Арт терапия по рисованию мандал упражнения

Мастер-класс «Здоровьесберегающая технология. Арт — терапия: рисование мандал»

ирина найденова
Мастер-класс «Здоровьесберегающая технология. Арт — терапия: рисование мандал»

Мастер- класс: Здоровьесберегающая технология. Арт – терапия: рисование мандал.

Буквально арт-терапия означает «лечение искусством». Она заключается в том, что человек получает возможность самовыражения с помощью творчества. Причем успешность арт-терапии не зависит от того, на каком уровне находятся его творческие способности.

снять стресс и напряжение;

• избавиться от негативных переживаний;

• справиться с различными страхами;

• познать себя и повысить свою самооценку;

• обрести душевное равновесие.

Цель мастер- класса:

• познакомить педагогов с техникой мандалы

• активизировать творческую деятельность педагогов

• снижение уровня эмоционального напряжения, тревожности, страхов;

• развитие мелкой моторики рук;

• активизации внутренних ресурсов;

• гармонизации внутреннего состояния;

Мандала-терапия может быть полезна любому человеку, она абсолютно применима как к детям, так и к взрослым, причем дети более отзывчивы к этому методу и гораздо быстрее достигают положительных результатов от взаимодействия с мандалами.

Существует множество вариантов создания мандал в работе с детьми: их рисуют на бумаге, на плоских камнях, лепят из глины, пластилина, плетут из проволоки, из ниток, вышивают, делают объемными, насыпными, делают из цветной бумаги, из природных материалов.

В буквальном переводе слово «мандала» переводится как «окружность», поэтому изображение чаще всего и имеет форму круга.

Мандала- это круг с выраженным центром. Рисунок ее симметричен: Внутри круга более или менее обозначены основные направления-ориентиры, число которых варьируется.

Этапы рисования:

Для того чтобы заняться мандалотерапией, не нужно никаких умений и навыков. Главное условие — рисовать по наитию: пусть рука выводит фигуры, а глаза выбирают нужный цвет. Не думайте, что бы вам хотелось нарисовать, и не критикуйте свой рисунок, даже если это будут простые каракули или непонятное пятно.

1. Сама техника очень проста в использовании. Для этого достаточно нарисовать круг.

2. Найдите центр своей мандалы. Проведите вертикальную линию сверху вниз и горизонтальную линию слева направо; центр будет там, где эти линии пересекутся.

3. Постарайтесь, чтобы мандала была симметричной; так она будет хорошо смотреться. Мы разделили круг на 4 части. Теперь каждый сектор делим пополам. В итоге у вас получится 8 секторов.

Чем больше кругов и секторов при создании мандалы будет использовано, тем более интересным и детализированным получится орнамент рисунка.

4. Карандашом нарисуйте небольшую фигуру в центре круга. Это может быть ромб, квадрат, круг или звезда. (Это ваши «мотивы».)

Рисовать мандалу нужно, начиная с серединки и уходя в край. Не стоит срисовывать мандалу, изображайте те узоры, которые чувствуете.

5. Нарисуйте другую фигуру, расположив ее вокруг первой. (Вы можете поменять цвета в любой момент.)

6. Продолжайте рисовать новые мотивы в постоянно расширяющихся кругах, по мере того как вы продвигаетесь к краю своей мандалы. К простым мотивам относятся все геометрические фигуры, цветы, конусы, спирали. Вы можете нарисовать и любые другие фигуры, которые вам нравятся, например, бабочек, птиц, дельфинов и т. д. Повторяйте некоторые из своих мотивов и по ходу добавляйте новые. Нарисуйте несколько фигур прямо на диагональных линиях и несколько фигур между этими линиями, чтобы получилась красивая композиция. Это особенно важно, когда вы движетесь к краю, потому что там больше места между линиями.

Постарайтесь, чтобы весь круг был заполнен образами. Вы можете выходить за границы круга, если это необходимо.

7. Попробуйте накладывать мотивы друг на друга; так у вас получатся новые и интересные фигуры, которые при этом будут гармонировать с тем, что вы уже нарисовали. По мере того как вы приближаетесь к краю, ваши мотивы могут становиться больше, так как появляется больше места. Потом вы можете начать располагать одну фигуру внутри другой, опять же создавая, таким образом, более интересные формы.

Читайте также:  Эспандер пауэр твистер упражнения

8. Возможно, вам захочется вернуться и что-то дорисовать. Это хорошо. Мандала готова только тогда, когда вы сами чувствуете что она готова.

После нарисованного каркаса мандалы приступаем к ее раскрашиванию.

Главное правило при раскрашивании мандал – это НИКАКИХ правил

, цвета должны подбираться только интуитивно или так сказать сердцем, а не потому что какие-то цвета хорошо сочетаются.

Отдайтесь творчеству. Не бойтесь экспериментировать и рисковать. Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и раскройте свою душу вселенной. Не думайте о внешнем мире и сосредоточьтесь только на удовольствии, которое приносит процесс рисования мандалы.

Когда рисунок полностью завершен, его нужно отодвинуть немного дальше от себя и хорошенько рассмотреть, чтобы найти какие-либо недочеты и исправить их.

VI. Рефлексия

Самый главный вопрос – нравится ли вам то, что вы изобразили? Если есть желание что-то добавить или перерисовать, обязательно нужно это сделать. Мандала будет закончена тогда, когда, глядя на неё, вы будете полностью довольны.

Сейчас посмотрите внимательно на ваш рисунок.

Вопрос первый: какие чувства Вы испытывали, рисуя мандалу?

Вопрос второй: что – бы вы хотели сделать с этой мандалой?

Помогла ли Вам мандала избавиться от страха, негативных эмоций, переживаний?

Вопрос четвертый: как вы себя чувствуете?

Обратите особое внимание на рисунок и цвет в центре круга – это то, что больше всего вас заботит в вашей жизни на данный момент.

Цветотерапия, как инновационная здоровьесберегающая технология для оздоровления и всестороннего развития детей дошкольников Цветотерапия, как инновационная здоровьесберегающая технология для оздоровления и всестороннего развития детей дошкольников. Предлагаю вашему.

Использование мандал в работе с дошкольниками Детский коллектив неоднороден, все чаще в группу приходят дети с трудностями поведения, гиперактивные, нервозные. В работе с такими ребятишками.

Мастер класс для педагогов «Песочные сказки» Арт-терапия: рисование на песке старший дошкольный возраст. Слайд № 1: Мастер класс для педагогов «Песочные сказки» Арт-терапия: рисование на песке. Выполнила работу Моисеева Л. М. МБДОУ г. Иркутска.

Мастер-класс для педагогов «Су-Джок терапия как средство здоровьесбережения дошкольников» Мастер-класс для педагогов: «Су-Джок терапия, как средство здоровьесбережения дошкольников».Блог. Лариса Гацко. Сохранение и укрепление.

Мастер-класс для воспитателей «Арт-терапия в работе с дошкольниками «Картины солью» Цель:Познакомить педагогов с опытом работы по проведению и организации занятий с элементами арт-терапии. Задачи: • – расширять знания.

Мастер-класс для воспитателей «Кейс-технология в ДОУ» Тема: «Кейс-технологии в дошкольном образовании» Шахова Н. Г. 1 слайд. Современный мир жизни задает особый ритм жизни. Поэтому воспитателю.

Мастер-класс для воспитателей «Чудо-пальчики. Нетрадиционное средство развития речи — Су Джок терапия» «Ум ребенка находится на кончиках его пальцев» Вступление -Здравствуйте, уважаемые коллеги! – Скажите громко и хором, друзья, Помочь.

Мастер-класс «Песочная арт-терапия в работе воспитателя» Мастер-класс “Песочная арт-терапия в работе воспитателя”Активно стала использоваться песочная арт-терапия в детском саду. Обучиться ей несложно.

Мастер-класс «Технология развития словотворчества в детском саду» Уважаемые коллеги! Самым интересным завораживающим фактором в общении с ребенком является речь. Все мы знаем, что речь принимает участие.

Нетрадиционные методы изобразительной деятельности «рисование цветной манкой». Манная арт-терапия Нетрадиционные методы изобразительной деятельности Рисование цветной манкой Мероприятия, где родители – не пассивные зрители, а активные.

Источник

Целительное упражнение “Мандала”

Здравствуйте всегда, мои дорогие читатели!

Я очень рада нашей очередной встрече на страницах моего канала.

Сегодня хочу поделиться с вами одной замечательной техникой – упражнением, приносящим очень хороший терапевтический, целительный эффект практически любому человеку, будь то ребенок или взрослый. Это упражнение особенно полезно делать человеку уставшему, чувствующему недомогание от нагрузок, обремененному каким-либо заболеванием… Речь пойдет о рисуночной технике «Мандала».

В психологии мандалу впервые начал использовать Карл Густав Юнг, австрийский психолог, основоположник одного из направлений глубинной психологии .

Мандала – это сложная геометрическая структура, символизирующая миропорядок, то есть, по сути, это не что иное, как модель Вселенной. Этот символ пришёл в мир из восточных религиозных практик (буддизм, индуизм), где был сакральным изображением мира божеств. Само слово в переводе с санскрита обозначает «круг», «диск», «центр». Именно круг чаще всего лежит в основе изображения Mandal. Её внешний круг символизирует Вселенную, в него вписан квадрат, а внутри квадрата – ещё один круг — мир божеств. Этот круг обычно разделен на сегменты или изображен в форме цветка, чаще всего – лотоса.

Читайте также:  Упражнения евдокименко для осанки

Мандала в психологии – это форма проекции бессознательного, с помощью которой можно больше узнать о себе самом. Нарисованная на бумаге отражает состояние ее автора.

Терапевтический ресурс арт-мандалы огромен . Само по себе рисование образов в круге несет позитивное воздействие, даже если последующего анализа не предполагается.

Мандала, в первую очередь, – это инструмент саморазвития, дающий возможность самостоятельно работать со своим эмоциональным состоянием и корректировать его, понимая глубинную суть происходящего. Она позволяет обойти сопротивление человека, представляя правду о ситуации «как она есть».

Созерцание мандал приносит неоценимую пользу. Созерцая их, учитесь слушать свои собственные чувства, свою собственную правду. Очищайтесь от ненужного, лечите свое тело и свою душу.

Тибетские монахи долгими часами в течение 2х месяцев кропотливо создают круг из цветных песчинок, восхитительные красочные узоры и орнаменты, а по прошествии 2х месячного уединения просто стряхивают песок и начинают жизнь с чистого листа.

Мандало- терапия – одно из направлений арт-терапии (исцеление искусством). Это один из инструментов для оздоровления и исцеления психики, естественный и радостный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств, который способствует развитию творчества, художественному и духовному самовыражению детей и взрослых.

Мандалотерапия не имеет ограничений ни в возрасте, ни в состоянии здоровья. Это очень просто – взять в руки мелки или краски и начать рисовать. Поэтому эта техника может быть использована без ограничений детьми и взрослыми.

Упражнение можно исполнять в нескольких вариантах:

– Раскрашивание готовых мандал (начиная от простых узоров, заканчивая более сложными). Одну и ту же мандалу можно раскрасить по-разному, много раз, и выглядеть они будут совершенно по-новому.

Источник

Использование мандал в арт-терапии и психологии

В психологии существует множество способов познания личности. Некоторые из них одновременно выступают средствами исцеления души. В эту категорию входит и арт-терапия мандалами. Создавать такие изображения не составляет труда, сам процесс уже благотворно влияет на человека. Мандалы — широко распространённый метод диагностики в арт-терапии и психологии, позволяющий проникнуть в самые глубины подсознания.

Интерпретация Карла Юнга

Основоположник теории бессознательного в психологии Карл Густав Юнг в своей работе использовал разнообразные техники. Одной из его любимых была мандала благодаря своей универсальности. В течение долгого времени он ежедневно делал наброски в своей тетради. Каждый новый круг отражал его внутреннее состояние. В результате он вывел 2 задачи мандал:

  • диагностика отношения к себе и к близким людям;
  • психотерапия, помогающая избавиться от навязчивых состояний.

Юнг воспринимал каждый такой рисунок как целостное изображение, в котором нет места лжи, а любой диссонанс (ломаные линии, точки) сразу заметен. Часто в центральной части его рисунков фигурировал золотой дворец. Впоследствии на основе этого он сделал вывод, что развитие личности идёт не поступательно, а имеет какую-то отправную точку, которую важно обнаружить для излечения.

Арт-терапия против стрессов и болезней

Любое творчество призывает к самовыражению, не является исключением и создание мандалы. Но не обязательно быть первоклассным мастером, чтобы нарисовать всё, что есть на душе, важно быть откровенным, позволить себе раскрепоститься.

Доказано, что сам процесс рисования оказывает положительное влияние на здоровье, а эффект больше, когда человек любит живопись в любых формах. Благодаря процессу снимается психологический зажим, открывается поток сознания, человек может позволить себе быть самим собой.

Помимо снятия стресса, мандалы способны притянуть удачу и процветание в жизнь каждого. Также они являются действенным инструментом психотерапии. Многие терапевты рекомендуют своим пациентам рисовать или раскрашивать мандалы.

С помощью изображения не удастся поставить точные диагноз или полностью вылечиться. Но возможно оздоровить организм, запрограммировать его так, чтобы все процессы протекали в нужных направлениях. Есть сведения, что работа с мандалами помогает избавиться от бесплодия.

Читайте также:  Александра засс упражнения с мешками

4 психологических теста с помощью мандал

Для понимания своего душевного состояния следует воспользоваться двумя психологическими тестами с помощью мандал. Оба позволяют выплеснуть наружу накопившиеся эмоции, понять мечты и желания, обозначить конкретные цели.

Быстрый онлайн-тест для совета на день

Если вы не знаете как поступить или запутались в личных приоритетах — спонтанно выберете одну из мандал. Полученный ответ поможет разобраться в себе.

Рисование с нуля

Необязательно обладать художественными способностями, чтобы нарисовать мандалу, с этим справятся ребёнок и взрослый. Процесс создания мандалы требует предельной концентрации внимания, когда время замедляется, а человек погружается в себя. На бумаге появляется достоверное выражение его чувств, стремлений, он творит не задумываясь, открывая своё подсознание.

Последующий анализ рисунка проводится самим человеком, педагогом, если это ребёнок, или психологом. По характеру значков, цветовой гамме, распределению оттенков на бумаге можно сделать вывод как о прошлом индивида, так и о его желаниях, временно скрытых от него самого.

Раскрашивание шаблона

Более простой вариант, рекомендуемый психологами как упражнения для релаксации, раскрашивание заданного шаблона, используемого как мандала для терапии. Важно выбрать схему, соответствующую своему текущему состоянию, можно раскрашивать её под спокойную музыку, помогающую погрузиться в свои мысли, но некоторым людям лучше работается в тишине. Далее важно проанализировать:

  • с какого места началось раскрашивание;
  • каких оттенков использовано больше всего;
  • где прорисовано ярче;
  • есть ли места, оставшиеся незакрашенными.

Онлайн-тест на скрытые таланты

Если вы хотите узнать о своих врожденных талантах — выберите мандалу, которая нравится вам больше всего. Тест основан на особенностях работы подсознания, поэтому долго думать над вариантом ответа не рекомендуется. Действуйте интуитивно.

Толкование и диагностика по виду мандалы

Каждая мандала, выполненная в любой технике, представляет собой законченное изображение, в котором важно всё — расположение и форма фигур, их удалённость от центра, цветовая гамма.

Интерпретация может показать разные проблемы личности:

  • маленький размер мандалы указывает на заниженную самооценку;
  • обилие кружков может сигнализировать о шизофрении;
  • множество линий указывает на неудовлетворённые сексуальные желания.

Центр круга

Известно, что центр круга является самым важным в изображении мандалы. Он указывает на текущее состояние личности, его духовную сущность. Можно легко угадать чувства и эмоции человека.

Как выглядит центр Что означает
Маленькая точка Застенчивость, желание быть незаметным
Большая точка Стремление быть впереди, показать себя со всех сторон
Лабиринт Многочисленные скрытые проблемы
Спираль Отсутствие постоянства во всём
Несколько кругов Недоверие к миру

Расшифровка фигур

В зависимости от фантазии и художественных способностей в мандале присутствуют те или иные геометрические фигуры, значение которых для диагностики велико.

Выбор фигур Значение
Линии
  1. Неровные — страдание, беспокойство.
  2. Волнистые — повышенная возбудимость.
  3. Прямые — ум и сердце хорошо взаимодействуют.
Крест Нахождение на перепутье, растерянность перед выбором между разными вариантами,

в некоторых случаях — страх и отчаяние по этой причине.

Значки глаза Стремление знать всё, контролировать все процессы и одновременно потребность в

защите, наличии мудрого наставника. Глаз в центральной части — способности к ясновидению, повышенная проницательность.

Квадрат Стабильность, стрессоустойчивость, основательность во всём. Может быть открытым и

закрытым, что проецируется на характер человека.

Треугольник Вспыльчивость, резкость в словах и действиях, решительность. Когда вершина вверх —

человек пассивный. Если вершина устремлена вниз — очень целеустремленный.

Пятиконечная звезда Свобода от обязательств, независимость.
Дерево Энергия жизни, желание укорениться, оставить после себя что-то.
Животные В зависимости от вида показывают истинное поведение в настоящий момент, отражают бессознательное.
Птицы Ощущение лёгкости, воспарение души.
Цветы Часто цветущие растения изображают женщины, тонко чувствующие прекрасное. В них просматривается склонность к самопожертвованию.
Луна Непостоянство или ощущение своей слабости.
Стрела Движение к цели несмотря ни на что, выражает как готовность к атаке, так и к активной защите.
Сердце Повышенная восприимчивость, сострадание, эмоции превалируют над разумом.
Солнце Проницательность, дружелюбие, желание всех согреть своим теплом.

Значение цветов

При анализе важен не только цвет мандалы, но и его оттенки, насыщенность, близость других цветов. Их значение на каждом рисунке индивидуально, но есть общепринятые трактовки рисуночных тестов.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector