Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Как накачать пресс новичку используя турник?

Рубрика: Дома

Как накачать пресс на турнике

Приветствую вас, турникмены и качки! Как можно сделать идеальный пресс без усилий, не потея, не потратив много времени? Никак! При работе с этими мышцами вам придется не только уделить проблеме массу часов и сил, но и в буквальном смысле заработать кровавые мозоли.

Как убрать пивной живот мужчине раз и навсегда?

Рубрика: Дома

Как убрать живот мужчине

Приветствую вас, начинающие спортсмены! Вряд ли вы принадлежите к другой группе людей, потому что если заинтересовал подобный вопрос, то вы только что осмотрели критическим взглядом себя в зеркале и сказали: «Аркадий (Валерий, Сергей, Дмитрий, Игорь, Василий Петрович, Ибрагим и так далее), нужно наконец что-то делать с твоим пивным брюхом»! И сегодня у меня как раз есть несколько советов и десяток-другой упражнений, чтобы ответить на вопрос: «Как убрать живот мужчине»?

Как максимально эффективно прокачать косые мышцы пресса?

Рубрика: Дома

как накачать косые мышцы пресса

Приветствую вас, самые стройные и прокачанные дамы и господа! Если вы сюда попали, то вы наверняка интересуетесь тем, как можно выглядеть еще лучше? Как же сделать так, чтобы ваше тело стало по-настоящему идеальным? Хороший мышечный корсет в зоне живота подарит вам не только красивую фигуру и завистливые взгляды, но и отличную работу внутренних органов, пищеварение без сбоев, а в итоге и хорошее самочувствие.

Упражнение вакуум: делаем стройную талию

Рубрика: Дома

Мужчина делает вакуум

Приветствую вас, решительные спортсмены! Ведь я почти наверняка угадал, потому что если вы забрели сюда, то вы либо недавно решили заняться спортом и подыскиваете эффективную программу, либо проповедуете этот образ жизни уже давно, а сейчас в поиске новых работающих упражнений для самосовершенствования. В любом случае я безмерно рад видеть вас здесь.

Упражнения для пресса: делаем 6 заветных кубиков

Рубрика: Дома

Пресс стиральная доска

Привет, дорогие качки и фитоняшки! Говорить, какой у тебя красивый огромный живот принято в современном обществе только в одном случае: когда женщина беременна. В остальных вариантах считается, что это выглядит не просто некрасиво, а уродливо.

Как выполнять разные варианты скручивания на пресс: фото и видео инструкции

Рубрика: Дома

Скручивания на пресс

Приветствую вас, любители спорта и всего того, что с ним связано! Кручу-верчу, запутать хочу! Я сегодня хочу спросить вас о том, знаете ли вы про скручивания на пресс столько, сколько знаю я? Давайте проверим и сравним.