Дыхательные упражнения для костей

Содержание
  1. Дыхательная гимнастика для лежачих больных: примеры упражнений
  2. Необходимость дыхательной гимнастики
  3. Примеры дыхательной гимнастики для лежачих больных
  4. Метод Стрельниковой
  5. Методика Бутейко
  6. Пассивные упражнения
  7. Заключение
  8. Дыхательные упражнения при переломах костей
  9. Как проходит лечение перелома
  10. Когда можно приступать к лечебной гимнастике
  11. Периоды лечебно-физкультурного комплекса
  12. Первый период ЛФК
  13. Второй период ЛФК
  14. Третий период ЛФК
  15. Упражнения для первого периода
  16. Упражнения для второго периода
  17. Упражнения для третьего периода
  18. Особенности ЛФК при травмах вертлужной впадины
  19. Ходьба при переломах таза
  20. Симптомы
  21. Курс лечения
  22. Упражнения при реабилитации
  23. Последующая реабилитация
  24. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
  25. ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
  26. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ
  27. ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
  28. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ А.СТРЕЛЬНИКОВОЙ
  29. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ К. БУТЕЙКО
  30. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Ю. ВИЛУНАСА
  31. УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
  32. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТХОЖДЕНИЯ МОКРОТЫ
  33. ОСОБЕННОСТИ ПОЗИЦИОННОГО ДРЕНАЖА
  34. ВЫПОЛНЕНИЕ ДРЕНАЖНОЙ ГИМНАСТИКИ
  35. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
  36. УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БРОНХИТЕ
  37. ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ?
  38. ВЫПОЛНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
  39. ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  40. УПРАЖНЕНИЯ 1 ЭТАПА
  41. УПРАЖНЕНИЯ 2 ЭТАПА
  42. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Дыхательная гимнастика для лежачих больных: примеры упражнений

Пока здоровье крепкое, болезни обходят человека сторонкой. Стоит где-то оступиться, как букет недугов разрастается моментально.

К старости мужчины, женщины значительно ослабевают. Организм частично изнашивается, как платье, бывшее когда-то новым.

Однако наибольшая опасность приходит, когда человек становится прикованным к постели. Он увядает моментально, если не организовать должный уход, который поможет поднять с постели.

Важным шагом к восстановлению считается дыхательная гимнастика для лежачих больных: примеры упражнений, известные методики будем рассматривать немедленно.

Необходимость дыхательной гимнастики

Минимальное ограничение подвижности чревато неприятными последствиями.

При постоянном обездвижении человек быстро почувствует, как меняется плотность мышечной ткани. Она становится рыхлой, непослушной.

Происходит омертвление клеток из-за недостаточного питания, ухудшается работа мозга.

Справиться с быстро прогрессирующими явлениями удастся, если правильно рассчитать нагрузку.

Главным условием быстрого восстановления является нормализация дыхания для лежачего больного.

Пациент, лежачий в постели, испытывает кислородное голодание. Не по причине нехватки воздуха в помещении, а из-за замедленного кровотока.

Эффективные дыхательные упражнения для лежачих больных

Полная обездвиженность приводит к застою крови. На фоне патологии часто развивается пневмония, справиться с которой лежачий больной не готов.

Врачи называют ряд необходимых условий для проведения дыхательной гимнастики лицам, получившим переломы, перенесшим инсульты, оказавшимся в постели по другим причинам.

Проводить комплекс упражнений ежедневно надо, чтобы избежать осложнений:

  • ослабевание мышц брюшины, диафрагмы, межреберной зоны, что приводит к опущению внутренних органов, которые ими поддерживаются;
  • ухудшение работы кишечника, что вызывает запоры;
  • ослабление выделительной системы, приводящее к интоксикации организма;
  • неглубокий сон, апноэ;
  • нестабильность давления.

Для поддержания жизненных сил требуется дыхание. Пока больному самостоятельно сложно двигаться, заботиться о себе, ему требуется поддержка. Специалисты разработали специальные комплексы, которые можно выполнять даже лежа.

Родственники могут помогать обездвиженному человеку. Им предлагается дыхательная гимнастика лежачего больного на видео. Внимательно посмотрев предлагаемый курс занятий, можно заниматься без привлечения специалистов.

Примеры дыхательной гимнастики для лежачих больных

Для пациентов, находящихся круглосуточно на постельном режиме, предусмотрена дыхательная гимнастика.

Ее используют при планировании реабилитации в период восстановления с теми, у кого обездвиженность наступила вследствие разных причин:

  1. переломы бедра, позвоночника, нижних конечностей;
  2. инсульт;
  3. тяжелые операции;
  4. осложнения в послеоперационный период;
  5. инфаркт;
  6. старческая деменция;
  7. другие заболевания, приведшие к ограничению движений.

Многие выбирают перечень знакомых упражнений. Больного можно просить ежедневно надувать воздушные шарики, выдувать воздух через соломинку в жидкость.

Однако такой перечень примитивен и малоэффективен. Гораздо результативнее делать упражнения в комплексе.

Метод Стрельниковой

Стрельникова предлагает курс дыхательной гимнастики, укрепляющей организм. В рекомендуемые упражнения добавляется небольшая физическая нагрузка.

Она полезна для лежачих пациентов и для тех, кто приподнимается на кровати, начинает передвигаться.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для лежачих больных проводится с нарастанием нагрузки.

Сначала рекомендуется заниматься по 40-50 секунд, делая 5-6 подходов ежедневно. Постепенно количество упражнений добавляется.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Автор методики рекомендует больным учиться управлять дыханием: глубокий вдох делается исключительно носом, а бесшумный выдох осуществляется через рот.

Комплекс Стрельниковой включает упражнения:

Автор методики советует внимательно наблюдать за самочувствием пациента, который приступает к выполнению упражнений.

Строгая дозировка должна быть предусмотрена для тех, у кого имеется гипертония или остеохондроз. Необходимо посоветоваться с врачом, когда начинать занятия с пациентами, перенесшими инсульт.

Методика Бутейко

Система поверхностного дыхания разработана врачом-физиологом Бутейко Константином Павловичем. Свою методику он предложил в 1952 году. Долго она не воспринималась официальной наукой.

В 80-е годы после предоставления многочисленных доказательств эффективности лечения упражнениями было решено внедрить в процесс реабилитации.

Бутейко доказал, что для организма вредным является глубокое дыхание. Оно приводит к развитию кислородной недостаточности. Особо опасно положение для больных гипертонией, астмой, пациентов, находящихся в постели.

Врачом разработана дыхательная гимнастика для лежачих больных с переломом, после операции, в период реабилитации после инфаркта.

Система поверхностного дыхания Бутейко

Ее суть достаточно проста: дышать придется носом, задерживая дыхание между выдохом и следующим вдохом. В результате оздоравливаются ткани, бесперебойно работает мозг, уравновешивается количество СО2 и кислорода в крови.

Первые занятия многим пациентам даются с трудом. Им не хватает воздуха, выступает пот, заметны головокружения. Можно остановиться, продолжить после отдыха. Со временем поверхностное дыхание станет нормой, организм окрепнет.

Система упражнений по Бутейко включает упражнения:

  1. Каждый цикл состоит из трех фаз: вдох – выдох – пауза. На промежуточный этап отводится 10 минут. Повторение упражнений рекомендовано до 10 раз. Воздух вдыхается легко, задействован лишь нос и верхние дыхательные пути. Рот закрыт, живот не шевелится.
  2. Практикуется полное дыхание. Участвует легочный и диафрагмальный отдел. Вдох рассчитывается на 7,5 секунд, начиная от нижней части диафрагмы. Затем в обратном направлении предстоит осуществить выдох. Далее предусматривается пауза, длящаяся 5 с.
  3. Дыхание ноздрями поочередно. Как в предыдущем упражнении насыщается организм кислородом, но по очереди закрываются ноздри. Повторить не менее 10 раз.

После освоения данной серии можно перейти к выполнению четырехуровневого дыхания, посмотрев предварительно видео для лучшего ознакомления с методикой Бутейко.

Пассивные упражнения

Улучшению дыхания способствуют пассивные упражнения, которые лежачим больным помогают выполнять родственники или сиделки. Под такими занятиями подразумевают гимнастику для верхних и нижних конечностей.

Практика показывает, что на непроизвольные движения организм чутко откликается. Он вспоминает, какая работа ногами, руками выполнялась ранее, закладывает полученную информацию в память. Постепенно по мере обретения сил больной начнет непроизвольно выполнять движения.

Пассивные дыхательные упражнения в ванной

Техника пассивной гимнастики несложная. Сиделка или здоровый родственник удерживает сустав конечности. Второй рукой перехватывается конечность в некотором удалении.

Можно начинает ее сгибать, отводить в сторону, вращать. Область захвата постоянно меняется. Так разрабатываются тазобедренные, коленные, голеностопные, локтевые суставы. Можно работать с кистями рук, стопами.

К пассивным упражнениям добавляется массаж. Легкие движения разминают мышцы, ускоряют восстановление, выздоровление.

Заключение

Любой комплекс дыхательной гимнастики для больных, оказавшихся лежачими, принесет пользу, если соблюдается нагрузка. Обязательно необходимо проводить мониторинг состояния.

Видя улучшения, следует постепенно увеличивать нагрузку, не переходя допустимые границы. Обнаружив усталость, ухудшения, придется отказаться от занятий, пригласить реабилитолога для выявления причин и подбора других упражнений.

Источник

Дыхательные упражнения при переломах костей

ЛФК при переломах таза является важной частью лечения. Необходимо не только иммобилизовать поврежденные кости, но и наладить дыхание, а также поддерживать тонус мышц. Без гимнастики могут наступить осложнения со стороны разных органов, а реабилитационный период после травмы протекает гораздо сложнее. Поэтому лечебные упражнения начинают проводить с первых дней терапии. Даже если для иммобилизации применяется скелетное вытяжение или гипсовая повязка, больной выполняет движения руками, верхней частью туловища и здоровой ногой. Используются и специальные упражнения, например движения тазом вверх, что дает возможность подложить судно и значительно облегчает уход за пациентом.

Как проходит лечение перелома

Таз служат опорой не только позвоночнику, но и всему скелету человека. С помощью этих костей конечности прикрепляются к туловищу. Кроме этого, внутри тазового кольца расположены многие внутренние органы. Поэтому переломы этой части опорно-двигательного аппарата считаются в медицине тяжелыми травмами. Обычно повреждения таза происходят при автомобильных авариях, наездах транспорта, попадании под обвалы. Травмирование сопровождается сильной болью и кровотечением, шоковым состоянием.

Перелом диагностируют с помощью рентгена. Также обследуют прямую кишку, а женщинам назначают гинекологический осмотр. Обломки костей могут повреждать внутренние органы. Затем проводится иммобилизация, ее способ зависит от вида перелома. Если костные обломки смещены, то накладывают скелетное вытяжение. При двустороннем переломе больного укладывают в позу Волковича: пациент лежит на жесткой постели с разведенными коленями, под ноги помещают специальные валики.

Читайте также:  Физические упражнения чтобы накачать мышцы

Длительность лечения занимает от 1,5 до 6 месяцев. ЛФК при переломах костей таза играет важную роль в процессе терапии и реабилитации. Гимнастические упражнения помогают избежать осложнений и быстрее восстановиться.

Когда можно приступать к лечебной гимнастике

После того как пациент выведен из шокового состояния, можно начинать выполнение специальных упражнений при переломах костей таза. Обычно к ЛФК приступают на второй день после помещения больного в стационар. Гимнастика не может ускорить процесс срастания костей. Но упражнения помогают предотвратить застойные явления в органах дыхания, запоры, слабость и атрофию мышц.

Периоды лечебно-физкультурного комплекса

Лечебная гимнастика при переломе таза делится на несколько периодов. На каждом этапе терапии физические упражнения имеют свои задачи:

  • 1 период. На раннем этапе терапии гимнастика необходима для поддержания нормального обмена веществ, предотвращения снижения мышечного тонуса и быстрого заживления повреждения. Допускаются дыхательные упражнения, движения верхними конечностями, стопами и пальцами ног.
  • 2 период. На этом этапе обычно уже снимают иммобилизацию. Гимнастика направлена на укрепление мышц пояса, конечностей и туловища. Постепенно начинают тренировать суставы и ноги.
  • 3 период. В этот период лечения больной учится ходить. Важно восстановить опорную функцию и подвижность суставов нижних конечностей.

Более подробно каждый период ЛФК после перелома таза будет рассмотрен далее.

Первый период ЛФК

Этот этап длится от 10 до 14 дней. Пациенты могут делать дыхательную гимнастику и активные движения верхней частью туловища и руками. Ноги при этом должны оставаться на валиках. К специальным упражнениям при переломах костей таза относится подъем бедер (для пользования судном). Сначала это движение выполняют под наблюдением инструктора, но с 4–6 дня болезни пациент может делать его самостоятельно.

На 5–7 день больной может сгибать ногу в колене. Бедро при этом должно лежать на валике. Если используется скелетное вытяжение, то пациент может совершать более активные движения ногой со здоровой стороны.

ЛФК при переломе таза в этот период может сочетаться с массажем. Это поможет уменьшить отек и предотвратить образование тромбов. Массажные процедуры можно начинать с 3–4 дня, если нет противопоказаний.

Перед тем как приступать к упражнениям, помещение нужно хорошо проветрить. Голова должна находиться в немного приподнятом положении. Через 10–14 дней можно переходить к следующему этапу лечения.

Второй период ЛФК

Сколько делать ЛФК после перелома таза во втором периоде? Этот этап лечения длится около 2–2,5 недель. Допускается выполнять более сложные и интенсивные упражнения. При этом должны быть задействованы обе нижних конечности, а бедра не опираются на валик. Можно сгибать колени, поднимать и удерживать каждую ногу в выпрямленном состоянии.

Обычно через 2,5 недели после травмы пациентам разрешают переворачиваться. С этого момента упражнения при переломе таза можно делать не только на спине, но и на животе.

Если пациент хорошо переносит гимнастику и не испытывает боли во время упражнений, то через 3–3,5 недели ему разрешают вставать и ходить. После этого начинаются занятия третьего периода.

Третий период ЛФК

На этом этапе целью ЛФК при переломе таза является укрепление мышц нижних конечностей, восстановление ходьбы и преодоление возможной хромоты. Упражнения выполняются в основном в положении стоя. Необходимо тренировать силу и выносливость мышц стопы, голени, ягодиц, бедер.

Важно наладить правильную походку и предотвращать неравномерность шагов. Иначе в будущем это может вызвать хромоту. Полезно делать высокие шаги на одном месте, держась за спинку стула или кровати. Затем поддерживая пациента за руки, нужно постепенно обучать его ходьбе без прихрамывания.

Упражнения для первого периода

Все упражнения делают, лежа на спине и держа ноги на валике. ЛФК при переломе таза в этот период следует выполнять по 20–25 минут 4–5 раз в день. Показаны следующие виды упражнений:

  1. Сгибание и выпрямление пальцев стопы и рук (по 7–11 раз).
  2. Круговые движения стопой. Сначала упражнения выполняют здоровой ногой, затем больной. Далее делают движения двумя конечностями одновременно.
  3. Пальцами ног захватывают мелкие предметы (шарики, карандаши).
  4. Стопы поворачивают внутрь и наружу, а также сгибают и разгибают.
  5. Сгибание ног в коленях.
  6. Подтягивание каждой ноги к животу поочередно.
  7. Отведение каждой нижней конечности в стороны и возвращение в исходное положение. Это упражнение противопоказано при травме лонного сочленения.
  8. Подъем каждой ноги в прямом положении вверх. Это упражнение при переломе таза нужно делать, держась за края кровати.

При выполнении гимнастики после каждого упражнения нужно несколько раз сделать глубокий вдох и полный выдох.

Упражнения для второго периода

В этот период можно выполнять упражнения в исходном положении на животе. Под туловище следует положить подушку. Можно усилить нагрузку на нижние конечности. Одновременно нужно продолжать делать гимнастику для укрепления плечевого пояса, рук и спины. Можно выполнять следующий примерный комплекс упражнений:

  1. Прямые ноги поднимать назад поочередно. Обе конечности приподнимают, держась за спинку кровати.
  2. Разводить и сводить прямые ноги (противопоказано при повреждении лонного сочленения).
  3. Приподнимать таз, опираясь на руки и носки.
  4. Подъем ног, согнутых в коленях.
  5. Прогиб тела в пояснице, в положении на животе. Это же упражнение можно делать и встав на четвереньки.

При некоторых видах переломов таза больного с осторожностью переводят в положение на животе. Это касается повреждений симфиза. Назначать гимнастику должен лечащий врач, учитывая состояние больного и скорость заживления травмы. При хорошем самочувствии и быстром срастании перелома во втором периоде пациенту следует учиться самому переворачиваться на живот, не пользуясь руками. Это будет хорошей тренировкой мышц.

Чтобы выполнить гимнастику для рук и плечевого пояса, нужно лечь на спину. Необходимо делать следующие движения:

  1. Опустить руки вдоль туловища. Затем развести верхние конечности перед собой и свести перед грудью. Потом снова опустить вдоль тела. Повторять движения 4–5 раз, чередуя вдох (при сведении рук) и выдох (при опускании).
  2. Руки развести в стороны и делать круговые движения, прогибаясь в пояснице. При этом нужно задействовать мышцы плеч и предплечий.
  3. Опираясь на локти и плечи, выгибать грудную клетку.
  4. Согнуть верхние конечности в локтях и делать ими круговые движение вперед и назад.

Упражнения для третьего периода

Какие упражнения нужно делать при переломе таза в третьем периоде? Это движения ногами и руками в положении стоя. На этапе выздоровления важно наладить правильную походку пациента. Пожилые больные в первое время выполняют гимнастику, держась за спинку кровати. Можно рекомендовать следующие упражнения:

  1. Руки на поясе. Пациент совершает шаги на месте, высоко поднимая ноги.
  2. Ходьба на носках и на пятках, с одновременными движениями руками (вперед, назад, вверх и в стороны).
  3. Махи ногами во всех направлениях.
  4. Упражнения на гимнастической стенке (лазание, отжимание).

Можно делать и приседания, но с осторожностью. Это упражнение можно выполнять только если пациент может находиться около 2 часов на ногах, не чувствуя дискомфорта и боли в области травмы. Если больной перенес тяжелое повреждение тазовых костей, то приседать нельзя еще 6–8 месяцев.

Полное восстановление трудоспособности происходит примерно через 1,5–3 месяца после перелома.

Особенности ЛФК при травмах вертлужной впадины

При повреждениях углубления в подвздошной области (вертлужной впадины) третий период лечения проходит в течение длительного времени. Пациентам разрешается ступать на больную ногу позднее, и приходится дольше пользоваться костылями.

Если применяется гипсовая иммобилизация, то лечебная физкультура направлена на сохранение движений в суставе. Нужна умеренная нагрузка по оси конечности, когда пациент лежит, и в период начала ходьбы с костылями в гипсе.

Ходьба при переломах таза

Чтобы сформировать правильную походку, нужно избегать волочения ноги и переваливания с одной конечности на другую. Полезным упражнением в третьем периоде является ходьба в воде.

Хождение без костылей допускается примерно через 3 месяца после травмы. Для разработки ноги необходимо ежедневно совершать пешие прогулки. Их продолжительность нужно наращивать постепенно. Восстановить правильную походку помогут также специальные тренажеры — степперы.

Процесс реабилитации после перелома таза проходит по-разному. Многим больным удается полностью восстановить двигательную функцию. При повреждениях лонного сочленения большинство людей остаются инвалидами. Нередко пациенты страдают периодическим болевым синдромом в течение 1–2 лет после травмы. Что касается профессиональных спортсменов, то обычно они уже не возвращаются к тренировкам и соревнованиям после перенесенного повреждения.

Перелом ребер – достаточно опасное повреждение целостности костей и хрящей грудной клетки, относящееся в медицине к разделу травматологии. У этой травмы нет возрастных ограничений, она может возникнуть как у ребенка, также и у пожилого человека. В грудной клетке находятся жизненно важные органы: сердце, легкие, пищевод, аорта и крупные сосуды, которые могут повредиться при серьезной травме, последствия могут быть очень тяжелыми. Однако, обычно перелом ребра происходит вследствие ушибов грудины и требует не хирургического вмешательства, а правильного подхода к восстановлению. Конечно, без неудобств и неприятных ощущений обойтись не удастся, но своевременное обращение к врачу, отдых и лечебная гимнастика вскоре дадут свои плоды.

Читайте также:  Универсальный комплекс упражнений для мышц

Симптомы

Ощущения при подобных травмах зависят от степени повреждения, но болевой синдром наступает всегда. Заподозрить перелом можно по усилению болей во время вдохов-выдохов, а также движениях, где задействована грудина. Пациент начинает неосознанно стараться лечь так, чтобы максимально ограничить подвижность травмированной области, дыхание становится более поверхностным и частым. При осмотре можно наблюдать синяки и ссадины в области ребер, могут образовываться кровоподтеки.

В сложных случаях внешне заметна деформация грудной клетки. Если перелом образовался с передней части грудины, больной ощущает очень острые боли и затруднения дыхания, а в случае травмы со стороны спины возможны едва заметные проявления скорее ноющего характера, которые не всегда можно самостоятельно идентифицировать как травму.

Курс лечения

Первым делом врач, скорее всего, назначит болеутоляющие препараты, т.к. пациенту трудно полноценно дышать, а недостаток кислорода плохо сказывается на состоянии организма в целом и может приводить к осложнениям. Также популярны наружные средства – мази, облегчающие боль.

Зона повреждения всегда укрепляется повязкой или бандажом, а также проводится рентген, чтобы исключить внутренние повреждения и простую трещину ребра. После постановки диагноза и выполнения вышеописанных действий, назначаются анальгетики для облегчения симптомов, ЛФК и дыхательная гимнастика для самостоятельного выполнения. Больному требуется покой и по большей части постельный режим. Дома следует принимать положение лежа так, чтобы тело находилось в горизонтальном положении, а голова хорошо приподнята. По ощущениям нужно найти такую точку, в которой удобно будет подолгу находиться, не испытывая сильного дискомфорта.

Чтобы помочь организму восстановить костную ткань, крайне полезным будет скорректировать свое питание:

  • постарайтесь добавить в рацион источники желатина, он содержится в бульоне на кости, в холодце, заливных блюдах;
  • сладкое лучше заменить творогом, сметаной с медом, фруктами или орехами;
  • придется избежать употребления алкоголя. Конечно, бытует мнение, что он помогает избавиться от болевых ощущений, но организму никакой пользы он не приносит, да и человек в нетрезвом виде теряет координацию, чувство безопасности и может травмироваться еще более;
  • желательно исключить соль и маринады из рациона на весь период восстановления;
  • очень полезно нежирное мясо и рыба, не важно, морская она или речная.

Кофе и шоколад замедляют восстановление костных тканей, от них лучше воздержаться. Фруктовые и овощные салаты восполнят потребность во вкусной пище, при этом будут полезны для здоровья. Натуральные соки подарят необходимые витамины для восстановления ослабленного организма, а также повысят его иммунные свойства.

В среднем заживают сломанные ребра около месяца, при правильном лечении и отсутствии повторных травм. Часто больные стараются обеспечить себе полный покой вообще без движения, перекладывая весь уход на близких. Однако врачи говорят, что движение какраз-таки необходимо, в щадящем режиме, спокойно и без рывков пациент может осуществлять полное самообслуживание, и это даже полезно для него самого.

Упражнения при реабилитации

Основа успешного заживления травмы грудной клетки — это правильное выполнение лечебной гимнастики, врач должен проконсультировать пациента на эту тему. Важно знать, что выполнение упражнений возможно только после устранения болей, это необходимо для полноценного дыхания и чтобы избежать застоя в легочных путях. Рассмотрим некоторые примеры лечебных гимнастических упражнений, которые обычно назначаются в больнице:

  1. Первое упражнение выполняется из положения сидя. Производится медленный глубокий вдох, воздух задерживается две секунды и делается выдох. Так повторяется десять раз.
  2. Также, сидя на устойчивой плоскости, производится медленное поднятие и опускание рук параллельно с ровным глубоким дыханием. Положение рук можно менять, повторяется пять раз.
  3. Пациент сидит, руки опущены и расслаблены. Выполняется подъём (как бы пожимание) плечами. При этом верхнее и нижнее положение фиксируется около пяти секунд.
  4. Теперь в положении стоя кисти руки нужно ставить одна на другую. Они поднимаются под прямым углом к плечевому отделу. Затем опускаются, так пять раз.
  5. Еще можно практиковать ходьбу на месте, около часа в день, можно совместить с просмотром телевизора.
  6. Также как упражнение можно рассматривать контроль за дыханием — сидя, старайтесь выполнять ровные вдохи и выдохи с одинаковой задержкой.

Это одни из немногих простых дыхательных упражнений для лечения перелома грудной клетки. Важно помнить, что в процессе выполнения не должно быть острых болей и затруднения дыхания. В таком состоянии любые нагрузки запрещены! Начинать делать дыхательные упражнения можно со второго дня после получения травмы.

Последующая реабилитация

Для ускорения заживления при множественном переломе нередко назначают применение корсета. Продаются такие бандажи в аптеках и ортопедических магазинах. Бандажи можно некоторое время использовать, если работа предусматривает физическую работу, во время которой можно травмировать кости, которые еще не очень хорошо срослись (все равно, таких травм нужно избегать, даже если одет корсет). Нужно быть осторожным с корсетами и бандажами, так как они могут привести к ослаблению мышц спины, поэтому носить таки ортопедические аксессуары можно непродолжительное время. В процессе восстановления полезны прогулки на природе, гимнастика, возможно посещение плавательного бассейна, все занятия не должны вызывать острого дискомфорта.

Не стоит заниматься самолечением, при возникновении любых подозрений на перелом ребер, необходимо сразу посетить врача, который проведет диагностику, направит на рентгенологическое исследование, а также даст все нужные советы для скорейшего выздоровления. Заниматься дыхательной гимнастикой при переломе ребер или травмах грудной клетки нужно под присмотром врача.

При лечении бронхита огромное значение имеют физические и дыхательные упражнения. Их главной задачей является предотвращение процесса трансформации острого бронхита в хронический.

В этой статье мы рассмотрим самые эффективные дыхательные упражнения при бронхите, а также ответим на вопрос о том, когда следует заниматься ЛФК.

Дыхательная гимнастика является эффективным вспомогательным методом лечения бронхита

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Дыхательная гимнастика способствует улучшению общего самочувствия и поднятию настроения

В сочетании с медикаментозной терапией она помогает купировать воспаление в бронхиальном дереве и нормализовать работу всего организма.

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Важнейшей задачей дыхательной гимнастики является улучшение циркуляции крови

К главным задачам дыхательной гимнастики следует отнести:

  • улучшение циркуляции крови;
  • реанимацию дренажных свойств бронхов;
  • повышение гемоглобина;
  • улучшение отхождения мокроты;
  • укрепление иммунитета.

Обратите внимание! Комплекс дыхательных упражнений выполняется как во время лечения бронхита, так и для профилактики.

ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ

К лучшим методам дыхательной гимнастике при бронхите следует отнести:

  • метод А.Стрельниковой;
  • метод К.Бутейко;
  • метод Ю. Вилунаса.

Подробная информация о каждом из методов представлена в табличке.

Таблица 1. Основные методы дыхательной гимнастики:

МетодДля чего нужен?Описание

Гимнастика Стрельниковой Восстановление правильной работы легких, нормализация носового дыхания, купирование воспалительных процессов.Вдох выполняется через нос. Он должен быть резким и коротким. Выдох – через рот.

Такая тактика способствует обогащению крови кислородом и повышению гемоглобина. Состав крови приходит в норму, ритм сердца улучшается.

Гимнастика Бутейко Выведение мокроты, купирование кашля, контроль за дыханием, улучшение работы респираторных органов, сердца, нормализация метаболизма.Главной причиной болезней респираторных органов Бутейко считает гипервентиляцию.

В основе его метода находится снижение глубины дыхания. Вдохи и выдохи осуществляются через нос.

Гимнастика Вилунаса Метод успешно применяется в лечении хронического бронхита. Работа легких улучшается, дыхание стабилизируется. Нормализуется функционирование всего организма.В основе метода находится неглубокое дыхание. Вдох должен быть коротким, выдох – удлиненным.

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ

Инструкция выглядит следующим образом:

  • Дыхательные упражнения выполняются в любой удобной позе. Перед началом гимнастики необходимо максимально расслабиться.
  • Необходимо поддерживать дыхательный ритм. Он аналогичен ритму марша.
  • Вдыхая, необходимо одновременно выполнять соответствующее движение.
  • Вдох должен быть активным и шумным, выдыхать следует мягко и неслышно.
  • Количество подходов зависит от стадии заболевания и самочувствия. Если человек чувствует себя стабильно хорошо, то рекомендуется делать 2-3 подхода в течение дня.

Обратите внимание! Во время выполнения дыхательных упражнений может несильно кружиться голова. Это нормально, прекращать гимнастику не следует.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ А.СТРЕЛЬНИКОВОЙ

Комплекс упражнений был разработан матерью А.Стрельниковой, когда великая артистка начала терять голос. Терапевтическая сила этого подхода выяснилась в средине 20 столетия.

Сегодня к дыхательной гимнастике Стрельниковой прибегают как лица, страдающие респираторными заболеваниями, так и профессиональные актеры.

Таблица 2. Упражнения А. Стрельниковой:

Насос Верхние конечности свободно опустить вдоль тела, корпус слегка наклонить вперед.

При шумном коротком вдохе нужно наклониться вперед, изображая насос.

Читайте также:  Восточные практики дыхательных упражнений

Если человек чувствует себя плохо, это упражнение разрешается выполнять в сидячем положении.

Большой маятник Принять вертикальное положение. Расслабить руки и плечи. При вдохе обнять плечи внахлест, при выдохе – резко опустить руки и корпус.

Восьмерки Принять вертикальное положение, немного наклониться вперед. Сделать короткий шумный вдох, задержать дыхание на 8 секунд.Ads by optAd360

Общее количество вдохов и выдохов – 16. Всего в комплексе Стрельниковой 32 вдоха-движения.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ К. БУТЕЙКО

Инструкция выглядит следующим образом:

  • Вдохнуть, задержать воздух, затем выдохнуть. Далее следует выполнить несколько неглубоких вдохов, снова задержать дыхание на 5-8 секунд. Количество повторов – 3-4.
  • Вдохнуть, задержать дыхание, пройтись по комнате до появления ощущения нехватки воздуха. Сделать несколько привычных дыхательных движений. Повторить упражнение 3-4 раза.
  • Поверхностно дышать в течение 180 минут. Постепенно нужно увеличивать время до 10 мин.

Количество подходов в день – 3-4. Упражнения выполняются регулярно.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Ю. ВИЛУНАСА

Инструкция выглядит следующим образом:

  • Вдохнуть через рот. Вдох должен быть спокойным и поверхностным.
  • Сделать короткий выдох. Он выполняется резко, сопровождаясь горловым «ха».
  • Выдержать 3-секундную паузу, повторить упражнение.

Длительность 1 сеанса – 60 сек. Упражнение Вилунаса повторяется в течение дня до 7 раз.

УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Важнейшим условием для выполнения дыхательной гимнастики является наличие свежего воздуха в помещении

Перед занятиями и после них необходимо тщательно проветривать комнату. Необходимый инвентарь – коврик, удобная одежда.

К основным противопоказаниям следует отнести:

Обратите внимание! Запрещается выполнять упражнения сразу после приема пищи.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТХОЖДЕНИЯ МОКРОТЫ

Под мокротой понимается патологическая слизь, образующаяся при бронхите и других респираторных патологиях

Ее наличие существенно тормозит процесс выздоровления. Цвет мокроты варьируется от темно-коричневого до серо-зеленого.

Помимо слизи, в ее составе находятся:

ОСОБЕННОСТИ ПОЗИЦИОННОГО ДРЕНАЖА

Отхождению мокроты способствует сила тяжести. Позиция тела зависит от местонахождения патологических сгустков.

Таблица 3. Позиционный дренаж:

Участок Как выполняется упражнение?

Нижние отделы легких Принять горизонтальное положение под углом к полу. Голову следует опустить. Дыхание должно быть глубоким. При осуществлении дыхательных движений используются мышцы диафрагмы.

Верхние отделы легких Сесть на стул, расслабиться. Верхние конечности развести в стороны и согнуть в локтях. Выполнить несколько глубоких круговых движений плечевыми суставами.

Общая длительность дренажа – полчаса. Количество подходов – 2/24 ч.

Обратите внимание! Облегчить отхаркивание можно при помощи сильного удлиненного выдоха. Он выталкивает мокроту наружу. При обструктивном бронхите рекомендовано применение бронходилататоров.

ВЫПОЛНЕНИЕ ДРЕНАЖНОЙ ГИМНАСТИКИ

Дренажная гимнастика выполняется 2 раза в сутки

При выполнении упражнений задействуются различные группы мышц. Особое внимание уделяется брюшному прессу.

Инструкция выглядит следующим образом:

  • Лечь, верхние конечности расположить по бокам. Вдыхая воздух, развести руки в стороны, подтянуть колени к груди. Совершая выдох, обхватить колени руками. Откашляться, выполнить 2-3 повтора.
  • Принять горизонтальное положение. Одну верхнюю конечность максимально расслабить, вторую поместить за голову. В течение 60 сек нужно менять положение рук. Темп выполнения упражнений – быстрый.
  • Лечь лицом вниз, руки положить под подбородок. Максимально напрягая спинные мышцы, поочередно отвести назад нижние конечности. Упражнение выполняется в течение 50-60 секунд.

Количество подходов – 2 раза/24 ч.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Дыхательная гимнастика выполняется в любом возрасте. Главный критерий – стабильное самочувствие.

Таблица 4. Лучшие упражнения для детей:

Надувание шарика Ребенок должен быстро надуть шарик. Дыхательные движения – глубокие, длинные. Дополнительно можно сдувать пух с одуванчика или свистеть в свисток.

Упражнение с перышком.Перышко привязывается к веревке. Затем ребенок сильно дует на него. Вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот.

Ходьба по комнате.В первые 2 минуты ходьбы необходимо заводить руки за спину и хлопать в ладоши. Далее руки поднимаются, и ребенок хлопает над головой. В течение последней минуты ребенок хлопает перед собой. Дышать нужно через нос.Ads by optAd360

Длительность 1 сеанса – 5 минут. Упражнения выполняются ежедневно.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БРОНХИТЕ

К основным задачам дыхательной гимнастики следует отнести:

  • отделение мокроты;
  • улучшение тонуса дыхательных мышц;
  • увеличение длины вдоха.

Таблица 5. Упражнения при хроническом бронхите:

Что делать?Как делать?

Тренировка брюшного дыхания.Принять горизонтальное положение, перевернуться лицом кверху. Под ноги нужно поместить плотный валик.

Правая верхняя конечность помещается на грудную клетку, левая – на живот. Главная задача – выполнение дыхательных упражнений животом, без привлечения мускул груди. Выдох должен быть спокойным и длинным. Длительность упражнения – 35 сек. Количество повторов – 2-3.

Улучшение легочного кровообращения.Нанести на спину и грудную клетку небольшое количество камфорного масла. В течение 15-20 сек выполнять легкие постукивания. Когда появляется ощущения мягкого тепла, постукивания прекращаются.

Упражнение выполняется перед отбоем. Смывать масло не нужно. Сверху надевается что-нибудь теплое.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ?

Часть упражнений выполняется с гимнастической палкой

Целью дыхательной гимнастики является очищение легких от остатков слизи в бронхах. Также упражнения помогают избавиться от отдышки. Дыхательные движения осуществляются через нос.

Инструкция выглядит следующим образом:

  • Принять вертикальное положение. Вдыхая воздух, развести верхние конечности в стороны. При выдохе они опускаются.
  • Развести конечности, глубоко вдохнуть. На выдохе обхватить себя за плечи внахлест.
  • «Вооружиться» гимнастической палкой. При вдохе завести ее за спину и наклонить корпус. При выдохе принять исходное положение, затем еще раз сделать наклон.
  • Удерживая гимнастическую палку перед собой, вдохнуть воздух и поднять верхние конечности. Отвести ногу назад и, опираясь на носок, сделать прогиб. При выдохе вернуться в исходную позицию.
  • На вдохе присесть, коснуться пола ладошками. Выдыхая воздух, распрямиться и поднять верхние конечности.

Каждое упражнение выполняется 8 раз.

ВЫПОЛНЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Упражнения ЛФК разрешается выполнять только после стабилизации состояния

Лечебная физкультура способствует:

  • смягчению воспалительного процесса в бронхах;
  • восстановлению дренажной функции бронхов;
  • улучшению лимфозного оттока.

Упражнения выполняются в 3 этапа. Главным критерием является хорошее самочувствие и отсутствие высокой температуры.

ОСНОВНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Самым серьезным противопоказанием является абсцесс легкого

Упражнения лечебной физкультуры строго противопоказаны при:

  • дыхательной недостаточности в 3 степени;
  • легочном абсцессе;
  • наличии крови в мокроте;
  • астматическом статусе;
  • наличии избытка жидкости в плевральной полости.

УПРАЖНЕНИЯ 1 ЭТАПА

Они выполняются на 3-5 сутки обострения.

Инструкция по выполнению упражнений 1 этапа выглядит следующим образом:

  • Упражнения выполняются в кровати.
  • Темп выполнения – медленный и средний.
  • Количество подходов – 4-8.
  • Важно следить за биением сердца. Допускается учащение на 5-10 уд/60 сек.
  • Длительность 1 сеанса – 10 мин. Упражнения выполняются утром, до завтрака.

Таблица 6. Упражнения лечебной физкультуры 1 этапа:

Подъем и опускание рук В дохнув, поднять верхние конечности. При выдохе их нужно медленно опустить. Вдох должен быть в 2 раза короче выдоха.

Махи ногами В дохнув, распрямить нижнюю конечность и отвести в сторону. При выдохе вернуться в исходную позицию.

Подтягивание колен к животу Вдохнув, развести конечности, при выдохе обхватить коленки и подтянуть их к животу.

УПРАЖНЕНИЯ 2 ЭТАПА

Упражнения выполняются на 5-7 сутки. Режим – полупостельный.

Инструкция выглядит следующим образом:

  • Выполнение упражнений – сидя на стуле.
  • Длительность 1 сеанса – 15-20 мин.
  • Количество повторов – 8-10.

Обратите внимание! Допускается учащение пульса более чем на 10-15 уд/60 сек.

Таблица 7. Упражнения лечебной физкультуры 2 этапа.

На фото наклоны в стороны Вдохнув, нужно поднять одну конечность и наклониться в другую сторону. На выдохе следует вернуться в исходную позицию. Повторить с другой рукой.

Отведение локтейВдохнув, следует отвести локти назад. Выдыхая, вернуть конечности в исходную позицию.

Разведение ру Вдохнув, до максимума развести верхние конечности в стороны. Выдыхая воздух, обнять себя за плечи внахлест.

Наклоны вперед Вдохнув, поднять верхние конечности. Выдыхая воздух, сделать наклон, коснуться пальцами пола

Выполняются на 7-10 сутки. Инструкция выглядит следующим образом:

  • Упражнения выполняются стоя.
  • Пульс – до 100 уд/60 сек.
  • Длительность 1 сеанса – 20-30 мин.

Дополнительно можно ходить на месте и по комнате. Темп ходьбы – медленный и средний.

Таблица 8. Упражнения лечебной физкультуры 3 этапа.

Ходьба по комнатеВ течение 1 минуты нужно ходить на носочках, далее – на наружной стороне стоп (1 мин), на внутренней стороне стоп (1 мин), на пятках – 2 мин. Руки при этом нужно держать на поясе.

Приседания Вдохнув, поднять верхние конечности, поднять голову, сделать прогиб. Выдыхая воздух, поместить кисти на коленки и присесть.

Повороты корпусаВдохнув, повернуть корпус вправо. Выдыхая воздух, вернуться в исходную позицию. Повторить, повернувшись в другую сторону.Ads by optAd360

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Упражнения дыхательной гимнастики рекомендуется завершать дренажным массажем. Грудная клетка прорабатывается спереди и сзади. Более подробную информацию о дыхательной гимнастике при бронхите можно узнать из видео в этой статье.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector