Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Можно ли качать пресс при грыже?

Рубрика: Дома

Как накачать пресс при грыже

Будьте здоровы, качки и фитоняши! Сегодня мы немного поговорим о том, как тренироваться в том случае, если у вас уже имеются проблемы со здоровьем.

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот и реально ли это?

Рубрика: Дома

Девушки делают селфи

Привет, друзья! Жир — это ужасное слово из трех букв, которое постоянно мешает нам жить! Честное слово, ведь все наши усилия только ради того, чтобы избавиться от этого ненавистного спутника жизни, который вроде бы призван защищать в тяжелые времена. Но на деле оказывается так, что он постоянно мешает и существенно осложняет тренировочный процесс.

Как убрать низ живота: только лучший видео-материал

Рубрика: Дома

Убрать низ живота

Привет вам, пытающиеся добиться совершенства качки и фитоняшки. Что вы видите, когда смотрите вниз? Кто-то из вас замечает камушки на асфальте, кто-то разглядел травинку, по которой ползет божья коровка. А кто-то упирается взглядом только в жировые складки, которые закрывают обзор и многослойной подушкой висят над штанами. Ужас какой!

Планка — разнообразные упражнения для пресса и всего тела

Рубрика: Дома

Упражнение планка для пресса

Привет вам, о повелители грифа и гантелей! Все ли в порядке с вашими бицепсами и трицепсами? Как чувствуют себя квадры и икроножные мышцы? Готовы ли вы к новым свершениям? Хотите ли вы стать быстрее, выше и сильнее? «Да, мой капитан»!- слышу я стройный хор голосов. Ну что, тогда отправляемся в новое плаванье по волнам из различных планок.

Как выполнять упражнения для пресса с колесом в домашних условиях?

Рубрика: Дома

Упражнения для пресса с колесом

Во многих домах у тех, кто дружит со спортом, часто можно заметить странное приспособление. Это небольшое колесо с двумя ручками по бокам. Наверное, в каждой советской семье было такое наряду со странным железным кругом, на котором принято было «накручивать» себе тонкую талию.

5 эффективных упражнений для рельефного пресса

Рубрика: Дома

Девушка и парень с прессом

Привет-привет! Хотите иметь плоский животик? Если вы мужчина, то чтобы кубики рельефно прорисовывались даже сквозь самый толстый свитер? А если женщина, то чтобы предательские складки не нависали над поясом штанов, а сам пресс имел приятную округлость, ну или квадратность, будь вы поклонницей более радикальных спортивных форм?