Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Жим узким хватом на трицепс: осваиваем технику с фото и видео материалом

Рубрика: В зале

Жим штанги узким хватом

Крепких мышц вам, всем, кто не проходит мимо спортзала. Сегодня с вами мы будем жать! Нет, не апельсиновый сок, а очередную соточку. Ну или сколько вы сможете поднять, ведь мышца, про которую я сегодня хочу поговорить — это трицепс.

Техника выполнения тяги штанги в наклоне с фото и видео

Рубрика: В зале

Тяга штанги в наклоне

Привет, качата! Хочу спросить сегодня у вас: «А какое упражнение в зале вы любите больше всего»? Я вот готов просто каждую тренировку начинать и заканчивать штангой. Да и в принципе, вообще, тягать ее хоть все время. Судя по тому, что рамы и грифы постоянно заняты в любом тренажерном зале, обожаю её не только я.

Техника выполнения французского жима с гантелями на фото и с видео

Рубрика: В зале

Французский жим с гантелями

Привет, друзья! Мне кажется, что рассказывать вам про тренировки я могу бесконечно. Вот буквально вчера задался вопросом, а почему, собственно, французский жим называется именно так? Полчаса копался в интернете, но ни одной адекватной версии не нашел.

Лучшие упражнения для прокачки бицепса в тренажерном зале

Рубрика: В зале

Лучшие упражнения на бицепс

Привет, друзья! Мне кажется, что мы с вами не виделись уже сто лет, хотя на самом деле это было практически вчера. Никто из нас не любит низкосортные вещи, подпорченные продукты, неработающие приборы и, конечно, малоэффективные тренировки.

Как накачать невероятно мощные трапеции?

Рубрика: В зале

Как накачать трапецию

Всем привет! Бедные наши плечи! Сколько всевозможных тяжестей приходится им переносить на себе! И если в обычной жизни можно хоть как-то минимизировать эти сложности, то вот в спортзале от них не отвертеться. А иначе и штангу для приседа не поднимешь, и гантельки за голову не пожмешь, и еще много хороших и важных упражнений не сделаешь.

Чумовая прокачка трицепса на французском жиме

Рубрика: В зале

Французский жим

Бонжур, качки и фитоняшки! Помните, мушкетеры распевали в фильме «А ля гер, ком а ля гер»! То бишь: «На войне как на войне»! Эту фразу, слегка видоизменив, можно легко применить и к спортзалу. Ведь если ты не будешь здесь вкалывать, как на войне, питаясь скромно, но сытно, то не видать тебе никаких результатов. В зеркале на тебя все время в ответ будет пялиться дрищ или унылая жиробасина.