Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Базовые советы для подростков: как правильно набрать массу?

Рубрика: Питание

Набор массы подростку

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с самой юной частью читателей, а именно с подростками. Я часто вижу этих нескладных гадких утят в зале. Обычно они грустно стоят у тренажеров и пытаются справиться хотя бы с небольшими весами.

Как витамины и минералы помогут набрать мышечную массу?

Рубрика: Питание

Витамины для набора мышечной массы

Привет, друзья! Если вы давно и планомерно занимаетесь в спортзале или стали его адептами буквально на днях, то понимаете, что силовые или анаэробные нагрузки при всех своих достоинствах – это определенный стресс для организма. Поэтому он нуждается в поддержке.

Жара, солнце, черепахи, скаты

Рубрика: Влог

Пеликаны

Друзья, привет. Записал новенькое видео в котором вы окунетесь в дикую природу и посетите скатов, черепах, пеликанов и прочую живность.

Наращиваем массу в районе плеч: советы для начинающих качков

Рубрика: В зале

Тренировка плеч на массу

Привет, друзья! Моя любимая буква в бодибилдинге – это Δ, или дельта. Почему? Да потому что именно так называются самые прекрасные мышцы на руках, которые дают мощный рельеф в области плеч. Без них верхняя часть тела лишена гармонии, а плечи кажутся тощими и ровными. Также частично в формировании плеч будут задействованы и трапециевидные мышцы, которые находятся чуть ниже шеи.

Этим летом будет жарко!

Рубрика: Влог

Михед А.В.

Друзья, привет. Продолжаю наполнять рубрику видеоблоггинга, и в этом видео посчастливилось дать коротенькое интервью для рекламы нового ночного шоу. Китайцы и здесь отличились. В общем — смотрите.

Чем заняться в тренажерном зале, чтобы накачать огромные бицепсы?

Рубрика: В зале

Большой бицепс

Привет, друзья! Пришел ты в тренажерный зал, глаза сразу разбежались: столько тренажеров стоит, и на каждом кто-то занят. А тут целая стойка с гантелями, вот тебе несколько видов грифов, даже кривые какие-то с загогулинами. А уж если разглядывать варианты различных упражнений только с гантелями, то и вовсе голова пойдет кругом. Что делать? Куда бежать? Что качать? Через сколько дней я уйду домой пока все это сделаю?