Авторский проект
Михед Александра
Не ищите оправданий своей лени, а ищите креативные решения для своего тела — Мир Здоровья — советы и рекомендации на каждый день.

Какая суточная доза белка для набора мышечной массы?

Рубрика: Питание

Белковые продукты

Привет, мои стремящиеся к совершенству друзья! Готов поспорить, что подавляющее большинство жителей нашей страны полагают, что белки — это одна из составляющих яйца, причем не самая вкусная. Кто-то, возможно, добавит в этот список мясо и рыбу.

Каши для набора мышечной массы: перечень лучших

Рубрика: Питание

Каши для набора массы

Привет, друзья! Русский народ щедр на пословицы и поговорки, а уж про кашу их придумано множество. Все мы знаем, что кашу маслом не испортишь. А еще раньше говорили, что без каши обед не в обед. От себя могу добавить, что и завтрак не в завтрак. Это блюдо – основа утреннего рациона для любого качка на каком этапе вы бы не находились: набираете ли массу или, напротив, сушитесь к лету или к соревнованиям.

Как мясо поможет набрать вам мышечную массу?

Рубрика: Питание

Девушка и гамбургер

Привет, друзья! Чем больше мяса в качке – тем лучше. Причем как снаружи, так и внутри. В этот раз я хочу рассказать не только о наших мышцах, но и о том, что их формирует. Если вы планируете свою диету, то вам наверняка не обойтись без полноценных белков.

Маленькое путешествие в маленький Лас-Вегас (Макао — Китай)

Рубрика: Влог

Добро пожаловать в Макао

Друзья, всем привет. С радостью хочу сообщить, что я завел новый канал на Ютуб. Определился с некоторыми направлениями видео, и буду теперь записывать и развивать канал.

Как накачаться эндоморфу: секреты питания и тренировок

Рубрика: Питание

Три типа телосложения

Привет, друзья! Уверен, что до тех пор, пока вы не пошли в качалочку, были убеждены, что существует три типа людей: дрищи, нормальные и жиробасы.

Как углеводы помогают нам набирать мышечную массу?

Рубрика: Питание

Углеводы для набора массы

Привет, друзья! Когда мы плохо себя чувствуем, то говорим о том, что нам не хватает энергии. Активного и здорового человека называют энергичным. В общем, как ни крути, но наша жизнь практически полностью связана с этим показателем.