Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Ищем альтернативу для французского жима

Рубрика: В зале

Мужчина на брусьях

Приветствую вас, друзья! Сегодня хочу поговорить об альтернативе. Что это, вообще, такое и для чего она нужна тем, кто днями и ночами проводит в спортзалах, ну или хотя бы не забывает заходить сюда три раза в неделю.

Как пробить трицепс с помощью гантелей: рассматриваем основные способы

Рубрика: В зале

Качаем трицепс гантелями

Приветствую вас, мои железобетонные друзья! Ем я сегодня утром холодец и думаю про ваши трицепсы. «Это что еще за странная взаимосвязь»?! — возмутись вы.

Приводим тело в порядок: качаем спину дома

Рубрика: Дома

Парень на турнике

Привет, друзья! Хочу поговорить сейчас о самых сложных на свете тренировках! "О чем это? — удивитесь вы. Речь не идет о взрывных силовых или о кроссфите, дело в другом.

Делаем широкую спину на зависть окружающим

Рубрика: В зале

Брутальная спина

Привет, друзья!  Согласитесь, что если вы сумеете накачать бицепсы даже по 50 сантиметров в объеме, сделаете очуменные квадры, рельефный пресс, то при узкой и слабой спине вы будете выглядеть как урод-мутант.

Гимнастика для пресса живота: изучаем эффективные упражнения

Рубрика: В зале

Четкий пресс

Приветствую вас, железные люди! Я не случайно выбрал для вас такое название, потому что сделать отличный пресс без железной экипировки в виде тренажеров, гантелей и штанги, а, главное, без железной воли практически нереально.

Разгибание рук на блоке и его аналоги: изучаем технику выполнения

Рубрика: В зале

Разгибание рук на блоке

Приветствую вас, друзья! Чего только не увидишь рядом с вертикальным блоком или как его еще называют с верхней тягой. Один толкает его одной рукой, второй прицепил канат и тащит его к бедрам, третий махает слегка изогнутой рукоятью, а четвертый и вовсе завязал канат узлом и согнулся, чтобы снова сгибать и разгибать руку.