Делайте упражнения чтобы жить долго

“Пропуск в долголетие” или Как дышать, чтобы жить до 100 лет и больше!

Друзья, кто на тренировку со мной? Здоровое тело – это тело, рН крови которого стремится к щелочной реакции, не закисленное. В щелочной среде не выживают, не размножаются губительные для тела бактерии, микроорганизмы, грибки, паразиты и т.п.

Щелочное тело – здоровое тело, и самая доступная и эффективная техника ощелачивания – это задержка дыхания после выдоха.

Время задержки после выдоха – есть показатель здоровья. Чем больше времени вы можете задержать дыхание после выдоха – тем больше здоровья в вашем теле.

В этой статье поделюсь своим опытом восстановления здоровья. Сразу обращаю внимание, что мой опыт не является панацеей от всех болезней в мире. Эта статья носит только рекомендательный характер, при заболеваниях обязательна консультация вашего врача.

История моего выздоровления

3 года назад у меня начались проблемы со здоровьем. Диагноз ни один врач не мог поставить, все время непонятные симптомы боли, то ли это нервная система, то ли это боль мышечная, то ли костная. Боль нарастала, появляясь то в одном месте, то в другом.

Имея в своем арсенале большой опыт рецептов нетрадиционной медицины, я пробовала разными методами самовосстановление, пару раз в год бегала по врачам, чтобы понять, что за диагноз этих появляющихся-исчезающих болей.

Устала от бесполезной траты денег на анализы, хождений по больницам и поликлиникам, иногда захватывало отчаяние и страх.

И тут в интернете я прочитала рецепт, который восстанавливает весь организм в целом, все его системы и органы. Автор рецепта взяла его в оздоровительно-омолаживающем международном клубе “Долгожитель”, которым руководит врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Василий Петрович Макаров в городе Тольятти.

Здесь люди восстанавливаются от различных заболеваний путем естественного омоложения, оздоровления, укрепления нервной и иммунной систем организма. Этот рецепт является составной частью комплекса лечения в клубе “Долгожитель”. Но и, используя его отдельно от системы, он заметно улучшает состояние больного, проверено на многих.

«Пропуск в долголетие» – специальные дыхательные упражнения

Для того, чтобы научиться выполнять дыхание с задержкой на выдохе, нужно занять удобное положение тела, расслабиться. Следите за секундами на часах с секундной стрелкой.

Сначала я делаю серию вдохов-выдохов, вдох короче выдоха, выдох немного длиннее, чтобы немного “разогнать” дыхание. Затем делаю глубокий вдох, глубокий выдох с шумом “Пхааа” через рот и задерживаю дыхание. То есть, задержка дыхания – после полного выдоха!

Примерно через 10 — 40 секунд наступает ощущение нехватки кислорода. В этот момент я еще пару секунд жду и делаю спокойный естественный вдох для восстановления дыхания. Резкий вдох – это закисление! Поэтому вдох должен быть плавным, не резким.

Время каждой задержки постепенно увеличиваю. Следующую задержку дыхания нужно делать не более, чем через 30 сек от предыдущей.

Меня спрашивают, вдох-выдох делать носом или ртом. Я делаю вдох носом и выдох ртом. Это для меня естественно. В интернете читала, что кто то делает только носом и вдох-выдох.

Я уже писала, что панацеи от всех болезней нет. Все люди индивидуальны, и в любом рецепте нужно слушать прежде всего свое тело, а не придерживаться строгих указаний инструкций. То, что помогло одному, не факт, что поможет другому.

Читайте также:  Упражнения при воспалении геморроя

Дыхательные упражнения необходимо делать каждый день. В сутки получается всего 20 задержек.

Я делаю 4 захода по 5 задержек в день – утром натощак, днем и вечером. С каждым занятием можно увеличивать интервалы задержки и доводить задержку до 1 минуты. Просто чувствуйте свой организм и делайте задержки без фанатизма , надеюсь вы не доведете себя до обморока 😁, воспринимая мои слова буквально!

Первые задержки дыхания у меня были от 15-20 сек. Это меня мотивировало тренироваться каждый день! Азарт мне помог уже на 3 день достигать уровня задержек до 50-60 сек.

Но я не останавливаюсь и хочу довести задержки до 2 минут, ведь уже научно доказано, что даже незначительные задержки дыхания влияют на восстановление организма от различных заболеваний.

А если человек может не дышать 2 минуты, то в его организме погибают все патогенные вирусы и микробы, при задержке 4 минуты – организм начинает омолаживаться.

Понимаете, как актуально это в век пандемий 😜😉?

Результаты задержки дыхания на выдохе

Задержка дыхания на выдохе укрепляет иммунную систему, восстанавливает сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт и другие органы человеческого тела. Происходит омоложение всего организма за счет выработки организмом стволовых клеток.

Организм обновляется, благодаря получению праны, а также насыщению крови кислородом. Все внутренние ресурсы начинают ускоренно работать, когда организм чувствует нехватку поступления привычной порции кислорода.

Я слышала, что в Клубе Долгожители у людей восстанавливается зрение, у некоторых стариков начинают расти зубы, восстанавливается цвет волос. Люди восстанавливаются после инфаркта, инсульта.

У меня значительно прошли боли, а отзывов вылечившихся людей и восстановившихся сотни людей и становится все больше.

Я не открыла Америку, йоги практикуют подобное дыхание давно. Моя задача: обезопасить себя и других людей, которые следуют моим публикациям, статьям и видео, защитить от эпидемий и других опасных заболеваний и помочь укрепить здоровье.

Еще 20 лет назад я начинала работать в программе “Здоровье нации” и до сих пор веду группы по оздоровлению и омоложению организма, по открытию возможностей человека.

Такая работа организуется посредством проведения встреч, семинаров, игр, тренингов, вебинаров, экспедиций, где в непринужденной творческой атмосфере, каждый может открыть и реализовать у себя данные ему от природы гениальные способности и возможности, которые ему необходимы в жизни.

Например, не секрет, что хождение по углям и по стеклам помогает людям вылечиться от болезней. У меня много материалов, где мы с участниками групп здоровья ходили по углям на выездных семинарах в России и за рубежом.

Также смотрите один из семинаров, проводимых Мансуровой Раилей.

Хождение по углям и по стеклам ведет к развитию энергетики всего организма. Это постепенно переводит организм из пассивного состояния в активное, гармонизирует функции всех органов и систем, налаживает прямые и обратные биологические связи в организме, помогает излечиться от различных заболеваний.

У людей проходит диабет, гипертония, чудесным образом рассасываются злокачественные опухоли и излечиваются много других разных заболеваний.

Задержка дыхания, хождение по углям и по стеклу является шоковой терапией для всего организма. Практики можно сравнить с обливанием холодной водой, когда организм начинает перестраиваться, получив встряску. Отсюда множество результатов исцеления.

Противопоказания

Вообще все очень индивидуально. Но если у вас есть нижеперечисленное, лучше не рискуйте, ведь вы не знаете к чему приведет раскрытие возможностей организма:

  • беременность;
  • серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • нарушения психики

Кому рекомендована консультация врача перед применением техник:

  • наличие вредных привычек – потребление алкоголя, никотина, наркотических веществ и так далее;
  • период восстановления после операции, онкология;
  • болезни эндокринной системы

Поделитесь в комментариях своими нетрадиционными способами исцеления и восстановления здоровья. Хотелось бы найти единомышленников, кто уже пробовал ходить по углям или стеклам, пробовал дыхательные техники или просто обливался ледяной водой и ходил по снегу.

Наши друзья подписчики рекомендуют дыхательный тренажер Фролова, прочитать можно в комментариях ниже, а заказать на Яндекс-Маркете.

Читайте также:  Упражнения для футболистов для рывка

Кстати, в 2018 году мировой рекорд задержки дыхания под под водой в дисциплине статическое апноэ установил хорват Будимир Шобат (Budimir Shobat) 24 минуты 11 секунд

Круто, не правда ли?

Желаю вам и вашим близким здоровья, молодости и всего самого доброго! Инна Нефедовская

P.S Доброжелатели системы Бутейко: я не изучала дыхание по Бутейко. Технику дыхания взяла там, где описано в статье. Если есть что то похожее, и что из этого? Одни и те же идеи могут приходить разным людям в голову. Каждый идет в жизни своим путем и выбирает своих учителей. Всем добра!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Приглашаю вас подписаться на наш Дзен-канал по омоложению , а также

Советую посмотреть

Ещё статьи для вас по теме омоложения:

Источник

Как прожить дольше? 5 привычек.

Конечно, не каждый хочет прожить долгую жизнь (. ), но большинство людей не откажется, если кто-то предложит им это. В нашем современном обществе мы живем дольше, чем когда-либо, но живем ли мы хорошей, счастливой жизнью? В целом, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, большинство людей доживают до 60 лет и старше.

К сожалению, жить дольше в будущем может означать необходимость быть достаточно богатым, чтобы позволить себе рост расходов на здравоохранение. Другими словами, кажется, что жить дольше не имеет никакого значения, если мы не можем сделать это в добром здравии. Например, если вы дожили до 100 лет, но не могли ходить или заботиться о своих основных потребностях в течение последних 20 лет, хотели бы вы так долго жить?

Наше население стареет быстрее, чем когда-либо, поэтому как мы можем замедлить старение, сохраняя при этом долгую, счастливую жизнь? У нас есть ответы, которые вы ищете, и обсудите некоторые секреты с позитивной, долгой жизнью ниже.

Вот 5 привычек, которые направят вас жить дольше:

1. Избегайте курения или пить слишком много алкоголя.

По данным Американского онкологического общества, ожидаемая продолжительность жизни для курильщиков на 10 лет меньше, чем для некурящих. Однако отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от заболевания, связанного с курением, примерно на 90%. Некоторые из привычек, которые помогают вам жить дольше, некоторые ученые считают, что отказ от курения оказывает наибольшее влияние на вашу продолжительность жизни.

Что касается алкоголя, употребление алкоголя в умеренных количествах не является проблемой; если сильно злоупотреблять, то это уже вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Тяжелое употребление алкоголя определяется как употребление 8 или более напитков в неделю для женщин и 15 или более напитков для мужчин. С другой стороны, умеренное употребление алкоголя определяется как до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин. Фактически, исследование в Журнале Американского колледжа кардиологии показало, что мужчины и женщины, которые пьют умеренно, имеют более низкий риск смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Приоритет сна.

Наше современное общество, похоже, не осознает важность спокойного сна. Мы постоянно проверяем наши телефоны на уведомления (в том числе и посреди ночи)! Наблюдая за Netflix или просматривая социальные сети, и не предоставляете расслабляющую среду для сна. Например, многие люди остаются со своими гаджетами до самого утра.

Люди, которые живут дольше, убеждают, что их сон остается приоритетом, потому что хороший сон необходим для оптимального поддержания здоровья. Чтобы обеспечить вам спокойный сон каждую ночь, примите некоторые хорошие методы сна.

Не используйте технологиии за два часа до постели.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

Спящий режим. Возьмите горячую ванну, сделайте чай, медитируйте или сделайте все, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным перед сном.

Не ешьте жирные блюда перед сном. Если вы голодны, съешьте богатые белком закуски.

Источник

Читайте также:  Упражнения для отвода газов у новорожденных

9 секретов долголетия чтобы знать что укорачивает жизнь – Как прожить долго и без болезней

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ – СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Никто не хочет умирать. Но почему-то лишь болезни или старение заставляют людей задуматься о продлении жизни.

Если ты не хочешь доводить до этого, предлагаю тебе подумать о том, как продлить свою жизнь прямо сейчас.

И для этого вот тебе 9 признаков, которые точно укорачивают твою жизнь.

Эмоции без движения

Сейчас много способов пощекотать себе нервы. Когда ты смотришь ужастик в твоем теле вырабатываются гормоны, чтобы тело смогло лучше справиться с опасностью. Мозг не понимает, что это нереально. Он реагирует на эмоции. И если ты смотришь это сидя без движения, то эти гормоны наносят тебе вред. Так что либо не смотри, либо почувствовав виртуальные эмоции нагрузи себя физически – дай выход гормонам.

Повышенная калорийность питания

На сегодня единственный научно доказанный способ продления жизни это уменьшение калорийности питания. Если у тебя лишний вес, значит твое тело быстрее тратит свои ресурсы и стареть ты начнешь раньше. Так что приведи себя в норму.

Вредные привычки, которые ты считаешь вредными

Есть люди, которые курят и не парятся по этому поводу. Удовольствие и уверенность, что это улучшает их жизнь помогают им нивелировать вред курения. А есть которые курят и знают, что это ускоряет их старение. И второй вариант намного хуже. Это двойной удар по телу. Так что срочно начни избавляться от вредных привычек, которые ты считаешь вредными.

Негативные эмоции

Это прямой удар по здоровью – причем изнутри. Испытывая злость, ты разрушаешь в первую очередь самого себя. Так что займись йогой или пройди какой-нибудь аутотренинг.

Однообразность жизни

Это ведет к деградации. Делая одно и то же ты не развиваешься. А если нет развития, то идет разрушение. В природе нет других процессов. Так что добавь новых событий и ощущений – если хочешь продлить жизнь.

Негативное о кружение

Общение с нытиками забирает энергию и портит настроение. Срочно избавляйся от таких людей. И ищи тех, кто хочет большего от жизни.

Отсутствие Вдохновляющих целей

Для долгой жизни нужна причина – ради кого и чего ты хочешь жить долго. Покорение Эвереста или другая большая цель это хороший способ замотивировать себя на здоровый образ жизни. Так что займись ее поисками.

Вот тебе 50 примеров на выбор.

Низкая физическая активность

Жизнь это движение. Нет движения – нет жизни. В таком теле все обменные процессы замедляются. Ускоряются процессы разрушения и ты стареешь быстрее. Так что если не хочешь, чтобы смерть догнала тебя раньше – начни сам от нее бегать за здоровьем.

Отсутствие развития мозга

Умственная деятельность один из главных факторов долголетия. Мозг управляет всеми процессами в теле. Поэтому его нужно тренировать на ум и сообразительность. Так что постоянно узнавай что-то новое и тренируй память.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал “ Секреты СИЛЫ ” и погнали дальше!

А если лень читать – то же самое можешь узнать, посмотрев это видео :)

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector