Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Легко и без проблем побеждаем запор с помощью растительного масла

Рубрика: ЖКТ

Масла

Крепкого здоровья вам, друзья! Сегодня наш разговор будет о том, как преодолеть такое неприятное состояние, как запор. Если вы не можете сходить в туалет уже двое суток, то эту проблему можно расценивать как сбой в работе пищеварительного тракта. А при задержке в 3 дня доктор поставит вам диагноз «запор».

Любой специалист-колопроктолог или гастроэнтеролог скажет вам о том, что постоянное употребление слабительных препаратов при подобных отклонениях приведет только к одному результату: ваш ленивый кишечник начнет лениться еще сильнее.

И вместо лечения вы получите лишь временное облегчение, которое будет со временем все короче и короче, а общее самочувствие все хуже и хуже.

Справиться с этим недомоганием поможет только кардинальная смена жизни, куда входит адекватная физическая нагрузка и внимательное отношение к своему питанию.

И как ни странно, даже простые пищевые продукты способны порой творить настоящие, а, главное, продолжительные чудеса там, где не поможет ни одно другое даже самое мощное лекарственное средство. В рамках этой статьи мы обсудим, как работает растительное масло при запорах.

Как такой продукт помогает избавиться от запора?

Оливковое маслоПо сути любое растительное масло будет оказывать благотворный эффект на работу вашего кишечника. Оно будет механическим образом размягчать каловые массы и сумеет справиться как с атоническим, так и со спастическим запором.

Поможет оно предотвратить и более серьезные осложнения, например эрозии и анальные трещины, а также геморрой.

Ввиду того что такие природные слабительные не являются лекарственным препаратом, то употреблять их можно в течение всей жизни без особых ограничений (в разумных пределах, чтобы после этого не лечить ожирение).

Кроме всего прочего, подобные растительные лекарства отлично справляются с запорами и непрямым образом. Как это происходит? Этот пищевой продукт воздействует на ваш желчный пузырь и начинает продуцировать выделение желчи, которая и приводит к послабляющему эффекту.

Правда, как вы понимаете: если у вас имеются хронические заболевания желчного пузыря, а также печени, то данный метод лечения может вам не подойти.

Если вы стоите перед выбором, то купите лучше нерафинированный продукт, ведь в нем сохранилось гораздо больше полезных веществ.

Масла и их разновидности

Разновидности маселДавайте для начала разберемся, что такое растительное масло и из чего его могут делать. Добывают его либо из семян, либо из мякоти различных масличных растений.

Это может быть соя, кунжут, рапс, горчица, хлопчатник, конопля, лен и всем известный и самый распространенный подсолнечник.

Бывают также пальмовое и оливковое масла. А еще такой компонент можно получить из зародышей пшеницы, кукурузы, риса, из вишневых, тыквенных, виноградных или абрикосовых косточек.

Также богаты этим веществом различные орехи: макадамия, грецкий, бразильский, кокосовый, миндаль и другие. Понятно, что какое-то масло будет более дорогим, а какое-то более дешевым. Продукт может быть разной консистенции (в зависимости от температуры хранения): как твердым, так и жидким.

Будет различаться и набор витаминов, а также некоторых питательных веществ. Например, в кокосовом или в пальмовом будет много лауриновой кислоты, в оливковом, в абрикосовом или в фисташковом — олеиновой кислоты, в подсолнечном, в тыквенном, в кукурузном или в выжимках из абрикосовой косточки — линолевой кислоты. Но основной состав — это различные триглицериды.

Конечно, самый распространенный продукт для профилактики и лечения запора — подсолнечное. Оно сравнительно не дорогое и вполне доступно. Хотя если вы предпочитаете хлопковое или кукурузное, то вполне можно использовать и другие разновидности.

Чем полезно подсолнечное масло?

Подсолнечное маслоПодсолнечное масло давно известно в медицине как средство, обладающее желчегонным эффектом и помогающее очистить кишечник.

Оно — источник витаминов D, A, B и E. Кроме этого, его активно применяют для профилактики атеросклероза, в нем большое количество витамина F, который препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Более того, компоненты, которые в нем содержатся, помогают выводить неправильный холестерин из организма.

Это лекарство умеет нормализовать работу не только желудка и кишечника, но и вашей нервной системы, костей и в целом отладить обмен веществ. Оно способно побороть усталость и укрепляет иммунную систему.

В растительном масле содержатся жирные кислоты, среди которых линолевая, пальмитиновая, олеиновая и стеариновая. Также здесь можно найти фосфор, который благотворно влияет на работу вашего кишечника. Самым полезным будет тот продукт, который подвергался наименьшей обработке.

Как растительное масло используют для лечения запоров?

Конечно, вас наверняка интересует, как применять это средство? Лучше всего пить его натощак по 1 столовой ложке, размешав в стакане воды. При этом не забывайте, что питьевой режим в этом случае также необходимо соблюдать и выпивать не менее 2 литров воды в день.

Через час после того, как вы приняли указанную порцию, можно поесть. Для лучшего вкуса попробуйте сделать кефир с растительным маслом в тех же пропорциях. Этот кисломолочный продукт также поможет запустить ваш кишечник и улучшит перистальтику. Старайтесь пить не спеша, мелкими глоточками.

Масло в ложкеПричем это естественное слабительное работает как при спастических, так и при атонических запорах.

В первом случае оно расслабляет гладкую мускулатуру в вашем кишечнике и снимает спазм, а во втором, наоборот, усиливает перистальтику. Точно так же будут работать оливковое и кунжутное масла.

Если вам тяжело пить этот жирный продукт с водой или с кефиром, то попробуйте добавлять его в каши. На одну порцию достаточно всего одной столовой ложки. Вкусно будет вместе с гречневой, с пшенной и с овсяной кашами. Причем вдобавок вы получите порцию клетчатки и сложных углеводов.

Старайтесь сильно не солить такие каши, потому что соль будет удерживать жидкость и препятствовать нормальному опорожнению. Рекомендация относительно соли касается всех ваших блюд.

Отлично подойдет оно в качестве заправки для салатов как из овощей, так и из фруктов. Замечательно сочетается этот растительный компонент и с тушеными овощами. Попробуйте приготовить так брокколи, цветную капусту или кабачки. Самым подходящим рецептом в этом случае станет салат из отварной свеклы и чернослива, заправленный растительным маслом.

Еще одна полезная рекомендация при приготовлении блюд с растительным маслом касается его нагревания. Не стоит подвергать его длительной термической обработке, чтобы оно не теряло свои витамины и микроэлементы. И уж тем более нет причин увлекаться фритюром и многоразовым использованием масла.

СокиЕго можно добавлять даже в свежевыжатые соки. Это также вкусно и полезно.

Отлично справляются с запорами свекольный, морковный, шпинатный и сок из сельдерея. Можно делать смешанные варианты.

Более подробные рекомендации по коррекции питания можно узнать вот на этом ресурсе:

http://stophemorrhoids.ru/

Здесь вы можете познакомиться с тем, как другие продукты способны повлиять на ваше пищеварение.

Сегодня это все, что я хочу вам рассказать об этом мягком, но очень эффективном слабительном средстве. Встретимся уже совсем скоро на страницах этого блога.

Оцените этот пост, я старался ;)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 голосов, средний балл: 3,33 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: