуется, но ее принципы остаются неизменными. Технологию можно использовать в течение всей жизни для поддержания здоровья и отличного самочувствия. Это не только не приведет к побочным эффектам, но и отразится на состоянии здоровья самым положительным образом.

Преимущества

Благодаря регулярным и правильно выполненным упражнениям можно добиться желаемых результатов, а именно:

  • дыхательные пути освобождаются от слизи и мокроты;
  • вентиляционная функция легких и бронхов улучшается за счет увеличения просвета;
  • восстановление аппарат дыхания;
  • уменьшается частота бронхиальных спазмов;
  • происходит укрепление диафрагмы и мышечных тканей;
  • нормализация работы всей сердечно-сосудистой системы;
  • умение контролировать свое дыхание;
  • улучшение общего состояния, в частности эмоционального состояния, а ведь именно стресс и является одной из причин, провоцирующих развитие осложнений.
Читайте также:  Упражнения при реабилитации травм позвоночника

Правила подготовки к гимнастике

Комплекс упражнений нельзя начинать без предварительной подготовки. Рекомендуется:

  1. Выбрать место для гимнастики. Подойдут парк, комната с увлажненным свежим воздухом.
  2. Температуру воздуха при процедурах следует поддерживать около 18 градусов по Цельсию.
  3. Очистить полость носа от слизи. Рекомендуется использовать готовые солевые растворы («Аквамарис») или приготовить самостоятельно. (1 чайная ложка поваренной соли размешивается в стакане теплой кипяченой воды). После промывания следует подождать 5–10 минут.
  4. При сохранении заложенности носа после промывания рекомендуется закапать капли для сужения сосудов («Нафтизин», «Санорин»). Подождать 15 минут.

При повышенной температуре тела (> 37 градусов) гимнастика не рекомендуется. Процедуры следует перенести до улучшения состояния.

Полезные советы

Если регулярно и правильно выполнять гимнастические упражнения, это не только снизит частоту и интенсивность приступов, но и благотворно повлияет на организм в целом.

Данные, полученные в ходе опроса больных, говорят о том, что умеренные физические нагрузки:

  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуют здоровый сон;
  • а также снижают необходимость в приеме лекарственных препаратов.

Некоторые любят заниматься спортом под музыкальное сопровождение, но лучше всего выполнять упражнения в полной тишине, чтобы ничего не отвлекало и можно было сосредоточиться на вдохах и выдохах.

Даже спокойная музыка может снижать концентрацию внимания и плохо повлиять на выполнение гимнастики.

Не зря говорится, что главное не количество, а качество, поэтому старайтесь аккуратно и внимательно выполнять весь комплекс.

Профилактика и советы

Чтобы снизить риск развития аллергической реакции дыхательных путей, исключите контакт с возможными аллергенами и регулярно придерживайтесь таких профилактических рекомендаций:

  • выполняйте влажную уборку в доме, проветривайте помещение;
  • защитите глаза от воздействия солнца, носите солнцезащитные очки;
  • откажитесь от вредных привычек, избегайте мест скопления курильщиков;
  • не используйте аромасредства, от которых слезятся глаза, хочется чихать;
  • контролируйте уровень влажности в помещении, исключите сырость;
  • придерживайтесь лечебной диеты;
  • полноценно отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом;
  • соблюдайте правила личной гигиены;
  • исключите самовольный прием медицинских препаратов.

Если человек – аллергик, профилактические мероприятия помогут быстро купировать острый приступ, продлить ремиссию. Рекомендации специалистов:

  • не держите домашних животных, птиц;
  • реже гуляйте в период цветения растений;
  • при укусах насекомых срочно примите антигистаминный препарат;
  • избавьтесь от «пылесборников» (ковров, тяжелых штор, тяжелых покрывал);
  • навсегда откажитесь от вредных привычек;
  • при прохождении медикаментозной терапии сделайте тест на непереносимость компонентов;
  • проветривайте помещение в безветренную погоду.

Если развивается аллергия дыхательных путей, симптомы и лечение

зависят от зоны и стадии поражения органов дыхания, этиологии патологического процесса, состояния иммунитета. Лучше не заниматься самолечением, иначе болезнь может стать хронической – неизлечимой.

Упражнения, помогающие остановить приступ

Сразу же, как только вы почувствовали, что начинается приступ, необходимо сесть и занять положение, при котом локтевые суставы будут опираться на колени.

Затем начинаем делать вдохи носом, втягивая небольшие порции воздуха.

В том же положении можно выполнить еще одно упражнение. Голову наклоняем вниз и делаем коротки, но глубокий вдох через нос, а затем поднимаем голову и делаем выдох через рот.

Если состояние настолько тяжелое, что невозможно выполнять такие упражнения. То постарайтесь просто пошмыгать носом по несколько раз, делая короткие паузы.

Главное, стоит помнить, что вдыхать следует через нос, но после каждого такого вдоха должен следовать выдох через рот.

Способы профилактики осложнений бронхиальной астмы? Ответ далее.

Какая одышка при бронхиальной астме? Смотрите здесь.

Основные методики занятий

Любые упражнения должны проводиться под контролем специалиста или после консультации со своим лечащим врачом.

Дыхание по Стрельниковой

Это методика парадоксального дыхания, она при выполнении задействует все системы и органы организма и оказывает общеукрепляющее действие. Суть методики – это короткие резкие вдохи носом на движениях, сжимающих грудную клетку. Такие вдохи усиливают тканевое дыхание и улучшают усвоение кислорода, кроме того, раздражают рецепторную зону слизистой оболочки нома, рефлекторно связанную со всем организмом. При регулярном выполнении упражнений рассасываются воспалительные спайки и рубцовые образования в легких, расправляются сморщенные участки и уменьшаются застойные явления в легких.

Дыхание по Бутейко

Это особая система упражнений, основная идея которой – это обучение поверхностному дыханию, так как автор методики считает, что из-за глубоких вдохов в организме возникает переизбыток кислорода и нехватка углекислого газа, провоцирующие спазм бронхов.

Эта методика была разработана специально для лечения и профилактики приступов бронхиальной астмы и до сих пор пользуется популярностью среди больных.

Различные комплексы упражнений при астме

Существует много других комплексов специальных упражнений при астме, кто-то из врачей советует надувать по 2- 3 воздушных шарика ежедневно, кто-то освоить методики йогов или Цигун. Но в любом случае, при бронхиальной астме нельзя самостоятельно подбирать себе упражнения или заниматься йогой, назначить гимнастику должен лечащий врач – исходя из состояния больного, наличия или отсутствия морфологических изменений в легких, сопутствующих заболеваний и так далее.

Правила выполнения упражнений дыхательной гимнастики

Во-первых, вдох-выдох осуществляется только ртом во избежание нового приступа в связи с попаданием содержимого носоглотки в бронхи.

Во-вторых, при скоплении мокроты в нижних отделах дыхательных путей упражнения следует выполнять исключительно в промежутке вдох-выдох.

В-третьих, дыхание должно быть только поверхностное, чтоб не раздражать ткани бронхов.

В-четвертых, выполнение дыхательных упражнений эффективно только при выполнении их дважды в день.

Дыхательная гимнастика от заложенности носа при вазомоторном рините

Упражнения при заложенности носа применяют немногие заболевшие насморком. Но простые упражнения эффективно помогают при всех видах заболевания.
При вазомоторном рините людей мучают повторяющиеся отеки, выделение слизи. Дыхание при насморке через нос становится невозможным. Качество жизни резко снижается. Решить проблему просто: на ранних стадиях заболевания начать делать дыхательную гимнастику. Стоит потратить несколько минут в день для избавления от недуга.

Комплекс дыхательных упражнений

Простые упражнения и специфика их выполнения:

  • Пробудившись, не вставая с постели, лягте на спину, согните ноги в коленях и, подтянув их как можно ближе к груди, сделайте медленный выдох через рот. Количество повторений определяется самим организмом – до появления легкой усталости в теле.
  • Поставьте напротив себя сосуд с водой и возьмите «соломинку». Сделайте максимально глубокий вдох через трубочку, а выдох – через нее же, но уже в воду. Повторяйте действия в течение 10 минут 5 раз в день. Таким образом улучшатся механические свойства легких и придет в норму газообмен.
  • В положении стоя приподнимитесь на носках, сплетите руки над головой и отведите их назад на уровень затылка. Став на стопы, одновременно быстро и резко сделайте наклон вперед, как при рубке дров. Затем руки нужно опустить и отвести назад, сопровождая действие сильным глубоким выдохом. Примите исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
  • Лягте на спину, подложив руки под ягодицы. На счет «раз-два-три» сделайте сильный и глубокий выдох, как можно сильнее подтягивая живот. В этом должны обязательно участвовать и мышцы брюшного пресса. На счет «четыре» вдохните, максимально выпячивая живот. После – глухо покашляйте.
  • В положении стоя вытяните руки вдоль туловища, делая вдох на счет «один-два-три-четыре», одновременно приподнимайте плечи. Затем опустите плечи и, выдыхая на такой же счет, расслабьте их, одновременно издавая звук «кха».
  • Возьмите пустой воздушный шарик и надувайте его до максимальных размеров. В день достаточно надуть 2-3 шарика. Имейте в виду, что это упражнение не должно вас утомлять.
  • Встаньте прямо, сжимая руками нижний и средний отделы грудной клетки. На медленном и спокойном выдохе извлекайте звуки «пф», «ррр», «бррух», «дррох», «бррх», «бррох» и «дррах». Постепенно время выдоха следует увеличить до 25 секунд.

Как повысить эффективность гимнастики?

Положительный результат дает применение гимнастики Стрельниковой:

  • на 3–5 секунд задержать дыхание, плавно вдохнуть;
  • выдохнуть и медленно вдохнуть;
  • остановить дыхание на 3–5 секунд, медленно вдохнуть.

Продолжать в течение 10 минут. Сохранять медленный темп. Дыхание становится свободнее, боль в переносице (если имеется) слабеет.

Эффект от дыхательной гимнастики при вазомоторном рините повысит массаж активных зон:

  1. Подушечками пальцев следует без надавливания потирать крылья носа по и против часовой стрелки.
  2. Затем большим пальцем растереть стык лба и переносицы.
  3. Легкими движениями массировать зоны за ушными раковинами.

Сочетание массажа и дыхательной гимнастики ускоряет выздоровление. Польза зарядки на свежем воздухе полезна для всего организма. Отек и раздражение носоглотки проходят. Дыхание нормализуется. Упражнения на свежем воздухе укрепляют иммунитет.

Польза дыхательной гимнастики при аллергической бронхиальной астме

Результатом систематических дыхательных упражнений могут стать следующие улучшения:

  • очищение оболочки дыхательных путей от слизи и мокроты;
  • улучшение вентиляции бронхов и легких;
  • укрепление диафрагмы и мышечных тканей, отвечающих за нормальный процесс дыхания;
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
  • облегчение состояния во время приступов астмы за счет контроля дыхания;
  • постепенное снижение частоты и уровня астматических приступов;
  • повышается стрессоустойчивость организма, благодаря чему приступы астмы случаются реже.

Симптомы аллергии

Аллергическая реакция может проявляться на разных частях тела, а симптомы наблюдаться от нескольких минут до нескольких дней:

  • верхние дыхательные пути: сенная лихорадка, астма
  • покрасневшие, слезящиеся глаза
  • боль и воспаление суставов
  • крапивница, экзема
  • диарея, рвота, расстройства желудка

На сегодняшний день нет систематизированных научных данных, которые бы позволили однозначно судить об эффективности немедикаментозных методов лечения аллергий. Тем не менее многие врачи отмечают, что курсы иглотерапии, волевого управления дыханием, галотерапии (солевого лечения) и дозированных физических нагрузок положительно влияют на состояние пациентов.

Никогда нельзя заменять базисную терапию, которую назначил лечащий врач, немедикаментозными средствами. Дыхательная гимнастика, иглотерапия, галотерапия и баротерапия — это вспомогательные меры, которые могут только эффективно дополнять основной курс лечения. Более того, эти процедуры возможны только под наблюдением врача, при регулярном функциональном мониторинге состояния легких.

Все про аллергию

Ученым давно известно, что полноценное насыщение тканей кислородом способно вылечить некоторые заболевания, предотвратить развитие патологических состояний и даже помочь человеку избавиться от лишнего веса. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, которая появилась еще в Советском Союзе, преследует именно эти цели.

Методика изначально применялась для восстановления голоса у певцов, но одновременно с этим она проявила себя и с лечебных сторон. Сегодня все большее количество людей обращается к необычной и доступной программе. Многие из них отмечают очевидные положительные изменения в своем состоянии.

Дыхательные упражнения при аллергии

Обучение дыхательным упражнениям полезно с физиологической и психологической точки зрения. Несколько приводимых упражнений помогут при симптомах аллергии очистить слизистую дыхательных путей от микробов, обеспечат дренаж бронхов. Дыхательная мускулатура обретет силу и выносливость, в организме нормализуется кровообращение и сформируется особый тип диафрагмального дыхания. При выполнении упражнений от аллергии необходимо дышать через рот при форсированном дыхании, в спокойном состоянии дышать через нос.

Упражнение 1

Исходное положение лежа на спине.


На счет 1-3: сделать мощный, предельной глубины выдох, резко втягивая живот. На счет 4: вдохнуть, предельно выпячивая живот. Затем хорошо откашляться. По мере укрепления дыхательной мускулатуры рекомендуется удлинять время активного диафрагмального выдоха до 15 секунд.

Читайте также:  Упражнения приносящие большую пользу здоровью

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на уровне плеч максимально отведены назад, ладони повернуты вовнутрь, пальцы разведены.

На счет 1: быстро скрестить руки перед грудью, а кистями сильно (до боли) хлестнуть по лопаткам, совершая громкий, мощный выдох.

На счет 2: на вдохе плавно вернуться в исходное положение.

Упражнение 2

Исходное положение стоя на носках, ноги на ширине плеч, прогнувшись, руки вверх в стороны.

На счет 1: опускаясь на пятки, наклониться вперед, согнувшись. Руки через стороны скрестить перед грудью, а кистями сильно (до боли) хлестнуть по лопаткам.

На счет 2-3: руки плавно развести в стороны и повторить хлесткое движение 2-3 раза, совершая громкий, мощный выдох.

На счет 4: на вдохе вернуться в исходное положение.

Упражнение 3

Исходное положение стоя на носках, ноги на ширине плеч, прогнувшись, руки вверх-назад, пальцы сплетены.

На счет 1: опускаясь на пятки и наклоняясь вперед, с силой проделать движение как при рубке топором, совершая громкий, мощный выдох.

На счет 2: на вдохе плавно вернуться в исходное положение.

Упражнение 4

Исходное положение стоя, слегка наклонившись вперед, ноги как бы на ширине лыжни, правая рука впереди (кисть «сжимает лыжную палку»), левая далеко сзади (кисть раскрыта — «лыжная палка на ремне»).

На счет 1: плавно присесть и, имитируя движение лыжника палками, совершить мощный выдох.

На счет 2: повторить с другой руки. На вдохе выпрямиться.

Упражнение 5

Исходное положение стоя, слегка наклонившись вперед, ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вперед-вверх, кисть сжата как для гребка, левая рука сзади, кисть расслаблена.

На счет 1-2: совершить 4 быстрых круговых движения руками, как при плавании кролем на груди, мощно выдыхая.

На счет 3-4: на вдохе сделать 2 медленных круговых движения руками.

На счет 1-3: совершить 3 круговых движения руками, как при плавании кролем на спине, выполняя повороты туловища вслед за гребущей рукой, мощно выдыхая.

На счет 4: сделать на вдохе 1 круговое движение руками.

Причины, вызывающие аллергию

Микроскопические аллергены, преобладающие в воздухе, называются аэроаллергенами. Они проникают на слизистую дыхательных путей, вызывая острую реакцию иммунной системы (вырабатываются антигены). Потенциальные возбудители аллергической реакции:

  • споры плесени;
  • бытовая химия;
  • споры грибов;
  • сезонное цветение растений;
  • постельные клещи;
  • косметические средства (дезодоранты, парфюмированная вода);
  • строительные материалы;
  • ароматические средства;
  • шерсть животных.

Респираторная аллергия
– это
распространенное заболевание, свойственное порядка 40% населению земного шара любого возраста. Среди возможных аллергических заболеваний врачи выделяют:

  • альвеолит;
  • ринит;
  • ларингит;
  • бронхиальная астма;
  • фарингит;
  • трахеит;
  • бронхит.

Симптомы респираторной аллергии

прогрессируют под воздействием таких провоцирующих факторов:

  • болезни пищеварительного тракта (дисбактериоз);
  • погрешности питания;
  • аутоиммунные болезни;
  • гельминтоз;
  • ослабленный иммунитет;
  • перенесенный стресс;
  • длительный прием медикаментов;
  • экологический фактор;
  • холодный воздух;
  • плохая наследственность.

Врачи не исключают производственный фактор, когда аллергическая реакция развивается постепенно в условиях рабочей среды, становится так называемым «профессиональным заболеванием».

Почему нужно дышать через нос: суть техники дыхания

Дыхание через рот является противоестественным в силу того, что задача слизистой оболочки носа заключается в согревании вдыхаемого наружного воздуха, сборе частиц пыли и уничтожении бацилл. Когда Вы вдыхаете воздух ртом, слизистой оболочкой носа выполняется всего половина работы, а это чревато воспалением слизистой оболочки носа.

В целях восстановления функций и нормализации жизнедеятельности организма, в Його-терапии используется ряд базовых дыхательных техник – Пранаям.

Как дышать через нос – первое, чему обучает наука дыхания Йогов. Эта техника дыхания является основой Пранаям и способна привести в движение весь дыхательный аппарат легких, благодаря чему черпается наибольшая польза при минимальных энергетических затратах.

Все о пользе и эффективности дыхательных упражнений при аллергии

Уникальность этих дыхательных упражнений заключается в том, что во время их выполнения в процессе задействованы все мускулы дыхательного аппарата, тогда как при других формах дыхания часть мускул совершенно пассивны.

Благодаря использованию дыхательной техники, человеку удается вдохнуть большее количество кислорода, и, соответственно, очищенная и обогащенная кровь сможет быть введена в любую часть тела при помощи асан. Из-за толчкообразного вдоха через рот человек становится предрасположенным в астме, а толчкообразный вдох через нос избавляет от недуга.

Кислород, который мы получаем при быстрой смене вдоха и выдоха, прежде чем превратиться в легких в двуокись азота, заменяется свежей порцией. Таким образом, в легких дольше задерживается практически чистый воздух, а благодаря тому, что кислород достигает кровеносных путей, тело освежается и оживляется.

Используя дыхательные упражнения Йоги, возможно нормализировать функцию дыхания и обмен веществ, а также повысить иммунитет. При аллергическом рините использование дыхательных упражнений поможет устранить нарушение носового дыхания, уменьшить выделения из носа.

Дыхательные техники, которые используются в Йога-терапии, при систематическом выполнении способны избавить от некоторых симптомов заболеваний, а также сократить объем потребляемых лекарств.

Динамичное дыхание (вариант бхастрики) при рините

Эта дыхательная техника способствует стимуляции легочного дыхания, усиливает общий кровоток. Также динамичное дыхание помогает очистить бронхи и носовые ходы, пробудить организм.

Описание дыхательных упражнений:

  1. Сядьте прямо в удобное для Вас положение, выровняйте спину, ладони опустите на колени.
  2. Живот и ягодицы должны находиться в тонусе, выполняйте 5-8 циклов полного йоговского дыхания.

Полное йоговское дыхание. Этот процесс начинается с полного выдоха, затем производится вдох животом, это – “брюшное дыхание”. Затем живот завершает движение и расширяется область солнечного сплетения, края ребер слегка расходятся, средние доли легких наполняются воздухом, это – “среднее дыхание”. В итоге расширяется вся грудная клетка, при этом расширение должно происходить вверх, а не в стороны. Заключительный этап – приподнимание ключиц, это – “верхнее дыхание”.

  1. Начинайте интенсивно дышать через нос, прогибаясь на вдохе в груди, плечи опустите вниз и смотрите вперед. На седалищные кости должна распределяться большая часть веса. На выдохе следует округлять спину, центр грудины подавать вовнутрь, голову опускать. Начинайте в среднем темпе, постепенно увеличивая скорость и интенсивность дыхания. Нужно выполнять 10-20 циклов, после чего дыхание постепенно замедляется и в завершение приступайте к выполнению 3-5 циклов полного йоговского дыхания.

Дыхательное упражнение “хатха-йоги” при насморке

Также заложенность носа поможет устранить дыхательное упражнение “хатха-йоги”. Чтобы его выполнить, встаньте прямо и согните руки в локтях, пальцами коснитесь плеч. После нужно сделать резкий вдох, при этом склонившись вперед, будто вдыхаете запах воображаемого цветка. Важно, чтобы язык упирался в небо под передними зубами также, как при произнесении буквы “н”. Разгибаясь, выдыхайте со звуком “ха!”. Эта дыхательная техника предполагает использование лишь поверхностного дыхания, вдох и выдох – неглубокие, дыхание – частое.

Дыхательные техники, которые используются в Йога-терапии, при условии систематического выполнения, способны избавить от некоторых симптомов аллергии, а также сократить объем потребляемых лекарств.

У ребенка насморк или синусит ? На помощь придет дыхательная гимнастика!

Подготовка перед упражнениями

Вылечим заложенность носа у слоника

Устраним синусит у тюленя

Избавим от насморка хомячка

Выходим обезьянку, у которой ОРВИ

Поможем мишке вылечить гайморит

„Спасем” корову от хронического ринита

Синупрет – эффективный немецкий фитопрепарат компании Бионорика

Подготовка перед упражнениями

Ваш ребёнок заболел, заложенность носа мешает играть, спать и даже есть? Научите его дыхательной гимнастике, чтобы облегчить состояние малыша, и весело провести время. Делаем это увлекательно, в игровой форме, и ребёнок с удовольствием будет вам подыгрывать. Перед выполнением упражнений очистите носик малыша с помощью солевого раствора или спрея на основе морской воды. Итак, нарядившись добрым доктором Айболитом, идём лечить разных зверей, а малыш, вместе с Вами, научит их правильно дышать при насморке. Эта весёлая игра поможет ему поднять настроение и улучшит носовое дыхание, а вы проведёте с ним время и весело и полезно .

Итак, играем в «весёлый зоопарк» и лечим его обитателей!

Вылечим заложенность носа у слоника

Для этого дышим, как слон: тихо, медленно и как можно дольше вдыхаем воздух носом и выдыхаем свободно через рот. Опять медленно и глубоко вдыхаем через длинный-длинный хобот слоника и выдыхаем через рот. Повторяем ещё 5 раз.

Устраним синусит у тюленя

Дышим медленно и спокойно. Вдыхаем глубоко через рот, а затем выдыхаем через нос тремя рывками: «пых-пых-пых»! Повторяем ещё пять раз! Наш тюлень здоров!

Избавим от насморка хомячка

Смотри, какой он грустный, наверное, ему совсем плохо. Сделаем глубокий вдох, надуем щёчки, как у хомячка, а затем медленно выдохнем через рот, не открывая его. Ещё раз глубоко вдохнём через нос, надуем щёки и нажмём на них ладонями, медленно выпуская воздух через сжатые губы. И так ещё пять раз. Отлично – наш хомячок улыбается!

Выходим обезьянку, у которой ОРВИ

Любимая обезьянка заболела?! Поиграем с ней, и она скоро выздоровеет! Вместе дышим, как обезьянка: одной ноздрёй вдыхаем – другой выдыхаем! Зажимаем пальцем одну ноздрю и делаем вдох второй, потом зажимаем вторую и выдыхаем через первую. Меняем ручку и делаем вдох уже другой ноздрей, а выдох — через вторую. Повторяем минимум 5 раз.

Поможем мишке вылечить гайморит

Собрался наш мишка поспать, но насморк ему мешает. Положил он лапу на свой нос и дышит только одной его стороной: вдох-выдох, вдох-выдох. Потом поворачивается на другой бочок и дышит другой его стороной. Мы тоже можем дышать, как спящий мишка! Плотно закрываем ладонью рот и одну ноздрю. Вдыхаем и выдыхаем только свободной ноздрёй. Затем также дышим, с другой стороны. Повторяем. Будь здоров, Мишка!

„Спасем” корову от хронического ринита

А кто пришёл в наш зоопарк? Корова! Но почему же она так громко мычит? Да потому, что никогда не видела таких зверей, вот и мычит от радости, ведь столько новых друзей она здесь нашла. Помычим и вместе с ней: «м-м-му». Вдыхаем ртом и на выдохе через нос отчётливо произносим «м-м-му». Если потянуть подольше звук «ммм», то такой вибромассаж очень поможет в случае насморка и гайморита, так как хорошо воздействует на пазухи носа.

Отлично! Теперь носики наших «пациентов» и Вашего малыша дышат свободнее.

А если, вместе с дыхательной гимнастикой, Вы будете давать ребёнку безопасное и эффективное лекарство, например, растительный препарат Синупрет (в виде капель, сиропа и драже), то выздоровление наступит намного быстрее. Основанный на экстрактах 5 целебных трав, он обладает противовирусным действием, устраняет отёк и воспаление слизистой носа и околоносовых пазух, нормализует носовое дыхание.

Синупрет – эффективный немецкий фитопрепарат компании Бионорика

Препарат Синупрет , немецкой , рекомендуется применять в случае ринита, синусита и других ОРВИ, которые чаще встречаются в холодное время года, а также в межсезонье при резких перепадах температуры. Исследования специалистов из разных стран и многолетний опыт применения препарата Синупрет врачами всего мира, включая Молдову, подтверждают его высокую эффективность при разных респираторных вирусных заболеваниях. Именно поэтому препараты считают большим достижением в области фитотерапии. Препарат не только борется против вирусов, но и обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим эффектом, разжижает слизь, уменьшает отечность носовых пазух и восстанавливает свободное дыхание.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector