Гимнастика славянских чаровниц все упражнения

О гимнастике

Гимнастика славянских чаровниц.

Восточные практики и славянская культура.

Каждая женщина сегодня стремится быть здоровой, молодой, красивой. Именно внешность для женщины имеет особенное значение – красота делает женщин по-настоящему счастливой. Это доказано и проверено тысячелетиями. Даже маленькая девочка, совсем кроха, трогательно примеряет мамины туфли, с азартом перебирает мамину косметику, украшения, и приходит в восторг от подаренных бус и платьиц.

Почти каждая женщина, небезразличная к своему здоровью и внешней привлекательности, применяет физические нагрузки для поддержания тонуса, гибкости и стройности. Человеческое тело – тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано и предусмотрено. Женское тело – еще прекраснее и удивительнее – дарящее восхищение и способное подарить жизнь. К сожалению, искажения ролей в современном мире заставляют людей противоречить своей природе. Насилие над своей природой всегда отражается на глубоких психофизических уровнях, как итог – подавленность, тревожность, болезни.

Как никогда еще женщина нуждается в простой и эффективной практике, учитывающей ее природное предназначение, ее особенности и потребности. И если раньше в нашем распоряжении была только физкультура и утренняя зарядка, то сегодня существует множество систем оздоровления, фитнеса, видов спорта, гимнастик – на любой вкус! Главное при выборе комплекса постоянных упражнений – ощущение комфорта, удовольствия от движений, внутренний и внешний результат.

За последние десятилетия широко разрекламированы древние восточные практики – йога, цигун, пилатес и другие. Но, несмотря на доказанную пользу, некоторым людям они не подходят. Казалось бы, почему так происходит, ведь множество людей увлеченно практикуют их годами, занимаются целыми семьями, выезжают с группой для совместных занятий на природе, чувствуют себя прекрасно и выглядят довольными. Если человек пробует различные виды спорта, фитнеса, гимнастики и не находит того, чем бы нравилось заниматься – никогда не нужно себя заставлять насильно. Принуждать себя против воли, мотивируя лишь тем, что «все занимаются спортом, надо двигаться, надо худеть и тд» – ни результата, ни удовольствий не принесут.

Дело вот в чем – система упражнений не находит отклика в генной памяти, в традициях, которые закреплены в сознании рода. Каждый народ создает именно те психофизические системы, которые соответствуют его мировоззрению. Большинство экзотических видов спорта, берущих начало в обрядах и ритуалах различных культур, и разработанных на их основе фитнес-программы, пришли к нам с Востока. Долгое время считалось, что в славянской культуре ничего подобного нет. Как оказалось, есть. Энергетические центры, известные нам как чакры, в славянской традиции называются «крыницы силы», медитация на магические символы – «созерцание элементов орнамента», мантры – агмы и прогуживание.

Для русских женщин со славянскими корнями , гораздо больше подходит мир славянских упражнений, не уступающим восточным ни в чем. Особая система упражнений, набирающая все большую известность из-за своей эффективности, помогала нашим прародительницам быть женственными, обольстительными и создавать пространство бесконечной Любви. Гимнастика славянских чаровниц – ее корни уходят в языческую культуру предков, древних славян. Они поклонялись Берегиням – защищающим от зла богиням-покровительницам Рода Свята Расы.

Гимнастика славянских чаровниц построена с учетом энергетики женщины и пробуждает скрытые возможности, заложенные с рождения, каждое движение открывает память рода в каждой женщине. Эту гимнастику также называют «система славянской магии», «славянска здрава» – кроме сакральных элементов в ней описаны физические упражнения для женского здоровья и привлекательности. Комплекс упражнений гимнастика славянских чаровниц уникален, обладает настоящим магическим эффектом.

Поводов для волнений нет – никто не заставит поклоняться идолам, читать заговоры-наговоры в полночь на перекрестке, ловить черную летучую мышь или доставать перо ворона. Также после выполнения этой гимнастики женщина не превратится в домработницу или биоробота для воспроизводства потомства, с половником и пылесосом наперевес. Женская гимнастика славянских чаровниц – психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины. Это комплекс упражнений для оздоровления женщины, приведения в гармонию ее психоэмоционального состояния, к которому стремились чаровницы славянских племен.

Для здоровья на самом деле не нужно много, нужно регулярно – достаточно слушать себя, слышать и не противоречить тому, что слышишь. Всего за 15 минут вдумчивых занятий каждый день гимнастика славянской чаровницы дает результаты, которые удивят и порадуют женщин.

Воссоздателем этой женской гимнастики является Адамович Г.Э. лауреат международной премии имени Вернадского, автор книги «Гимнастика славянских чаровниц». Будучи педагогом факультета Народной культуры и читая «Традиционные методы физической подготовки белорусов», Адамович Г.Э. затронул тему знания славян в области воинского искусства, сохранившиеся и по сей день. Одна из слушательниц поделилась с ним знаниями, передаваемыми в ее семье от бабушки к младшим женщинам.

Читайте также:  Упражнение по грамматику голицинский

Автор нашел это интересным и начал изучать другие психофизические системы, сохранившиеся у славян. С помощью группы энтузиастов преподаватель инициировал поиски хранительниц этих знаний и традиций, таким образом была воссоздана система женской гимнастики “Стоячая вода”. Одна из учениц автора, Мария Гусева, пошла дальше и разработала гимнастику “Рождение звезды” .

Ученые сходятся во мнении, что упражнения в этих видах женской гимнастики – очень древние, их секретами с успехом пользовались наши прародительницы, славящиеся красотой, здоровьем, крепкими, дружными и верными семьями.

Сегодня гимнастика славянских чаровниц набирает популярность, ученицы этой методики преподают основы самой женственности среди себе подобных, распространяя ее в другие культуры по всему миру

Источник

Гимнастика славянских чаровниц

Мы очарованы. Вы очаровательны. Чаровница… Приятно слышать такие слова, не правда ли?

Они звучат чарующе, а женщина-чаровница видится гармоничной, красивой, здоровой, полной сил и энергии.

Это женщина, которая очаровывает мужчину и может его удержать, сохраняя любовь и подарив ему истинное счастье – счастье семьи, рождения детей, уютного дома.

Научись быть чаровницей!

Тело это внешняя оболочка духа и его надо поддерживать с той же силой, что и дух. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух.

Вредные привычки разрушают гармонию между этими двумя составляющими. Для женщины особенно важно быть здоровой, чистой и светлой, потому что она дает жизнь, она – будущая мать. То, что заложено в генетической памяти, передается из поколения в поколение, поэтому важно развить свои лучшие качества и укреплять себя.

Упражнения, направленные на укрепление тела, могут быть разными: это и популярный фитнес, и бег по утрам, и пилатес, и йога, и макко-хо, и цигун. Все они развивают выносливость и силу, не только укрепляя тело, но и закаляя силу воли и духа.

Упражнения славянского гимнастического комплекса могут напомнить вам элементы из гимнастик других культур, потому что физическая основа у всех людей одна. Но корни данной гимнастики идут из славянского начала, поэтому и мировоззрение, на котором основаны эти упражнения, тоже славянское, из Древней Руси.

Начав практиковать эту гимнастику, женщины заметят, как появится стремление к проявлению своего женского начала. Не удивляйтесь, если вам захочется чаще носить платья вместо брюк, быть более изящной и женственной, больше заниматься атмосферой и отношениями внутри семьи.

Женскую энергию открываем, упражнения гимнастики славянской выполняем!

Русские женщины всегда славились своей статью, кротостью и силой.

Для достижения гармонии внутреннего мира, которая и наполняет женщину красотой, статью и силой, попробуйте выполнять комплекс упражнений, по силе не уступающий восточным техникам.

Упражнения желательно выполнять в одиночестве и на природе, чтобы полностью расслабиться и услышать свое внутреннее состояние, научиться понимать и чувствовать себя. Единственное противопоказание – женскую гимнастику не следует выполнять мужчинам. В остальном, практиковать гимнастику можно в любом возрасте. Во время беременности практиковать гимнастику не противопоказано, но упражнения следует выполнять еще более плавно и осторожно.

Прямо стоим, в будущее глядим и развиваем свой чудный мир!

Упражнения следует выполнять не напрягаясь, живот расслаблен, дышать глубоко и мысленно направлять энергию выдоха вниз. Упражнения помогают вытянуться вверх, размять стопы, укрепить спину и выровнять осанку. Начальная позиция в этом комплексе выстраивается следующим образом:

• Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени без напряжения, чуть согнуты.

• Согнутые в локтях руки заведите за спину. Ладони развернуты в стороны. Кисти рук чуть соприкасаются друг с другом тыльной стороной ладоней. Аккуратно надавливайте запястьями вдоль позвоночника. Локти при этом выведены вперед и стремятся друг к другу.

• Подбородок приподнят, взгляд устремлен прямо.

• При выполнении дальнейших упражнений следите, чтобы колени оставались в чуть согнутом расслабленном положении.

.

Упражнение 1 – приподнимаемся над землей. Примите начальную позицию комплекса упражнений, аккуратно приподнимитесь на носках и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2 – раскрываемся как цветка бутон. Выходим из исходной позиции, чуть приподнимаясь на носках. Cкользя тыльной стороной ладоней вдоль тела и сведя переплетенные руки на уровне груди, соедините их над головой в виде бутона. Старайтесь держать баланс и не прогибаться вперед. Вернитесь в исходное положение по той же траектории.

Упражнение 3 – стоим птичкой на одной ножке. Перенесите вес из исходной позиции на правую ногу, приподняв левую и положив ее стопу боковой стороной на правое колено. Опорная нога чуть согнута в колене. Колено поднятой ноги максимально развернуто в сторону. Разверните корпус полностью в сторону поднятой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое на другую ногу.

Упражнение 4 – летим вперед. Из исходной позиции перенесите вес тела на одну ногу, при этом наклонив немного вперед корпус и вытянув сплетенные руки с ладонями в виде бутона перед головой. В ходе принятия позы протягивайте руки вдоль тела, стараясь максимально соприкасаться с телом. Кисти из исходного тыльного положения за спиной должны при движении развернуться на боках и ладонями соединиться на груди в области солнечного сплетения, после чего соединенные свечкой ладони поднимаем вверх и переплетаем над головой в вытянутом положении. Движения плавные. Немного приподнимитесь на носочек, сохраняя равновесие. Опуститесь и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое на другую ногу.

Читайте также:  Как быстро похудеть для подростка упражнениями

Встаем на колени – избавляемся от лени!

Данный комплекс упражнений помогает размять мышцы спины, рук, наладить гормональный фон, раскрыть тазобедренные суставы и увеличить гибкость и подвижность суставов.

Исходное положение для выполнения этого комплекса упражнений повторяет исходное положение предыдущего комплекса, с той лишь разницей, что выполняется стоя на коленях. Колени должны располагаться чуть шире плеч, стопы разведены.

Упражнение 1 – Из исходного положения протягиваем руки вдоль тела, развернув их на боках. Проведя ребрами ладоней под грудью, соединяем ладони тыльной стороной в области солнечного сплетения, переплетаем их и выводим вверх над головой, сплетая бутон. Возвращаем руки в начальное положение, стараясь двигаться по той же траектории, только в обратном направлении.

Упражнение 2 – Из исходного положения стойки на коленях присядьте на пятки и наклоните корпус вниз, приложив голову щекой к полу. Также стремитесь уложить на пол плечи. Выводим руки из-за спины, проводя ими по телу, и разводим в стороны. Кисти рук лежат на полу и направлены ладонями кверху. Бедра держим перпендикулярно полу. При возвращении в исходную позицию старайтесь не использовать руки, а поднять себя, подтягивая ягодицы и бедра к пяткам.

Упражнение 3 — Находясь в исходном положении, сведите стопы. Переведите руки из-за спины вперед и вверх, соединяя их бутоном, и немного наклоните корпус в сторону. Вернитесь в исходное положение, переведя руки за спину по той же траектории, что и в начале выполнения упражнения. Стопы вновь разведите. Выполните то же самое упражнение в другую сторону.

Пока пироги не надо печь, можно с пользой для здоровья прилечь.

Данный комплекс упражнений помогает расслабить и вытянуть позвоночник, развить гибкость спины и улучшить кровообращение в органах малого таза.

Исходное положение принимается из положения стоя на коленях:

• Пронеся руки вдоль тела и подняв их в позицию “бутон”, затем согните локти и заведите руки за голову, после чего положите ладони на плечи.

• Соедините локти вместе и плавно опуститесь на них.

• Прогните поясницу. Колени и локти держите перпендикулярно полу.

• Голову держите прямо, взгляд направляйте вдаль.

Упражнение 1 – Находясь в исходном положении, подтяните колено к груди, а затем вынесите прямую ногу назад. Задержите ногу на весу несколько мгновений и вернитесь в исходную позицию. Выполните то же самое на другую ногу.

Упражнение 2 – Находясь в исходном коленно-локтевом положении, вытяните руки вперед как можно дальше. Прогибая поясницу, стремитесь грудью достать до земли. Тянитесь дальше, но избегайте болевых ощущений.

Таким образом, выполняя комплекс упражнений славянской гимнастики, вы добьетесь результатов в реализации своих женских желаний, наладите физическую форму, укрепите силу духа, терпения и выносливость.

Более полно об упражнениях славянской гимнастики, систематизированных на сегодняшний день, можно прочитать в книге “Гимнастика славянских чаровниц” Г.Э.Адамовича или посмотреть выполнение упражнений в интернете.

Будьте здоровы и мир вашему дому и семье!

Источник

Гимнастика славянских чаровниц все упражнения

О ГИМНАСТИКЕ СЛАВЯНСКИХ ЧАРОВНИЦ

Тело человека это тонкий и красивый механизм, где все взаимосвязано, учтено и выверено. Тело женщины вдвойне прекрасно и удивительно. Испокон веку оно дарит окружающим восхищение и, главное, дарит жизнь. Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням. И потому, сегодня женщине как никогда нужна простая и эффективная практика, учитывающая ее природное предназначение, ее особенности и потребности.

Женская гимнастика, о которой идет речь – психофизическая практика, дающая необходимый заряд телу и душе женщины.

Это 27 упражнений, из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы (3-5-7 упражнений) под конкретные ситуации.

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы.

В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также улучшается состояние кожи, ногтей, волос.

Читайте также:  Упражнения с гирей вращение

Во время занятий женщина подключается к мощному потоку женской энергии. За счет чего обновляется ее собственная энергия. И постепенно меняется ее взгляд на мир и образ мыслей. Активизируется женское мировоззрение, доверие интуиции и собственным ощущениям.

С помощью этой практики, женщина раскрывает свое предназначение. Определенные комплексы в гимнастике помогают наладить связь с РОДом, привлечение своей половинки, женское здоровье, гармонизацию отношений, реализация своих намерений, личностная реализация, с ее помощью женщина получает силу для помощи своим близким: мужу, детям, родителям.

Итак, женская славянская гимнастика:

чистит и расширяет энергетические каналы,

повышает самооценку и психологическую устойчивость,

приводит к стройности фигуру,

подтягивает живот,

ровняет осанку,

исцеляет и помогает сохранять женское здоровье,

уходит бесплодие, климакс, болезненные менструации,

укрепляется гладкая мускулатура влагалища и увеличивается энергетический потенциал
женщины, повышается сексуальность и привлекательность,

усиливается родовая память,

приходит новая информация от рода. “

Гимнастика подходит женщинам любого возраста, физической подготовки, семейного положения, вероисповедания.

на телесном уровне: улучшает работу внутренних органов и женской половой функции. Эффективная подготовка к беременности и восстановление после родов, как на физическом, так и на психологическом плане.

на тонком уровне: обостряет женскую интуицию. Возвращается способность доверять своим ощущениям, становится легко принимать правильные решения.

в личной и общественной жизни: повышается внимание со стороны мужчин, если женщина этого хочет. Появляется осознание женщиной своей роли и предназначения в жизни. Легче ориентироваться в социуме и найти СВОЕ лучшее место в мире.

Чтобы легче запомнить упражнения, вы можете распечатать себе эти карточки в приложении.

Но самое важное, как же все таки рассчитать, какие упражнения из 27 нужны именно вам, энергия каких упражнений требуется вашему телу сейчас?

Гимнастика состоит из 27 упражнений, однако начинающим рекомендуется выполнять не более семи из них — те, что составляют так называемый индивидуальный комплекс.
Итак, индивидуальный комплекс состоит из семи упражнений, которые, в свою очередь, делятся на три микрокомплекса. Каждый из них решает те или иные проблемы здоровья.

Первый микрокомплекс (упражнения 1, 2, 3) решает проблемы, связанные с физическим здоровьем. Его рекомендуется выполнять и как средство профилактики заболеваний, и в случае появления или обострения проблем с физическим телом.

Второй микрокомплекс (упражнения 4, 5, 6) решает проблемы, связанные с здоровьем психики. Рекомендуется их выполнять как средство профилактики психоэмоциональных расстройств и в случае их обострения.

Третий микрокомплекс (упражнение 7) — основное упражнение, которое позволяет гармонизировать физическое и психическое здоровье.

Упражнения верхнего мира помогают женщине вспомнить о Высшем. Помогают найти внутри себя нить, соединяющую с Небом, и устремиться туда – вперед и вверх. Они открывают и укрепляют эту нить – вектор роста, устремления к бОльшему внутри себя, устремления к Богу. Важно, что это достигается одновременно с процессом укрепления контакта с Землей – упражнения верхнего мира получится сделать только если часть внимания будет находиться в стопах и области таза. Верхний мир – это танец для Мира. Это возможность всомнить о своих крыльях и расправить их для полета. Это настройка на состояния красоты, тонкости, восприятия главного, сутийного в себе.

Упражнения среднего мира помогают женщине открыть свое сердце, чтобы оно стало источником ее проявления в мире людей. Они направлены на взращивание гибкости и устойчивости в социальных отношениях, и словно вплетают женщину в ткань социального пространства, которое она выбрала для жизни. Более открытое сердце помогает почувствовать, в каком направлении, через какие дела женщина сможет наиболее полно реализовывать свои энергии. Стать мастерицей этих дел, суметь ярко проявится в них – это задача, на которую работают упражнения среднего мира.

Упражнения нижнего мира – это поклон матушке-Земле. Это танец о том, что у женщины и Земли одна суть. Нижний мир позволяет напитать силой свои корни, сделать крепче и основательней свой фундамент, ведь от его прочности зависит высота и красота кроны, которую удастся вырастить. Они помогают научиться быть центрированной. Быть в равновесии, в спокойствии и тишине вне зависимости от того, что происходит во внешнем мире. Не вестись на ненужные потоки, уметь тонко чуять и слышать голос своей мудрости – этому учит нижний мир.

Расчет индивидуального комплекса:
1. Устанавливаем соответствие дня рождения солнечному дню.
Для этого необходимо найти дату рождения (число и месяц) в таблице ниже.

Возьмем к примеру 19 января 1940 : находим в таблице месяц январь и цифру19. Рядом с цифрой стоит буква н — нижний мир.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector