Привет, друзья! Покажите мне девушку, которой бы не понравились мощные плечи у парня?! Да и представительницы слабого пола с красивыми и рельефными плечами сразу выглядят эффектно.
В зале
Какие упражнения для набора массы помогут получить мощную спину?
Привет, друзья! Недавно смотрели в кино очередной блокбастер про супергероя, который мог часами скакать по стенам, прыгать по лианам и прочим канатам. И вот если бы раньше меня…
Берем гантели и качаемся дома
Привет, друзья! Однажды моя знакомая, как и многие другие, решила пойти в спортзал. Сначала отправилась она на разведку: изучила информацию на сайте качалочки, которая была рядом с домом,…
Лупашим базу для роста мышечной массы
Привет, друзья! Фигачь базу! Такую фразу можно услышать практически от любого тренера, если ты обратишься к нему с вопросом, как набрать массу. Фигачь базу! Так говорят инструкторы, если…
Наращиваем массу в районе плеч: советы для начинающих качков
Привет, друзья! Моя любимая буква в бодибилдинге – это Δ, или дельта. Почему? Да потому что именно так называются самые прекрасные мышцы на руках, которые дают мощный рельеф…
Чем заняться в тренажерном зале, чтобы накачать огромные бицепсы?
Привет, друзья! Пришел ты в тренажерный зал, глаза сразу разбежались: столько тренажеров стоит, и на каждом кто-то занят. А тут целая стойка с гантелями, вот тебе несколько видов…