Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Приводим тело в порядок: качаем спину дома

Рубрика: Дома

Парень на турнике

Привет, друзья! Хочу поговорить сейчас о самых сложных на свете тренировках! "О чем это? — удивитесь вы. Речь не идет о взрывных силовых или о кроссфите, дело в другом.

Упражнения на бицепс с гантелями: бомбим бицуху до отказа

Рубрика: Дома

Мужчина с гантелями

Привет, друзья! Если бы меня спросили, какой спортивный снаряд я увез с собой на необитаемый остров (ну и так, чтобы его размеры позволяли засунуть объект в рюкзак), то я без доли лишних сомнений взял бы с собой гантели.

Отличные упражнения для прокачки трицепса в домашних условиях

Рубрика: Дома

Как накачать трицепс дома

Привет, друзья! Сегодня я подготовил вам подборку для трёшечки. Так любовно называют эту мышцу мои знакомые бодибилдеры в зале. Речь идет о трицепсе, то есть о мышце, которая формирует заднюю часть руки.

Подтягивания на турнике для спины: осваиваем технику выполнения

Рубрика: Дома

Подтягивания для спины

Приветствую вас, друзья! Тянем, тянем, вытянуть не можем! Это типичная история, которую можно наблюдать практически в любом спортзале. Кучка дрищеватых парней стоит у турника и придерживает своего маломощного товарища за ноги, чтобы он, болезный, смог преодолеть дрожание рук и дотянуться подбородком до перекладины.

Как накачать трапецию в домашних условиях используя турник, брусья и собственный вес?

Рубрика: Дома

Как накачать трапецию дома

Привет, друзья! Что ни говори, а посещение спортзала — удовольствие не из дешевых. Не нужно забывать о тратах на форму (а часто одной сменой не обойтись) и на обувь. Если накинуть сюда различные дополнительные причиндосы в виде специального питания, то не всякий семейный бюджет вытерпит это и не затрещит по швам. В общем, многих жизнь ставит перед фактом: хочешь иметь красивое тело — занимайся дома!

Как накачать бицепс в домашних условиях не посещая тренажерный зал?

Рубрика: Дома

Как накачать бицепс дома

Привет вам, качки и фитоняшки! Сегодня мы начнем делать это! Да, мы будем учиться качать бицушечку, этот необыкновенный шарик, который вызывает бездну восхищения у каждой девушки и манит их, как магнит.