Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Как не навредить себе при лечении остеохондроза шеи?

Рубрика: Спина
баннер ютуб

Шея девушки

Доброго здоровья, друзья! Когда мы слышим словосочетание «позвоночный столб», то нам представляется нечто очень крепкое и сильное, что очень сложно повредить. На деле же оказывается, что позвоночник хоть и столб, но очень хрупкий и сохранить его здоровым до самой старости чрезвычайно трудно.

Одно из самых распространенных заболеваний этой костной структуры носит название «остеохондроз». Если расшифровывать данное слово, то мы увидим, что «остео» – это кость, а «хондрос» – хрящ.

То есть повреждаются хрящевые образования, которые покрывают позвонки. Причем несмотря на то, что в нашем организме практически все кости покрыты хрящами такое название применяют только по отношению к позвоночнику.

Анатомически так сложилось, что самый уязвимый и хрупкий отдел – это шея. Более того, все осложнения, которые могут случиться именно в этой области, являются самыми тяжелыми. Ведь очень близко к ней расположена голова и основной «рулевой» нашего организма – мозг.

Поэтому к проблемам в этой части позвоночника следует относиться с особой внимательностью. Сегодня мы с вами во всех подробностях разберем, как лечить остеохондроз шеи. Именно это заболевание мучает 3-ёх из 10 человек начиная с 25 лет. И с возрастом это количество только возрастает.

Что происходит при остеохондрозе?

Шея человекаЕсли специалист говорит вам об остеохондрозе, то это означает что в вашем позвоночнике нарушена работа хрящевых сегментов, которые соединяют плотные костные образования.

В результате позвоночный столб становится менее гибким и подвижным. Такое может происходить из-за внутриутробных нарушений развития, из-за генетической предрасположенности или чаще всего из-за возрастных изменений скелета.

В списке самых распространенных причин упоминают еще и неправильные нагрузки на эту зону.

Это, кстати, является первым фактором, который приводит к болезни. Если вы постоянно неправильно сидите и при этом к вечеру ощущаете, что у вас онемела спина и плохо функционирует шея, то будьте уверены: вы первый претендент, который столкнется с остеохондрозом.

Отчасти именно это и является причиной того, что такое отклонение фиксируется в настоящее время у каждого второго жителя планеты.

Сюда же можно добавить травмы, инфекционные болезни, слабость мышечного корсета, различные искривления позвоночника и тяжелый физический труд. Редко причиной указанной патологии может стать нарушение обмена веществ.

Чем усугубляется ваше состояние?

Девушка работает в офисеЗдесь нужно уточнить, что именно шея – это самая подвижная часть нашего тела. А, значит, и самая травмоопасная.

У позвонков имеются поперечные отверстия с каналами: в них проходит позвоночная артерия, у которой, наверное, самая важная функция для нашего мозга.

Ведь именно она снабжает его кислородом и насыщает питательными веществами. Также она отвечает и за работу органов слуха и позвоночного нерва.

Кроме этого, в районе шеи находятся так называемые ганглии или узлы нашей вегетативной нервной системы. Теперь вы видите, что любая даже самая незначительная проблема в этой части тела способна вызвать серьезные нарушения в работе всего организма.

Чтобы понимать, с чем мы столкнулись нужно изучить механику подобной патологии дистрофического характера. Межпозвоночный диск достаточно мягок и состоит из хряща, в середине которого находится нежное пульпозное ядро. При любой чрезмерной нагрузке он будет сдавливаться и на нём могут появляться микротравмы.

Если это делать систематически, то проблема будет усугубляться. Диск фактически начнет расплющиваться, уменьшится и без того небольшое расстояние между позвонками. Кроме этого, в результате сжатия диск теряет воду, что также влияет на его эластичность.

Следствием становится компрессия нервных окончаний, что неизменно ведет к появлению боли. Кроме этого, в этой области появляется и отек, что только усугубляет текущее состояние.

Позвоночник с остеохондрозомПолуразрушенный межпозвоночный диск лишается своей главной особенности: способности амортизировать, а, значит, разрушается еще быстрее.

После этого патологические процессы начинаются уже в районе самих позвонков, которые испытывают несвойственную им нагрузку. Они также начинают трескаться.

А чтобы компенсировать излишнее давление на них нарастают костные образования, которые называются остеофитами.

В зависимости от того, где сформировался остеофит вы получите разные осложнения.

Если он появился сзади, то он будет сдавливать нервный корешок, а если сбоку, то позвоночную артерию. Все это нарушает и без того хрупкое равновесие и как следствие мы можем получить подвывих межпозвонкового сустава.

Но если вы думаете, что это все осложнения, то ошибаетесь. Страдают и мышцы в указанной зоне, потому что они также начинают брать несвойственную им нагрузку, чтобы удерживать на месте ваши позвонки. В итоге мы получаем постоянный спазм мышечной ткани.

Какие симптомы расскажут вам об остеохондрозе шейного отдела?

Как мы уже выяснили эта патология всегда сопровождается болевым синдромом. В данном случае он будет сконцентрирован в районе шеи. Также боль может переходить на затылочную часть головы и выше, вплоть до ушей и глаз.

Либо распространяется на плечи и руки. Боль может мучить вас не только днем, но и ночью. При любых нагрузках она будет усиливаться. Верхние конечности теряют прежнюю чувствительность, может нарушиться координация движений.

Зарядка на работеВсе это дополняется ограничением подвижности в верхней части тела, при резких поворотах головы слышен характерный хруст, вы стремитесь держать голову в одном удобном положении, можно прощупать напряженные мышцы.

Кстати, все симптомы подразделяют на рефлекторные и на корешковые. В первом случае речь идет о боли и хрусте и различных иррадиациях в район головы или рук (вплоть до болевых ощущений на уровне сердца, похожих на приступ стенокардии).

Во втором случае в зависимости от того, какой корешок был сдавлен возникает и соответствующая симптоматика.

На фото ниже вы можете увидеть строение шейного отдела и проследить за тем, как отразится такое сжатие на вашем самочувствии.

C1 – пропадает чувствительность в районе затылка;
C2 – затылок и теменная часть;
C3 – язык и речь;
C4 – плечи и лопатки, потеря мышечного тонуса на уровне шеи и головы, иногда нарушения дыхания или боли в сердце;
C5 – наружная часть плеча;
C6 – шея, лопатки, плечи, вниз по руке вплоть до пальцев;
C7 – также шея, лопатки плечи, 2-3-4 пальцы, потеря чувствительности в этой части.
C8 – шея, плечи, руки до мизинца.

Строение позвоночника, шея

Также существуют и различные осложнения, которые связаны с шейным остеохондрозом. Что это может быть? Синдром позвоночной артерии – следствие механического сдавливания данной части остеофитами или напряженными мышцами, а в редких случаях раздраженными нервными волокнами.

Если у вас синдром позвоночной артерии, то вы почти наверняка жалуетесь на частые головные боли. Они имеют приступообразный характер и начинаются от затылка, распространяясь все выше и выше вплоть до ушей и висков. Если вы начнете поворачивать шею и трясти головой, то боль усилится.

Так же это произойдет после долгого сидения в статической позе. Подобный пациент будет жаловаться на звон в ушах, на головокружение, на появление «мушек» перед глазами. Могут появиться проблемы со сном и с памятью.

Нарушение работы позвоночникаШейный остеохондроз часто приводит к развитию плечелопаточного периартроза. В этом состоянии страдают мягкие ткани, которые окружают лопатку и плечевой сустав. Почему это происходит?

В результате разрушения диска начинают раздражаться вегетативные нервные волокна. Это раздражение передается в район плечевого сустава. Прямое следствие этого: мышцы и сухожилия недополучают питание.

Кроме прочего, мы чувствуем боль в этой части тела, не можем полноценно управлять рукой. Если ничего не предпринимать, впоследствии мышцы могут атрофироваться.

Когда остеофиты начинают сдавливать нервные корешки, то мы имеем дело с корешковым синдромом. Понять, что это именно он поможет вам резкая боль в районе руки, которая спускается вплоть до мизинцев. На начальной стадии у вас может быть легкое покалывание или беганье «мурашек».

От 3 и 4 шейного позвонка через бок шеи и до первого ребра проходит передняя лестничная мышца. Также к ребру прикреплена и медиальная лестничная мышца. Между двумя этими мышцами имеется естественная щель, в которой расположены подключичная артерия и нервное плечевое сплетение.

Из-за раздражения вегетативных нервных волокон вследствие разрушения межпозвонкового диска начинает раздражаться и передняя лестничная мышца.

Она спазмируется и сдавливает нервный узел и артерию. Возникает так называемый синдром передней лестничной мышцы. Все это также связано с сильной болью, которая опускается вплоть до руки.

Боль может становиться интенсивнее если наклонять голову в сторону или отводить руку назад. Также рука немеет, может слегка отекать и казаться более холодной, чем другие части тела.

Обратите внимание, что все эти синдромы напрямую связаны со спазмированием мышц. Чем сильнее будет спазмированы мышцы, тем более мощные негативные импульсы они будут посылать. Если вам удается восстановить тонус мышцы, то она, напротив, начинает посылать физиологические импульсы, одновременно восстанавливая и нервную систему.

Какие методы помогают вылечить шейный остеохондроз?

Упражнения для шеиПо сути, самый действенный метод, который здесь может сработать – это возврат тонуса всем пострадавшим мышцам. Конечно, существуют различные медикаментозные методы, которые снимают спазм.

Это могут быть как уколы, так и различные препараты. Но все они будут иметь лишь временный эффект.

Как правило, специалист назначает различные анальгетики для ликвидации боли (баралгин, анальгин и др.). Также это могут быть нестероидные противовоспалительные средства.

Принято считать, что разрушению хрящевой ткани препятствуют и хондропротекторы, однако 100% доказанной эффективности у этих препаратов нет. Поэтому только вам решать, стоит ли принимать такие лекарства, как артра, афлутоп или терафлекс.

Можно также начать принимать витамины группы B, они восстанавливают нормальную регенерацию и обмен веществ. Оптимальнее всего применять внутримышечное введение.

СамомассажОчень редко могут быть показаны различные прогревающие и раздражающие мази типа финалгона или нестероидные противовоспалительные средства типа фастум-геля или кетонала, но их эффективность в данном случае очень мала.

Единственное показание для их использования, которое имеет место быть – это втирание подобных препаратов дома при самомассаже.

Как можно самостоятельно снять напряжение с пострадавшей мышцы? Как уже было сказано выше, отлично зарекомендовал себя массаж.

Если у вас нет возможности посещать специалиста, то можно освоить и приемы самомассажа. Это поможет расслабить напряженные мышцы и добиться положительного эффекта.

Также в арсенале специалистов можно найти и различные упражнения из раздела лечебной физкультуры. Вот несколько приёмов, которые способны расслабить мышцы шеи:

  • Вы должны лечь на пол и опереться руками. Затем поднимаете плавно голову и старайтесь ее удерживать в таком положении несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение несколько раз.
  • Теперь лежа на животе вытяните руки вдоль тела. Посмотрите направо, а затем налево. Делаем это упражнение 3-4 раза.
  • После этого садимся на стул и во время выдоха стараемся приблизить подбородок к груди. Когда выдыхаете, запрокидываете голову назад. Повторяйте это 10 раз.
  • Можно также вращать головой сначала по часовой стрелке, а затем против нее.

Наряду с этим придется и несколько изменить привычный образ жизни. Например, следить за осанкой в то время, когда вы сидите за столом или работаете за компьютером.

Если это работа длительная, то устраивайте перерывы на гимнастику. Все подобные методики достаточно просты и их без проблем можно освоить в домашних условиях.

Отныне придется следить даже за тем положением, в котором вы спите или за тем, как вы поднимаете тяжести.

Разобраться подробнее в приемах самомассажа, вариантах упражнений и специального лечебного комплекса во всех деталях поможет вам Александра Бонина вот здесь:

Секреты здоровой шеи

Никаких чудодейственных поясов из собачьей шерсти или магнитных браслетов покупать не нужно. После изучения этого курса вам реально придется поработать со своим состоянием. Однако это является четкой гарантией того, что вы почувствуете себя легче.

Как я уже рассказывал выше на сегодняшний день нет ни одного лекарства, которое смогло бы излечить вас от остеохондроза и единственный реально работающий метод – это укрепление и возращение тонуса мышечному корсету.

В качестве вспомогательных методов используют также мануальную терапию, гирудолечение, физио- , иглорефлексотерапию. Очень запущенное состояние может потребовать даже хирургического вмешательства. На этой стадии специалисты обычно уже разбираются с протрузиями или грыжами дисков.

Возможна ли какая-нибудь профилактика остеохондроза? Конечно, и она очень проста. Достаточно лишь вести активную жизнь, которая обязательно наполнена спортом. Если вы не любите спорт, то возьмите за правило делать гимнастику каждое утро.

Можно использовать любой доступный вам комплекс начиная с классических и заканчивая экзотической йогой. Видео таких комплексов в интернете можно найти в избытке. Один из них я рекомендовал чуть выше.

Обязательно следите за осанкой в то время, когда вы сидите за столом или ведете автомобиль. По возможности постарайтесь подобрать себе специальный ортопедический матрас и подушку.

Также вашим мышцам понравится ежедневный горячий душ и регулярная сауна, плавание и отсутствие резких движений в районе шеи. Не стоит давать и чрезмерные нагрузки на позвоночный столб.

Оцените этот пост, я старался ;)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: