Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Какие упражнения для набора массы помогут получить мощную спину?

Рубрика: В зале

Базовые упражнения для спины

Привет, друзья! Недавно смотрели в кино очередной блокбастер про супергероя, который мог часами скакать по стенам, прыгать по лианам и прочим канатам. И вот если бы раньше меня это впечатлило и я восторженно хлопал в ладоши, то вот сейчас только скептически качаю головой и говорю: «Ну с такой спиной он бы далеко не ускакал по джунглям. Минуты три продержался на дереве, а потом рухнул вниз».

Как связаны витамины и набор лишнего веса?

Рубрика: Питание

Натуральные витамины

Привет, друзья! Все мы привыкли к тому, что витамины – это что-то такое очень полезное, которое точно не сможет причинить нам никакого вреда. Кроме всего прочего, это весьма разрекламированное сейчас средство решения всех проблем.

Заболел? Пей витамины. Наступила весна? Пей витамины. Забеременела? Пей витамины.
В общем, витамины – это модно. В аптеке можно увидеть с десяток разновидностей для детей, пенсионеров, и даже экзотические варианты для людей с плохим зрением или диабетом.

Берем гантели и качаемся дома

Рубрика: В зале

Как накачаться гантелями дома

Привет, друзья! Однажды моя знакомая, как и многие другие, решила пойти в спортзал. Сначала отправилась она на разведку: изучила информацию на сайте качалочки, которая была рядом с домом, там услуги рекламировали красивые и рельефные ребята.

Думает: «Вот как прекрасно! Возьму себе тренера: он расскажет, что нужно делать и научит пользоваться тренажерами. А с такими красавчиками и просто постоять рядом приятно, не то что выполнять вместе комплекс нагрузок.»

Что нужно есть, чтобы набирать чистую сухую массу?

Рубрика: Пища

Набор сухой массы

Привет, друзья! Если задуматься, то все наши цели в спортзале связаны с тем, чтобы набрать побольше сухой мышечной массы. Именно она формирует красивые рельефы, делает наше тело мощным и подтянутым, превращает обычного дрища в атлета, а «доску» в соблазнительную фитоняшку. Согласитесь, сомнительное это удовольствие: тягать снаряды в спортзале и при этом усиленно толстеть.

Реалити шоу в видео — формате «Мясо к Лету»

Рубрика: Личное

Мясо к лету

Здравствуйте, друзья. Спешу поделиться с вами кучей новостей. Лето пролетело незаметно, но зато идей насобиралось полный Evernote. Наверное вы меня растерзаете из-за отсутствия новых статей, но не судите строго, это же лето...

В этой статье я хотел бы поговорить про эктоморфов, про тех самых дрыщей, которых довольно таки много в тренажерных залах, которые пыхтят изо дня в день в надежде наверстать пару килограмм мышц. Идут дни, недели, месяцы, а то и годы, но визуально изменений практически не заметно.

Работает над наращиванием мышечной массы с помощью отжиманий

Рубрика: Дома

Отжимания от пола на массу

Привет, друзья! Помните программу-минимум для каждого советского человека? Проснулся пораньше, схватил гирю, поднял ее несколько десятков раз, потом покрутился на диске здоровья, подтянулся на турнике и отжался сто раз. Надел сатиновые трусы и побежал на завод, делать косилки и сеялки для родной страны.