Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Чем заняться в тренажерном зале, чтобы накачать огромные бицепсы?

Рубрика: В зале

Большой бицепс

Привет, друзья! Пришел ты в тренажерный зал, глаза сразу разбежались: столько тренажеров стоит, и на каждом кто-то занят. А тут целая стойка с гантелями, вот тебе несколько видов грифов, даже кривые какие-то с загогулинами. А уж если разглядывать варианты различных упражнений только с гантелями, то и вовсе голова пойдет кругом. Что делать? Куда бежать? Что качать? Через сколько дней я уйду домой пока все это сделаю?

Комплекс домашних тренировок для укрепления спины

Рубрика: Дома

Подтягивания дома

Привет, друзья! Каждому из нас хочется услышать от девушки, что, находясь рядом, она ощущает себя как за каменной стеной. Если говорить о чисто внешнем проявлении этого выражения, то, конечно, особое впечатление на женский пол производят раскачанные широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы. В общем, все те, про которые хочется сказать «как за каменной спиной».

Секреты французского жима со штангой, которые помогут прокачать вам трицепс

Рубрика: В зале

Французский жим штангиПривет, мои трудящиеся в поте лица и до кровавых мозолей друзья! Сидел и думал тут, какое бы интригующее начало для статьи придумать, чтобы вы обязательно захотели делать французский жим штанги.

На что следует обратить внимание во время домашних тренировок спины?

Рубрика: Дома

Качаем спину на турнике

Привет, качата! Честно скажу: я долгое время тренировался дома, прежде чем стал ходить в специализированный спортзал. Поблизости у меня ничего не было, а тратить на дорогу по часу в один конец времени просто не было. Поэтому хочешь — не хочешь, а выдумывать было нечего и тренироваться пришлось дома.

Настоящая «мясная» тренировка бицепса на массу

Рубрика: В зале

Качаем бицепс на муссу

Привет, друзья! «Расти бицепс»! — говорим мы в зале, когда тягаем штангу. «Расти бицепс»! — твердим, когда поднимаем гантели. «Расти бицепс»! — бурчим, заедая гречку куриной грудкой. «Расти, расти, расти бицепс»! — шепчем, соблюдая режим и укладываясь спать пораньше.

Как с помощью гантелей превратить бицепсы в восхитительные пики?

Рубрика: В зале

Прокачаный бицепс

Привет, качмены! Есть упражнения в зале, которые многие считают маловажными. Вот, например, зачем прокачивать задние дельты или камбаловидную мышцу? Такие мелкие нюансы будут интересовать только тех, кто уже сделал почти идеальное тело и стремится тщательно отшлифовать мелочи, делая упор на такие вещи, которые многим и не заметны.