Алексей фомичев физические упражнения

Алексей Фомичев — здоровый образ жизни и долголетие

С начала 21 века в мире наметилась тенденция – люди начали интересоваться здоровым образом жизни.

Во втором десятилетии 21 века она окрепла, развилась и во многих странах приобрела характер настоящей государственной политики.

Те продукты и привычки, которые прежде считались безобидными или вызывающими некоторую зависимость, но не оказывающими губительного влияния, были пересмотрены и удалены со страниц газет и журналов, с экранов телевизоров и даже прилавков магазинов.

Одним из главных брендов, который хорошо продается, стало физическое здоровье человека.

Нам предлагается внешняя красота человеческого тела, активный образ жизни, правильное питание. Но, к сожалению, единственным просчетом маркетологов в популяризации физического здоровья стала невозможность покупки предлагаемого товара.

Алексей Николаевич Хомичев знает многое о том, как развить и приумножить в себе то, что дано природой.

Алексей Хомичев. Секрет долголетия

Некоторые люди путают известного активиста и писателя, каким является А. Хомичев, и ищут информацию, набирая в поисковой системе «Алексей Фомичев здоровый образ жизни».

На самом же деле, именно Алексей Хомичев практикует занятия и упражнения для оздоровления всего организма.

Возможно, связана эта ошибка с тем, что в Украине, откуда родом автор книг о здоровье, и в России, буквы «ф» и «х» являются взаимозаменяемыми. Отсюда и возник никому не известный Алексей Фомичев.

Здоровый образ жизни, который пропагандирует Хомичев А.Н., вполне достижим.

Здоровый образ жизни, который пропагандирует Хомичев А.Н., вполне достижим. На протяжении 36 лет Алексей Николаевич занимается разработкой системы ЗОЖ, ведет его популяризацию и даже написал и издал две книги под названием «Главное о здоровом образе жизни».

В 2012 году Алексей Николаевич написал Президенту В.Ф.Януковичу несколько предложений по внедрению ЗОЖ в Украине в рамках программы «Здоровье 2020».

Автор, который находится уже в преклонном возрасте, не ждет, когда его постигнут болезни старческого возраста, наоборот – делает все для того, чтобы не дать им ни шанса.

Здоровье, как образ жизни

Немалое число людей скептически относится к пропаганде здорового образа жизни, особенно при нахождении в том возрасте, когда организм уже не отвечает их ожиданиям. Всем хочется быстро бегать, без проблем наклоняться и разгибаться, не ощущая болей в спине, иметь стопроцентное зрение и слух и т.д.

Для них не имеет значения, кто даст совет – Алексей Фомичев или Алексей Хомичев. Они все равно будут уверены, что здоровый образ жизни – только для тех, кто уже обладает богатырским здоровьем.

Двигательная активность — выполняйте посильные физические упражнения каждый день. Лень – лучшая подруга гиподинамии и дряблости мышц.

Но здоровье – это вовсе не совокупность физических свойств организма . Конечно, отсутствие хронических заболеваний или хорошая физическая подготовка играют важную роль в повышении качества жизни.

Читайте также:  Упражнения для коррекции колена

Алексей Николаевич Хомичев уверен, что всего несколько шагов отделяют каждого от того, чтобы изменить свой образ жизни в сторону его оздоровления :

двигательная активность — выполняйте посильные физические упражнения каждый день. Лень – лучшая подруга гиподинамии и дряблости мышц.

рациональное питание — питайтесь правильно. Нет необходимости изнурять себя диетами – можно быть полным, но подвижным. Достаточно всего лишь не переедать, разнообразить свой рацион и избегать фаст-фуда.

Рациональное питание — питайтесь правильно. Нет необходимости изнурять себя диетами – можно быть полным, но подвижным.

позитивный настрой — каждый день начинайте с мысли о том, что он не подлежит возврату и обмену в случае, если вам не понравится, как вы его провели.

Начиная физические упражнения, думайте о положительном результате, вспоминайте хорошие моменты в жизни. Радуйтесь тому, что есть – у кого-то нет и этого.

Немного об авторе

А. Н. Хомичев на протяжении трех с лишним десятков лет занимается индийской йогой, постоянно тренируется в группах здоровья, причем постоянно изучая литературу на тему здоровья и физических упражнений.

Человек увлеченный и любознательный, Алексей Николаевич собрал, классифицировал и испытал на себе множество методик применения физических упражнений в целях профилактики заболеваний, их лечения, а также в плане общего оздоровления организма.

Нельзя взять здоровье на полке магазина, нужно приложить усилия для обладания им в полной мере.

Автор писал свою книгу, основываясь на личном опыте. Систематически выполняя собранные упражнения, он рекомендует всем желающим делать то же самое, помогая самим себе стать физически активными, сильными и здоровыми.

Нельзя взять здоровье на полке магазина, нужно приложить усилия для обладания им в полной мере.

Кратко о содержании произведения

В книге «Физические упражнения: главное о здоровом образе жизни» содержатся практические рекомендации о том, как заниматься самомассажем, как выполнять физические упражнения на спортивной площадке, поясняется роль лечебной физкультуры при заболеваниях:

сердца ;
желудка ;
• при наличии остеохондроза ;
• при артрите ;
• при заболеваниях простаты ;
• при радикулите ;
• при заболеваниях репродуктивной системы женщин .

А так же Алексей Николаевич дает советы, как избежать развития подобных заболеваний, используя систему профилактических упражнений.

В двух частях книги автор пытается убедить читателей, как важно приобщиться к правильному ритму жизнедеятельности с точки зрения здоровья. Он рассказал, как начинал свой путь, дал рекомендации по составлению индивидуальной программы здорового образа жизни, пояснения, с чего начать занятия и многое другое.

Книги нужно покупать именно в комплекте: одна дополняет другую, и по отдельности они не работают с пользой для читателя.

Оба произведения содержат иллюстрации и рисунки самого автора.

Хотите стать ближе к здоровому образу жизни – запомните: Алексей Николаевич Хомичев, а не Фомичев!

Приходит момент, когда человек начинает задумываться о своем здоровье, ведь, как известно, ничего не вечно. В погоне за деньгами и карьерным ростом человек не догадывается, что самым ценным в его жизни является здоровье. Чем раньше он об этом задумается, тем дольше и счастливее проживет.

Существует множество методик, направленных на то, чтобы восстановить здоровье, как например, Алексей Фомичев – «Здоровый образ жизни». Важно выработать привычку к здоровому образу жизни, и со временем будет не так сложно поддерживать себя в форме. Нужно продержаться всего лишь 20 дней, после чего придерживаться запланированного графика будет намного проще.

Читайте также:  Упражнения для регулирование эмоций

Важно выработать привычку к здоровому образу жизни, и со временем будет не так сложно поддерживать себя в форме.

Сначала нужно избавиться от вредных привычек. Понятно, что отказаться от них сразу не получиться. Ко всему нужно подходить с умом, поэтому стоит разработать план действий.

Для начала нужно свести к минимуму воздействие вредной привычки , например, если это борьба с курением – то попытаться выкуривать в день на одну сигарету меньше. При этом важно вести график и записи своих достижений, чтобы видеть наглядно результат.

Если безудержная тяга к сладкому – то стоит съедать на одно пирожное меньше чем раньше. Только в таком случае мозг не будет сопротивляться и будет проще отказаться от пагубных привычек. В рацион нужно вводить полезные, натуральные продукты питания.

Например, к мясу добавляем пучок салата, к супу вареные овощи. Желательно с самых начальных этапов уменьшить потребление сладкого и жирного. Также стоит добавить некоторые продукты, например, чаще покупать молоко, творог, яйца.

Ни в коем случае нельзя сразу заставлять лишать себя прежнего рациона просто нужно его немного скорректировать, причем желательно есть часто, но маленькими порциями. Так, пища успеет перевариться полностью.

Физическая активность – основной фактор долголетия

Еще один очень важный пункт. Учеными было доказано, что из — за сидячего образа жизни человек все чаще подвергается различного рода заболеваниям. В древности человек добывал себе еду, сейчас же чтобы прожить нет необходимости охотиться и применять физическую силу.

Важно распланировать режим дня , как утверждает Алексей Хомичев (Фомичев) в своих учениях про здоровый образ жизни.

На сон нужно выделять достаточное время. Завтрак и ужин должен быть в определенное время.

На сон нужно выделять достаточное время.

Рацион должен включать в себя все необходимые полезные вещества. Если вы хотите узнать, в каких продуктах содержится витамин В5 , необходимый для нормальной жизнедеятельности, перейдите по ссылке.

Также очень полезно будет делать по утрам зарядку. В вопросе спорта также важно не переусердствовать, все должно быть своевременно и распланировано.

Психологическое состояние

И последнее, нужно чаще бывать на свежем воздухе с семьей или друзьями. Такие приятные мероприятия очень полезны. Они повышают настроение и дают расслабиться психологически, чтобы избежать психологического срыва или наступления стресса.

Работа забирает уйму времени и сил, давая взамен деньги. Проблема лишь в том, что деньги не вернут потраченное время. Нужно научиться правильно, расставлять приоритеты.

Источник

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

Скачать книгу в формате:

Аннотация

В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных целях, так и для профилактики и лечения конкретных болезней, систематически выполняет их сам, а теперь предлагает всем, кого они могут заинтересовать, кто любит и умеет ценить жизнь, кто готов приложить, вопреки присущей всем нам лени, определенные усилия, чтобы её украсить и продлить. Приобщайтесь к Здоровому Образу Жизни и ваши труды принесут вам щедрые плоды!

Читайте также:  Упражнения для поясницы утром

Отзывы

Популярные книги

Дмитрий Портнягин – простой парень родом из Тынды, который рано потерял отца и, оказавшись в слож.

Трансформатор. Как создать свой бизнес и начать зарабатывать

Дуглас Адамс Автостопом по Галактике (сборник) Автостопом по Галактике Посвящается Джонни Б.

Автостопом по Галактике (сборник)

Габриэль Гарсиа Маркес Сто лет одиночества ройдет много лет, и полковник Аурелиано Буэндиа, .

Сто лет одиночества

Часть первая Факты Глава первая В экспресс «Тавры» садится значительное лицо Ранним морозным ут.

Убийство в Восточном экспрессе

Брайан Трейси Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности .

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности

Более чем вероятно, что эта книга изменит вашу жизнь. Она поможет вам полностью пересмотреть свой .

Радикальное Прощение: Освободи пространство для чуда

Дорогой читатель. Книгу “ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2” Хомичев Алексей Николаевич вероятно стоит иметь в своей домашней библиотеке. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. Замечательно то, что параллельно с сюжетом встречаются ноты сатиры, которые сгущают изображение порой даже до нелепости, и доводят образ до крайности. Центром произведения является личность героя, а главными элементами – события и обстоятельства его существования. На развязку возложена огромная миссия и она не разочаровывает, а наоборот дает возможность для дальнейших размышлений. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. С помощью описания событий с разных сторон, множества точек зрения, автор постепенно развивает сюжет, что в свою очередь увлекает читателя не позволяя скучать. Захватывающая тайна, хитросплетенность событий, неоднозначность фактов и парадоксальность ощущений были гениально вплетены в эту историю. Удачно выбранное время событий помогло автору углубиться в проблематику и поднять ряд жизненно важных вопросов над которыми стоит задуматься. Просматривается актуальная во все времена идея превосходства добра над злом, света над тьмой с очевидной победой первого и поражением второго. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. “ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2” Хомичев Алексей Николаевич читать бесплатно онлайн необычно, так как произведение порой невероятно, но в то же время, весьма интересно и захватывающее.

  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0

Новинки

– Почему у тебя не будет детей? – удивился Эйнар. – Потому что у меня их не будет! Там, в моей .

Ребенок для магиссы

– Почему у тебя не будет детей? – удивился Эйнар. – Потому что у меня их не будет! Там, в моей .

Мою память стерли, бросив в беспощадную Систему. Вопреки виртуальному аду, я не стал едой для Копа.

Обитель

Мою память стерли, бросив в беспощадную Систему. Вопреки виртуальному аду, я не стал едой для Копа.

Король Райгар Дорн молод и суров. Он правит огромной Драконьей Империей, наводя ужас на своих сосе.

Отбор без правил

Король Райгар Дорн молод и суров. Он правит огромной Драконьей Империей, наводя ужас на своих сосе.

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector