Айкидо упражнения с боккен

7 Кен Субури (Нанахон — 7 упражнений с боккеном)

Общие рекомендации:

Все субури с боккеном следует начинать из миги кен но камае (правосторонней стойки с мечом). В этой стойке боккен следует держать таким образом, чтоб кисаки (кончик острия боккена) располагался на уровне глаз, а рукоятка боккена располагалось на расстоянии и была направлена в центр тела. Левая рука толкает и тянет, правая бьёт. При каждом замахе боккен должен касаться серидины спины — для отработки тюсин (центральной линии). Выполнять удар следует с ощущением натяжения вперёд ваших рук. В конце каждого удара следует выполнить кимэ (фиксация хвата) используя метод кокью. Боккен в конечной точке располагается горизонтально, параллельно полу. Нанося удар следует выполнять киай (побеждающий крик).

1 Субури (ити но субури) — Выполните прямой удар в голову из миги камае (правосторонней стойки). Замахиваясь подтягиваете переднюю ногу, центр приподымается. Выполняя удар опускайте свой центр и используйте бёдра. Задняя нога стоит на месте, двигается только передняя.

2 Субури (ни но субури) — Правой ногой выполняем шаг назад, занося меч над головой, меч держим остриём вверх, затем шагая вперед наносим прямой удар в голову (мэн учи). Замах и касание спины выполняется во время движения в перёд.

3 Субури (сан но субури) — Как и в предыдущем субури вы делаете шаг назад, выполняя вдох заносим меч над головой, как бы прокалывая небо. Затем на задержке дыхания опускаем меч справа от себя, в позицию — Ваки но камае. Из этого положения на выдохе выполните удар в голову, шагая правой ногой. Начните движение с бёдер. Левая рука вытягивает боккен вверх так чтоб вы могли шагнуть вперёд занеся боккен за спуну. Затем нанесите удар.

4 Субури (ён но субури) — Начинайте как в первом субури, с шага передней ноги, но при этом задняя нога выполняет подшаг. Чередуя правую и левую стойки (камае), выполняйте прямые удары занося меч за спину. В хидари камае следите за тем чтоб левое плечо находилось впереди.

5 Субури (го но субури) — Начните с шага левой ноги. При этом выполняя защиту правой боковой стороны тела. Далее придерживайтесь такого же порядка: шаг с одной стороны защита с другой. Занеся меч за спину выполните удар. Руки следует подымать по центральной линии, двигая левую руку быстрее правой, таким образом выполняя защиту головы и боковой стороны тела, с одной и с другой стороны. Всё остальное: шаги, положение тела — как в четвёртом субури.

6 Субури (року но субури) — Начните как во втором субури. Выполните приямой удар и добавьте к нему колющий удар (цуки), двигаясь с передней ноги. Далее используйте пятый субури и после каждого секущего удара выполняйте еще один шаг с передней ноги нанося цуки. Во время нанесения цуки меч поворачивается остриём от себя, корпус держим развёрнутым.

7 Субури (сити но субури) — Начните как во втором субури. Выполните приямой удар и добавьте к нему колющий удар (цуки), двигаясь с задней (левой) ноги. Далее используйте пятый субури и после каждого секущего удара выполняйте еще один шаг с задней ноги нанося цуки. Во время нанесения цуки меч поворачивается остриём от себя, корпус держим развёрнутым.

Источник

Техника Айкидо Айкикай

Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо

Читайте также:  Упражнения подкачать попу форма

Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться. Итак:
Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
– основные моменты атак и защиты в Айкидо,
термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
Движения в Айкидо; кихонбаза Айкидо; укемистраховки в Айкидо
– Основные атаки в Айкидо и, конечно же
Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него

Раздел Название темы Ответов
Япония – Культура, Музыка, Искусство. Подарок сэнсею 10
Grinii
Чай-хана (беседы ни о чем) Что привезти шефу 1
Grinii
Чай-хана (беседы ни о чем) Чего мы читаем. 43
Grinii
Чай-хана (беседы ни о чем) Вопрос о хобби 16
Grinii
Софт, Компьютер, Игры. Программы для создания сайтов 9
Grinii
Юмор Нужны хорошие шутки 21
Grinii

Работа с боккеном

Работа с боккеном (мечом) в Айкидо

Работа с оружием в Айкидо является одним из обязательных разделов.

Отрабатывая субури (основные удары) и кумитачи (парная работа с мечом) происходит лучшее понимание самой техники Айкидо.

Боккен – это полноразмерный деревянный меч твёрдой породы древесины, который соответствует самурайским мечам – катана.

Размер боккена подбирается для каждого индивидуально. Длина стандартного меча составляет 101 см., “под себя” меч подбирается таким образом:
– меч ставится остриём в пол. Кашира меча (навершие рукоятки) при этом должна доходить до вашего пупка.

Различают легкие и тяжелые (субури боккен) мечи.

Также имеются разные виды боккенов соответствующих тому или иному стилю работы с мечом.

Источник

Айкидо упражнения с боккен

Внимание! Вы используете устаревший браузер! Страница может загружаться долго, а часть элементов сайта выводится в упрощенном виде. Чтобы увидеть полноценную версию сайта – установите новый современный браузер – это увеличит скорость загрузки страниц в несколько раз, или установите расширение Google Chrome Frame для Internet Explorer – это позволит вам увеличить скорость загрузки страниц не покидая браузер.

Контакты

НН, ул. Космическая, 58а

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Субури c боккеном

Субури (素振り) можно перевести с японского как “элементарное движение”, то есть движение, которое является неделимым элементом и базой для изучения меча или дзё. Субури – это обычно одиночные упражнения для отработки техники Айки-кэн. Субури с боккеном были разработаны Сайто-сэнсэем как подготовка к парной практике.

Существует семь Айки-кэн субури, и называются они очень просто – по-порядку:

  • Ichi-no: простое вертикальное разрубание (сёмэн-ути);
  • Ni-no: шаг назад в дзёдан-камаэ и вертикальное разрубание;
  • San-no: шаг назад в ваки-гамаэ, и вертикальное разрубание;
  • Yon-no: шаг вперёд с вертикальным разрубанием, повтор;
  • Go-no: шаг вперёд с одновременной защитой от меча, разрубание под углом к линии атаки (ёкомэн-ути), повтор;
  • Roku-no: шаг назад в дзёдан-камаэ и вертикальное разрубание, после небольшой подшаг и тычковое движение tsuki, повтор;
  • Shichi-no: шаг назад в дзёдан-камаэ и вертикальное разрубание – после шаг и тычок tsuki, ёкомэн-ути – tsuki, повтор.

Источник

Как применять боккен и дзё

15) Как применять боккен и дзё

Как говорилось ранее, в практике Син Син Тоитсу Айкидо используется «оружие» типа танто (деревянного ножа), боккен (деревянного меча) и дзё (короткой палки). В целях безопасности все эти орудия сделаны из дерева, но вы должны представлять себе, что они сделаны из острой стали. Пользуясь ими, важно не концентрироваться на них, а представлять их продолжением своей руки, чтобы ваши движения стали более быстрыми, а вы сами – более ловким и способным подавить возможную атаку боккен, дзё или танто.

Читайте также:  Упражнения для женщин для укрепления мышц промежности

Боккен – это деревянная копия катаны, традиционного японского меча, который обычно держат двумя руками и который может только рубить или пронзать. Используя боккен, важно найти правильную позицию «ханми» и научиться достигать «треугольной позиции» (см. фото 10, 11). Чтобы научиться применять принципы объединения сознания и тела, применяя боккен, мастер Тохеи предлагает пять принципов, позволяющих в полной мере использовать силу полного расслабления.

Пять принципов использования боккена

1. Держите его легко

Первый принцип мы уже описали, когда занимались удержанием партнера в технике Айкидо (держать, используя Ки). Чтобы проверить эту технику боккеном, попросим партнера зайти спереди и ударить своим боккеном по нашему сбоку и отодвинуть его в сторону, открыв место для удара по голове. Если вы будете с силой удерживать боккен, при чьем-либо касании он произвольно сдвинется, и партнер сможет нанести вам удар по голове. Если же, напротив, вы будете держать боккен легко, «с Ки», после удара он вернется в исходную позицию и это, соответственно, сделает последующую атаку невозможной.

2. Кончик, боккена всегда должен быть спокоен

Кончик боккена подобен нашему сознанию: если спокоен один, спокоен и другой. Нужно проверять, останавливается ли кончик боккена после каждого движения или удара; ваше волнение или спокойствие отражается в нем, как в зеркале.

3. Используйте вес боккена

Чтобы применять боккен в полностью расслабленном состоянии, нужно не прилагать к его движению силу, а использовать только его вес. Есть один поразительный тест, который мы используем на международных встречах в Ки Но Сато в Японии («Деревня Ки»). В упражнении требуется разломить кусок бамбука, расположенный параллельно земле на двух приколотых к нему полосках рисовой бумаги, которые держат на острых ножах два человека. Если ваши руки полностью расслаблены, а боккен вы держите легко, тогда вы сможете сломать бамбук, не порвав бумагу. Если вы примените силу, то, напротив, порвется бумага, а бамбук не сломается.

4. Постоянно расширяйте Ки

Мы уже несколько раз упомянули, что боккен надо ощущать как продолжение руки или рук, через которое мы расширяем Ки за пределы боккена, как в тесте на расширение Ки.

5. Сначала двигайте сознание, а потом – боккен

Так же, как в упражнении Зенго ваза, которое мы наблюдали в Аики Тайсо, применяя боккен для удара, сначала вы должны рассечь сознанием пространство в направлении, которое сразу после этого вы рассечете боккеном. Как и в упражнении Хаппо ваза в Айки Тайсо, для боккена вы должны овладеть последовательностью атак в восьми направлениях, чтобы быть способным наносить удары во всех направлениях, не фиксируя сознание. В этом случае вам также необходимо сначала расширить сознание в направлении, в котором в следующее мгновение вы двинетесь.

Овладение боккеном как оружием исходит из принципов объединения сознания и тела, и поэтому оно распространяется и на «уке», тоже вооруженного боккеном (см. фото 12).

В дальнейшем мы воспользуемся приобретенными навыками для отражения атаки боккеном, используя только технику рук.

Дзё, короткая деревянная палка, гораздо подвижнее боккена, поскольку ею можно наносить удары с обеих сторон и обоими концами. Сначала мы учимся применять принципы Ки к дзё, а потом – использовать это в разнообразных последовательностях атак (Дзё Ката). После мы учимся применять дзё для самозащиты от внешнего нападения (Дзё Наге) и пользоваться безоружной техникой для защиты от атак с дзё (Дзё Дори). В использовании дзё вам также помогут пять советов мастера Тохеи по применению принципов объединения сознания и тела.

Пять принципов применения дзё

1. Удерживайте легко

Читайте также:  Примеры упражнений по игротерапии

Для дзё мы принимаем такое же правило, как и для боккена и Ки-Айкидо.

2. Ближайшая к телу рука – самая главная

Дзё держат одной рукой за край, а другой – приблизительно в центре. Первая действует как направляющая и дает импульс любому движению, а вторая – точка вращения.

3. Легко двигайте дзё

Любое движение дзё должно быть свободным и легким, поэтому, помимо легкости удерживания дзё, мы должны расширять наше Ки за пределы дзё.

4. Перехватывая оружие, всегда держите дзё хотя бы одной рукой

Дзё нельзя держать жестко, но также не стоит путать его с жезлом мажоретки, выполняя вращения одной рукой. Дзё должно быть оружием и его движения нужно контролировать обеими руками.

5. Кончик: дзё должен непрерывно следовать одной линии

В каждом движении дзё должно двигаться быстро, чтобы быть сильным и обеспечивать расслабленность и равновесие. По окончании каждого движения следует расширять Ки путем деления на половинки.

Источник

Техника Айкидо Айкикай

Техника Айкидо Айкикай является основным направлением Айкидо. Однако помимо Айкикай имеются другие стили Айкидо, о которых Вы можете более подробно узнать в разделе Стили Айкидо

Независимо от стиля Айкидо, кихон (база Айкидо) практически везде одинаков и не очень сильно зависит ни от стиля Айкидо или от клуба Айкидо, однако отличия будут наблюдаться. Итак:
Ки в Айкидо (дыхание и энергетика),
– основные моменты атак и защиты в Айкидо,
термины Айкидо и других Японских Боевых Искусств и единоборств
Движения в Айкидо; кихонбаза Айкидо; укемистраховки в Айкидо
– Основные атаки в Айкидо и, конечно же
Техника Айкидо: айкидо с оружием и без него

Раздел Название темы Ответов
Япония – Культура, Музыка, Искусство. Подарок сэнсею 10
Grinii
Чай-хана (беседы ни о чем) Что привезти шефу 1
Grinii
Чай-хана (беседы ни о чем) Чего мы читаем. 43
Grinii
Чай-хана (беседы ни о чем) Вопрос о хобби 16
Grinii
Софт, Компьютер, Игры. Программы для создания сайтов 9
Grinii
Юмор Нужны хорошие шутки 21
Grinii

Субури с мечом в Айкидо

В нашей современной действительности можно твердо сказать, что работа с традиционным оружием японских самураев – бессмысленная трата времени и сил.

Тем более, что ситуация, когда на улице Вы сможете встретить кого-либо с мечом практически равна нулю. Более того, во многих клубах айкидо основные субури с дзё и боккеном вообще исключены из экзаменационных требований.

Между тем, многие ученики О-Сэнсэя довольно усердно практиковали работу с оружием даже тогда, когда ношение меча было повсеместно запрещено по всей Японии.

Сам О-Сэнсэй также много времени уделял практике “айкикен” и “айкидзё” (работа с оружием в Айкидо). Но это и не удивительно. ведь всем известно, что Айкидо вышло из более старых направлений работы с оружием и даже сами стойки и названия техник в айкидо берут свои истоки от работы с оружием и отражают основные принципы при работе с оружием.

Практикуя субури, парную работу с мечом, позволяет понять базу в тайджицу – раздел техники для безоружного человека.

Основные моменты, которые нарабатываются при практике субури

Отработка субури помогает поставить правильное дыхание и траекторию ударов: шомен учи, ёкомен учи.

Работа с мечом в Айкидо. 1-е субури.

Оружие в Айкидо

Семь субури с боккеном

Субури – это основные удары, применяемые при работе с оружием в Айкидо.

Эти субури были выделены в отдельные одиночные упражнения Морихиро Сайто-сэнсэем для лучшего понимания техники работы с мечом.

Субури предназначены для отработки техники основных ударов, которые применяются в кумитачи – парной работе с мечом.

Технику демонстрирует: Морихиро Сайто сэнсэй

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector